Хоккеистам разных возрастных групп
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ГРУПП СОГ
Контрольные нормативы для возраста 5 и 6 лет
| № п/п | Контрольные показатели (тесты) | Годы занятий | |||||||
| 1-й год | 2-й год | ||||||||
| Отл. 5 | Хор. 4 | Удов. 3 | Плох. 2 | Отл. 5 | Хор. 4 | Удов. 3 | Плох. 2 | ||
| 1. Показатели общей физической подготовленности | |||||||||
| 1.1 | Отжимание в упоре лежа (кол-во раз) | <34 | 33-24 | 23-13 | >12 | <35 | 34-24 | 23- 14 | >13 |
| 1.2 | 20 метров лицом (с.) | >4,52 | 4,53- 4,88 | 4,89- 5,24 | <5,25 | >4,25 | 4,26- 4,59 | 4,6-4,93 | <4,94 |
| 1.3 | 20 метров спиной (с.) | >7,85 | 7,86- 9,38 | 9,39- 10,91 | <10,92 | >6,91 | 6,92- 8,16 | 8,17- 9,41 | <9,42 |
| 1.4 | Прыжок в длину (см.) | <139 | 138-127 | 126-115 | >114 | <152 | 151-139 | 138-126 | >127 |
| 1.5 | Комплексный тест на ловкость (сек) | >16,42 | 16,43- 17,76 | 17,77- 19,1 | <19,2 | >15,66 | 15,67- 17,04 | 17,05- 18,42 | <18,43 |
| 1.6 | Челночный бег 4 х 9 м (с.) | >12,17 | 12,18- 12,92 | 12,93- 13,68 | <13,69 | >11,3 | 11,31- 12,13 | 12,14- 12,96 | <12,97 |
| 2. Показатели специальной физической подготовленности, техники передвижения на коньках и владения клюшкой | |||||||||
| 2.1 | Бег на коньках лицом вперед (20 м, сек) | <4,76 | 4,77- 4,98 | 4,99-5,2 | >5,21 | <4,39 | 4,38- 4,59 | 4,60- 4,81 | >4,82 |
| 2.2 | Бег на коньках спиной вперед (20 м, сек) | >6,83 | 6,84- 7,39 | 7,40- 7,95 | <7,96 | >6,22 | 6,23- 6,78 | 6,79- 7,34 | <7,35 |
| 2.3 | Челночный бег (9х6 м, сек) | <16,52 | 16,53- 17,67 | 17,68- 18,82 | >18,83 | <15,78 | 15,79- 16,93 | 16,94- 18,08 | >18,09 |
| 2.4 | Слаломный бег на коньках без шайбы (сек) | <13,88 | 14,89- 13,89 | 13,90- 14,91 | >14,92 | <12,38 | 12,37- 13,37 | 13,38- 14,39 | >14,40 |
*Для перевода на следующий этап подготовки необходимо набрать 35 баллов.
8.2 КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ И УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУПП
Примечание к тестам.
Отжимание из упора лежа считается правильным, когда испытуемый, отжавшись от пола, полностью выпрямил руки в локтях.
При выполнении упражнения, зачтенным считается подтягивание, когда подбородок испытуемого выше перекладины
Тесты 1.3. и 1.4. - выполняются в виде бега по прямой, бег начинается по сигналу с высокого старта.
Тест 1.5. - прыжки в длину с места выполняются толчком двумя ногами
одновременно, в зачет идет лучший результат из трех попыток.
Комплексный тест на ловкость 1.6. выполняется следующим образом:
- старт осуществляется по команде спиной вперед;
- испытуемый делает два поворота на 360 градусов влево и вправо на месте, затем делает два кувырка вперед, поворот на 180 градусов, один кувырок лицом вперед, прыжок через первый барьер, подлезает под второй барьер, обегает стойки лицом вперед по большим дугам;
- у шестой стойки - поворот на 180 градусов, затем финишный бег по прямой спиной вперед. Тесты оцениваются в секундах, а лучшая из двух попыток, идет в зачет.
Показатели подготовленности для возраста 7-10 лет
| № п/п | Контрольные показатели (тесты) | Возраст учащихся хоккеистов (количество лет) | ||||||||
| 7-8 лет | 8-9 лет | 9-10 лет | ||||||||
| Отл. 5 | Хор. 4 | Удов. 3 | Отл. 5 | Хор. 4 | Удов. 3 | Отл. 5 | Хор. 4 | Удов. 3 | ||
| 1. Показатели общей физической подготовленности | ||||||||||
| 1.1. | Отжимание в упоре лежа (кол-во раз) | |||||||||
| 1.2. | Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | - | - | - | - | - | - | |||
| 1.3. | Бег 60м (сек) | 11.1 | 11.4 | 11.7 | 10.9 | 11.1 | 11.4 | 10.5 | 10.8 | 11.0 |
| 1.4. | Бег 300м (сек) | 62.5 | 64.5 | 68.5 | 61.0 | 63.5 | 67.0 | 59.0 | 60.5 | 63.5 |
| 1.5. | Прыжки в длину с места (см) | |||||||||
| 1.6. | Комплексный тест на лов- кость (сек) | 22.4 | 23.6 | 24.2 | 21.6 | 22.7 | 23.4 | 20.9 | 21.5 | 22.4 |
| 2. Показатели специальной физической подготовленности, техники передвижения на коньках и владения клюшкой | ||||||||||
| 2.1 | Бег на коньках лицом вперед (36 м, сек) | 7.2 | 7.4 | 7.7. | 6.9 | 7.1 | 7.3 | 6.6 | 6.8 | 7.0 |
| 2.2. | Бег на коньках спиной вперед (36 м, сек) | 9.6 | 9.9. | 10.3 | 9.2 | 9.5 | 9.9 | 8.8 | 9.4 | 9.7 |
| 2.3. | Челночный бег (9х6 м, сек) | 19.2 | 19.8 | 20.5 | 18.6 | 19.1 | 19.7 | 17.9 | 18.7 | 19.4 |
| 2.4. | Слаломный бег на коньках без шайбы (сек) | 15.1 | 15.9 | 16.7 | 14.0 | 14.8 | 15.6 | 13.4 | 14.1 | 14.8 |
| 2.5. | Слаломный бег на коньках с ведением шайбы (сек) | 16.5 | 17.4 | 18.3 | 15.7 | 16.2 | 16.8 | 15.3 | 15.7 | 16.2 |
| 2.6. | Техника владения клюшкой и шайбой (разница между тестами 2.4-2.5 в сек) | 1.142 | 2.06 | 2.70 | 0.84 | 1.45 | 2.06 | 0.50 | 0.98 | 1.46 |
*для перевода на следующий этап подготовки необходимо набрать в сумме 42 балла.
Показатели уровня подготовленности хоккеистов в возрасте 10-11 лет
| № п/п | Показатели развития и подготов- ленности | Уровни подготовленности (в баллах) | ||||||
| Очень | Низкий | Ниже | Средний | Выше | Высокий | Очень | ||
| низкий | среднего | среднего | высокий | |||||
| Длина тела | 137.7 | 143,2 | 146,0 | 148,7 | 151,5 | 154,2 | 159,7 | |
| Вес тела | 29,5 | 35,6 | 38,7 | 41,7 | 44,8 | 47,8 | 53,9 | |
| Окружность грудной клетки | 64,8 | 69,6 | 72,0 | 74,4 | 76,8 | 79,2 | 84,0 | |
| Динамометрия правой кисти | 16,2 | 19,7 | 21,5 | 23,2 | 25,0 | 26,7 | 30,2 | |
| Динамометрия левой кисти | 15,6 | 19,0 | 20,8 | 22,6 | 24,4 | 26,2 | 29,8 | |
| Становая динамометрия | 49,0 | 58,9 | 63,9 | 68,8 | 73,8 | 78,8 | 88,6 | |
| Подтягивание на перекладине | ||||||||
| Прыжок в длину с места | ||||||||
| Тройной прыжок | 4,89 | 5,04 | 5,12 | 5,19 | 5,27 | 5,34 | 5,49 | |
| Поднимание туловища | ||||||||
| Бег на 30 м. | 5,9 | 5,6 | 5,5 | 5,4 | 5,3 | 5,2 | 4,9 |
| Бег на 60 м. | 11,58 | 10,94 | 10,6 | 10,3 | 9,98 | 9,66 | 9,02 | |
| Бег на 300 м. | 59,6 | 58,1 | 57,4 | 56,6 | 55,9 | 55,1 | 53,6 | |
| Бег на 3000 м. | 16,0 | 15,4 | 15,1 | 14,8 | 14,5 | 14,2 | 13,6 | |
| Комплекс на ловкость | 22,3 | 21,2 | 20,7 | 20,1 | 19,6 | 19,0 | 17,9 | |
| Бег на коньках на 36 м. | 7,1 | 6,7 | 6,6 | 6,4 | 6,2 | 6,1 | 5,7 | |
| Бег на коньках на 36 м. спиной вперёд | 9,8 | 9,3 | 9,1 | 8,8 | 8,6 | 8,3 | 7,8 | |
| Челночный бег 18 Х12 м. | 63,3 | 61,1 | 60,0 | 58,9 | 57,8 | 56,7 | 54,5 | |
| 8 минут. Бег на коньках | 2,324 | 2,434 | 2,489 | 2,544 | 2,599 | 2,654 | 2,767 | |
| Слаломный бег без шайбы | 30,8 | 30,4 | 29,6 | 28,7 | 27,9 | 27,0 | 26,6 | |
| Слаломный бег с шайбой | 34,8 | 32,9 | 32,0 | 31,0 | 30,1 | 29,1 | 27,2 | |
| Разница в тестах | 4,54 | 3,42 | 2,86 | 2,31 | 1,74 | 1,18 | 0,06 |
*для перевода на следующий этап подготовки необходимо набрать в сумме 80 баллов.
Показатели уровня подготовленности хоккеистов в возрасте 11-12 лет
| № п/п | Показатели развития и подготов- ленности | Уровни подготовленности (в баллах) | ||||||
| Очень | Низкий | Ниже | Средний | Выше | Высокий | Очень | ||
| низкий | среднего | среднего | высокий | |||||
| Длина тела | 137,8 | 144,2 | 150,6 | 150,6 | 151,5 | 154,2 | 159,7 | |
| Вес тела | 30,4 | 36,4 | 39,4 | 42,4 | 45,4 | 48,4 | 54,4 | |
| Окружность грудной клетки | 64,6 | 69,6 | 72,3 | 75,0 | 77,7 | 80,4 | 85,8 | |
| Динамометрия правой кисти | 17,3 | 22,0 | 24,4 | 26,7 | 28,1 | 31,4 | 36,1 | |
| Динамометрия левой кисти | 13,5 | 19,6 | 22,7 | 25,7 | 28,8 | 31,8 | 37,9 | |
| Становая динамометрия | 50,6 | 67,0 | 75,2 | 83,4 | 91,6 | 99,8 | 116,2 | |
| Подтягивание на перекладине | ||||||||
| Прыжок в длину с места | ||||||||
| Тройной прыжок | 4,92 | 5,13 | 5,23 | 5,34 | 5,45 | 5,55 | 5,76 | |
| Поднимание туловища | ||||||||
| Бег на 30 м. | 5,5 | 5,4 | 5,3 | 5,2 | 5,1 | 5,0 | 4,9 | |
| Бег на 60 м. | 10,7 | 10,12 | 9,83 | 9,54 | 9,25 | 8,96 | 8,38 | |
| Бег на 300 м. | 58,9 | 56,8 | 55,8 | 54,7 | 53,7 | 52,6 | 50,5 | |
| Бег на 3000 м. | 15,4 | 14,6 | 14,2 | 13,8 | 13,4 | 13,0 | 12,2 | |
| Комплекс на ловкость | 21,1 | 20,0 | 19,5 | 18,9 | 18,4 | 17,8 | 16,7 | |
| Бег на коньках на 36 м. | 6,7 | 6,3 | 6,2 | 6,0 | 5,8 | 5,7 | 5,3 | |
| Бег на коньках на 36 м. спиной вперёд | 9,4 | 8,9 | 8,6 | 8,4 | 8,2 | 7,9 | 7,4 | |
| Челночный бег 18 х12 м. | 62,8 | 60,1 | 58,7 | 57,3 | 55,9 | 54,6 | 51,8 | |
| 8 минут. Бег на коньках | 2,390 | 2,550 | 2,630 | 2,710 | 2,790 | 2,870 | 3,030 | |
| Слаломный бег без шайбы | 31,9 | 30,1 | 29,2 | 28,3 | 27,4 | 26,5 | 24,7 | |
| Слаломный бег с шайбой | 34,6 | 32,4 | 31,3 | 30,2 | 29,1 | 28,0 | 25,8 | |
| Разница в тестах | 3,6 | 2,71 | 2,27 | 1,82 | 1,38 | 0,93 | 0,04 |
*для перевода на следующий этап подготовки необходимо набрать в сумме 80 баллов.
Показатели уровня подготовленности хоккеистов в возрасте 12-13 лет
| № п/п | Показатели развития и подготов- ленности | Уровни подготовленности (в баллах) | ||||||
| Очень | Низкий | Ниже | Средний | Выше | Высокий | Очень | ||
| низкий | среднего | среднего | высокий | |||||
| Длина тела | 141,8 | 149,4 | 153,2 | 157,0 | 160,8 | 164,6 | 172,2 | |
| Вес тела | 32,4 | 39,9 | 44,1 | 48,2 | 52,4 | 56,5 | 64,8 | |
| Окружность грудной клетки | 69,2 | 74,4 | 77,0 | 79,6 | 82,2 | 84,8 | 90,0 | |
| Динамометрия правой кисти | 20,7 | 27,9 | 31,5 | 35,1 | 38,7 | 42,3 | 49,5 | |
| Динамометрия левой кисти | 19,0 | 26,3 | 30,0 | 33,6 | 37,3 | 40,9 | 48,2 |
| Становая динамометрия | 70,2 | 86,3 | 94,4 | 102,4 | 110,5 | 118,5 | 134,6 | |
| Подтягивание на перекладине | ||||||||
| Прыжок в длину с места | ||||||||
| Тройной прыжок | 5,18 | 5,45 | 5,59 | 5,72 | 5,86 | 5,99 | 6,26 | |
| Поднимание туловища | ||||||||
| Бег на 30 м. | 5,3 | 5,1 | 5,0 | 4,9 | 4,8 | 4,7 | 4,5 | |
| Бег на 60 м. | 9,75 | 9,34 | 9,14 | 8,93 | 8,73 | 8,52 | 8,11 | |
| Бег на 300 м. | 56,8 | 54,4 | 53,2 | 52,0 | 50,8 | 49,6 | 47,6 | |
| Бег на 3000 м. | 14,7 | 14,1 | 13,7 | 13,4 | 13,1 | 12,7 | 12,1 | |
| Комплекс на ловкость | 20,6 | 19,5 | 19,0 | 18,5 | 18,0 | 17,6 | 16,6 | |
| Бег на коньках на 36 м. | 7,1 | 6,7 | 6,6 | 6,4 | 6,2 | 6,1 | 5,7 | |
| Бег на коньках на 36 м. спиной вперёд | 9,4 | 8,9 | 8,4 | 8,1 | 7,8 | 7,4 | 6,8 | |
| Челночный бег 18 х12 м. | 58,7 | 56,2 | 55,0 | 53,7 | 52,5 | 51,5 | 48,7 | |
| 8 минут. Бег на коньках | 2,450 | 2,650 | 2,750 | 2,850 | 2,950 | 3,050 | 3,250 | |
| Слаломный бег без шайбы | 30,5 | 28,7 | 27,8 | 26,9 | 26,0 | 25,1 | 23,3 | |
| Слаломный бег с шайбой | 31,9 | 30,3 | 29,5 | 28,7 | 27,9 | 27,1 | 25,5 | |
| Разница в тестах | 3,33 | 2,52 | 2,12 | 1,71 | 1,31 | 0,90 | 0,09 |
*для перевода на следующий этап подготовки необходимо набрать в сумме 80 баллов.
Показатели уровня подготовленности хоккеистов в возрасте 13-14 лет
| № п/п | Показатели развития и подготов- ленности | Уровни подготовленности (в баллах) | ||||||
| Очень | Низкий | Ниже | Средний | Выше | Высокий | Очень | ||
| низкий | среднего | среднего | высокий | |||||
| Длина тела | 147,5 | 155,6 | 159,7 | 163,7 | 167,8 | 171,8 | 179,9 | |
| Вес тела | 34,5 | 44,3 | 49,2 | 54,1 | 59,0 | 63,9 | 73,7 | |
| Окружность грудной клетки | 68,9 | 75,4 | 78,7 | 81,9 | 85,2 | 88,4 | 94,9 | |
| Динамометрия правой кисти | 21,2 | 30,4 | 35,0 | 39,6 | 44,2 | 48,8 | 58,0 | |
| Динамометрия левой кисти | 20,0 | 27,7 | 33,9 | 37,6 | 42,6 | 47,5 | 57,4 | |
| Становая динамометрия | 72,3 | 94,4 | 105,5 | 116,5 | 127,6 | 138,6 | 160,7 | |
| Подтягивание на перекладине | ||||||||
| Прыжок в длину с места | ||||||||
| Тройной прыжок | 5,63 | 5,92 | 6,07 | 6,21 | 6,36 | 6,50 | 6,79 | |
| Поднимание туловища | ||||||||
| Бег на 30 м. | 5,0 | 4,9 | 4,8 | 4,7 | 4,6 | 4,5 | 4,3 | |
| Бег на 60 м. | 9,25 | 8,94 | 8,79 | 8,63 | 8,48 | 8,32 | 8,01 | |
| Бег на 300 м. | 51,6 | 49,9 | 49,1 | 48,2 | 47,3 | 46,5 | 44,8 | |
| Бег на 3000 м. | 13,1 | 12,5 | 12,3 | 12,0 | 11,7 | 11,5 | 10,9 | |
| Комплекс на ловкость | 19,9 | 19,1 | 18,6 | 18,2 | 17,8 | 17,3 | 16,5 | |
| Бег на коньках на 36 м. | 5,7 | 5,5 | 5,4 | 5,3 | 5,2 | 5,1 | 4,9 | |
| Бег на коньках на 36 м. спиной вперёд | 8,6 | 8,2 | 7,9 | 7,7 | 7,5 | 7,2 | 6,8 | |
| Челночный бег 18 х12 м. | 54,1 | 52,7 | 52,0 | 51,3 | 50,6 | 49,9 | 48,5 | |
| 8 минут. Бег на коньках | 2,510 | 2,700 | 2,795 | 2,890 | 2,895 | 3,080 | 3,270 | |
| Слаломный бег без шайбы | 28,0 | 26,8 | 26,2 | 25,6 | 25,0 | 24,4 | 23,2 | |
| Слаломный бег с шайбой | 30,0 | 28,6 | 27,9 | 27,2 | 26,5 | 25,8 | 24,4 | |
| Разница в тестах | 3,18 | 2,36 | 1,95 | 1,54 | 1,13 | 0,72 |
*для перевода на следующий этап подготовки необходимо набрать в сумме 80 баллов.
Показатели уровня подготовленности хоккеистов в возрасте 14-15 лет
| № п/п | Показатели развития и подготов- ленности | Уровни подготовленности (в баллах) | ||||||
| Очень | Низкий | Ниже | Средний | Выше | Высокий | Очень | ||
| низкий | среднего | среднего | высокий | |||||
| Длина тела | 158,6 | 165,1 | 168,4 | 171,6 | 174,9 | 178,1 | 184,6 | |
| Вес тела | 44,5 | 53,7 | 58,3 | 62,9 | 66,9 | 72,1 | 81,3 | |
| Окружность грудной клетки | 76,1 | 81,3 | 83,9 | 86,5 | 89,1 | 91,7 | 96,6 | |
| Динамометрия правой кисти | 38,7 | 45,1 | 48,3 | 51,5 | 54,7 | 57,9 | 64,3 | |
| Динамометрия левой кисти | 37,7 | 43,3 | 46,1 | 48,9 | 51,7 | 54,6 | 60,2 | |
| Становая динамометрия | 111,6 | 124,4 | 130,8 | 137,2 | 143,6 | 150,0 | 162,8 | |
| Подтягивание на перекладине | ||||||||
| Прыжок в длину с места | ||||||||
| Тройной прыжок | 6,19 | 6,44 | 6,56 | 6,68 | 6,80 | 6,93 | 7,17 | |
| Поднимание туловища | ||||||||
| Бег на 30 м. | 4,8 | 4,7 | 4,6 | 4,5 | 4,4 | 4,3 | 4,2 | |
| Бег на 60 м. | 9,16 | 8,75 | 8,54 | 8,34 | 8,13 | 7,93 | 7,52 | |
| Бег на 300 м. | 49,8 | 47,8 | 47,0 | 46,3 | 45,6 | 44,8 | 43,3 | |
| Бег на 3000 м. | 12,6 | 12,1 | 11,9 | 11,6 | 11,3 | 11,1 | 10,7 | |
| Комплекс на ловкость | 19,8 | 18,8 | 18,3 | 17,8 | 17,3 | 16,8 | 15,8 | |
| Бег на коньках на 36 м. | 5,6 | 5,4 | 5,3 | 5,2 | 5,1 | 5,0 | 4,8 | |
| Бег на коньках на 36 м. спиной вперёд | 8,3 | 7,8 | 7,5 | 7,3 | 7,1 | 6,8 | 6,3 | |
| Челночный бег 18 х12 м. | 56,3 | 53,7 | 52,4 | 51,1 | 49,8 | 48,5 | 45,9 | |
| 8 минут. Бег на коньках | 2,520 | 2,715 | 2,809 | 2,905 | 3,000 | 3,100 | 3,290 | |
| Слаломный бег без шайбы | 27,4 | 26,3 | 25,7 | 25,2 | 24,7 | 24,1 | 23,0 | |
| Слаломный бег с шайбой | 29,8 | 28,4 | 27,7 | 27,0 | 26,3 | 25,6 | 24,2 | |
| Разница в тестах | 3,08 | 2,18 | 1,54 | 1,32 | 1,11 | 0,46 |
*для перевода на следующий этап подготовки необходимо набрать в сумме 80 баллов.
Показатели уровня подготовленности хоккеистов в возрасте 15-16 лет
| № п/п | Показатели развития и подготов- ленности | Уровни подготовленности (в баллах) | ||||||
| Очень | Низкий | Ниже | Средний | Выше | Высокий | Очень | ||
| низкий | среднего | среднего | высокий | |||||
| Длина тела | 165,7 | 170,6 | 173,1 | 175,5 | 178,0 | 180,4 | 185,3 | |
| Вес тела | 51,5 | 60,0 | 64,3 | 68,5 | 72,8 | 77,0 | 85,5 | |
| Окружность грудной клетки | 79,9 | 85,2 | 87,9 | 90,5 | 93,2 | 95,8 | 101,1 | |
| Динамометрия правой кисти | 40,2 | 48,0 | 51,9 | 55,8 | 59,7 | 63,6 | 71,4 | |
| Динамометрия левой кисти | 38,4 | 45,8 | 49,5 | 53,2 | 56,9 | 60,6 | 68,0 | |
| Становая динамометрия | 118,0 | 130,8 | 137,2 | 143,6 | 150,0 | 156,4 | 169,4 | |
| Подтягивание на перекладине | ||||||||
| Прыжок в длину с места | ||||||||
| Тройной прыжок | 11,20 | 11,65 | 11,87 | 12,10 | 12,33 | 12,55 | 13,00 | |
| Поднимание туловища | ||||||||
| Бег на 30 м. | 4,7 | 4,6 | 4,5 | 4,4 | 4,3 | 4,2 | 4,1 | |
| Бег на 60 м. | 9,01 | 8,56 | 8,36 | 8,14 | 7,92 | 7,71 | 7,27 | |
| Бег на 300 м. | 49,0 | 47,1 | 46,1 | 45,2 | 44,3 | 43,3 | 41,4 | |
| Бег на 3000 м. | 12,2 | 11,8 | 11,6 | 11,4 | 11,2 | 11,0 | 10,6 | |
| Комплекс на ловкость | 19,5 | 18,5 | 17,9 | 17,4 | 16,9 | 16,4 | 15,3 | |
| Бег на коньках на 36 м. | 5,5 | 5,3 | 5,2 | 5,1 | 5,0 | 4,9 | 4,7 | |
| Бег на коньках на 36 м. спиной вперёд | 7,8 | 7,4 | 7,1 | 6,9 | 6,7 | 6,4 | 6,0 | |
| Челночный бег 18 х12 м. | 52,4 | 50,5 | 49,6 | 48,6 | 47,7 | 46,7 | 44,8 |
| 8 минут. Бег на коньках | 2,735 | 2,875 | 2,945 | 3,015 | 3,085 | 3,155 | 3,295 | |
| Слаломный бег без шайбы | 26,5 | 25,6 | 25,2 | 24,7 | 24,2 | 23,8 | 22,9 | |
| Слаломный бег с шайбой | 27,8 | 26,8 | 26,3 | 25,8 | 25,3 | 24,8 | 23,8 | |
| Разница в тестах | 2,35 | 1,74 | 1,44 | 1,13 | 0,83 | 0,52 |
*для перевода на следующий этап подготовки необходимо набрать в сумме 80 баллов.
Показатели уровня подготовленности хоккеистов в возрасте 16-19 лет
| № п/п | Показатели развития и подготов- ленности | Уровни подготовленности (в баллах) | ||||||
| Очень | Низкий | Ниже | Средний | Выше | Высокий | Очень | ||
| низкий | среднего | среднего | высокий | |||||
| Длина тела | 169,9 | 174,0 | 176,1 | 178,1 | 180,2 | 182,2 | 186,3 | |
| Вес тела | 61,4 | 68,5 | 72,1 | 75,6 | 79,2 | 82,7 | 89,8 | |
| Окружность грудной клетки | 86,8 | 91,3 | 93,6 | 95,8 | 98,1 | 100,3 | 104,8 | |
| Динамометрия правой кисти | 42,5 | 50,1 | 53,9 | 57,7 | 61,5 | 65,3 | 72,9 | |
| Динамометрия левой кисти | 36,7 | 46,5 | 51,4 | 56,3 | 61,2 | 66,1 | 75,9 | |
| Становая динамометрия | 118,0 | 135,7 | 144,6 | 153,4 | 162,3 | 171,1 | 188,8 | |
| Подтягивание на перекладине | ||||||||
| Пятикратный прыжок с места | 11,63 | 12,08 | 12,31 | 12,53 | 12,76 | 12,98 | 13,43 | |
| Поднимание туловища | ||||||||
| Бег на 60 м. | 8,71 | 8,28 | 8,07 | 7,85 | 7,64 | 7,42 | 6,99 | |
| Бег на 300 м. | 47,6 | 45,8 | 44,8 | 43,9 | 43,0 | 42,0 | 40,2 | |
| Бег на 3000 м. | 12,0 | 11,6 | 11,5 | 11,2 | 11,0 | 10,8 | 10,4 | |
| Комплекс на ловкость | 19,2 | 18,2 | 17,7 | 17,2 | 16,7 | 16,2 | 15,2 | |
| Бег на коньках на 36 м. | 5,3 | 5,2 | 5,1 | 5,0 | 4,9 | 4,8 | 4,7 | |
| Бег на коньках на 36 м. спиной вперёд | 7,3 | 7,0 | 6,8 | 6,6 | 6,4 | 6,2 | 5,9 | |
| Челночный бег 18 х12 м. | 52,4 | 50,2 | 49,2 | 48,1 | 47,0 | 46,0 | 43,8 | |
| 8 минут. Бег на коньках | ||||||||
| Слаломный бег без шайбы | 26,0 | 25,2 | 24,8 | 24,4 | 24,0 | 23,6 | 22,8 | |
| Слаломный бег с шайбой | 27,3 | 26,4 | 25,9 | 25,5 | 25,1 | 24,6 | 23,7 | |
| Разница в тестах | 2,09 | 1,53 | 1,25 | 0,97 | 0,69 | 0,41 | ||
| Точность бросков | ||||||||
*для перевода на следующий этап подготовки необходимо набрать в сумме 76 баллов.
Показатели уровня подготовленности хоккеистов групп высшего спортивного мастерства (ВСМ)
| № | Тесты (Контрольные нормативы) | Уровень подготовленности, баллы | ||||
| Очень низкий | Низкий | Средний | Выше среднего | Высокий | ||
| Динамометрия кисти правой, кг | 52-54 | 55-57 | 58-60 | 61-63 | 64-66 | |
| Динамометрия кисти левой, кг | 50-52 | 53-55 | 56-58 | 59-61 | 62-64 | |
| Бег 30м,сек | 4,4 | 4,3 | 4,2 | 4,1 | 4,0 и менее | |
| Бег 60м,сек | 8,1 | 8.0-7.8 | 7.7-7.5 | 7.4-7.3 | 7.2 и меньше | |
| Бег 300м,сек | 0.48 | 0.47-0.46 | 0.450.44 | 0.43- 0.42 | 0.41 и менее | |
| Бег 3000м,мин/сек | 12.0 | 11.59- 11.45 | 11.44-11.34 | 11.33- 11.23 | 11.22 и менее |
| Отжимания с хлопками, кол- во раз | 25-27 | 28-30 | 31-33 | 34 и более | ||
| Поднимание туловища за 45 сек, кол-во раз | 30-31 | 32-34 | 35-36 | 37 и более | ||
| Комплексный тест на ловкость, сек | 16.5 | 16.4-16.2 | 16.115.9 | 15.8- 15.5 | 15.4 и менее | |
| Прыжок в длину с места, см | 256-258 | 259-265 | 266-270 | 271 и больше | ||
| Пятикратный прыжок, м | 12.2 | 12.3-12.5 | 12.6-12.7 | 12.8- 13.1 | 13.2 и более | |
| Бег на коньках 36м лицом вперед, сек | 5.1 | 5.0-4.8 | 4.7-4.6 | 4.5-4.4 | 4.3 и менее | |
| Бег на коньках36м спиной вперед, сек | 6.0 | 5.9-5.8 | 5.7-5.3 | 5.2-5.0 | 4.9 и менее | |
| Бег на коньках 1 круг влево, сек | 17.0 | 16.9-16.6 | 16.5-16.0 | 15.9- 15.4 | 15.4 и менее | |
| Бег на коньках 1круг вправо, сек | 17.1 | 17.0-16.6 | 16.5-16.0 | 15.9- 15.5 | 15.4 и менее | |
| Точность бросков кол-во попаданий за 15сек верхом | ||||||
| «Малый» слалом без шайбы, сек | 23.5 | 23.4-22.7 | 22.6-21.6 | 21.5- 21.0 | 20.9 и менее | |
| «Малый» слалом с шайбой, сек | 23.9 | 23.8-23.3 | 23.2-22.2 | 22.1- 21.5 | 21.4 и менее | |
| «Слалом», сек | 42.4 | 42.3-41.8 | 41.7-40.9 | 40.8- 40.2 | 40.1 и менее | |
| «Большой челнок» 5х54м, сек | 43.6 | 43.5-43.1 | 43.0-42.9 | 42.8- 42.6 | 42.5 и менее |
*средний балл 64
9. ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА
Инструкторская и судейская практика направлена на освоение элементарных умений и навыков ведения учебной работы и судейства соревнований. Она проводится учащимися учебно-тренировочных групп и спортивного совершенствования. Учащиеся этих групп готовятся к роли инструктора, помощника тренера в организации и проведении занятий и соревнований в качестве судей.
В содержание учебной работы входит освоение следующих умений и навыков:
1. знание терминологии, принятой в хоккее;
2. подача команд на организацию занятий, построение и перестроение группы на месте и в движении;
3. умение наблюдать и анализировать выполнение приемов игры учащимися;
4. определить ошибку при выполнении приема партнером и указать пути ее исправления;
5. составить комплекс упражнений по проведению разминки;
6. составить конспект занятия и провести его с учащимися младших групп под наблюдением тренера.
Для получения звания судьи по спорту необходимо всем учащимся освоить следующие умения и навыки:
1. Составить положение о проведении соревнований на первенство школы по хоккею;
2. Умение вести судейскую документацию;
3. Участвовать в судействе учебных игр совместно с тренером;
4. Судейство учебных игр в качестве помощника и главного судьи в поле;
5. Участвовать в судействе официальных игр в составе судейской группы;
6. Судить игры в качестве помощника и главного судьи.
Выпускники спортивной школы должны получить звания «Инструктор- общественник» и «Судья по спорту». С этой целью на этапе углубленной специализации следует провести семинар по подготовке общественных тренеров и судей. Участники семинара сдают экзамен по теории и практике, который оформляется соответствующим протоколом. Присвоение званий производится приказом или распоряжением.
10. САМОКОНТРОЛЬ.
Самоконтроль состоит из простых, доступных всем методов наблюдения и складывается из учета следующих показателей: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, нарушение гигиенических норм, вес, пульс, дыхание, потоотделение и др. Учет данных самоконтроля проводиться юными спортсменами самостоятельно. На первых этапах вести дневник самоконтроля юному хоккеисту помогает тренер и врач. В дальнейшем они должны периодически (раз в неделю) проверять, как осуществляется спортсменом самоконтроль и ведение дневника.
Для ведения дневника самоконтроля необходима тетрадь, которую следует разграфить по показателям самоконтроля и датам.
Примерная схема дневника самоконтроля
| Показатели | Дата | |||
| 2октября | 3октября | 4октября | 5отября | |
| Самочувствие | хорошее | плохое | удовлетворительно | хорошее |
| Работоспособность | высокая | пониженная | удовлетворительная | хорошая |
| Сон | 8час. крепкий | прерывистый | 7час., чуткий | 8час., крепкий |
| Аппетит | хороший | плохой | умеренный | хороший |
| Желание тренироваться | с удовольствием | нет желания | безразличное | с удовольствием |
| Характер тренировки | интенсивная | средняя | силовая | техническая |
| Соблюдение режима | норма | лег поздно | норма | рано встал |
| Пульс в покое уд/мин (утром в постели) | ||||
| Частота дыхания в покое (в 1 мин.) | ||||
| Вес (кг) | 52.2 | 53.0 | 52.4 | 52.3 |
| Потоотделение | умеренное | среднее | обильное | умеренное |
| Другие данные | - | - | Боли в печени | - |