Гып (синий пояс с красной полосой)

ПРОГРАММА ЭКЗАМЕНА НА ЦВЕТНЫЕ ПОЯСА

Гып (белый пояс)

Саджу Черуги; Саджу магки

Удары руками из нарани соги: 1удар; 2 удара

Махи ногами из конун соги :

- апча оллиги (прямой мах)

- саджу оллеги (к противоположному плечу)

- пакуро (изнутри)

- ануро (снаружи)

4. Удар нагой из конун соги : ап-чаги

5. ОФП

- прыжок колени к груди

- прыжок колени выше плеч

- приседания (+ удар ногой ап-чаги)

- сгиб. разгиб. рук в упоре лежа

6. Гибкость

- шпагат

- мостик

Гып (белый пояс с желтой полосой)

Саджу Магки; Чон Джи туль

Удары руками из анун соги : 1 удара 2 удара

Махи ногами из конун-соги :

- апча оллиги (прямой мах)

- саджу оллеги (к противоположному плечу)

- пакуро (изнутри)

- ануро ( снаружи)

4. Удары руками из боевой стойке :

- бэквист из фазы заряда
- удар дальней рукой на два счета

5. Удар впереди стоящей ногой из боевой стойки :

- апчаги
- нереочаги

6. ОФП

- прыжок колени к груди
- прыжок колени выше плечь
- сгиб. разгиб. рук в упоре лежа

7. Гибкость : шпагат ; свечка ; мостик

Гып (желтый пояс)

Чон Джи туль; Тан Гун туль

Удары руками из анун соги : 3 удара

Удары руками из боевой стойке :

- бэквист 180
- два удара дальней рукой

Махи впереди стоящей ногой из боевой стойки:

- юбчаги
- долеочаги
- твидчаги

5. Удары сзади стоящей ногой из боевой стойки:

- апчаги
- нереочаги

6. ОФП :

- двойка руками в прыжке из фронтальной стойки
- прыжок колени к груди
- прыжок колени выше плечь
- сгиб. разгиб. рук в упоре лежа
- складка

7. Гибкость : шпагат ; свечка ; мостик

Гып (желтый пояс с зеленой полосой)

Тан Гун туль; До Сан туль

Удары руками из боевой стойки:
- удар дальней рукой через подшаг + удар ближней рукой
- двойка руками в прыжке

3. Удары впереди стоящей ногой из боевой стойки:
- апчаги
-юпчаги
-долеочаги
-нереочаги

4. Удар сзади стоящей ногой из боевой стойки:

- аб-чаги
- долео-чаги
- нерео-чаги

5. Удар впереди стоящей ногой в прыжке из боевой стойки:
- апчаги

6. ОФП:
- из фронтальной стойки прыжок на 180 двойка руками
- прыжок колени к груди
- прыжок колени выше плеч
- сгибание-разгибание рук в упоре лежа
- складка

7. Гибкость: шпагат ; стойка на плечах ; мостик

Гып (зеленый пояс)

До Сан туль ; Вон Хё туль

Удары руками из боевой стойки:
- удар ближней рукой, через подшаг + удар дальней
- двойка руками в прыжке + апчаги пер

3. Удар впереди стоящей ногой, через подшаг из боевой стойки:
- апчаги
- юпчаги
- долеочаги
- нереочаги

4. Удар сзади стоящей ногой из боевой стойки:
- апчаги
- юпчаги
- долеочаги
- нереочаги
- твидчаги

5. Удар сзади стоящей ногой в прыжке из боевой стойки:
- апчаги

6.ОФП:
- прыжок колени к груди + колени выше плеч
- сгибание-разгибание рук в упоре лежа
- складка

7. Гибкость: шпагат ; стойка на плечах ; мостик

Гып (зеленый пояс с синей полосой)

Вон Хё туль ; Юль Гок туль
Удар дальней рукой+ближней рукой + удар впереди стоящей ногой:

- апчаги
- юпчаги
- долеочаги
- нереочаги

3. Повторный удар впереди стоящей ногой из боевой стойки:
- юпчаги + юпчаги
- долеочаги + долеочаги

4. Удар впереди стоящей ногой в прыжке из боевой стойки:
- апчаги
- нереочаги

5. Импульс сзади стоящей ногой, удар впереди стоящей:
- апчаги
- нереочаги

Торо нереочаги 360

7. Удар сзади стоящей ногой в прыжке из боевой стойки:
- апчаги
- твидчаги

8. Силовое разбивание досок (от 10 лет)
- ап джумок

8. ОФП:
- из фронтальной стойки три удара в прыжке
- прыжок колени к груди + колени выше плеч
- сгибание-разгибание рук в упоре лежа + бэкфист
- складка+уголок
- удар рукой из упора лежа
9. Гибкость: шпагат ; мостик
10. спарринг

Гып (синий пояс)

1.Юль Гок туль ; Джун Гун туль

2.Удар ближней рукой + сзади стоящая нога + дальняя рука:
- апчаги
- юпчаги
- долеочаги
- нереочаги

3. Повторный удар впереди стоящей ногой из боевой стойки:
- юпчаги + юпчаги
----------— + долеочаги
- долеочаги + долеочаги
—----------— + юпчаги
- нереочаги + долеочаги

4. Удар впереди стоящей ногой в прыжке из боевой стойки:
- юпчаги
- долеочаги

5. Удар сзади стоящей ногой в прыжке из боевой стойки:
- долеочаги
- нереочаги (ануро)

6. Импульс впереди стоящей ногой удар сзади стоящей:
- апчаги
- долеочаги
- нереочаги

7. Импульс сзади стоящей ногой удар впереди стоящей:
- твидчаги
Силовое разбивание досок (от 10 лет)
- ап джумок; юп чаги

8. ОФП:
- прыжок колени к груди + колени выше плеч
- прыжок складка + прогнуться назад
- комплекс 1
- складка+уголок

9. Гибкость: шпагат ; мостик

10. Спарриг

11. Специальная техника: апчаги

гып (синий пояс с красной полосой)

1.Джун Гун; Ты Ге

2.Двойка руками ( с дальней )+ удар впереди стоящей ногой:
- апчаги
- юпчаги
- долеочаги
- нереочаги
- хил-кик + долеочаги

3. Повторный удар сзади стоящей ногой из боевой стойки:
- юпчаги + юпчаги
----------— + долеочаги
- долеочаги + долеочаги
—----------— + юпчаги
- нереочаги + долеочаги

4. Удар сзади стоящей ногой в прыжке из боевой стойки:
- юпчаги

5. Импульс сзади стоящей ногой 360 удар впереди стоящей ногой:
- апчаги
- долеочаги
- нереочаги
- твидчаги

6. Два удара сзади стоящей ногой в прыжке + двойка руками в прыжке:
- твидчаги
Силовое разбивание досок (от 10 лет)
- ап джумок; сонкаль; юпчаги

7. ОФП:
- прыжок колени к груди + колени выше плеч
- прыжок складка + прогнуться назад
- комплекс 1
- уголок+скручивание туловища+складка

8. Гибкость: шпагат ; мостик

9. Спарриг

10. Специальная техника: апчаги

Гып (красный пояс)

1. Ты Ге туль ; Хва Ранг туль

2. Удар впереди стоящей ногой + двойка руками
- апчаги
- юпчаги
- долеочаги
- нереочаги
- хил-кик + долеочаги

3. Повторные удары впереди стоящей ногой (по требованию экзаменатора)

4. Удар ближней рукой через подшаг + удар дальней рукой + удар сзади стоящей ногой:
- апчаги
- юпчаги
- долеочаги
- нереочаги
- твидчаги

5. Удар сзади стоящей ногой в прыжке + впереди стоящей нагой в прыжке:
- твидчаги + долеочаги
- твидчаги + нереочаги
- твидчаги + юпчаги

6. Двойка ногами (по требованию экзаменатора)

7. Торо нерео-чаги 360 + удар впереди стоящей ногой:
- апчаги
- юпчаги
- долеочаги
- нереочаги

8. Хил-Кик 360

9. Двойка руками в прыжке + удар сзади стоящей ногой в прыжке:
- апчаги
- долеочаги
- нереочаги
- твидчаги
Силовое разбивание досок (от 10 лет)
- ап джумок; сонкаль; юпчаги; долечаги

10. ОФП: колени к груди+выше плечь ; ноги всторону; комплекс 2; - уголок+скручивание туловища+складка

11. Спарринг

12. Спец.техника: апчаги; долеочаги

Наши рекомендации