Рэнзоку кумитэ ката гэкисай дай ичи
Кю
… Базовая техника № 1 (Кихон №1) – Выполняется в группе
… Ката – Формейшн твэлв - Выполняется индивидуально
Фукю ката ичи - Выполняется индивидуально
… ОФП – Кувырки, мостик, треугольник (20 накатов на шею)
На этом уровне вся техника может выполняться медленно и без усилий. При невыполнении ката ученик имеет возможность повторить попытку несколько раз.
--------------------------------------------------
9 кю (жёлтый пояс )
… Базовая техника № 1 (Кихон №1) – Выполняется в группе
… Базовая техника № 2 (Кихон №2) – Выполняется в группе
… Ката – Формейшн твэлв (го-дзю-го)
Фукю ката ичи (го-дзю-го)
Фукю ката ни
Фукю ката сан или Гэкисай дай ичи – на выбор
- Выполняются индивидуально
… ОФП - Кувырки, мостик ( 20 накатов с моста), треугольник (20
Накатов на шею), ходьба на кулаках, гусиный шаг, отжимание от пола.
Формэшн твэлв, фукю ката ичи – выполняются с должной скоростью и чёткостью движений без ошибок. (го-дзю-го)
----------------------------------------------------------
Кю (оранжевый пояс)
… Базовая техника № 1 (Кихон №1) – Выполняется в группе
… Базовая техника № 2 (Кихон №2) – Выполняется в группе
… Ката - Формейшн твэлв (го-дзю-го)
Фукю ката ичи (го-дзю-го)
Фукю ката ни (го-дзю-го)
Фукю ката сан (го-дзю-го)
Гэкисай дай ичи
… Санданги – кихон.
… Кумитэ – санданги кумитэ-кихон
… Защита от ударов ногами (мая гэри, маваши гери, уширо гэри)
… Основные болевые приёмы (на руку, на ногу, удушающие)
… ОФП - мостик ( 20 накатов с моста), треугольник (20
Накатов на шею), ходьба на кулаках, гусиный шаг, отжимание от пола, пресс(50 раз).
Формейшн твэлв, Фукю ката ичи, Фукю ката ни – выполняются с должной скоростью и чёткостью движений без ошибок.
---------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------
7 кю (зелёный пояс )
… Базовая техника № 1 (Кихон №1) – Выполняется в группе
… Базовая техника № 2 (Кихон №2) – Выполняется в группе
… Ката – Фукю ката сан (го-дзю-го)
Гэкисай дай ичи (го-дзю-го)
Гэкисай дай ни
… Кумитэ – Санданги кумитэ-кихон
Санданги кумитэ-ичи
Санданги кумитэ-ни
… Защита от ударов ногами (мая гэри, маваши гери, уширо гэри)
… Основные болевые приёмы (на руку, на ногу, удушающие)
… ОФП - мостик ( 20 накатов с моста), треугольник (20
Накатов на шею), ходьба на кулаках, гусиный шаг, отжимание от пола, пресс(50 раз).
-----------------------------------------------------------------
Кю (синий пояс)
… Базовая техника № 1 (Кихон №1) – Выполняется в группе
… Базовая техника № 2 (Кихон №2) – Выполняется в группе
… Ката - Гэкисай дай ичи (го-дзю-го)
Гэкисай дай ни (го-дзю-го)
Сайфа
… Кумитэ – Санданги кумитэ-кихон
Санданги кумитэ-ичи
Санданги кумитэ-ни
Бункай ката гэкисай дай ичи (базовый, традиционный)
Рэнзоку кумитэ ката гэкисай дай ичи
… ОФП – мостик (20 накатов с моста), треугольник (20
Накатов на шею), ходьба на кулаках, гусиный шаг, отжимание от пола, пресс(50 раз).
------------------------------------------------------------------------
Кю (фиолетовый пояс 1 нашивка)
… Базовая техника № 1 (Кихон №1) – Выполняется в группе
… Базовая техника № 2 (Кихон №2) – Выполняется в группе
… Ката - Гэкисай дай ичи (го-дзю-го)
Гэкисай дай ни (го-дзю-го)
Сайфа (го-дзю-го)
Санчин или тэншо – на выбор
… Кумитэ – Санданги кумитэ-кихон
Санданги кумитэ-ичи
Санданги кумитэ-ни
Бункай ката гэкисай дай ичи (бункай-ойё)
Бункай ката сайфа (базовый)
Рэнзоку кумитэ ката гэкисай дай ичи
КакиЕ-кумитэ (основные захваты, броски)
… ОФП – мостик (30 накатов с моста), треугольник (40
Накатов на шею), ходьба на кулаках, гусиный шаг, отжимание от пола, пресс(100 раз).
------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------
Кю (фиолетовый пояс 2 нашивки)
… Базовая техника № 1 (Кихон №1) – Выполняется в группе
… Базовая техника № 2 (Кихон №2) – Выполняется в группе
… Ката - Гэкисай дай ичи (го-дзю-го)
Гэкисай дай ни (го-дзю-го)
Сайфа (го-дзю-го)
Санчин (го-дзю-го)
Тэншо (го-дзю-го)
Сэйюнчин
… Кумитэ - Бункай ката гэкисай дай ичи (бункай-ойё)
Бункай ката гэкисай дай ни ( бункай-ойё )
Бункай ката сайфа (Бункай-ойё)
Рэнзоку кумитэ ката гэкисай дай ичи
КакиЕ-кумитэ (основные захваты, броски)
… ОФП– мостик (30 накатов с моста), треугольник (40 накатов на шею), ходьба на кулаках, гусиный шаг, отжимание от пола, пресс(100 раз).
--------------------------------------------------------------
Кю (коричневый пояс 1 нашивка)
… Базовая техника № 1 (Кихон №1) – Выполняется в группе
… Базовая техника № 2 (Кихон №2) – Выполняется в группе
… Ката – Гэкисай дай ичи (го-дзю-го)
Гэкисай дай ни (го-дзю-го)
Сайфа (го-дзю-го)
Санчин (го-дзю-го)
Тэншо (го-дзю-го)
Сэйюнчин (го-дзю-го)
Сисочин
… Кумитэ - Бункай ката гэкисай дай ичи (бункай-ойё)
Бункай ката гэкисай дай ни ( бункай-ойё )
Бункай ката сайфа (Бункай-ойё)
Рэнзоку кумитэ ката гэкисай дай ичи