Кинематические и динамические характеристики движений

Кинематические характеристики движений указывают на перемещение материальных тел в пространстве с геометрической точки зрения с учетом времени и его производных.

Траектория – это наиболее полно характеризует кинематику человека. Траектория бывает абсолютной и относительной. Если точки перемещения тела определяются неподвижными регистрирующими устройствами, то траектория является абсолютной; если же точки траектории фиксируются относительно какой-либо точки на теле пловца, то траектория – относительная.

Спортивное плавание относится к циклическим видам спорта. Продвижение за один цикл (цикл в дельфине – это один полный гребок руками и два или один толчок ногами) движений называется шагом. Шаг рассчитывается по формуле:

Ш =S/n, где S – путь, пройденный пловцом, n - количество циклов совершенное за пройденный пловцом путь.

Второй характеристикой движения пловца является темп. Темп определяется количеством выполняемых циклов за минуту:

Т = n/t*60, где n – количество циклов, t – время в секундах, за которое выполнялся цикл.

Скорость, шаг и темп сильно зависят друг от друга, так, например, скорость пловца прямо пропорциональна его темпу и обратно пропорциональна шагу.

Динамика – раскрывает движение материальных тел в зависимости действующих на них сил.

Угол атаки – это угол между продольной осью тела и поверхностью воды. Он положительный (возникает дополнительная подъемная гидродинамическая сила), если плечи выше таза и отрицательный (возникает топящая сила), если плечи низа таза.

Перемещаясь в воде, конечности встречают сопротивление воды. Чем больше сопротивление воды, тем больше величина гребковой силы. При плавании дельфином общая сила сопротивления воды гребущей поверхности рук может достигать 20-25 кг. Понимание роли расположения гребущей поверхности имеет большое значение для определения эффекта гребкового усилия. Рациональное соотношение вертикальной и движущей составляющих гребковой силы в различных частях гребка является одной из важнейших сторон эффективности техники плавании.

Элементы движения пловцов.

Каждая фаза гребка и подготовительного движения рук имеет границы и выполняет определенные функции.

1. Фаза захватаначинается с момента, когда рука полностью погружается, и заканчивается, когда появляется движущая составляющая. Функция захвата – подготовка к развитию движущей силы гребка.

2. Фаза подтягиванияначинается с момента окончания захвата и заканчивается в дельфине в момент исчезновения подъемной составляющей гребковой силы. Функция подтягивания – это увеличение скорости движения тела.

3. Фаза отталкиванияначинается после окончания подтягивания и заканчивается с появлением какой-либо части руки над поверхностью воды. Функция отталкивания – дальнейшее увеличение скорости движения тела и поддержание скорости.

4. Фаза выхода руки из водыначинается с появления какой-либо ее части над поверхностью воды и заканчивается, когда вся рука выйдет из воды. Функция выхода – подготовка руки к проносу и расслабление гребковых мышц руки и туловища.

5. Фаза проносаначинается с момента выхода руки из воды и заканчивается в момент касание какой-либо ее части воды. Функция проноса – это максимальное расслабление мышц, участвующих в выполнении гребка, и подготовка руки к выполнению ее входа в воду.

6. Фаза вкладыванияначинается с момента касания воды какой-либо частью руки и заканчивается, когда вся рука погружается в нее. Функция этой фазы – подготовка к выполнению захвата.

Глава 2. Техника спортивного способа дельфин

Движение руками

Движение руками в дельфине включает гребок и пронос. Гребок в дельфине состоит из захвата воды, подтягивания и отталкивания.

При захвате руки погружаются в воду на ширине плеч или несколько шире, пока не окажутся в положении благоприятном для начала захвата. По достижении захвата руки постепенно сгибаются в локтевых суставах.

Начало подтягивания совпадает со сменой направления кистей внутрь, вниз и назад по полукруговой траектории. Сгиб рук по окончанию фазы равняется 80-85 градусам. По мере подтягивания кисти, повернутые сначала вовнутрь, пока не окажутся при его завершении близко друг другу и к туловищу с повернутыми вовнутрь и вверх ладонями.

Подтягивание переходит в отталкивание в момент прохождения кистей над плечевыми суставами. После чего руки выполняют круговое движение кистей и предплечий в направлении кнаружи назад и вверх. Вплоть до момента проноса руки полностью не выпрямляются в локтевых суставах.

Пронос начинается, когда кисти минуют бедра, и прежде чем достигнут начальной фазы захвата. При прохождении их мимо бедер ладони поворачиваются вовнутрь. Кисти выходят из воды с наименьшим сопротивлением.

Движение ногами

На один полный гребок приходится два удара ногами. Первый совпадает с входом рук в воду и началом захвата, а второй с окончанием гребка. Движение ногами при дельфине является «хлыстообразным» движением, при котором один удар начинается, когда другой еще не завершен. Движение вверх начинается, когда ноги почти выпрямляются при завершении движения вниз. Завершение удара называется «отталкиванием» голеней и стоп, способствующее и подъему бедер. Голени и стопы движутся вверх, будучи выпрямленными, пока не окажутся на уровне бедер. Затем начинается удар. Движение ног вверх обеспечивается работой разгибающих бедра больших ягодичных мышц.

При первом ударе бедра почти достигают поверхности воды, а при втором чуть-чуть не достигают. Амплитуда движений ног должна быть небольшой, чтобы не вызвать увеличение сопротивления. Эффективность движений ног во многом зависит от подвижности в голеностопных суставах.

Дыхание

Плечевой пояс занимает наиболее высокое положение в конце основной фазы гребка руками. В этот момент голова поднимается из воды и начинается вдох, который

заканчивается в первой половине проноса рук над водой. Затем голова спускается лицом в воду, а руки заканчивают пронос. После небольшой паузы начинается выдох, который продолжается в течение остальной части цикла.