Сведите проверку почты к пяти минутам в час.

На это действительно не стоит тратить больше времени, потому что вам следует отвечать лишь на те письма, которые категорически требуют ответа. Всем, что не так важно, можно пренебречь. Вам придётся очень жёстко соблюдать это правило, или вы снова отдадитесь прокрастинации.

32

Советы, которые помогут сохранить мотивацию!

Совет №54:

Помните тот список? Не забудьте повесить его на видном месте!

Когда у вас на виду список, почти полностью заполненный, это всегда добавляет уверенности в себе. Если вы уже столько сделали, вы ведь сможете выполнить оставшиеся задания?

Совет №55:

Используйте аффирмации.

Аффирмации - это позитивные утверждения, которые вы сами себе повторяете, как мантру. Их предназначение - помочь вам насладиться позитивным умонастроением и быть более уверенным в достижении своей цели.

Некоторые считают, что в аффирмациях нельзя использовать потенциальные формы глаголов, таких как "я могу". Чтобы лучше убедить себя в своих возможностях, аффирмации лучше начинать со слов "я хочу" и "я есть", потому что вы настолько верите в себя.

Совет №56:

Подумайте о внутренних наградах для себя любимого.

Позитивное подкрепление – это всегда хорошо, так что не забывайте себя хвалить, завершив один из важных шагов по достижению своей цели.

Теперь пришло время начать чирикать о своём последнем задании. Позвольте себе насладиться похвалами близких и друзей.

Совет №57:

Награждайте себя и материально тоже.

Конечно, материальные награды тоже имеют значение. Это не обязательно должно быть что-то экстравагантное, а скорее то, что вы можете себе позволить и действительно хотите. Вы можете пообещать себе большой подарок потом, когда достигнете своей цели.

Постарайтесь творчески подойти к выбору награды. Можно побаловать себя массажем, сделать вылазку за город, или позволить себе ужин в самом дорогом ресторане в округе.

Это может быть и что-то простое - например, позволить себе лениться и бездельничать все выходные и насладиться всеми теми маленькими удобствами, на которые у вас обычно не хватает времени.

Просто подумайте, что бы сделало вас счастливым - и сделайте это!

Совет №58:

Пересмотрите

Свою цель.

Иногда бывает тяжело мотивировать себя потому, что цель потеряла значение. Время от времени следует переоценивать свою цель и выяснять, является ли она по-прежнему важной, или же её нужно немного откорректировать.

Совет №59:

Будьте оптимистом.

Не нужно думать, что нет ничего хорошего в ситуации - оно всегда есть. Если вы чувствуете, что упёрлись в стену, положительные моменты всё равно остаются. Когда вы на самом дне, остаётся только путь вверх!

Совет №60:

Ищите пример для подражания.

В качестве примера не нужно выбирать совершенного, известного или старшего человека. Скорее, примером для вас должен стать тот, чьими качествами вы восхищаетесь и хотели бы тоже ими обладать, потому что так вы станете лучше.

Когда руки опускаются и вы готовы сдаться, вспомните свой пример для подражания. Никто не защищён от соблазнов, но каждый имеет в себе достаточно сил, чтобы сказать им "нет". Тот, кто является для вас примером, был достаточно силён, чтобы отвергнуть то, что его отвлекало, и остаться сосредоточенным. Вы ведь тоже так сможете, правда?

В конце концов, вы оба - смертные из плоти и крови, и можете достичь одного и того же, настроившись на этот результат.

Совет №61:

Ищите

Вдохновение

Примеры для подражания и вдохновение - это не одно и то же. Примерам вы стремитесь подражать. Впрочем, люди, вещи, места, вдохновляющие вас - тоже своеобразные цели. Почему ваша цель - разбогатеть? Потому, что вы хотите дать вашим родителям возможность поскорее отойти от дел. Тогда вас вдохновляют родители.

Когда всё идёт из рук вон плохо и хочется бросить всё к чертям, представьте себе родителей - каково им будет работать до старости, несмотря на уже пошатнувшееся здоровье?

Совет №62:

Используйте силу визуализации.36

Когда представляешь себе исполнение мечты, сохранить мотивацию легче. Закройте глаза и постарайтесь вообразить, что произойдёт, когда вы достигнете своей цели. Каково это будет? Что после этого произойдёт?

Представьте себе это настолько живо, чтобы почувствовать радость от исполнения мечты.

Совет №63: