Меле, хочешь ответить на этот вопрос?

Ученик: Нет, но мне этот вопрос очень понравился.

Да, это хороший вопрос и, я думаю, рано или поздно он каждому приходит в голову. Вы сталкиваетесь с ним, только начиная заниматься. Я скажу об этом пару слов. Во-первых, такой вопрос возникает потому, что мы в корне неправильно понимаем принцип «удерживайте внимание в единой точке». Удерживать внимание в единой точке вовсе не значит, что надо заползти под камень и прекратить предпринимать какие-либо действия во внешнем мире. Что бы ты ни делал до начала занятий, ты будешь продолжать делать то же самое после занятий, потому что у тебя выработана стойкая привычка. В начале нашей беседы я сказал, что проблемы возникают, когда нам кажется, будто мы столкнулись с несправедливостью или обидой, когда мы боремся с этим. Как мы поступаем, когда боремся с чем-то? Как в айкидо мы боремся с нападающим?

Ученик: У нас происходит столкновение.

Да, в итоге возникает потасовка и куча мала. Борьба – это неэффективно. Это знают все, кто обучается айкидо. То есть все, кто занимается айкидо, знают ответ на твой вопрос. Противник не перестанет нападать. А ты в это время просто удерживаешь внимание в единой точке. Иными словами, вместо того, чтобы бороться с ними, ты занимаешься с ними айкидо. Ты сливаешься с ними. Ты больше не воспринимаешь их как врагов. То же самое происходит и в повседневной жизни. Ты больше не считаешь окружающих несведущими, дураками, опасными, плохими, злыми. Ведь ты не считаешь таким своего напарника во время тренировки. Если же ты относишься к чему-либо таким образом, то будешь бороться, поскольку тебе кажется, будто некие «другие» ополчились на тебя. Ты будешь считать их врагами и будешь бороться.

Да, пока удерживаем внимание в единой точке, мы по-другому воспринимаем мир. Но из этого не следует, что мы перестаем действовать. Наоборот. Удерживая внимание в единой точке при трудных и сложных обстоятельствах, мы в первый раз в жизни сможем отреагировать по-настоящему эффективно, что раньше нам никогда не удавалось. Мы этого не замечаем, но своей борьбой, своим негативом мы больше создаем проблемы, чем решаем их.

Мир – это не просто отсутствие войны или конфликтов. Мир существует всегда. Точно так же тишина не является отсутствием шума. Тишина присутствует везде. Нас отвлекает шум, поэтому мы забываем о тишине, перестаем ее слышать. Но она от этого никуда не исчезает. Именно благодаря тишине и можно услышать звуки. Конфликт может возникнуть только тогда, когда есть мир. Удерживать внимание в единой точке, находиться в единой точке – значит пребывать в мире. Поэтому при любом взаимодействии (будь то с родственниками, любимыми, коллегами или даже в политике – «Господь не благоволит политикам строящим свою карьеру через борьбу»), при любых обстоятельствах – даже в темном переулке – чем меньше мы боремся, тем эффективнее мы действуем.

Если вы спросите, что подразумевается под эффективными действиями, то это совсем другой вопрос, и сегодня я не буду на него отвечать.

Благодарю всех за внимание.

Перевод статьи - Пашанина Ирина и Кирюхин Алексей (Инструктор Московской федерации ки-айкидо, 1-й дан ки-айкидо).

В случае возникновения вопросов/комментариев, пишите здесь в блоге.

Если Вы владеете английским языком то почитать беседы и задать вопрос непосредственно Куртису-сэнсею можно на сайте http://curtissensei.com/?cat=8 под соответствующим материалом.

Либо вы можете обратиться с вопросом к Куртису-сэнсею на русском языке пометив вопрос в коментяриях к статье.

Ответы Куртиса-сэнсея будут размещаться в блоге по мере их получения.

Дыхательная практика - КОКЮ ХО

Введение

Психическая деятельность человека может непосредственно выражаться в акте дыхания. Например, при веселье дыхание поверхностное и ускоренное, при радости – более равномерное, при эмоции надежды исследования обнаружили несколько неравномерное резкое дыхание, а при разочаровании – замедленное, более глубокое.

Стресс препятствует дыханию. В нашей жизни стресс – постоянный спутник человека. Одной из психосоматических реакций на него является перенапряжение живота, увеличение давления в брюшной полости. Это приводит к тому, что диафрагма не может совершать движения с нормальной амплитудой. Следовательно, образуются застои, которые приводят к воспалительным заболеваниям брюшной полости, увеличивают риск астматических заболеваний. Укорачивается дыхательный цикл, а сердце начинает работать с бóльшим износом.

Еще одна проблема современного города – грязный воздух. Возникает вопрос: а полезно ли вообще глубоко дышать таким воздухом, или лучше оставаться с убогим дыхательным циклом, но с меньшим количеством грязи в легких?

Немного физиологии

Основная функция дыхания – газообмен. В той или иной форме обмен газообразных веществ с окружающей средой имеет место повсюду в мире живого – от одноклеточных до сложноорганизованных животных. Газообмен осуществляется посредством диффузии и на клеточном уровне непрерывен, диффузия же возникает вследствие разности парциальных давлений. Парциальное давление кислорода в атмосферном воздухе составляет 21,3 кПа (160 мм рт.ст.), углекислого газа – 0,04 кПа (0,3 мм рт.ст.). Обмениваемые массы кислорода и углекислого газа прямо пропорциональны падению парциального давления между альвеолярным воздухом и кровью.

Газообмен между кровью и внешней атмосферой совершается в легких. При этом идет непрерывный процесс диффузии газов между наполненными воздухом альвеолами легких и кровью, текущей по легочным капиллярам. Процесс периодического обновления воздуха называется внешним дыханием. Процессы диффузии в тканях тела, включая окислительные процессы при обмене между средами, называют внутренним дыханием. Внешнее дыхание связано с двигательной активностью легких.