Техника выполнения приёмов общего комплекса рукопашного боя (РБ-1).

Удары рукой».

Из изготовки к бою толчком ноги перенести тяжесть тела на впереди стоящую ногу, и с поворотом туловища нанести удар кулаком, локтем или основанием ладони. Удары наносятся прямо, сбоку, снизу, или сверху.

Удары прямо выполняются основанием сжатых в кулак пальцев, концами выпрямленных пальцев, основанием ладони и наносятся в глаза, нос, нижнюю челюсть, горло, область сердца, солнечное сплетение, печень, низ живота противника. Для выполнения их толчком одной ногой перенести массу тела на другую ногу с поворотом бедер (таза) и туловища без замаха резко выпрямить руку и нанести удар по цели (произвести толчок), кисть руки в момент соприкосновения с целью напрячь, кулак повернуть пальцами вниз. Удары прямо следует наносить с выпадом одноименной и разноименной нотой. В этих случаях толчок ногой необходимо выполнять одновременно с выпадом и ударом.

Удары сбоку выполняются основанием сжатых в кулак пальцев, ребром ладони и наносятся в лицо, висок, ухо, нижнюю челюсть, горло, шею противника. Толчком одной ногой перенести массу тела на другую ногу, резко разворачивая бедра и туловище, быстрым полукруговым движением согнутой руки нанести удар по цели сбоку, кисть развернуть пальцами вниз. При нанесении удара сбоку ребром ладони сделать короткий замах вверх и в сторону, раскрывая ладонь, и нанести удар по цели сбоку.

Удары снизу выполняются основанием сжатых в кулак пальцев, предплечьем и наносятся в нижнюю челюсть (подбородок), солнечное сплетение, печень, низ живота, локтевой сустав противника. Толчковой ногой, разворотом бедер и туловища перенести массу тела на другую ногу. Одновременно согнутой рукой нанести удар снизу вверх по цели, кисть руки развернуть пальцами на себя.

Удары сверху наносятся мышечной частью кулака, ребром ладони, локтем по переносице, ключице, основанию черепа, спине (в область сердца, печени, почек) противника. Для этого нужно выполнить короткий замах рукой вверх. С поворотом бедра и туловища быстрым полукруговым движением слегка согнутой руки нанести сверху вниз удар по цели.

Общие ошибки

Незначительные	Значительные
Удар выполнен движением только одной руки (без разворота корпуса и разгибания ног).	Нарушена логическая целостность приема и последовательность выполняемых действий. Удар нанесен не в болевую точку. Не принята изготовка к бою (боевая стойка) после выполнения приёма.

Характерные ошибки

Прямой удар кулаком в голову, туловище.	Пальцы не полностью сжаты в кулак. Предплечье и кулак не составляют прямую линию. Удар выполняется не основанием указательного и среднего пальцев. В момент удара кулак не развернут пальцами вниз. Потеря равновесия, «проваливание» вперед.
Удар сверху кулаком по голове, ключице.	Удар выполняется с коротким замахом. Выполняющая удар рука выпрямлена полностью. Потеря равновесия, «проваливание» вперед - вниз.
Удар снизу кулаком в голову, туловище.	Выполняющая удар рука при достижении цели выпрямлена и не развернута тыльной стороной кулака вниз.
Боковой удар кулаком в голову, туловище.	Удар выполняется с большой амплитудой движения с «проносом» в результате чего теряется равновесие и туловище сильно поворачивается в сторону. Удар выполняется не основанием указательного и среднего пальцев.
Удар ребром ладони в голову, шею.	Выполняющая удар рука при достижении цели выпрямлена полностью, не развернута тыльной стороной кисти вниз, пальцы разведены.
Прямой удар основанием ладони в голову.	Выполняющая удар рука при достижении цели согнута в локте.
Удар вперед локтем в голову, туловище.	Рука, выполняющая удар, не согнута в локте полностью. Потеря равновесия, «проваливание» вперед.
Удар назад локтем в туловище.	Удар выполняется без поворота туловища. Взгляд не направлен в сторону нанесения удара.

2. «Защита от ударов рукой».

Выполнить отбивом предплечья (внутрь, наружу), подставкой под удар ладони, одного или двух предплечий, нырком под удар, уклоном или отходом назад. После защиты немедленно нанести противнику ответный удар рукой или ногой в уязвимое место.

Отбивы внутрь применяются против прямых ударов в горло, грудь, живот, а также при угрозе пистолетом в упор спереди и ударе ножом прямо. На удар противника сделать короткий замах наружу, разворачивая туловище в сторону атаки противника, быстрым полукруговым движением руки снаружи внутрь, отбить внешней стороной предплечья руку противника.

Отбив наружу применяется против прямых ударов в горло, грудь, живот, а также - уколов штыком, при угрозе пистолетом в упор спереди, ударов ножом сбоку. На удар противника выполнить рукой короткий замах внутрь, быстрым полукруговым движением руки изнутри отбить наружу внешней или внутренней стороны предплечья руку противника.

Подставка предплечья вверх применяется против ударов рукой сверху, ножом и пехотной лопатой (сверху). На удар противника с шагом вперед сделать короткое полукруговое движение рукой вверх и подставить предплечье под удар, кисть сжать в кулак и развернуть пальцами в сторону удара (предплечье должно занять положение под 30-40° по отношению к площади опоры впереди своего лица).

Подставка предплечья вниз применяется против ударов рукой, ногой, ножом снизу и сбоку. На удар противника с шагом назад выполнить короткое полукруговое движение рукой вниз и подставить предплечье под удар. Кисть сжать в кулак и развернуть пальцами в сторону удара.

Подставка предплечий скрестно вверх используется против ударов сверху рукой, ножом, пехотной лопатой. На удар противника с шагом вперед подставить предплечья скрестно впереди своего лица, кисти сжать в кулак и развернуть пальцами к противнику.

Подставка предплечья внутрь (наружу) используется против ударов рукой и ножом прямо и сбоку. В момент удара противника с шагом в сторону, противоположную удару, подставить предплечье вертикально внутрь (наружу) по отношению к туловищу, кисть сжать в кулак, развернув пальцами в сторону удара. При ударе противника наотмашь с шагом в сторону вперед и поворотом туловища подставить предплечья обеих рук вертикально. После защиты захватить руками руку противника и провести ответную атаку ударом ногой или болевой прием (рычаг руки внутрь или загиб руки за спину).

Нырком под руку выполняется быстрой группировкой туловища с уходом от удара (с линии атаки противника). После выполнения нырка нанести противнику удар в живот с последующей серией ударов рукой и ногой по болевым точкам.

Отходом (скачком назад) выполняется быстрым шагом или толчком обеих ног назад с таким расчетом, чтобы вес тела распределялся преимущественно на впередистоящую ногу. После скачка нанести противнику сзади стоящей ногой удар в голень, колено, пах. Далее действовать по обстановке.

Общие ошибки

Незначительные	Значительные
Защита отбивом выполнена размашистым движением, а шаг - слишком широким.	Нарушена логическая целостность приема и последовательность выполняемых действий. Защита выполнена преждевременно не на удар, а на замах. После защиты не нанесён противнику ответный удар рукой или ногой в уязвимое место.

Характерные ошибки

От прямого удара кулаком (основанием ладони) в голову.	Отсутствует уход с линии атаки. Рука противника захватывается с опозданием. Отсутствует уклон вниз с линий атаки. Отсутствует рывок на себя руками. Поворот осуществляется менее чем на 180°.
От бокового удара кулаком (ребром ладони) в голову.	Отсутствует глубокий захват сверху запястья одноименной руки противника. Отсутствует рычаг руки внутрь. Переход от рычага руки внутрь к загибу руки за спину выполняется медленно.
От удара наотмашь кулаком в голову.	Рычаг руки внутрь выполняется одной рукой. Переход от рычага руки внутрь к загибу руки за спину выполняется медленно.
От удара сверху кулаком по голове.	Отсутствует глубокий захват сверху запястья одноименной руки противника. Выполняется медленно захват руки и переход от рычага руки внутрь к загибу руки за спину.
От удара снизу кулаком в туловище.	При выполнении защиты руки разведены, левая рука сверху. Выполняется медленно захват локтя противника.

Удары ногой».

Из изготовки к бою перенести тяжесть тела на впереди стоящую ногу и с коротким замахом другой ногой нанести удар носком обуви или коленом снизу, стопой прямо, каблуком сверху, подъемом стопы сбоку, стопой назад, ребром подошвы обуви в сторону.

Удар ногой снизу наносится носком и коленом по голени, колену, в пах, живот, солнечное сплетение или по лицу (при наклоне противника вперед). Для удара выполнить те же действия, что и при ударе прямо, но по более короткой амплитуде, так как удар наносится с ближней дистанции.

Удар ногой прямо наносится носком, стопой, каблуком в живот, пах, солнечное сплетение, подреберье. Для выполнения удара из изготовки к бою оттолкнуться бьющей ногой и с движением туловища вперед перенести массу тела на опорную ногу. Одновременно поднять ногу коленом вверх на уровень пояса, резко выпрямить ее в коленном суставе и, продолжая поступательное движение вперед, нанести противнику удар в уязвимое место. После удара нога по той же траектории быстро возвращается на прежнее место или ставится вперед с изменением изготовки к бою.

Удар ногой сверху наносится каблуком по уязвимым местам противника, находящегося в положении лежа. Для удара выполнить замах согнутой в колене ногой вверх и резко опустить ее каблуком в уязвимое место.

Удар ногой сбоку наносится носком, стопой по уязвимым местам на туловище и голове противника. Для его выполнения из изготовки к бою оттолкнуться бьющей ногой и поднять ее на высоту пояса так, чтобы бедро и голень приняли горизонтальное положение коленом вперед. Разворачиваясь на опорной ноге и выпрямляя поднятую ногу в колене, закончить удар хлестообразным движением голени, принять изготовку к бою.

Удар ногой назад производится стопой или каблуком по стоящему сзади на средней дистанции противнику. Массу тела перенести на одну ногу, другую согнуть и поднять бедром вверх. Наклоняясь вперед, повернуть голову назад и резко выпрямить ногу, направляя удар по уязвимому месту противника. Руки отвести в сторону удара, помогая этим сохранить устойчивое положение. При ударе ногой назад с ближней дистанции выполнить его с небольшим замахом каблуком по голени или колену противника.

Удар ногой в сторону наносится каблуком или стопой, как правило, при захвате противника за руку. Для удара перенести массу тела на противоположную от противника ногу, поднять бьющую ногу коленом вверх и, резко выпрямляя ее, нанести удар по ноге или туловищу.

Общие ошибки

Незначительные	Значительные
Удар выполнен с большим замахом.	Нарушена логическая целостность приема и последовательность выполняемых действий. Удар нанесен не в болевую точку и выполнен медленно, без активных и мощных мышечных усилий. Не принята изготовка к бою (боевая стойка) после выполнения приёма.

Характерные ошибки

Удар вперед коленом в пах.	Удар выполняется ближней к противнику ногой. После удара нога выполняющая удар не возвращается в исходное положение.
Удар вперед стопой в колено, пах, туловище.	При нанесении удара опорная нога прямая, руки опущены и расслаблены. Нога, выполнившая удар, не возвращается в исходное положение.
Удар в сторону стопой в колено, пах, туловище.	Взгляд не направлен в сторону удара. В момент удара опорная нога прямая, руки опущены. Стопа расслаблена, пальцы не направлены внутрь. После удара нога опускается и не возвращается по траектории удара в исходное положение.
Удар назад стопой в колено, пах, туловище.	Взгляд не направлен в сторону удара. В момент удара опорная нога прямая.
Удар сбоку стопой в колено, туловище.	В момент удара опорная нога прямая и не развернута в сторону нанесения удара. После удара нога сразу опускается и не возвращается по траектории удара в исходное положение.

Защита от удара ногой».

Выполнить подставкой под удар стопы (каблука, бедра), подставкой под удар двух предплечий, отбивом предплечья вниз наружу. После защиты немедленно нанести противнику ответный удар рукой или ногой в уязвимое место.

Подставка предплечий скрестно вниз применяется в основном против ударов ногой. На удар противника ногой, приседая и несколько наклоняясь вперед, подставить под голень предплечья скрещенных рук (при ударе правой ногой - правая рука над левой и наоборот). После этого захватить пятку ноги противника и, быстро развернув ногу на себя вверх, перенести стопу в локтевой сгиб своей руки. Нажимая плечом на нее, а противоположной рукой прижимая пятку к своему туловищу, рывком сорвать противника с опорной ноги и свалить на землю. Нанести удар ногой в уязвимое место и провести болевой прием на голень и стопу.

Подставка предплечья вниз применяется против ударов рукой, ногой, ножом снизу и сбоку. На удар противника с шагом назад выполнить короткое полукруговое движение рукой вниз и подставить предплечье под удар. Кисть сжать в кулак и развернуть пальцами в сторону удара.

Общие ошибки

Незначительные	Значительные
Подстановка под удар стопы (каблука, бедра) выполнена расслабленной ногой.	Нарушена логическая целостность приема и последовательность выполняемых действий. Защита выполнена преждевременно не на удар, а на замах. Подставка предплечий пробита ногой противника. После защиты не нанесён противнику ответный удар рукой или ногой в уязвимое место.

Характерные ошибки

От махового удара вперед стопой в пах.	Сильный наклон вперед туловища, головы. Таз не отведен назад. Не захвачена пятка партнера, отсутствует шаг левой ноги назад при сваливании.
От удара вперед стопой в пах.	Отсутствует уход с линии атаки. Сильный наклон головы к партнеру.

5. «Удары пехотной лопатой».

Наносить из правосторонней изготовки к бою сверху, сбоку и наотмашь. Тычок лопатой выполнять с выпадом правой ногой.

Для удара сверху выполняется замах вверх над головой и с шагом или выпадом наносится удар ребром лопаты сверху вниз.

Для удара сбоку выполняется короткий замах вправо вверх (влево вверх) и с шагом или выпадом наносится удар ребром лопаты.

Для удара наотмашь производится замах влево над плечом и с шагом или выпадом наносится удар ребром лопаты слева направо.

Для выполнения тычка из изготовки к бою. С шагом или выпадом быстро выпрямляется правая рука и производится утыкание острия лопаты в лицо или шею противника.

Общие ошибки

Незначительные	Значительные
Удар выполнен движением только одной руки (без дополнительных усилий туловищем и ног).	Нарушена логическая целостность приема и последовательность выполняемых действий. Удар выполнен с большим замахом. Не принята изготовка к бою (боевая стойка) после выполнения приёма.

6. «Отбивы пехотной лопатой».

Выполнить ударом лопаты по оружию противника вправо, влево, вниз-направо, вверх. Вслед за отбивом нанести ответный удар лопатой.

Отбив вправо выполняется быстрым и коротким полукруговым движением слева направо. Ребром лотка или черенком лопаты вправо отбивается оружие противника и наносится ответный удар.

Отбив влево производится быстрым и коротким движением ребром лотка или черенком лопаты по оружию противника. После этого осуществляется захват его другой (левой) рукой и наносится ответный удар.

Отбив вниз-направо выполняется быстрым полукруговым движением вниз-направо. Ребром лотка или черенком лопаты отбивается оружие противника и наносится ответный удар.

Отбив вверх производится быстрым полукруговым движением снизу-слева под оружие противника с шагом вперед. Ответный удар, как правило, наносится в нижнюю часть туловища противника.

Общие ошибки

Незначительные	Значительные
Отбив выполнен размашистым движением.	Нарушена логическая целостность приема и последовательность выполняемых действий. Отбив выполнен преждевременно не на удар, а на замах. После отбива не нанесён ответный удар лопатой.