Комплекс утренней гимнастики № 15 (без предметов)
Январь
Комплекс утренней гимнастики № 9 без предметов
« Зима».
1 младшая группа.
Вводная часть:
Ходьба парами друг за другом.
Бег врассыпную, обычная ходьба; построение произвольное.
ОРУ без предметов
1. «Обхвати плечи».
И.П.: стоя, пятки вместе, носки врозь, руки внизу.
В.: - развести руки в стороны
- обхватить плечи и сказать: «Ух!»
- и.п. повт.4-5 раз.
2.« Отряхни снег».
И.п.: стоя, ноги на шир. плеч, руки на поясе.
В.: - наклон вперед, не сгибая колен, руки на колени.
- и.п. повт.4-5 раз.
3.«Погреем наши ножки».
И.п.: сидя, ноги прямые, руки – упор сзади.
В.: -согнуть ноги в коленях, обхватить руками.
- и.п. повт4-5раз.
4.«Прыжки».
В.:1-8- прыжки на двух ногах,
1-8 с ходьба повт.2 раза.
5.Упражнение на дыхание: « Сдуем снег с ладошек»
Заключительная часть:ходьба в колонне по одному
Комплекс утренней гимнастики №10 с кубиками.
Младшая группа
Вводная часть:Ходьба и бег по кругу, не держась за руки.
ОРУ с кубиками.
1. «Кубик на кубик»
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, кубики опущены.
Вып: вынести руки вперёд, поставить кубик на кубик, и.п. Пов:4-5 раз.
2. «Не ленись»
И.п.: то же, кубики у плеч.
Вып: наклон вправо (влево),
опустить правую (левую) руку вниз, и.п. Пов:4-6 раз.
3. «Тук»
И.п.: то же, наклониться вниз, коснуться кубиками колен, сказать: «Тук!», и.п. Повт: 5 раз.
4. «Спрячем»
И.п.: сидя, руки с кубиками в стороны.
Вып: согнуть ноги, спрятать кубики под колени «Нет!», и.п. Пов:5 раз.
5. Прыжки на двух ногах вокруг своих кубиков, чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой.
Заключительная часть:Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках. По сигналу воспитателя поднять кубик (не более, чем на 3-5 с), опустить и так несколько раз во время ходьбы.
Февраль.
Комплекс утренней гимнастики № 11 без предметов.
«Медвежата».
Младшая группа.
Вводная часть:ходьба и бег в колонне по одному; ходьба по кругу , взявшись за руки.
1.«Сильные медвежата».
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки в стороны.
- руки к плечам
- руки в стороны. Повт. 4 раза.
2. «Медвежата качаются».
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
-наклониться в одну сторону
-наклониться в другую сторону
По 2 раза в каждую сторону.
3. « Медвежата приседают».
И.п.: стоя, руки на поясе.
-присесть
-вернуться в и.п. повт. 4 раза
4. « Веселые медвежата»
Прыжки на двух ногах,
чередовать с ходьбой, повторить 2 раза
Заключительная часть:ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики №12 (с гантелями).
Младшая группа.
Вводная часть:
Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по сигналу воспитателя: на сигнал «Зайки!», остановиться и попрыгать на двух ногах, на сигнал «Бабочки!» остановиться и помахать руками , как крылышками; бег в колонне по одному.
ОРУ с гантелями
1.«Гантели вверх».
И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, гантели внизу.
В.: - поднять гантели через стороны вверх, посмотреть.
- опустить гантели через стороны вниз. Повт.5 раз.
2. «Наклоны».
И.п.: то же.
В.: - наклон вправо, левую руку вверх – выпрямиться.
- наклон влево, правую руку вверх – выпрямиться.
Повторить 5 раз.
3.«Приседания».
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, гантели у плеч.
В.: - присесть гантели вынести вперед.
- выпрямиться, гантели к плечам. Повтор. 5 раз.
4. прыжки на 2-х ногах вместе в чередовании с ходьбой.
Повторить 2 раза.
5. упражнение на дыхании: «пошлем привет друг другу».
Заключительная часть:ходьба в колонне по одному, гантели у плеч « Силачи идут»
Март
Комплекс утренней гимнастики №13 «Делай так!».
Вводная часть:ходьба в колонне по одному разными способами на носках «Великаны идут»
Высоко поднимая колени- «Петушки идут»; легкий бег в колонне по одному; обычная ходьба. Построение в круг.
ОРУ без предметов
- «Покажи свои ладошки» (солнышку).
И.п.: ноги на шир. стопы, руки вдоль туловища.
В: -поднять руки вперед, сказать: «Вот»
-и.п. повторить 4-5 раз.
2. « Ноги в стороны».
И.п.: сидя, ноги вместе, руки опущены.
В.: -ноги развести в стороны, ладошками хлопнуть по коленям.
- и.п. повторить 5 раз.
3. «Отдыхаем на солнышке».
И.п.: лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища.
В.: - поднять одну ног - опустить
- поднять другую ногу – и.п. повторить 4 раза.
4. « Ребятишкам радостно».
И.п.: ноги вместе, руки на поясе.
В.: -6-8 прыжков в чередовании с ходьбой.
Повторить 2 раза.
Заключительная часть:ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики №14 (с большим мячом).
Вводная часть:ходьба в колонне по одному в чередовании с бегом.
ОРУ с мячом
1.«Мяч вверх»
И.П.: стоя, ноги на шир. ступни, мяч в обеих руках внизу.
В.: - поднять мяч вверх, посмотреть на него;
- вернуться в и.п. повт. 4 раз.
2. «Мяч к полу».
И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди.
В.: - наклониться, дотронуться мячом пола.
- выпрямиться, вернуться в и.п. повтор.4-5 раз.
3. «Приседания с мячом».
.П.: ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.
В.: - присесть, мяч вынести вперед.
- встать, вернуться в и.п. повтор.4-5 раз.
4. «Прокати мяч».
И.П.: сидя, ноги скрестно, мяч перед собой.
В.: прокатывание мяча вокруг себя вправо (влево)
По 2-3 раза в каждую сторону.
5. «Прыжки».
И.П.: ноги слегка расставлены, руки на поясе, мяч на полу.
В.: прыжки на 2-х ногах в чередовании с ходьбой на месте.
Повтор.2 раза.
Заключительная часть:ходьба в колонне по одному
Апрель.
Комплекс утренней гимнастики № 15 (без предметов)
«Самолеты».
Вводная часть: ходьба врассыпную по всему залу, на сигнал воспитателя «Бабочки!» бег врассыпную, помахивая руками, как крылышками.
ОРУ без предметов
1.«Мотор».
И.п.: о.с.
В.: - вращать, согнутыми в локтях руками перед грудью,
произнося звук « р - р ».
- и.п. повтр.4-5 раз.
2. «Самолеты летят».
И.п.: ноги на ширине плеч. Руки в стороны.
В.: - наклониться вправо – выпрямиться
- наклониться влево – выпрямиться. Повтор. 4-5 раз.
3. «Самолеты приземлились».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу.
В.: - встать на правое колено, развести руки в стороны – и.п.
- встать на левое колено, развести руки в стороны – и.п. повтор.4-6 раз.
4. «Самолет на взлетной полосе»
И. п. : руки в стороны.
Выполнение: легкий бег.
Ходьба медленная
5. упражнение на дыхание: «Дудочка».
Заключительная часть:ходьба в колонне по одному.