Напоминания и дополнения для каждодневной практики
1. Дыхание Ки (Випассана)
Начинайте всегда с вдоха и выдоха. Глубоко выдохните:
выбросьте воздух как можно сильнее. При выбрасывании воздуха настроение, в котором пребывает ум, тоже будет выброшено, потому что дыхание - это всё. Выдохните воздух и не вдыхайте несколько (3-5) секунд. После этого вдохните как можно глубже в живот. Снова задержите дыхание на несколько секунд (3-5). Снова выдохните полностью и задержите дыхание на несколько секунд. Полностью выдыхайте и полностью вдыхайте, делайте это ритмично, с равномерной задержкой: вдох - задержка, выдох - задержка. Вы почувствуете, что во всем вашем существе происходит перемена. Настроение, в котором пребывал ваш ум, уйдет, в вас войдет новое настроение.
2. Освобождение от негативных эмоций
Дыхание Ки, вдох в живот, выдох из тандэна через ноги в землю. «Я вдыхаю энергию, а выдыхаю страх», «Я вдыхаю радость, а выдыхаю печаль», «Я вдыхаю любовь, а выдыхаю гнев» и т. п., руки держать на области тандэна.
3. Расслабление тела
Дыхание Ки. Сосредоточьтесь сначала на одной части тела, затем на другой, чтобы сознательно вызвать их расслабление. Начните с левой ступни, затем всей ноги.,., пока не достигнете последовательно шеи, лица, глаз, черепа. В первый раз проделав это, вы будете удивлены, насколько напряжено ваше тело.
4. Медитация Гассё
Вдох-выдох, заземление, тандэн, дыхание Ки, набор энергии, руки на бедрах ладонями вверх, вдыхаем свет в
макушку, позвоночник, тандэн, выдох - через тело, ладони и стопы.
Складываем ладони перед сердечной чакрой, вдох - свет через ладони в сердце и тандэн, выдох - свет из тандэна через сердце. При этом можно визуализировать перед сердцем символ Рэйки, трижды произнести его имя, вдохнуть в сердце.
Затем произносим принципы Рэйки, в необходимых случаях молитву об исцелении или решении каких-то сложных проблем. Например: «Господь, я благодарю Тебя за то, что ты все берешь в Свои руки и все решаешь к моему высшему благу». Или: «Господи, я благодарю Тебя за возникшие проблемы. Прошу, разреши их по Своему усмотрению. Ты сам знаешь, что для меня самое лучшее. Ты всё устроишь. Да свершится Воля Твоя!». Или: «Господи, веди меня по пути моего предназначения, на котором я обрету любовь, здоровье и новые возможности для духовного роста».
5. Варианты техники детоксикации тандэн-тирё хо:
- обе руки на тандэне;
- одна на крестце, одна на тандэне;
- одна на тандэне, другая на затылке;
- одна на тандэне, другая на лбу;
- одна на тандэне, другая на основании черепа, шейном отделе, большой палец на 7-м шейном позвонке. Эта позиция особенно хороша для исследования и исцеления кармических, глубинных причин недуга, привычки или взаимоотношений с каким-либо человеком (при этом на затылке или области основание черепа-шея» можно визуализировать или мысленно написать символ Рэйки (для 2-й ступени -1,2, 1 символы). При длительной работе для усиления энергии можно повторить написание символов.
Медитация «Золотого света»
Дыхание Ки. Наблюдайте несколько минут за дыханием, сделайте трижды глубокий выдох через рот - «Ха-а», дышите нормально и спокойно. Теперь вы начнете расслабляться. Представьте поток чистого света, идущий из бесконечного океана жизни.достойный любви». Посидите некоторое время с этим новым
ощущением внутри. Потом сделайте глубокий вдох и с
выдохом откройте глаза.
Выполняйте это упражнение три недели утром или вечером.
8. Техника расслабления «Три формулы дыхания» - (под музыку шума моря)
Займите удобное положение тела. Глубоко вдохните и с выдохом отпустите всё беспокойство. Мысленно произнесите первую формулу: «Я вдыхаю спокойствие... а выдыхаю беспокойство.., и я ощущаю, как уходит беспокойство ума..,беспокойство чувств.., беспокойство эмоций...» Пусть эта мысль некоторое время совершает свою работу в организме.
А затем представьте, что на вас накатывают волны спокойствия, проходят сверху вниз, и вы успокаиваетесь..,
успокаиваетесь.., успокаиваетесь...
Вы переходите на вторую формулу дыхания: «Я вдыхаю энергию Вселенной, а выдыхаю страх. Я спокоен и уверен в себе. И с каждым своим занятием я всё легче и уверенней управляю собственным сознанием». Задержитесь немного на этой формуле дыхания. После чего представьте себе, что на вас накатывают новые волны спокойствия, проходят сверху вниз и вы успокаиваетесь... успокаиваетесь... успокаиваетесь... И переходите на третью формулу дыхания: «Я вдыхаю радость, а выдыхаю печаль. И я чувствую, как эта
печаль уходит из меня, и я наполняюсь тихой светлой радостью». Пребывайте в этой тихой радости. Позвольте ей заполнить весь ваш внутренний мир. И после этого почувствуйте, как новые волны спокойствия омывают вас
сверху вниз, и вы еще сильнее успокаиваетесь... успокаиваетесь.., успокаиваетесь...
Освоив это упражнение, бывает достаточно 2-3 минут, чтобы привести себя в порядок после неприятного разговора или внезапно накатившего волнения. В спокойном состоянии на полную мощь работает лимфатическая система, очищающая эфирной энергией все тела человека.
9. Дневник осознавания
Вечером, ложась в постель, сосредоточьтесь на несколько минут и «просмотрите» минувший день: как вы провели его в соответствии с принципами Рэйки. Восстановите свои эмоции, реакции, мысли, поступки. Что вас укололо, задело? Где вы проявили зависть, раздражение? Что вызвало досаду? Будьте предельно искренни с собой. А потом расслабьтесь, спокойно дышите. В положении тандэн-тирё (одна рука на основании черепа и шее, другая - на тандэне) погрузитесь внутрь себя (внимание за пупком) и попросите энергию помочь вам
осознать причину (недуга, срыва, взаимоотношений с кем-то, привычки и т. п.). Если приходит осознание вины, простите себя или другого, попросите прощения у другого или у своего тела (если ваше поведение причинило ему вред). Экспериментируйте, относитесь творчески к этому процессу, доверяйте интуиции.
Медитация Джёти
(концентрация на пламени свечи)
Её можно записать для себя на диктофон или провести в группе.
Зажгите свечу или светильник и поставьте перед собой или представьте пламя свечи. Сядьте на коврик или на стул в удобной позе, полностью расслабьте всё тело. Почувствуйте себя глубоко укоренённым в земле, визуализируйте символ Рэйки над головой. Теперь спина ваша абсолютно прямая, дыхание спокойное, глубокое. Смотрите несколько минут на пламя свечи, затем пропойте звук «Ом» трижды, концентрируясь в тандэне. Закройте глаза.
Представьте, что джёти приближается к вам всё ближе и ближе, и в области аджна-чакры (между бровями) входит в голову. Джёти освещает всю голову изнутри. Вся тьма и невежество исчезают, ум становится чистым и спокойным. Теперь представьте, как священное пламя освещает левый глаз,правый глаз. Джёти очищает вам зрение, делая глаза сильными и здоровыми. Теперь глаза ваши будут видеть в каждом человеке и вокруг себя только хорошее.
Джёти очищает левое ухо, правое, очищает слух. Теперь уши не станут слушать сплетен о других, особенно в их отсутствие.
Джёти очищает ноздри, носовые ходы. Теперь вы будете дышать свободно и поправите свое здоровье. Вдыхайте хорошие, светлые мысли и выдыхайте мысли нечистые.
А теперь джёти очищает рот и язык. Вы будете говорить мягко и ласково со всеми, вы будете говорить только правду. Речь ваша очищена. Вы будете наслаждаться сохранением тишины, так как
только в тишине можно услышать голос Божий.
Поместите джёти в основание горла это центр общения и помощи. Теперь вы будете способны свободно общаться с людьми. Вы будете не в состоянии кого-либо назойливо убеждать, но сами будете говорить - убедительно.
Сейчас джёти опускается в сердечную чакру - это место, где Господь пребывает в каждом из нас в виде любви. Смотрите, как эта любовь растет и ширится. Вся любовь, которую вы дарите, возвратится к вам в десятикратном размере. В это очищенное сердце вы можете поместить образ своего внутреннего ребенка, образы своих близких и любимых людей. Смотрите: образы ваших возлюбленных улыбаются вам, а сердце ваше наполняется светом и теплом. Из глубины вашего сердца Господь благословляет вас, и глаза его говорят: «Дитя моё, я люблю тебя любовью тысяч матерей. Мне нужна только твоя любовь. Любовь есть Бог. Бог есть Любовь. Живи в Любви».
Джёти становится все ярче и ярче, все шире и шире, очищает все органы вашего тела. Вы чувствуете, как тело ваше очищается священным пламенем, как укрепляется каждая клеточка вашего организма.
Джёти освещает правое плечо, руку, кисть, поднимается снова, освещает левое плечо, руку, кисть. Ваши руки используются теперь только для добрых дел: утешения, исцеления, помощи. Руки служат семье и нуждающимся с любовью.
Никогда больше не указывайте пальцем на других. Помните: одним пальцем вы указываете на другого, три других указывают на вас.
Джёти опускается в правое бедро, правую ногу и ступню, потом поднимается и перетекает в левую ногу и ступню. Обе ноги ваши сейчас освещены божественным сиянием. Здоровые сильные ноги теперь уведут вас от мест, где вы попусту тратите время.
Теперь джёти в основании спины и очищает её, поднимаясь вверх. Вся спина укрепляется светом божественного джёти.
Он восходит выше, выше и выше по спине. В основании шеи джёти входит в голову, проходит сквозь неё и освещает коронную чакру. Эта чакра из тысяч лепестков лотоса, которые открываются, поддерживая это прекрасное свечение священного пламени.
Визуализируйте над головой символ Рэйки - универсальной энергии Вселенной и мысленно на расстоянии вытянутых рук создайте вокруг себя защитное поле света, сияющую сферу. Наблюдайте, как ваша аура насыщается светом Божественной энергии. Вы есть Свет. Все ваши тела пронизаны светом.
Джёти разрастается, становится все ярче и ширится, заполняя комнату. Сияние это озаряет вашу семью, друзей, знакомых, ваших домашних животных и даже тех, кого вы считаете своими врагами. Джёти любовно обращает их в друзей.
Джёти теперь освещает обитателей тонкого мира, иного. Пошлите им любовь свою, и они примут вашу любовь с радостью.
Смотрите: джёти все ширится и ширится, сиянием своим он очищает весь город, всю страну и Мать-Землю.
Представьте, как джёти обходит вокруг Матери-Земли, озаряяеё своим светом. С любовью выразите ей свою благодарность, ведь она питает нас на протяжении бесчисленного количества воплощений в разнообразии форм.
А теперь священное пламя поднимается выше, выше. Повсюду чистый, безмолвный Космос.
Джёти медленно нисходит на Землю, снова в вашу страну, в ваш город, в эту комнату. Джёти медленно нисходит вам в макушку головы. Опустите джёти в сердечную чакру - пусть джёти пребывает там.
Ощутите мир и гармонию со всем Творением. Излучайте любовь и гармонию на всех, кого бы вы ни встретили. Вы есть Свет. Да будет весь мир счастлив, да будут счастливы все живые существа.
Сделайте глубокий вдох и полный выдох. Медленно откройте глаза.
Однажды...
на рассвете вы проснетесь и, еще не открыв глаза, почувствуете в себенечто перед своим внутренним взором - бегущий через голову поток - стремительный, искрящийся, состоящий из мелких-мелких точечек, золотистых и серебристых на голубовато-электрическом фоне. Сердце замрет, боясь спугнуть необычное видение. Но это не сон. Вы вглядываетесь в живой, радостный ручеёк, текущий внутри вас, и замечаете в нем два направления: мельчайшие точечки, оказывается, бегут навстречу друг другу. Видение завораживает, и вы вдруг осознаете: боже, да это жеРэйки!
Во мне течет Жизнь, я един с нею, я не отделён. Жизнь благословляет меня! Потом это повторится, и будет повторяться ещё и ещё много раз. А однажды вы почувствуете, что в вашей груди справа есть ещё одно сердце, духовное, прямо напротив физического. И это будет ещё одним радостным открытием. За ним последуют другие. И вы поймете, что уже не являетесь только телом.
Человек - самое сложное из живых созданий, потому что может осознавать себя. Потому что однажды на рассвете может увидеть в себе стремительный искрящийся поток божественного благословения, как бы говорящий: «Дитя моё, ты не одинок, я всегда с тобой, я в тебе». И этот внутренний источник жизни поведет вас за собой всё глубже и глубже к себе, к своей сущности.
К чему искать больших Мы можем указать путь, а
знаний, если не придаешь что будет достигнуто на
должного внимания этом пути, зависит только
тому, что знаешь? от того, кто пойдет по нему.
Надпись на камне Йог Рамачарака
Рэйки в повседневной жизни
Итак, дорогие мои, мы с вами теперь знаем немало о Системе естественного исцеления Усуи Рэйки Риохо:
энергетические упражнения, техники целительства, нравственные принципы. Но главное - мы получили
инициацию, т. е. настройку нашего организма на прием универсальной энергии жизненной силы. Теперь - в путь, остается всё это применять в каждодневной практике. Тем более что способ-то чрезвычайно простой: надо всего лишь прикладывать собственные ручки к собственному телу (а при желании, и к другому), упражнения тоже желательно делать.
И жизнь будет меняться к лучшему. Чего и хотел Микао Усуи: дать людям простой способ связи с энергией
жизненной силы «без долгих лет упражнений и трудных практик». И вы это, считайте, получили практически без
особых хлопот.
Однако же именно теперь и придется потрудиться. Чтобы получать поддержку Рэйки, минимум усилий, которые вы можете прилагать, - это давать себе сеансы приема энергии каждый день и как можно чаще. А ссылки на нехватку времени, домашние неудобства и прочие заморочки - это несерьёзно.
Что касается тренировки в базовых энергетических техниках Рэйки Риохо, то для них в нашей Школе есть еженедельные семинары-тренинги. Некоторые люди посещают их регулярно не один год, даже те, кто имеет вторую и третью ступени. Это тот контингент, который любит учиться, посещать другие семинары, расширяющие сознание.
И всё-таки из числа новичков, получивших инициацию Сёдэн, некоторая часть весьма вяло применяет Рэйки или вовсе не практикует. Что тут скажешь? Каждый делает свой выбор.
Уместно сказать ещё раз о том, что все мы разные, цели у нас разные, силы и способности тоже разные. И если один человек из всей Системы Усуи Рэйки Риохо оставляет себе только методы лечения прикосновением рук, и они ему заменяют «скорую помощь»; если другой несколько месяцев делает только Рэйки-Ундо, а третий не пропускает ни одного тренинга базовых техник, то это как раз и подтверждает разность наших личных выборов и целей. Всех в одну шеренгу не выстроишь. Каждый находит в Рэйки то, что помогает ему жить здесь и сейчас. А если не находит, то это тоже выбор. Он может посещать другие школы в поисках чего-то «своего» - и это тоже его выбор. Иногда хочется, конечно, сказать человеку, что копать надо глубоко в одном месте, копать упорно, только так можно пробиться к источнику. Но тебя не слышат. Где-то, говорят, открывают «третий глаз», где-то учат, как все события в жизни можно сделать благоприятными, а где-то быстро стать богатым. Рэйки, говорят, не помогает. Он ещё не использовал весь арсенал средств Рэйки Риохо, а уже отступил, пошёл искать «волшебную палочку». Такой «палочкой» иные считают открытие «третьего глаза», чтобы обрести ясновидение. А возможно ли ясно видеть при замутненном сознании, когда ты ещё не освободился от собственного мусора в голове: страхов, обид, ревности, беспокойства, неуверенности, тревог и прочего, что создает все твои проблемы? Ясное видение - это очень дорогой подарок, а за большие подарки надо платить большую цену.
Когда люди ставят перед собой четкие цели и, используя арсенал Рэйки Риохо, идут к ним, результаты бывают вдохновляющие.
1. П.К. - бизнесмен, дело его обширно и прибыльно. Внешность этого человека - живая реклама жизненного успеха: высокий, импозантный, без вредных привычек. Классический джентельмен. Но это сегодня. А лет пять назад, когда мы познакомились в одном оздоровительном учреждении, где я проводила семинары, он был совсем другим: серый, потухший, издерганный. Врачи, которые сделали ему полное обследование, сказали мне: «Это ваш пациент. Все показатели у него в норме, но он ходит и ходит к нам как неприкаянный. Что-то его гнетёт».
Во время беседы с П.К. я дала ему выговориться, наблюдая за его поведением. Казалось, в его теле не было ни одной спокойной клетки. Он то и дело перебрасывал ноги с колена на колено, постукивал ступнями, скрещивал и разнимал руки, переводил глаза с предмета на предмет... и сетовал на жизнь. Кандидат технических наук, с отличием закончил вуз и аспирантуру, вместе с женой создал свой бизнес, разработав для него специальные компьютерные программы... и вот, когда пришел успех, он стал ничем и никем в своей семье: жена обращается с ним унизительно, «как с тряпкой», дочка страдает от такой обстановки,
уйти он не может, потому что, во-первых, любит свою жену-красавицу-умницу, любит дочь, а во-вторых, дело создано им самим. Теперь ещё здоровье расшаталось. Одним словом, и вид жалкий, и положение в семье жалкое. Что делать? Ну, я не психотерапевт. Единственное, что могла предложить ему, - это лечебные сеансы Рэйки. Тут хоть была уверенность в том, что он успокоится.
Так и произошло. После пятого сеанса от прежнего неврастеника не осталось и следа. «Теперь,- сказала я ему, -вы можете научиться помогать себе сам-». И он обучился первой ступени Рэйки.
Встретила я П.К. случайно через год. Метаморфоза, произошедшая с ним, была столь впечатляющей, что я даже спросила, нет ли у него особого секрета. «Нет, - сказал он,- только Рэйки. И я хотел бы идти дальше». После второй ступени, которую он получил вскоре, мы опять долго не виделись, а потом он позвонил и попросил провести с ним несколько индивидуальных занятий. Из-за чрезвычайной занятости посещать общие тренинги он не мог.
При встрече я узнала, что и в семье, и в бизнесе у него всё отлично, он даже находит время для футбола и клубных
встреч. Так в чём же проблема? А в том, что он чувствует в себе нереализованный творческий потетциал и хотел бы
найти некоторые способы его обнаружить и раскрыть. Во как! Два года назад его занимало другое: как не быть «тряпкой».
Одним словом, все свои знания приёмов Рэйки П.К. «пустил в дело». Недавно я разговаривала с ним. От всего
его облика веяло активной силой и упругостью. Он, правда, не очень доволен тем, что жена опять настояла на
расширении бизнеса, но ему удается сохранять душевный баланс за счет благотворительности. Я тонкостей не знаю,
да и зачем? Главное - П.К. ощущает полноту жизни и тем счастлив.
2. Ксения - студентка училища искусств, виолончелистка. Не то чтобы очень скромна, а скорее зажата и неуверенна. На семинаре первой ступени боялась давать сеанс пациенту: «Не могу, не знаю, не получается». А когда пациент сказал, что чувствовал сильную энергию и испытал
приятные ощущения, Ксюша чуть улыбнулась, будто открыла в себе что-то незнакомое. Она оказалась прилежной ученицей. С каждым дополнительным семинаром открывалась новой гранью своих способностей: рисование, визуализация, дар ясновидения. А главное - росла её
уверенность в собственных силах. После получения второй ступени Ксюша распустилась, как яркий диковинный цветок. Вскоре она уехала в другой город, где поступила в институт культуры. По её словам, она не расстаётся с Рэйки ни на день, даже маме дает дистанционные сеансы.
А в будущей профессии четко видит цель и верит в свою звезду.
Влияние Рэйки на жизнь отдельно взятого человека - это, как вы понимаете, сугубо индивидуальная история. Поскольку среди шести миллиардов жителей нашей планеты нет двух человек, похожих по набору генов (а их, говорят, 100 тысяч),то, по всей вероятности, не может быть и классического
сценария проявления Рэйки в жизни всех людей. Всегда - только индивидуально. А у каждого индивидуума своя программа жизни, свой набор качеств характера, свой подход к выбору и достижению целей. И если мы доверяем Рэйки, то энергия жизни как разумная субстанция начинает
взаимодействовать с нашим собственным источником на разных уровнях внутреннего и внешнего бытия. Варианты могут быть любые, иногда даже не нравиться нам. Но в любом случае они служат высшей цели: чтобы мы познали себя. Наш великий соотечественник Г. Гурджиев назвал сам процесс
познания «функцией бытия». То есть мы рождены, чтобы изучать: себя, людей, жизнь, мироздание - и извлекать из этого познания радость, счастье, изобилие возможностей.
А. Л. Соколовой
Рейки
Система Усуи Рейки Риохо
От истока к истоку.
Часть II
ОКУДЭН. ПОГРУЖЕНИЕ
Вторая ступень Рэйки Риохо уже в самом названии - Погружение - позволяет нам ещё глубже войти в себя и дает для этого более сильные и искусные инструменты.
Обычно ученик считается готовым принять уровень Окудэн, если он в совершенстве освоил техники и приемы Первой ступени, в особенности Рэйдзи-хо. Эта техника как бы подводит итог всем твоим умениям. Потому что здесь требуется глубокое погружение в область интуитивного центра, откуда энергия движет твоими руками и не контролируется умом. А достичь этого состояния, можно лишь освоив все базовые техники Рэйки Риохо. Вот почему семинар Второй ступени обычно начина-
ется с краткого обзора дыхательных и энергетических техник Сёдэн: метод Ки, Дзёсин кокю-хо, Гассё, Рэйдзи-хо. Затем проводится первая инициация, и мы приступаем к изучению новых
энергетических техник и целительских приемов.
Усуи Титэ
(Лечение прикосновением рук)
Учение Усуи относится к личному
мастерству и самоисцелению.
Нет большего мастера в жизни
человека, чем он сам.
Школа Усуи Рэйки Риохо японской традиции представляет истинные знания Системы естественного исцеления Микао Усуи. Это многоуровневая Система обучения. Она дает возможность как самоисцеления, так и помощи другим людям и всему живому.
Арсенал средств Системы Усуи состоит из дыхательных, энергетических, медитативных техник и целительных приемов.
Высшее достижение Системы Усуи - это техника Рэйдзу: настройка и активизация энергетических каналов человека и передача силы универсальной энергии Жизни. Различного вида Рэйдзу производятся при переходе от одной ступени обучения к другой, а также на каждой встрече с учителем Рэйки. Данные знания до недавнего времени были не известны на Западе.
Первый уровень (Сёдэн) использует Рэйдзу (настройку) для передачи силы и энергии. Затем человек работает с той проблемой, которая у него есть на данный момент. Он практикует пять принципов, дыхательные упражнения и техники целительства. Акцент делается на самолечении, а не на работе с другими людьми.
Второй уровень (Окудэн) использует Рэйдзу для усиления каналов, дает дополнительные энергетические и целительские техники и дополнительные медитации. Использует символы для усиления фокусировки энергии и передачи ее на расстояние, что является глубокой духовной дисциплиной.
Позволяет практиковать лечение других людей с помощью символов и дополнительных целительских приемов.
Высший уровень (Синпидэн) дает возможность использовать Рэйдзу для активизации энергетических каналов других людей. Дает дополнительные медитативные техники. Приводит к возможности достижения саттори - полного покоя ума и просветления.
Продвижение по уровням происходит в соответствии со способностями учеников и их нуждами.
Целительство является только частью Учения. Наиболее важная цель - найти индивидуальный духовный путь, следовать ему и достичь в конечном итоге саттори.
Главная задача Учения Усуи - не исцеление других, но исцеление прежде всего себя самого.
Эти уровни Рэйки Риохо соответствуют основным целям древних даосских практик:
- исцелять и любить самого себя, достичь целостности собственного существа и развить в сердце сострадание:
Кэнёку, заземление, дыхание Ки, приём энергии небес, дыхание светом Дзёсин кокю-хо, Гассё и Гокай саншо - троекратное произнесение принципов - одна техника из семи
приёмов.
Хатсурэй-хо можно делать как самостоятельную технику. В то же время
Хатсурэй-хо - это базовый приём воссоединения с энергией Рэйки перед началом целительского сеанса, только в качестве Гокай саншо вы можете произнести просьбу или намерение об исцелении пациента (или себя).
Хадо мэйсо-хо.
Целительная техника самоочищения
Дыхание хадо, как вы знаете, помогает освободить наш ум от проблем и войти в медитативное состояние, тем самым привлекая более чистые и сильные энергии.
Упражнение выполняется стоя (но можно и сидя на стуле). Ноги на ширине плеч, макушка и позвоночник на одной линии. Закройте глаза, сделайте вдох и выдох, сфокусируйте
внимание в тандэне, укоренитесь, сделайте набор энергии, опустите руки вдоль тела.
Расположите ладони горизонтально земле, как это показано на рис. 1, почувствуйте в ладонях токи земной энергии и сделайте сильный вдох, поднимая ладони по срединной линии до уровня груди (кончики средних пальцев касаются друг друга).
Делая выдох, поднимите руки перед лицом (рис. 2) высоко над головой, разведя немного в стороны.
Вдохните энергию космоса, одновременно опуская ладони до уровня груди. Затем с выдохом «хаа» опустите ладони вниз, отдавая земле энергию неба.
Полностью выдохнув, мягко вдыхаете снова, поднимая энергию земли до уровня груди, а с выдохом поднимаете руки над головой.
Повторяйте упражнение несколько раз, а затем переходите к следующему этапу.
Из положения «руки над головой» после выдоха в небо (рис.3) сделайте вдох, одновременно разведите руки в стороны на уровне плеч ладонями вниз (рис.4) и сведите их перед
грудью.
Со звуком «ха-а» помогите руками энергии выйти вниз, в землю.
Во время естественного вдоха снова поднимите ладони по ауре до середины груди, а с выдохом поднимите их над головой.
Сделайте вдох, разведя руки в стороны на ширине плеч и соединяя средние пальцы перед грудью. Затем с выдохом «хаа» помогите руками энергии выйти вниз.
Проделайте это три раза, затем дышите обычно и наблюдайте.
Рис. 1, 2, 3, 4.
Хезо тирё-хо. Техника исцеления пупка
Пупок - это энергетический центр нашей связи с жизнью. Энергетическая пуповина навсегда остается с нами, пока мы находимся в теле, и через неё мы можем подключиться к уни-
версальной энергии жизни.
Техника эта насколько проста, настолько и эффективна. Её можно с одинаковым успехом применять как для себя, так и для пациента, в положении лёжа или сидя.
Войдите в единение с энергией, как вы это делаете обычно, медленно опустите руки (на колени в положении сидя или вдоль тела в положении лёжа).
Направьте средний палец левой руки в пупок, мягко прикасаясь подушечкой, не давя. Можно делать, не снимая одежды.
Дышите светом, находясь глубоко внутри себя, в медитативном состоянии. Просто будьте наблюдателем.
Вскоре вы почувствуете под пальцем лёгкую пульсацию, а в теле можете ощутить движение энергии, распространение тепла.
Для удобства и лучшей релаксации можете подложить под левую руку подушку. Лечение завершается естественно, ваша левая ладонь просто «выключится». Сеанс может длиться и
15, и 30 минут, как того потребует организм. Если вы делаете его себе, то можете просто уснуть, а если пациенту, то уснуть может пациент.
Это очень полезная техника. Она хорошо помогает при простуде, заболеваниях брюшной полости и спины. Вы можете применить для усиления энергии символ фокусировки или символ Рэйки. Но главное условие - глубокое погружение в энергию. Техника исцеления пупка настолько проста,
что поначалу может вызвать недоверие, так ли уж она эффективна. Однако при регулярной практике открывается вся её сила и универсальность.