Відновлення, поліпшення зору. Вправи.

Соляризація очей. Зір. Метод Шичко-Бейтса. Відновлення, поліпшення зору

Вправи. Метод корекції та поліпшення зору по Бейтсу.

Наші очі - це орган, який "народжений" для сприйняття світла і світлових променів. Вдень ми бачимо набагато краще, ніж вночі(це стосується усіх людей: і тих, у кого ідеальний зір, і тих, у кого воно "шкутильгає"). Погодьтеся: чим більше, на предмет(будь-хто) падає і потрапляє світла, тим краще видно предмет і його контури.

Коли зір починає покращуватися, очам вже не треба так багато світла, як раніше. Проте, очі, "працюючі" при слабкому освітленні і на близькій відстані, швидко перенапружуються і втомлюються.

У зв'язку з цим, якщо ваші очки "планують" працювати довгий час, то потурбуйтеся про те, щоб "в оточенні" ваших очей було правильно спрямовано світло. Світло не повинне відбиватися, розсіюватися або бути забарвленим.

Світло посилює кровообіг в очах, рятує їх від слізливості. Сонячні промені усувають різні види очного дискомфорту, прибирають запальні процеси, сприяють послабленню дії мікробів. Соляризація дарує блиск очам і робить їх набагато живіше.

Про те, що сонячне світло - відмінні ліки для очей, було відомо ще древнім йогам. Про лікування сонячним світлом зустрічається багато згадок в різних приписах і трактатах.

Відновлення, поліпшення зору. Вправи.

Нині метод соляризації користується популярністю. Як проходить цей метод? Він має три етапи:

1. Зніміть окуляри. Тепер встаньте біля дверного отвору, освітленого сонячним світлом(тобто, так, щоб вам здавалося, що ви коштуєте де - те на краю густої тіні). Одну свою ногу треба поставити на те місце, де багато сонячного світла, а іншу - у бік тіні. Закривши очі, глибоко вдихніть повітря. Голову повертайте вліво - управо так, щоб очі(у закритому стані) проходили, по черзі, через простір, залитий сонцем і через простір, повний тіні.

Не забувайте, що голову, при цьому, треба тримати піднятою високо вгору(сонце повинне "торкатися" проміжку між бровами і краями зімкнутих повік). Коли ви повертаєте голову, у вас, перед очима, повинна "мелькати" думка наступного змісту - Сонце приходить, сонечко йде, сонце приходить". Повертайте голову, поки очі не припинять здригатися від сонячного світла.

2. Встаньте обличчям до світла, не розплющуючи око. Повертайте корпус і голову, не напружуючись, вліво і управо. Під час поворотів, п'яти повинні відриватися від статі(чи від землі) :так набагато зручніше обертатися. Нехай, в цей час, в голові у вас "гуляє" думка: "Сонце проходить мимо. Спочатку вліво, потім - управо. І так повторюється знову і знову, паралельно моєму повороту". Ваші думки, під час процедури, украй важливі, оскільки вони не дозволяють "закритому" погляду дивитися на сонце.

Таким чином, ваші очі швидко адаптуються до сонця, в той час, коли ви обертаєтеся. Дайте свободу сонцю: нехай воно проходить повз вас. Ваш погляд на нього(навіть якщо очі закриті) - "перешкода" до його повної свободи.

3. Ваші очі звикли до світла сонця. Вони більше не жмуряться і не здригаються при нім. Тепер одне око прикроюйте своєю долонею так, щоб жоден промінь світла не проникав в нього. Долоня повинна лежати на оці так, щоб око було не в змозі вільно і легко відкриватися. Друге око, яке не прикрите долоня, нехай "ковзає" поглядом у вас під ногами. (Ви, при цьому, не переставайте рухатися). Око повинне постійно моргати.

Підніміть лікоть і голову, і продовжуйте моргання, обертаючись то вліво, то управо, не забуваючи направляти свій моргаючий погляд виключно на сонце. Проходячи цей етап соляризації, ви, напевно, дуже здивуєтеся тому, що зник той біль, який ви відчували, дивлячись на сонце. Сонце, у ваших очах, вже здаватиметься не таким сліпучим і що пронизує - яскравим, яким воно вам здавалося на самому початку вправи. Спробуйте зробити таку вправу і з другим оком.

Якщо і з ним вправа пройде "на ура", то можна робити таку вправу і з двома очима одночасно: дивитеся двома очима(закритими) на сонці, синхронно здійснюючи повороти, по черзі, то в праву, то в ліву сторону.

Ну ось, мабуть, і все. З вправою ви впоралися. Ви бачите, скільки плямочок сонця і різних точок бігають у вас перед очима? Не лякайтеся: це тимчасово. Просто відійдіть в затемнену сторону, чимдалі від сонця і зробіть пальминг. Майте зважаючи на, що ця процедура займе у вас більше часу, в 2 рази, чим процедура соляризації. Не полінуйтеся згаяти час: пальминг піде вам на користь. Крім того, він просто потрібний в постсоляризаційний період.

Після того, як ваші очі "відчули" на собі увесь процес соляризації, при кожному погляді на сонце або у бік сонячного світла, ви відчуватимете дуже приємною розслаблення, а не роздратування, до якого ви так звикли. Розслаблення ви відчуєте усім своїм тілом, а не тільки очима. Коли цей момент настане, це означатиме, що ви вже готові спробувати "класичну" соляризацію.

Виходьте з приміщення, на відкрите повітря. Якщо хочете - можете стати біля відкритого вікна. Головна умова - сонячне світло. Краще всього сісти, оскільки в такому положенні буде легший розслабитися. Ваша спина і спинка крісла(чи випорожнення), на якому ви сидите, мають бути прямими. Ноги поставте на підлогу(усією ступнею). Пам'ятайте: не треба схрещувати ноги або закидати їх друг на дружку.

Ваші руки теж мають бути в розслабленому стані. Прикроюйте повіки, дозволяючи сонцю злегка проникати крізь них. Голову повертайте вліво і управо(по черзі), щоб соляризація пройшла рівномірно по усій очній поверхні. До речі, голову треба повертати не дуже сильно і різко, оскільки напружуватимуться шийні м'язи, а це, у вправі, вважається зайвим і абсолютно непотрібним. Голову намагайтеся повертати таким чином, кут повороту склав дев'яносто градусів(тобто, сорок п'ять градусів управо і сорок п'ять градусів вліво).

Не розплющуйте ока. Розслабтеся, ловіть тепло сонячних променів і отримуйте задоволення від вправи.