КЮ (КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС) – 6 месяцев – 144 часа

Стойки (дачи-вадза):Шагиаши-дачи (Цуриаши-дачи).

Техника рук (тэ-вадза): Ва-рётэ-тэтсуи-учи.

Техника ног (аши-вага): Йоко-фуми-гэри-коми.

Техника защиты (укэ-вадза):Сукуй-томэ-нагэ. Рёте-агэ-укэ. Какутэ-укэ (итошу-ха). Фаришутэ-укэ. Кэн-сасаэ-укэ. Кэри-укэ. Микадзуки-гэри-укэ. Ура-микадзуки-укэ. Нами-аши.

Кумитэ: Джию-кумитэ (правила соревнований). Участие в соревнованиях. Бункай-кумитэ Бассай-дай и нафанти шодан.

Ката: Бассай-дай. Найфанти шодан.

Психическая подготовка:Понятие Кондзё.

Перемещение (идо):Тэни +зуки. Например: стойка шото-хатидзи-дачи, уход с линии атаки тэни а дзэнкуцу-дачи выполнить санбон зуки джодан, чудан, джодан. Тэни+ёри-аши+зуки. Например: стойка мото-дачи, уход с линии атаки тэни в дзэнкуцу-дачи, выполнить гэдан-барай, затем ёри-аши и удар гьяку-зуки.

Физическая подготовка: Знать свои недостатки, стремиться к физическому совершенствованию (тайки).

Кю присваивается после 2-х лет и 9-х месяцев регулярных тренировок после сдачи квалификационного экзамена. Пересдача возможна не ранее, чем через 6 месяца.

СЛОВАРЬ ОСНОВНЫХ ТЕРМИНОВ и ОПИСАНИЕ НЕКОТОРЫХ ТЕХНИК

СТОЙКИ (ДАЧИ-ВАДЗА)

ШАГИАШИ-ДАЧИ (ЦУРИАШИ-ДАЧИ) – стойка журавля (цапли) на одной ноге.

ТЕХНИКА РУК (ТЭ-ВАДЗА)

ВА-РЁТЭ-ТЭТСУИ-УЧИ (или ХАСАМИ-ИЧИ) - удар по криволинейной траектории двумя руками «железным молотом» – основанием сжатого кулака (или удар «ножницы»).

ТЕХНИКА НОГ (АШИ-ВАДЗА)

ЙОКО-ФУМИ (КЭРИ)-КОМИ – боковой удар наружным ребром стопы (сокуто) сверху вниз.

ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ (УКЭ-ВАДЗА)

1. СОКУЙ-ТОМЭ-УКЭ – останавливающий блок-«черпак», выполняется рукой.

2. РЁТЭ-АГЭ-УКЭ - «восходящий» блок внешней стороной предплечья снизу-вверх двумя руками одновременно.

3. КАКЭТЭ-УКЭ (ИТОШУ-ХА) – блок крюк (по автору Итосу); выполняется внешней стороной кисти (ребром), согнутой в запястье (пальцами наружу) вместе с наружной стороной предплечья (зоной запястья).

4. ФУРИШУТЭ-УКЭ – блок «встряхиванием» (отбрасыванием), выполняется рукой.

5. КЭН-САСАЭ-УКЭ – блок кулаком снаружи вовнутрь (вторая рука поддерживает первую открытой ладонью с внутренней стороны руки в области кулака).

6. МИКАДЗУКИ-ГЭРИ-УКЭ – «полумесяц», блок-удар ногой, движение по восходящей дуге снизу вверх, похоже на траекторию движения, как и при ударе маваси-гэри, но в отличие от него наносится плоско всей стопой.

7. УРА-МИКАДЗУКИ-УКЭ– выполняется также, как и микадзуки-гэри-укэ, но наносится тыльной стороной стопы.

8. НАМИ-АШИ – «волна» – нога. Выполняется следующим образом: нога, согнутая в коленном суставе движется внутрь, стопа при этом располагается в одной плоскостью с голенью. Используется при уходе от подсечки противника и для защиты от прямого удара ногой.

КУМИТЭ

ДЖИЮ-КУМИТЭ – свободный, вольный поединок по определённым правилам. Правила соревнований – в них оговариваются все моменты, связанные с проведением соревнований. Соревнования проводятся по программе дзию-кумитэ и ката.

КАТА

1. НАЙФАНТИ ШОДАН – происхождение ката неизвестно, предположительно из Китая. Один из важнейших моментов – линейный эмбусэн: все движения выполняются из стороны в сторону.

2. БАССАЙ-ДАЙ – «рубка (леса)», «преодоление преград». Относится к группе Сюри-тэ. Автор неизвестен.

ПСИХИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Кондзё – «характер», «дух».

КЮ (КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС) – 6 месяцев – 150 часов

Стойки (дачи-вадза):Положение рук, ног и защиты в стойках: камаэ.

Техника рук (тэ-вадза): Хира-хасами-зуки.

Техника ног (аши-вага):Кари-вадза. Аси-барай.

Техника защиты (укэ-вадза):Хайто-йоко-укэ. Хайсу-укэ. Какэтэ-укэ (по Хигаонна-ха). Кури-укэ. Кокэн-укэ. Тэйсё-осаэ-укэ. Пять принципов защиты.

Кумитэ:Совершенствование в дзию-кумитэ. Судейство дзию-кумитэ. Бункай кумитэ ката сэйинтин и тэнсё.

Ката:Сэйэнтин. Тэнсё.

Психическая подготовка:Умение оказать первую помощь при травмах. Развитие решительности. Понятие тимэйтэки.

Перемещение (идо): Фумикаэ-аси. Фумикаэ-аси ой-зуки. Хираки-аси. Хираки-аси из сико-дати в шико-дачи.

Физическая подготовка: Знать свои недостатки, стремиться к физическому совершенствованию.

Кю присваивается после 3-х лет и 3-х месяцев регулярных тренировок после сдачи квалификационного экзамена. Пересдача возможна не ранее, чем через 6 месяца.

СЛОВАРЬ ОСНОВНЫХ ТЕРМИНОВ и ОПИСАНИЕ НЕКОТОРЫХ ТЕХНИК

СТОЙКИ (ТАТИ-ВАДЗА)

КАМАЭ – это реальные боевые позиции. Понятие включает в себя отношение подготовки к бою: ментальное муко-но-камаэ и физическое юко-но-камаэ. Камаэ ката включает в себя положение рук, ног и защиты. Все камаэ выполняются как со сжатыми кулаками, так и сжатыми кистями и комбинировано; положение рук в разных сочетаниях занимают оборонительное положение на разных уровнях (дзёдан, тюдан и гэдан).

ПЕРЕМЕЩЕНИЕ (ИДО)

1. ФУМИКАЭ-АШИ – смена стороны или ног.

2. ХИРАКИ-АШИ – открытый шаг.

ТЕХНИКА РУК (ТЭ-ВАДЗА)

ХИРА-ХАСАМИ-ЗУКИ– прямой удар кистью “ножницами”: кисть имеет форму арки – три пальца сжаты, а большой и указательный пальцы разведены в разные стороны. Удар наносится в шею противника. Разновидность юби-хасами-зуки – указательный и большой пальцы разведены, а остальные три сильно согнуты, ударная поверхность в этом случае захватывает и среднюю фалангу среднего пальца кисти.

ТЕХНИКА НОГ (АСИ-ВАДЗА)

1. КАРИ-ВАДЗА - «подрезающая техника». В ней используются удары подбивы по нижней части голеней противника с целью выведения его из физического равновесия.

2. АСИ-БАРАЙ (СОТО, УЧИ) – «сметающие» удары подошвой стопы (подсечка снаружи внутрь и изнутри наружу). Разновидность кари-еадза;

ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ (УКЭ-ВАДЗА)

1. ХАЙТО-ЙОКО-УКЭ - боковой блок ребром ладони со стороны указательного пальца.

2. ХАЙСУ-УКЭ - блок тыльной стороной ладони.

3. КАКЕТЭ (по Хигаонна-ха) – блок-крюк, выполняется вначале внутренней стороной кисти вместе с внутренней стороной предплечья (зоной запястья), затем сразу же после соприкосновения с рукой противника, рука разворачивается на внешнюю сторону кисти (ребра).

4. КУРИ-УКЭ - блок наружной стороной предплечья изнутри наружу по полукругу: локоть начинает защитное движение со средней линии тела сверху вниз и в сторону.

5. КОКЭН-УКЭ – блок внешней стороной сильно согнутого запястья.

6. ТЭЙСЁ-ОСАЭ-УКЭ– давящий блок сверху вниз основанием ладони.

Пять принципов защиты:

1). Ракка (отибана) – «падение», «опадающие цветы». Отбивать руку противника, оставаясь на месте, как земля без всякого движения принимает опадающие цветки. Типичный пример блок гэдан-барай.

2). Рюсуи - «проточная вода». Направлять силу атаки противника в том же направлении отклонением. Типичный пример блок нагаси-укэ;

3). Тэн-и – «смена положения». Защита от атаки противника изменением положения тела, уход может быть вперёд, назад, в сторону, по диагонали.

4). Куссин - «наклоняться и выпрямляться» или «сжиматься и вытягиваться». Способ уклонения от атаки противника путём сгибания и выпрямления коленей в стойках. Типичный пример: переход после защиты в контратаку из стойки нэкоаси-дати в мото-дати или из кокуцу-дати в дзэнкуцу-дати.

5). Хангэки – «контратака, контрнаступление, ответный удар». Это прием, при котором удар наносится без блокирования, он является и защитой, и атакой одновременно. Типичный пример: цуки-укэ, при котором контрудар достигает цели, пересекаясь с ударом противника и отклоняя этот удар.

КАТА

1. СЭЙЭНТИН- «подавление отступления». Относится к группе Наха-тэ, происхождение из Китая.

2. ТЭНСЁ – «вращающаяся ладонь». Относится к группе Наха-тэ. Создано Тёдзюном Мияги на основании изучения им китайской формы Роккисю.

ПСИХИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

ТИМЭЙТЭКИ ВАДЗА– смертельная техника.