Цель формирования аттестационной программы.

БУШИНКАН ДЗЮ-ДЗЮЦУ

АТТЕСТАЦИОННАЯ ПРОГРАММА 2012

Цель формирования аттестационной программы.

Задачей данной программы является последовательная системная подготовка адепта Бушинкан дзю-дзюцу в соответствии с правилом "от простого к сложному" следуя разработанной методике. Цель метода состоит в том, чтобы выработать устойчивые навыки правильного реагирования в различных реальных ситуациях, выработать определенную культуру движений и научиться прикладному применению принципов на которых построено дзю-дзюцу.

Принцип отбора универсальных техник в базовой программе Школы Бушинкан.

Правильное техническое действие должно быть универсальным. Оно должно работать в различных условиях, как на мягкой, так и на жесткой поверхности, против вооруженного или безоружного противника, против равного или превосходящего в весе и силе. Приемы, рассчитанные на применение в строго определенных, ограниченных условиях могут изучаться в качестве дополнительных, но они не могут составлять основу обучения.

Составляющие аттестационной программы.

Данная программа разделяет технические действия подлежащие демонстрации на экзамене на несколько основных разделов: подводящие (подготовительные) упражнения "дзюнби ундо", основные приемы "кихон вадза" и приемы повышенной сложности "кихон оку но вадза". Также существуют вариации основных действий "хэнка вадза" и варианты комбинирования "рэндзоку вадза". Кроме этого, в аттестационную программу входят упражнения на проверку физической кондиции, специальные тесты и некоторые теоретические вопросы.

Основные требования к выполнению аттестационной техники.

Рэйхо

Демонстрация любой техники на экзамене начинается и заканчивается поклоном. Правильное выполнение поклона выражает особое состояние или форму сознания человека "катати", который стремится к постижению боевого искусства. Кроме того, поклон является ключом, вводящим в особое состояние сознания.

Мэцукэ

Необходимо обращать внимание на направление взгляда. Во многих демонстрируемых действиях взгляд исполнителя техники должен быть направлен на противника, при бросках - обычно в сторону падения, а в случае демонстрации в одиночку - в то место, где противник должен был бы располагаться.

Кокьюхо

Во время выполнения техники необходимо синхронизировать все движения с дыханием. После окончания ката дыхание не должно быть "сбито", что возможно тогда, когда движения с напряжением проводятся на выдохе и когда правильно выполняется чередование напряжения и расслабления.

Заншин

После окончания каждого приема исполнитель должен стремиться к сохранению особого состояния сознания "заншин". Это состояние можно определить, как состояние психической мобилизации и готовности отразить контратаку противника или атаку других нападающих после завершения проведенного приема. Внешне это проявляется в положении тела и взгляде.

Нагарэ

Несмотря на то, что движения должны быть взрывными, переходы от одного действия к другому должны проводиться текуче. Для этого важно уметь переходить от медленного движения к быстрому и наоборот, а также сочетать ускорение и замедление.

Дополнительные разделы аттестационной программы:методы тестирования используются в системе Бушинкан дзю-дзюцу для определения уровня физической и психической кондиции, а также специальных навыков и знаний испытуемого. Соответственно, в программу, кроме технического экзамена входят тесты по теории и физической кондиции и специальные упражнения.

Тесты аттестационной программы по физической и теоретической подготовке могут быть проведены в день технического экзамена или за день до него своему непосредственному инструктору или, в случае аттестации на мастерскую степень "юданша" назначенному члену аттестационной комиссии. Время сдачи тестов определяется аттестационной комиссией.

Любой тест физической подготовки или вид схватки в силу объективных причин (физиологические особенности испытуемого на данный момент времени) может быть изменен или отменен решением руководителя аттестационной комиссии.

Примечание: некоторые техники указанные в списке ниже не демонстрируются отдельно, а рассматриваются только в процессе выполнения приемов. К ним относятся стойки, позиции рук и некоторые другие действия и формы.

Для пробы "тамешивари" используют сухие сосновые доски с длиной сторон 35см на 35см или больше. Толщина доски зависит от уровня квалификации аттестуемого. Доску или доски устанавливает сам испытуемый.

Для пробы "танрэн" используют сухие сосновые шесты диаметром 4 см и длиной от 170 см.

Й МОН

(для детей до 6 лет)

РЭЙХО (ритуал)

Рицурэй (поклон стоя)

Дзарэй (поклон сидя на коленях)

ЗАНШИН

Дисциплина и собранность во время экзамена

ДАЧИ ВАДЗА (стойки)

Мусуби дачи

Хэйко дачи

КИХОН ВАДЗА (базовая техника)

Формирование ударной поверхности кулака (сэйкен)

Формирование ударной поверхности стопы (чусоку)

Чоку цуки (в стойке хэйко дачи)

Мае гери (лежа и сидя на полу)

Кеса осае (удержание сбоку)

УКЕМИ ВАДЗА (техника самостраховки)

Подводящее упражнение для уширо укеми (накатывание назад из положения "сидя на полу")

Подводящее упражнение для мае укеми (падение вперёд из положения "сидя на коленях")

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Акробатика и координация:

Перекатывание в сторону, вытянувшись и с руками, сложенными на груди

Гимнастический мост (с упором на плечи и ступни)

Пробегание через неподвижно закрепленный обруч

Ползанье по-пластунски и пролезание под предметом (натянутый пояс или палка)

Ходьба гусиным шагом с руками за головой

Подбрасывание и ловля мяча, перебрасывание мяча друг другу

Челночный бег (обегая препятствия)

Равновесие:

В мусуби дачи простоять 10 сек (с закрытыми глазами)

Пройти по гимнастической скамье

Прыжок на месте, с поворотом на 90 и 180 градусов с сохранением равновесия

Спрыгивание с гимнастической скамейки с сохранением равновесия при приземлении

Взрывная сила:

Прыжок с места в длину

Выпрыгивание вверх из положения "сидя на корточках"

Прыжок в высоту с разбега (на мягкий гимнастический мат)

Сила:

Отжимание на ладонях из положения на коленях и ладонях

Приседания (глубокий присед)

Упражнение для брюшного пресса (сгибания туловища) на скорость за 30 сек (10 раз)

Стояние на кулаках в упоре лежа 5 сек

Вис на перекладине на прямых руках - 20 сек

Гибкость:

Наклон вперед с вытянутыми ногами

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УМЕНИЯ

Умение складывать тренировочную одежду "кейкоги" и завязывать пояс

Й МОН

(для детей до 7 лет)

ДАЧИ ВАДЗА (стойки)

Цуруаши-дачи

Дзэнкуцу дачи

КАМАЭ ВАДЗА (положения рук)

Сэйган но камаэ

АРУКИ ВАДЗА (перемещения шагом)

Аюми аши

КИХОН ВАДЗА (базовая техника):

Гяку-цуки на месте из сэйган но камае

Мае гери из положения сидя (ноги в воздухе (параллельно укрепляет пресс))

Мае гери из положения "стоя в хэйко дачи"

Татэ осае (удержание сидя верхом)

УКЕМИ ВАДЗА (техника самостраховки)

Подводящее упражнение для мае укеми (падение вперёд из положения на корточках)

Подводящее упражнение для уширо укеми (падение назад из положения на корточках)

Подводящее упражнение для йоко укеми (перекатывания на бок из положения лёжа на спине)

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Нэдзи кузуши (выведение из равновесия заваливанием и скручиванием в положении на коленях)

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Акробатика и координация:

Перекатывание вдвоем в плотном обхвате

Ползание на спине с руками на груди

Стойка на лопатках, согнув ноги

Кувырок вперёд гимнастический

Спрыгивание с высоты в цель, расположенную на 20 - 30 см от места соскока

Пробегание через движущийся обруч

Подбрасывание и ловля мяча с (1м и 2мя хлопками ладонями)

Равновесие:

Стойка на одной ноге "цуруаши-дачи" - 20 сек

Ходьба по гимнастической скамье с поворотом обратно

Прыжок с разворотом на 270 градусов

Сила:

Стояние на кулаках в упоре лежа 10 сек

Вис на перекладине на прямых руках - 25 сек

Упражнение для брюшного пресса (сгибания туловища) на скорость за 30 сек (15 раз)

Гибкость:

Шпагат

Мост гимнастический

РАНДОРИ (борьба)

Борьба на коленях до опрокидывания одного из участников

Й МОН

(для детей до 8 лет)

ДАЧИ ВАДЗА (стойки)

Киба-дачи

КИХОН ВАДЗА (базовая техника)

Мае-гери (в движении)

Ой цуки (с шагом вперед, в движении)

Шуто отоши учи (из-за головы, из сейдза по татами)

Ками осае (удержание со стороны головы)

Йоко осае (удержание сбоку)

АРУКИ ВАДЗА (перемещения шагом)

Цуги-аши

УКЕМИ ВАДЗА (техника самостраховки)

Мае укеми

Уширо укеми

Йоко укеми

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Акробатика и координация:

Перекатывание вдвоём в положении "ками-осае"

Опускание в гимнастический мост по стенке

Стойка на лопатках с вытянутыми ногами

Колесо

Кувырок назад через голову

Перепрыгивание через пояс (при ударе поясом на уровне ног)

Метание мяча в цель 50/50 см с расстояния 5 м

Равновесие:

Удержание равновесия 30 секунд на одной ноге, другая в упоре стопой в колено

Удержание равновесия 10 секунд на одной ноге, вытянув др ногу перед собой (с открытыми и закрытыми глазами)

Удержание равновесия на одной ноге "ласточка" с наклоном вперед. Нога выведена назад.

Прыжок с поворотом на 360 градусов с открытыми и закрытыми глазами

Ходьба по гимнастической скамье вперед и назад, с поворотом, с закрытыми глазами

Ходьба по узкой части гимнастической скамьи

Взрывная сила:

Выпрыгивание из положения, сидя на коленях "сэйдза"

Сила:
Отжимание 20 раз с упором коленями и ладонями. Бедра по линии тела.

Приседания (глубокий присед) 10 раз

Приседание на одной ноге 1 раз (с упором рукой)

Вис на перекладине на прямых руках - 35 сек

Упражнение для брюшного пресса (сгибания туловища) на скорость за 30 сек (17 раз)

Гибкость:

Шпагат

РАНДОРИ (борьба)

Борьба на коленях до проведения удержания (удерживать 5 сек)

ДЗЮКЮ (10-й кю)

ТАЧИ НО КАТА (стойки)

" Сэйдза - хо (положение на коленях)

" Мусуби дачи (пятки вместе,носки врозь)

" Хэйко дачи (ноги на ширине плеч)

" Шико дачи (широкая стойка)

" Зэнкуцу дачи (положение выпада вперед)

АШИ САБАКИ (перемещения)

" Аюми аши (простой шаг)

" Цуги аши (скользящий шаг)

" Нусуми аши (приставной шаг)

" Мавари аши (маэ, уширо) (поворачивающий шаг)

" Ирими тэнкан (разворот на 180 град.)

" Шикко (перемещения на коленях)

СУВАРИ ВАДЗА/НЭ ВАДЗА

АТЭМИ НО КАТА (удары)

" Дзюн цуки (прямой удар передней рукой)

" Гьяку цуки (прямой удар дальней рукой)

" Маэ гэри (прямой удар ногой)

" Маваши гэри(удар ногой сбоку)

" Отоши учи (добивающий удар рукой сверху вниз)

ДОПОЛНЕНИЕ

РЭЙХО

" Рицурэй( поклон в стойке)

" Дзарэй(поклон на коленях)

РЭНТАЙХО

" Отжимания от пола 10 раз

" Складывания корпуса 10 раз

" Приседания 10 раз

РИРОН

" Что такое "додзё"? (зал для занятий)

" Что такое "дзю-дзюцу"? (искусство мягкости)

КУКЮ (9-й кю)

КАВАШИ НО КАТА(уходы)
" Хики ми (назад)
" Йоко ми (в сторону)
" Кай шин (скручивание)
" Нэн шин (уклон)
" Сэн шин (нырок)

КИХОН УКЭ НО КАТА(блоки)
" Ува укэ (предплечьем вверх)
" Сото укэ (предплечьем в сторону)
" Хараи укэ (сметающий вниз)
" Сото хараи укэ (тыльной стороной предплечья в сторону)
" Шуто учи укэ (ребром ладони)

НУКИ ВАДЗА - ТАЧИ АГАРУ ВАДЗА (освобождения в партере)
" Татэ осаэ нуки (верхом на партнере)
" Кэса осаэ нуки(сбоку от партнера)
" Ками осаэ нуки(со стороны головы)
" Йоко осаэ нуки(сбоку)
" Шита какаэ нуки(партнер снизу,ноги скрещены)

АТЭМИ НО КАТА (удары)
" Отоши цуки (добивающий удар на коленях по татами)

ДОПОЛНЕНИЕ

АТЭМИ РЭНДЗОКУ ВАДЗА(удары)
" Дзун цуки - гьяку цуки(прямые передней-дальней рукой)
" Гьяку цуки - маэ гэри(прямой дальней рукой-прямой ногой)
" Маэ гэри - маваши гэри( прямой удар ногой-удар ногой сбоку)
" Маваши гэри - отоши учи(удар ногой сбоку-добивающий удар сверху-вниз)

АТЭМИ ВАДЗА(удары)

" Нэ вадза маэ гэри (кэаге, кэкоми)(прямые удары из положеня на спине в лапы)

РЭНТАЙХО

" Отжимания от пола 15 раз

" Складывания корпуса 15 раз

" Приседания 15 раз

РИРОН

" Что означает поклон в практике японских боевых искусств? (приветствие)

" Что такое "Бушинкан"? Что такое "Бушинкан дзю-дзюцу"? (дом воинского духа) (дом воинского духа в котором изучают искусство мягкости)

ХАЧИКЮ (8-й кю)

НУКИ НО КАТА (освобождение от захватов)

" Кататэ дори (гьяку ханми) - ва нуки(захват за разноименную руку с прижиманием- освобождение вращением предплечья)

" Кататэ дори (ай ханми) - маки нуки (захват за одноименную руку с тягой на себя-освобождение от захвата входом)

" Моротэ дори - цуки нуки (захват двумя руками за одну руку с тягой на себя-освобождение входом,срыв ударом вниз,удар локтем вверх)

" Риотэ дори чудан - аге нуки (захват за две руки сверху-освобождение режущим движением вверх)

" Риотэ дори дзедан - кири нуки (захват за две руки снизу-освобождение режущим движением вниз)

" Cодэ дори - маки нуки (захват за плечо-освобождение режущим движением вниз)

" Уширо риотэ дори - дзюдзи нуки (захват за две руки сзади-освобождение перекрещиванием рук с режущим движением вниз)

" Уширо риоката дори - мавари нуки (выталкивание-освобождение круговым движением)

" Уширо куби дзимэ - нэдзи нуки (захват за шею сзади,сбоку с тягой на себя-освобождение скручиванием тела)

" Уширо шитатэ дори - кюсё нуки (обхват за туловище сзади под руками-освобождение болевым воздействием на локоть и кисть)

АТЭМИ НО КАТА (удары)

" Ура учи (ребром ладни наотмашь)

" Мае хиза гэри(коленом вперед)

" Маваши эмпи учи (локтем сбоку)

" Гьяку эмпи учи(локтем снизу-вверх)

Уширо эмпи учи(локтем назад)

ШИМЭ ВАДЗА

" До дзимэ (сдавливание почек)

АТЭМИ РЭНДЗОКУ ВАДЗА

" Дзун цуки - гьяку цуки - маэ гэри

" Гьяку цуки - маэ гэри - маваши гэри

" Маэ гэри - маваши гэри - отоши учи

АТЭМИ ВАДЗА

" Сувари вадза маэ гэри (на коленях и с подъемом в стойку)

РЭНТАЙХО

" Отжимания от пола 20 раз

" Складывания корпуса 20 раз

" Приседания 20 раз

РИРОН

"Что такое "кю" и "дан"? Сколько степеней в Бушинкан дзю-дзюцу? (ученическая и мастерская степень). (10 ученических и 10 мастерских)

"Какие пояса существуют в Бушинкан дзю-дзюцу? (белый, желтый, оранжевый, зеленый, синий, коричневый, черно-белый, черный, черно-красный, бело-красный).

НАНАКЮ (7-й кю)

АШИ НАГЕ НО КАТА (подножки)

" О сото гари (отхват)

" О сото отоши (задняя подножка под две ноги)

" Сото гакэ (зацеп снаружи)

" О учи гари (зацеп изнутри под разноименную ногу)

" Тай отоши (передняя подножка)

ЮБИ КАНСЭТСУ НО КАТА(болевые на пальцы)

" Юби отоши дори (рычаг пальцев движением вниз)

" Юби агэ дори(рычаг пальцев движением вверх)

" Юби сакэ дори(разрыв пальцев)

" Ойя гороши (сжатие согнутого большого пальца)

" Ко гороши (выкручивание мизинца)

РОКУКЮ (6-й кю)

КОШИ НАГЭ НО КАТА (броски через бедро)

" О гоши( бросок через бедро)

" Уки гоши(бросок подбивом таза)

" Хараи гоши(сметание бедром)

" Учи мата(подбив бедром между ног)

" Уширо гоши(подбив бедром сзади)

ХИДЗИ КАНСЭТСУ НО КАТА (болевые на локти)

" Ваки гатамэ(рычаг локтя боком)

" Хидзи макикоми(рычаг локтя обвивом)

" Каннуки гатамэ(рычаг локтя захватом подмышкой)

" Удэ дзюдзи гатамэ(крестообразный рычаг локтя)

" Ката гатамэ(рычаг локтя через плечо)

АТЭМИ НО КАТА (удары)

" Шуто маваши учи(- удар ребром ладони сбоку снаружи вовнутрь)

" Уширо кэкоми(удар ногой назад с поворотом на 180 градусов)

" Мэн учи (уракэн)

ЦУКАМИ УКЭ НО КАТА (захваты после блоков)

" Какаэ укэ(обхватывющий,блок крылом)

" Сото осаэ укэ(протягивающий)

" Сото сукуи укэ(подхватывающий)

" Учи сукуи укэ(черпающий)

" Какэ учи укэ(затягивающий, изнутри наружу)

СУВАРИ ВАДЗА: ШИМЭ НО КАТА

" Уширо удэ санкаку дзимэ (удушение предплечьем сзади)

" Хадака дзимэ (удушение замком сзади)

" Окури эри дзимэ (удушение воротником сзади)

" Катаха дзимэ (удушение упором из под плеча)

" Йоко дзимэ (удушение предплечьем с захватом руки)

ДОПОЛНЕНИЕ

АТЭМИ РЭНДЗОКУ ВАДЗА

" Ура учи - гьяку цуки - гэдан маваши гэри

" Гьяку цуки - гэдан маваши гэри - хиза гэри

" Гэдан маваши гэри - хиза гэри - эмпи учи

КИХОН ДОСА

" Аши нагэ (подножки)

РЭНТАЙХО

" Отжимания от пола 40 раз

" Складывания корпуса 40 раз

"Приседания 40 раз

РИРОН

"Какие мастерские титулы существуют в Бушинкан дзю-дзюцу?(шидоин - инструктор, шихан-дай - старший инструктор, помощник главного инструктора школы, рэнши - эксперт высокого класса (дословно - закаленный воин), киоши - типа профессор, инструктор высокой категории…)

" Где и почему зародилось и в основу каких школ боевого искусства легло дзю-дзюцу? (в Японии. В дзюдо, айкидо, самбо, хапкидо и в разные европейские школы рукопашного боя)

ГОКЮ (5-й кю)

УКЭМИ НО КАТА

" Нами укэми (падение вперед "волной")

" Тоби уширо укэми (самостраховка прыжком при падении назад)

" Йоко кайтэн укэми (самостраховка при падении на бок)

" Тоби кайтэн маэ укэми (самостраховка прыжком при падении вперед кувырком)

" Томбо укэми (падение в сальто на спину (ноги и плечи))

АТЭМИ РЭНДЗОКУ ВАДЗА

" Маваши учи - гьяку цуки

" Гьяку цуки - маваши гэри

" Маваши гэри - уширо гэри

" Уширо гэри - ура учи

КИХОН ДОСА

" Коши нагэ (броски через бедро)

" Хидзи кансэтсу (болевые на локоть)

ЭМБУ

" Аши нагэ (подножки)

РЭНТАЙХО

" Отжимания от пола 50 раз

" Складывания корпуса 50 раз

" Приседания 50 раз

СПЕЦИАЛЬНЫЕ НАВЫКИ

ДЗИКУРЁКУ

Выносливость: повторение удара и броска в нормальном темпе не менее 50 раз подряд, страховка при падении от броска или толчка в нормальном темпе не менее 50 раз подряд.

РИРОН

" Значение эмблемы Бушинкай.

" С какими организациями и мастерами сотрудничает центр "Бушинкай Интернэшнл"? ( ВЭББС Б.Чика, Мотоха йошин рю интернэшнл (Соке Ясумото Акиеши), джукошин рю интернэшнл (Б.Чик), синбукай (каншин рю иайдо), дайкто рю такумакай (Мори хакару))

ЙОНКЮ (4-й кю)

АТЭМИ НО КАТА

" Йоко кэкоми(проникающий удар ребром ноги в сторону (колено или корпус))

" Маваши цуки(круговой удар кулаком в голову)

" Йоко эмпи учи(удар локтем в сторону)

ДОПОЛНЕНИЕ

АТЭМИ РЭНДЗОКУ ВАДЗА

" Маваши учи - гьяку цуки - маваши гэри

" Гьяку цуки - маваши гэри - уширо гэри

" Маваши гэри - уширо гэри - ура учи

КИХОН ДОСА

" Сэои нагэ (броски через плечо)

" Котэ кансэтсу (болевые на кисть)

ЭМБУ

" Коши нагэ (броски через бедро)

" Хидзи кансэтсу (болевые на локоть)

РЭНТАЙХО

" Отжимания от пола 60 раз

" Складывания корпуса 60 раз

" Приседания 60 раз

СПЕЦИАЛЬНЫЕ НАВЫКИ

СОКУРЁКУ

Скорость и скоростная выносливость: повторение боевой техники в течение небольшого промежутка времени максимальное количество раз. Обычно для теста используют минутный промежуток и максимальную скорость.

РИРОН

" Кто является международными консультантами Бушинкай? Соке Ясумото Акиеши 10 дан Япония, шихан Брайян Чик 8 дан дзюдо и дзю-дзюцу.

" Основные версии создания дзю-дзюцу. (среда самураев-воинов, среди монахов и вариант при котором его привезли китайцы)

САНКЮ (3-й кю)

НЭ ВАДЗА: КЭСА ОСАЭ ГИХО

" Кэса удэ гатамэ

" Кэса удэ гарами

" Йоко дзимэ

АТЭМИ НО КАТА

" Маваши хиза гэри

" Отоши эмпи учи

ШИН БОГИ: ШИТА ХАНГЭКИ

" Аши макикоми

" Тай мавари

ДОПОЛНЕНИЕ

АТЭМИ РЭНДЗОКУ ВАДЗА

" Маэ гэри - йоко гэри

" Хиза гэри - маваши цуки

" Маваши хиза гэри - отоши учи

КИХОН ДОСА

" Аши дори

" Сутэми нагэ

ЭМБУ

" Сэои нагэ

" Котэ кансэтсу

РЭНТАЙХО

" Отжимания от пола 70 раз

" Складывания корпуса 70 раз

" Приседания 70 раз

СПЕЦИАЛЬНЫЕ НАВЫКИ

КОО/КИЁСА

Координация и ловкость: выполнение техники в комбинации. Выполнение техники с усложнением (бросок с выходом на одну ногу и сохранением равновесия, бросок после акробатического упражнения, кувырок после броска с выходом в позицию в заданном направлении, удар ногой сразу после броска). Выполнение техники на высокой скорости. Выполнение нескольких одинаковых или разных технических действий за минимальный промежуток времени.

РИРОН

" Какие основные методы тренировки используются в Бушинкан дзю-дзюцу?

" Какие школы боевого искусства изучаются в "Бушинкай Интернэшнл"?

НИКЮ (2-й кю)

КУРУМА НО КАТА

" Тэ гурума (хэнкан дори)

КАТА КАНСЭТСУ НО КАТА

" Они кудаки

" Ката кудаки

" Гедзя дори

" Ура ката ха

" Кугури гьяку

УКЭ ВАДЗА

САСАЭ УКЭ НО КАТА

" Дзёдан сасаэ удэ укэ

" Чудан сасаэ удэ укэ

" Гэдан сасаэ сунэ укэ

" Агэ дзюдзи укэ

" Отоши дзюдзи укэ

НЭ ВАДЗА: КАМИ ОСАЭ ГИХО

" Удэ дзюдзи гатамэ

" Удэ гарами

" Риоаши дзимэ

КИХОН БУКИ ДОРИ: ТАНБО ДОРИ

" Шомэн учи - ваки гатамэ танбо дори

" Маваши учи - маваши наге танбо дори / ура-гаэши

" Ура учи - ура удэ осаэ танбо дори / ура-гатамэ

ДЗИЮ ВАДЗА

" Танбо фури учи - каваши гэри

" Танбо фури учи - осаэ-тэ

АТЭМИ НО КАТА

" Агэ цуки (шита цуки)

" Татэ эмпи учи

" Фури учи

ДОПОЛНЕНИЕ

АТЭМИ РЭНДЗОКУ ВАДЗА

" Хиза гэри - фури учи

" Маваши эмпи учи - йоко эмпи учи - хиза гэри - отоши эмпи учи

КИХОН ДОСА

" Ма сутэми нагэ

ЭМБУ

" Аши дори

" Йоко сутэми нагэ

РЭНТАЙХО

" Отжимания от пола 80 раз

" Складывания корпуса 80 раз

" Приседания 80 раз

СПЕЦИАЛЬНЫЕ НАВЫКИ

КИНРЁКУ

Сила: выполнение приемов на партнере, превосходящем в весе. Выполнение приемов с сопротивлением, бросков на противнике низкого роста.

РИРОН

" Что такое "ката" и "рандори"?

" Основные отличия и преимущества дзю-дзюцу перед другими видами боевого искусства.

ИККЮ (1-й кю)

КИХОН БУКИ ДОРИ: ТАНТО ДОРИ

ФУТО

" Хара - котэ гаэши дори

" Хара - сото бараи дори

" Куби омотэ - удэ осаэ кири вадза

" Куби омотэ - ура катаха

" Куби ура - ваки гатамэ (тачи вадза, нэ вадза)

" Хидари ваки (сото) - о сото отоши

" Миги ваки (сото) - котэ наге

" Миги ваки (учи) - хидзи кансэтсу дори

" Уширо гоши куби дзимэ - ирими отоши

" Уширо куби уватэ дори - гьяку ура удэ осаэ

ТОТТО

" Танто фури учи - каваши гэри

" Танто фури учи - осаэ-тэ

АТЭМИ ВАДЗА

" Атама атэ (маэ, уширо)

ДОПОЛНЕНИЕ

ХАНДАЧИ ВАДЗА

Выполнение приемов из стойки на противнике, упавшем на одно колено.

КИХОН ДОСА

" Тэ гурума

" Ката кансэтсу

ЭМБУ

" Ма сутэми нагэ

РЭНТАЙХО

" Отжимания от пола 90 раз

" Складывания корпуса 90 раз

" Приседания 90 раз

СПЕЦИАЛЬНЫЕ НАВЫКИ

КОО

Координация: выполнение одинаковой или разной техники в разных направлениях (против 2-4 поочередно атакующих ассистентов) на высокой скорости.

РИРОН

" Уровни овладения знаниями Школы.

" Основные принципы выполнения технических действий Бушинкан дзю-дзюцу.

ШОДАН-ХО

УКЭМИ НО КАТА

" Уширо отоши укэми

" Йоко отоши укэми

" Гьяку маэ кайтэн

" Мутэ маэ кайтэн

" Коноха укэми

СУТЭМИ НАГЭ НО КАТА (БАСАМИ ВАДЗА)

" Аши басами

" Кани басами

КИХОН ШИМЭ НО КАТА

" Дзюдзи дзимэ (ката, гьяку)

КИХОН БУКИ ДОРИ: ТАНТО ДОРИ

" Шомэн учи - котэ гаэши дори

" Маваши учи - атэми отоши

" Ура учи - ура удэ осаэ дори

" Агэ цуки - котэ ори дори

" Чоку цуки - ваки гатамэ дори

ТАНБО ДОРИ

" Каннуки дори

" Хикидасу

КАМАЭ НО КАТА

" Дай-дзёдан но камаэ

АТЭМИ ВАДЗА

" Фумикоми

ДОПОЛНЕНИЕ

ХАНДАЧИ ВАДЗА

Выполнение приемов из положения на колене на противнике, находящимся в стойке.

ЭМБУ

" Ката кансэтсу

" Тэ гурума

РЭНТАЙХО

" Отжимания от пола 100 раз

" Складывания корпуса 100 раз

" Приседания 100 раз

СПЕЦИАЛЬНЫЕ НАВЫКИ

ХАНДО

Реакция: выполнение техники самообороны при неизвестной атаке (стоя спиной к ассистенту и поворачиваясь по команде экзаменатора).

ДЗИКУРЁКУ

" Табата протокол (нагрузка в зависимости от возраста и состояния тестируемого, от 18 лет). Проводится в отдельный день)

РИРОН

" Понятие о физическом теле (системы организма и их функции).

" Основные вехи становления дзю-дзюцу, как вида боевого искусства.

ШОДАН (1-й дан)

ШОДАН ОСАЭ ВАДЗА

" Хидзи кансэтсу но ката

" Котэ кансэтсу но ката / удэ нобаши хидзи осаэ

" Ката кансэтсу но ката

КИХОН БУКИ ДОРИ: ТАНТО ДОРИ

" Шомэн учи - удэ гарами дори

" Маваши учи - уширо удэ гарами дори

" Ура учи - котэ гарами дори

" Агэ цуки - ура ката-ха дори

" Чоку цуки - котэ ори дори

БУШИНКАН ДЗЮ-ДЗЮЦУ ОКУ НО КАТА ШОДАН (ОСАЭ ВАДЗА)

" Ваки гатамэ - Котэ маваши - Котэ гаэши - Они кудаки - Ура катаха

КАППО

" Кин катсу шодан

" Кокью катсу шодан

ДОПОЛНЕНИЕ

КАТАТЭ ВАДЗА

Выполнение боевой техники одной рукой (без помощи второй руки).

ЭМБУ

" Танто дори

РЭНДЗОКУ ВАДЗА

" Маэ – уширо

" Миги – хидари

" Нагэ – кансэтсу

ТОКУИ ВАДЗА

Демонстрация избранной техники в собственной вариации или классической форме.

Боевая реализация и мобилизация:

РАНДОРИ

" Поединки по 1-2 минуты с постоянно меняющимися противниками 30 минут.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ НАВЫКИ

ТАМЕШИВАРИ

" Отоши учи - 4 см

" Эмпи учи - 4 см

ТАНРЭН

" Тэцухара

" Тэцугоши

ДЗИКУРЁКУ

Скоростная выносливость:

" Отжимания от пола за 1 мин (не менее 60 раз)

" Складывание корпуса (малоамплитудное) за 1 мин (не менее 60 раз)

РИРОН

" Отличия традиционного и современного дзю-дзюцу.

" Основная концепция, на которой базируется дзю-дзюцу как вид боевого искусства.

Шодан шинса: требования к выполнению боевой техники.

Каждое техническое действие выполняется сильно и быстро. При выполнении приемов учитывается возможность атаки второго противника. Соответственно, особое внимание уделяется сохранению "заншин" и правильному "мэцукэ".

В комбинациях, паузы между техническими действиями должны быть минимальными.

НИДАН (2-й дан)

НАГЭ НО КАТА

" Гьяку гоши

" Риотэ гоши

" Ханэ гоши

" Риотэ сэои нагэ

" Моротэ сэои нагэ

КАНСЭТСУ НО КАТА

" Котэ гаэши нагэ

" Котэ хинэри нагэ

" Котэ гарами нагэ

" Сотомаки тэнбин нагэ

" Каннуки нагэ

" Тэнбин нагэ

" Кайтэн нагэ

" Гансэки нагэ

КУБИ КАНСЭТСУ НО КАТА

" Сотомаки куби гатамэ

" Гьяку куби гатамэ

" Хачи маваши

ШИМЭ НО КАТА НИДАН

" Цуккоми дзимэ

" Кэнсуи риотэ дзимэ

" Тохо дзимэ

" Ойяюби дзимэ

" Нукитэ

ТАНТО ДОРИ

" Мунэ дори шомэн цуки - они кудаки

" Мунэ дори йокомэн цуки - удэ макикоми

" Ката дори мунэ цуки - ваки гатамэ

" Ката дори аге цуки - ура ката ха

" Эри дори маваши цуки - уширо удэ гарами

НИНИН ДОРИ

" Отоши нагэ

" Фумикоми нагэ

" Бакуро макикоми

" Бакуро нэдзири

" Тай мавари

АТЭМИ ВАДЗА

" Нинин гери

КАППО

" Кин катсу нидан

" Кокью катсу нидан

ДОПОЛНЕНИЕ

ЭМБУ

" Танто дори рэндзоку вадза

" Тай дзюцу рэндзоку вадза

РИРОН

" Сэн дзюцу (тактика школы).

" Причины, историческая и общественная обусловленность развития дзю-дзюцу.

САНДАН (3-й дан)

ЮБИ КАНСЭТСУ НО КАТА САНДАН

" Юби гьяку

" Сотомаки юби дори

" Риотэ юби нагэ

" Ойяюби гатамэ

" Ойяюби ори

БУКИ ДОРИ: КЭНДЗЮ ДОРИ

" Коши - тэнкай дори

" Хидари ваки - удэ макикоми

" Миги ваки - тэкуби дори

" Уширо атама - кугури дори

" Йокомэн - каваши дори

НИНИН ДОРИ

" Риоваки гатамэ (дзюдзи отоши)

" Риохидзи макикоми

" Риосодэ макикоми

" Гэкитоцу

" Мавари каваши

ХОДЗЁ ДЗЮЦУ

" Мусуби ва / иппон-мэ, нихон-мэ

" Дзюдзи дори (хагаи дзимэ)

КАППО

" Кокью катсу сандан

ДОПОЛНЕНИЕ

ЭМБУ

" Тай дзюцу каэши вадза

РИРОН

" Понятия "Будзюцу" и "Будо".

" Виды и цели медитации в боевых искусствах.

ЙОНДАН (4-й дан)

ОРИ НАГЭ НО КАТА

" Сэои кансэтсу нагэ

" Хидзи кимэ нагэ

" Гьяку тэнбин нагэ

" Дзюдзи тэнбин

" Карами нагэ

ДЗЮКЭН-ДОРИ

" Иппон мэ

" Нихон мэ

" Самбон мэ

САННИН ДОРИ

" Риохидзи макикоми

" Гэкитоцу дори

ДОПОЛНЕНИЕ

РИРОН

" Концепция Ки (понятия о каналах и центрах).

КОГЕКИ ВАДЗА (формы атаки)

Тачи вадза (атака в стойке)

1. Кататэ дори - дзёдан цуки

2. Риотэ дори

3. Риотэ дори - хиза гэри

4. Мунэ дори

5. Мунэ дори - дзёдан цуки

6. Риомунэ дори

7. Риомунэ дори - хиза гэри

8. Риомунэ дори - атама атэ

9. Ката дори

10. Ката дори - дзёдан цуки

11. Маэ уватэ

12. Маэ шитатэ

13. Куби дзимэ

14. Ками дори

15. Уширо ками дори

16. Уширо ката дори

17. Уширо ката дори - дзёдан цуки

18. Уширо риоката дори (толчек)

19. Уширо риотэ дори

20. Уширо шитатэ

21. Уширо уватэ

22. Йоко сотомаки куби дзимэ

23. Йоко сотомаки куби дзимэ - дзёдан цуки

24. Сотомаки куби дзимэ

25. Уширо куби дзимэ

26. Дзёдан цуки

27. Чудан цуки

28. Дзёдан учи

29. Нирэн цуки

30. Чудан гэри

31. Дзёдан гэри

ШОДЭН

Первая передача

НЮМОН

Уровень овладения базовой техникой.

Раздел "шодэн" включает овладение основными техническими приемами Бушинкан Дзю Дзюцу, простыми способами их комбинирования и реального применения в атаке и обороне. Овладение первым уровнем "шодэн" в боевом искусстве Бушинкан может быть определено, как обучение простым реакциям на простые действия и соответствует техническому уровню "шодан" - 1-й дан. На этом этапе ученик получает право носить черный пояс. Путь от белого пояса к черному символизирует заполнение изначальной пустоты знаниями и техническими навыками.

Передача "шодэн" называется "нюмон" - входные ворота, введение. Она включает в себя рекомендации по дыхательным упражнениям и начальной форме медитации, а также четкое разъяснение основных принципов выполнения основных технических действий. Кроме того получаются начальные знания по работе с жизненно-важными или болевыми точками.

Передача шодэн включает в себя следующие разделы:

Кюсё: (Дай Иккё 25; Дай Никкё 5; Дай Санкё 5)

Мокусо

Кокью-Хо

Бушинкан Сэйхо: Тайсо Дай Иккё

ЧУДЭН

Средняя передача

БУШИН

Уровень овладения продвинутой техникой и вариантами её изменения.

Уровень "чудэн" предполагает спонтанное реагирование на изменяющуюся ситуацию. Демонстрируя технические разделы этого уровня, адепт Бушинкан Бу Дзюцу проводит атакующие действия, которые останавливаются или трансформируются противником. В зависимости от останавливающих или контратакующих действий противника, достигший уровня "чудэн", не останавливаясь, видоизменяет свою атаку, комбинируя, таким образом, несколько технических действий. При демонстрации техники этого уровня особенно важно показать понимание принципа "нагарэ" - возможность плавно перейти с одного технического действия на другое, подстраиваясь под движения противника. Основой этого раздела Школы является неразрывность комбинации и свободное реагирование на неожиданное изменение первоначально запланированной ситуации. Также в технический арсенал этого раздела входит большое количество контрприемов "каеши вадза", как способо