КЮ (ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС) – 5 месяцев – 90 часов

Стойки (дачи-вадза):Коши-дачи.

Техника рук (тэ-вадза): Каги-зуки.

Техника ног (аши-вага): Коши-но-кайтэн. Дзэн-кайтэн. Гьяку-кайтэн.

Техника защиты (укэ-вадза): Котэ-укэ. Рё-тэ-укэ. Дзёдан-ёко-барай-укэ.

Кумитэ: Якусоку-кумитэ. Бункай-кумитэ пиньян сандан.

Ката: Пиньян-ёндан.

Психическая подготовка:(само) исправление позиций. Развитие чувства самоотдачи.

Перемещение (идо): Тоби-аши (тобикоми). Тоби-аши гьяку-зуки. Тоби-аши ой-зуки.

Физическая подготовка: Знать свои недостатки, стремиться к физическому совершенствованию.

Кю присваивается после 1.5 лет и 4-х месяцев регулярных тренировок после сдачи квалификационного экзамена. Пересдача возможна не ранее, чем через 5 месяцев. После успешной сдачи разрешается в качестве ассистента сэмпая проводить тренировки для новичков.

СЛОВАРЬ ОСНОВНЫХ ТЕРМИНОВ и ОПИСАНИЕ НЕКОТОРЫХ ТЕХНИК

СТОЙКИ (ДАЧИ-ВАДЗА)

КОШИ-ДАЧИ – скрестная стойка.

ПЕРЕМЕЩЕНИЕ (ИДО)

1. ТОБИ-АШИ (ТОБИКОМИ)– прыжковый шаг (стремительное сближение).

2. ТОБИ-АШИ ГЬЯКУ или ОЙ-ЗУКИ - удар гяку или ой–цуки впрыгиванием в зону благоприятную для нанесения удара.

ТЕХНИКА РУК (ТЭ-ВАДЗА)

КАГИ-ЗУКИ – удар-«крюк». Выполняется согнутой рукой на близкой дистанции на уровне чудан.

ТЕХНИКА НОГ (АШИ-ВАДЗА)

1. КОСИ-НО-КАЙТЭН- вращение бёдер.

2. ДЗЭН-КАЙТЭН - прямое вращение: из положения ханми (полу фронтального) в дзэн (сёмэн) – фронтальное.

3. ГЬЯКУ-КАЙТЭН - обратное вращение: из фронтального положения (дзэн) в полу фронтальное (ханми). Основу разрушительного удара составляет мощное, амплитудное вращение бёдер.

ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ (УКЭ-ВАДЗА)

1. КОТЭ-УКЭ – блок тыльной стороной открытой кисти (не согнутой в лучезапястном суставе) по дуге снизу-вверх и изнутри наружу.

2. РЁ-ТЕ-УКЭ - одна рука выполняет дзёдан йоко-укэ, а другая рука гэдан-барай.

3. ДЗЁДАН-ЙОКО-БАРАЙ-УКЭ - верхний боковой «сметающий» блок предплечьем прямой руки изнутри наружу.

КЮ (ФИОЛЕТОВЫЙ ПОЯС) – 6 месяцев – 96 часов

Стойки (дачи-вадза):Сантин-дачи. Найфанти-дачи. Тачи-ката.

Техника рук (тэ-вадза): Тэйшо-рёте-зуки.

Техника ног (аши-вага): Нагэ-вадза (команагэ). Маэ (маваши)-хидза-гэри.

Техника защиты (укэ-вадза):Моротэ-йоко-укэ. Маваши-укэ. Сукуй-укэ. Шё (тэйшё)-осаэ-укэ.

Кумитэ: Джио-иппон-кумитэ. Сэмэтэ: (джодан или чудан) зуки (или гэри). Укэтэ: (джодан или чудан) –укэ. Бункай-кумитэ пиньян-ёндан.

Ката: Пиньян-годан. Джуроку-но-ката.

Психическая подготовка:Развитие чувства товарищества, дружбы ко всем занимающимся вместе каратэ-до сито-рю.

Перемещение (идо):Принципы тэни.

Физическая подготовка: Знать свои недостатки, стремиться к физическому совершенствованию.

Кю присваивается после 2-х лет и 3-х месяцев, не менее 458 часов регулярных тренировок после сдачи квалификационного экзамена. Пересдача возможна не ранее, чем через 5 месяца.

СЛОВАРЬ ОСНОВНЫХ ТЕРМИНОВ и ОПИСАНИЕ НЕКОТОРЫХ ТЕХНИК

СТОЙКИ (ДАЧИ-ВАДЗА)

САНТИН-ДАЧИ – стойка «триединство» («песочные часы»).

ПЕРЕМЕЩЕНИЕ (ИДО)

ТЭНИ (ТЭНШИН) – перемена положений или направления движения. Перемена направлений движения может быть вперёд, назад, в сторону, по диагонали. При этом необходимо сохранять равновесие.

ТЕХНИКА РУК (ТЭ-ВАДЗА)

ТЭЙШО-РЁТЕ-ЗУКИ – удар основанием ладоней двух рук. Проводится на уровне дзёдан и ЧУдан, руки располагаются на одной вертикальной линии.

ТЕХНИКА НОГ (АШИ-ВАДЗА)

1. НАГЭ-ВАДЗА – техника бросков. Основная схема броска: защита, контратака, бросок, добивающий удар. Например – первый бункай-кумитэ из ката пинъан ёндан: защита от удара дзёдан ой-зуки котэ-укэ, контратака другой рукой сюто-ути в шею, шаг задней ногой к противнику и бросок с захватом одной рукой предплечья атакующей руки, другой шеи противника, добивание ударом гяку-зуки.

2. МАЭ и МАВАШИ ХИДЗА-ГЭРИ – удар коленом (фронтальный и круговой).

ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ (УКЭ-ВАДЗА)

1. МОРОТЭ-ЙОКО-УКЭ - блок ёко-укэ двумя руками.

2. МАВАШИ-УКЭ – круговой блок. При выполнении локоть должен быть близко к телу, открытая кисть тыльной стороной наружу и предплечье описывают круг изнутри наружу.

3. СУКУЙ-УКЭ - «сукуй» - черпать, подхватывающий блок кистью или предплечьем.

4. ШОТЭЙ (или ТЭЙШО)-ОСАЭ-УКЭ – осаэ-укэ – давящий блок ладонью (основанием ладони).

КУМИТЭ

ДЖИО-ИППОН-КУМИТЭ – свободный поединок с выполнением одного любого технического действия. При этом роли сэмэтэ и укэтэ заранее распределены. Сэмэтэ атакует когда угодно и как угодно только одним атакующим ударом рукой или ногой, обманные движения запрещены. Укэтэ выполняет один любой приём защиты и последующей контратаки, включая броски.

КАТА

1. САНТИН – «триединство», дыхательно-энергетическое ката группы Хигаонна-ха.

2. ДЗЮРОКУ-НО-КАТА - «шестнадцать», ката создано Кенва Мабуни.