На месте из Хейко-Дачи Чоку-Цуки, левой и правой рукой (10 раз).
Программа экзамена на 9 Кю (Белый пояс)
I. КИХОН (базовая техника)
На месте из Хейко-Дачи Чоку-Цуки, левой и правой рукой (10 раз).
Стоя на месте в естественной стойке, поочередно левой и правой рукой наносим удары в область груди.
• Корпус строго вертикален
• Кулак сложен правильно и крепко
• Удар наносится костяшками среднего и указательного пальцев (сэйкен)
• Удар двигается к цели по наиболее короткой траектории
• Удар наносится в одну точку по центру
• Локти рук двигаются вдоль корпуса, касаясь кимоно на протяжении всего исполнения удара
• Плечи расслаблены и в естественной позиции. Не допускайте
правильно неправильноприподнимания плеч или выдвижения одного плеча вперёд другого
2. Из Чоку-Цуки-Камаэ шаг вперёд в Дзенкутцу-Дачи с Ой-Цуки, приставляя шаг назад в Хачидзи-Дачи и Чоку-Цуки-Камаэ, поочерёдно левой и правой рукой (5 раз).
А) Стоя в положение естественной стойки делаем шаг вперёд левой ногой выходя в Зенкуцу-дачи с блоком Гедан-барай.
Б) Приставляя переднюю (левую) ногу назад к правой, делаем шаг вперёд правой ногой одновременно нанося удар правой рукой Ой-цуки. Точно так-же приставляя назад переднюю (правую) ногу к левой, делаем шаг вперёд левой ногой одновременно нанося удар левой рукой Ой-цуки. Всего 5 раз.
Часто встречающиеся ошибки:
Хождение по высоте (при приставлении ноги к ноге, ноги прямые). Наклон туловища вперед.
Сначала следует постановка ноги на выпаде вперед, а только потом руки.
Задняя нога согнута или пятка задней ноги оторвана от пола.
Передняя нога не достаточно согнута.
Аналогичные движения с блоками Аге-уке, Сото-уке и Гедан Барай
3. Из Агэ-Укэ-Камаэ шаг вперёд в Дзенкутцу-Дачи с Агэ-Укэ, приставляя шаг назад в Хачидзи-Дачи и Агэ-Укэ-Камаэ, поочерёдно левой и правой рукой.
4. Из Чоку-Цуки-Камаэ шаг вперёд в Дзенкутцу-Дачи с Сото-Укэ, приставляя шаг назад в Хачидзи-Дачи и Чоку-Цуки-Камаэ, поочерёдно левой и правой рукой.
5. Из Гедан-Барай-Камаэ шаг вперёд в Дзенкутцу-Дачи с Гедан-Барай, приставляя шаг назад в Хачидзи-Дачи и Гедан-Барай-Камаэ, поочерёдно левой и правой рукой.
КИХОН-ИПОН-КУМИТЭ (бой на один шаг 
попеременно из левой и правой позиции)
1.) 
НАПАДЕНИЕ (ТОРИ) Из Гедан-Камаэ: шаг вперёд с Ой-Цуки Дзедан
ОБОРОНА (УКЭ): Из Шизентай: шаг назад в Дз Аге-Укэ / Гияку-Цуки.
2.) НАПАДЕНИЕ (ТОРИ) Из Гедан-Камаэ: шаг вперёд с Ой-Цуки Чудан
| НАПАДЕНИЕ (ТОРИ) | ОБОРОНА (УКЭ) |
| Оба участника стоят в исходной стойке (Хейко-Дачи)на расстоянии вытянутой руки | |
| Делает правой ногой шаг назад выходя в левостороннюю Дз. делая левой рукой блок Гедан-Барай | --- |
| Делает шаг правой ногой вперёд в Дз. делая правой рукой удар Ой-цуки в голову | Делает шаг правой ногой назад выходя в левостороннюю Дз. делая левой рукой блок Аге-уке и удар Гьяку-цуки прав. рукой |
| Оба участника выходят в исходную стойку (Хейко-Дачи) | |
| Делает левой ногой шаг назад выходя в правостороннюю Дз. делая правой рукой блок Гедан-Барай | --- |
| Делает шаг левой ногой вперёд в Дз. делая левой рукой удар Ой-цуки в голову | Делает шаг левой ногой назад выходя в правостороннюю Дз. делая правой рукой блок Аге-уке и удар Гьяку-цуки лев. рукой |
| Оба участника выходят в исходную стойку (Хейко-Дачи) | |
| Делает правой ногой шаг назад выходя в левостороннюю Дз. делая левой рукой блок Гедан-Барай | --- |
| Делает шаг правой ногой вперёд в Дз. делая правой рукой удар Ой-цуки в область солнечного сплетения | Делает шаг правой ногой назад выходя в левостороннюю Дз. делая левой рукой блок Сото-уке и удар Гьяку-цуки прав. рукой |
| Оба участника выходят в исходную стойку (Хейко-Дачи) | |
| Делает левой ногой шаг назад выходя в правостороннюю Дз. делая правой рукой блок Гедан-Барай | --- |
| Делает шаг левой ногой вперёд в Дз. делая левой рукой удар Ой-цуки в область солнечного сплетения | Делает шаг левой ногой назад выходя в правостороннюю Дз. делая правой рукой блок Сото-уке и удар Гьяку-цуки лев. рукой |
| Оба участника выходят в исходную стойку (Хейко-Дачи) |
III. ОФП (Общая физическая подготовка):
10 отжиманий, 10 приседаний, 10 раз сгибание туловища из положения лёжа.