Технические приемы (часть 1)

Ай ханми кататэ дори сихо нагэ (бросок проходом под рукой, бросок «на четыре стороны»)

• омотэ — подбив руки, цуги-аси, маэ-тэнкан

• ура — подбив руки, ирими-тэнкан + тэнкай

Гияку ханми кататэ дори (захват за разноимённую руку) сихо нагэ

• омотэ

• ура

Ай ханми кататэ дори котэ гаэси (скручивание кисти)

• ура (ирими-тэнкан тэнкай, затем бросок с усиро-тэнкан тэнкай)

Ката дори (захват за плечо) никё

• 1 вариант (простой с двумя шагами назад и тэнкай)

•екомен ути (боковой удар в голову или шею) иккё

• омотэ (ирими-тэнкан)

• ура (цуги-аси, усиро-тэнкан тэнкай)

Усиро эри дори (захват сзади за воротник) никё

• омотэ

Маваси гири (круговой удар ногой) контроль ахиллесова сухожилия

Технические приемы (часть 2)

− ноль (от захватов) + техника сихо нагэ

− единица (от захватов) + техника котэ гаэси(классический вариант)

Кю (зеленый пояс с черной полоской)

Теория

Акробатика

− все кувырки

3. страховка

− като-пад (высокое падение, например, от котэ гаэси)

4. перемещения

− все перемещениями

5. специальные технические перемещения

− ноль-один-ноль-один-ноль с 1 и 2 партнерами

6. ударная техника

− кихон( текен-моротэ, длинный меч, хват двумя руками)

− связка двойка прямой удар и маваси гири

7. начало встречи атаки

− освобождение от захватов за одежду

− связка джит кун до(2 вариант локоть вверх)

8. ОФП

− 30 отжиманий, 30 пресс

Технические приемы (часть 1)

Рё тэ дори сихо нагэ

− омотэ

− ура

Гияку ханми кататэ дори удэ гарами

Ай ханми кататэ дори ирими нагэ

Ай ханми кататэ дори никё

• омотэ — рука в сторону, как ИККЁ ОМОТЭ, короткий вариант(локоть вниз, перхат кисти)

• ура — с раскруткой ирими-тэнкан

Усиро рё тэ дори никё (захват сзади за две руки)

− омотэ

Сёмэн ути никё(вход крестом)

• омотэ

• ура(кисть к плечу)

Ре тэ дори нике

• омотэ

Семен ути учи кайтэн санке

• омотэ — цуги аси, проход под рукой, ирими-тэнкан тэнкай

• ура — цуги аси, проход под рукой, шаг назад тэнкай

Сёмен ути ирими нагэ(с укладкой на бедро, без укладки)

Танто гэдан цки нике

Технические приемы (часть 2)

− упражнение единица на 2 х партнерах(от захватов) + техника санке + техника никке(через икке раскрутка)

− упражнение единица на 2х партнерах + техника икке ура + техника ирими нагэ(от удара)

− упражнение единица на 2х партнерах + техника ути кайтен санке(2 варианта, от удара)

Кю (синий пояс)

Теория

Акробатика

− маэ укеми

− усиро укеми

− еко укеми

3. страховка

− все падения

4. перемещения

− все перемещения

5. специальные технические перемещения

− усиро ре те дори с одним партнером и с двумя партнерами

6. ударная техника

− связка прямой и боковой в стойке + лоу кик

− работа с оружием: бокен защита + удар(кисть, голова, корпус, нога)

7. начало встречи атаки

− свободная защита от прямых ударов в голову без выхода на технику

8. ОФП

− 35 отжиманий, 35 пресс

Технические приемы (часть 1)

Усиро эри дори ирими нагэ

Усиро эри дори тэнти нагэ(ирими тэнкан тэнкай)

Усиро кататэ дори куби симэ нике(верхний контроль)

Усиро ре те дори джуджи гарами

Усиро ре те дори учи кайтэн санке (2 варианта)

Усиро ре те дори икке (2 варианта)

Усиро ре те дори ирими нагэ

Усиро ре те дори котэ гаэси

Усиро ре те дори кокю нагэ

Технические приемы (часть 2)

− усиро ре те дори с двумя партнерами + техника икке(на дальнюю руку) + техника кокю нагэ + усиро ре те дори + техника икке(на ближнюю руку) + техника ирими нагэ

Кю (синий пояс с чёрной полоской)

Теория

Акробатика

− все кувырки

3. страховка

− като-пад (высокое падение, через сихо нагэ)

4. перемещения

− все перемещения

5. специальные технические перемещения

− 5 основных входов от бокового удара

6. ударная техника

− связка прямой и боковой удары в стойке + мае гири