Характеристика соревновательной деятельности футболистов

Соревнования в футболе являются не только способом опреде­ления победителя, но и главным средством подготовки футболис­та, совершенствования его спортивного мастерства, контроля за уровнем подготовленности и т. д. Соревновательная деятельность оказывает большое воздействие на рабочие потенциалы организ­ма футболистов. Только в соревновательной деятельности наблю­даются максимальная скорость движений и действий, проявление 1[аксимальной силы и выносливости, координационная сложность. Соревнования связаны с большими нервно-эмоциональными воз-ействиями (статус и престижность соревнований, груз ответствен-ости, притязания футболиста и т.д.). Участие в соревнованиях озволяет футболистам сравнивать свои силы с силой соперника, тренерам определять наиболее подготовленных игроков, кото-ых необходимо использовать в командных матчах. Соревновательная деятельность предъявляет высокие требова­ния к принятию решений, позволяющих достигнуть оптимальный результат. Основными закономерностями принятия решений в фут­боле являются: 1) восприятие информации в условиях противодей­ствия соперника; 2) принятие решения в условиях жесткого лими­та времени и дефицита пространства; 3) реализация принятого ре­шения в условиях противодействия со стороны соперника, факто­ров внешней среды, деятельности партнеров, судей и т.д.

В последние годы резко выросло внимание к модельным ха­рактеристикам соревновательной деятельности. Это связано с опре­делением общей стратегии подготовки - выбора средств и мето­дов тренировки, параметров тренировочных нагрузок, внетрени-

ровочных факторов и т. д. В футболе к модельным характеристи­кам относятся:

эффективность атакующих и защитных действий;

активность атакующих и защитных действий;

разнообразие атакующих и защитных действий.

Активность футболиста, отнесенная ко времени (/) его нахожде­ния на поле, характеризует плотность технико-тактических действий:

В футболе регистрируются 12 технико-тактических показате­лей: передачи мяча - короткие, средние и длинные (вперед, попе­рек и назад); ведение, отбор, обводка, перехват; игра головой; удары по поворотам - ногой и головой. По всем технико-такти­ческим показателям целесообразно рассчитать коэффициент точ­ности, который определяется отношением удачных приемов ко всем попыткам:

В настоящее время в нашей стране разработана стройная сис­тема соревнований по футболу, включающая в себя поэтапность, последовательность и чередование соревнований различного уровня и ранга. Соревнования планируются и проводятся исходя из оптимального качества календарных игр для каждой возрас­тной группы.

Соревнования в зависимости от решаемых задач можно подраз­делить на основные и вспомогательные.

К основным видам соревнований относятся:

чемпионаты или первенства;

розыгрыши кубка;

официальные отборочные соревнования.

К вспомогательным соревнованиям относятся:

показательные игры;

учебные двусторонние игры;

контрольные игры;

товарищеские игры.

Контрольные игры в футболе проводят с целью подготовки ко­манды к предстоящим календарным соревнованиям и проверки го­товности футболистов к этим соревнованиям.

Контрольные игры следует проводить с соперниками из своей лиги (дивизиона) или с более сильными командами.Также целесо­образно участие в турнирах с командами, использующими различ­ные системы построения игры. При проведении контрольных игр желательно делать видеозапись игры, что позволит при разборе детально проанализировать недостатки и достоинства как отдель-

\ ных игроков, так и команды в целом. В контрольных играх делает­ся упор на пользование ранее изученных групповых и командных действий в зависимости от тактического построения соперников. В ходе контрольных игр совершенствуются различные комбинации как в игровых эпизодах, так и при стандартных положениях (угло­вые удары, выполнение штрафных и свободных игр). В контроль­ных играх совершенствуются те взаимодействия, которые будут ис­пользоваться в ходе календарных матчей. Проведение контрольных игр с командами из своей лиги (дивизиона, группы) позволяет:

более тщательно изучить слабые и сильные стороны будущего соперника;

наметить тактический план на будущие игры;

проверить степень готовности как отдельных футболистов, так и команды в целом к предстоящим соревнованиям;

внести необходимые коррективы в подготовку своей команды;

опробовать новые тактические задумки;

ввести в заблуждение будущего соперника, используя различ­ные тактические варианты построения игры и т. д.

В контрольных играх целесообразно большую часть игрового времени проводить тем составом футболистов, который тренер планирует использовать в календарных матчах, тем самым совер­шенствуя взаимодействия игроков в условиях, максимально при­ближенных к соревнованиям официального уровня.

В футболе календарный сезон для команд различного возрас­та и квалификации неодинаков. Лучшие игроки проводят за се­зон в среднем 50-60 матчей. Каждый календарный матч требует от футболиста максимального проявления физических, мораль­но-волевых и других качеств. Подготовка к календарному матчу начинается с изучения соперника. Тренер из различных источни­ков (средства массовой информации, мнения специалистов, рас­сказы очевидцев, результаты проведенных матчей и т.д.) собира­ет, систематизирует и анализирует сведения о сопернике. Особое внимание уделяется построению игры, действиям лучших игро­ков, способам организации атаки и обороны. Для составления плана на игру тренеру необходимо знать степень подготовленно­сти своих футболистов', наметить основные направления в выби­раемой тактике командной игры. Исходя из изучения соперника, тренер включает в план игры игровые и стандартные комбина­ции, определяет способы нейтрализации атакующих действий противника. При определении заданий отдельным игрокам учи­тываются возможности противостоящих им соперников. Такти­ческий план на предстоящую календарную игру целесообразно обсудить со всеми игроками, каждый из которых может внести предложения и поправки. Далее на тренировках проигрываются основные моменты плана на игру, совершенствуются взаимодей-I ствия между футболистами в условиях, максимально приближен-I Ных к игровым (группа игроков выполняет роль соперника).

Обычно в день игры тренер дает установку на нее. Проводится она за 1,5-2 ч до начала игры и продолжается 15-20 мин. На уста­новке тренер говорит о значении предстоящей игры, о положении команд в турнирной таблице, объявляет состав команды. Он изла­гает также тактический план на игру, дает задания отдельным иг­рокам и звеньям. В зависимости от предполагаемых действий со­перника тренер уделяет внимание возможным изменениям в плане на игру в процессе матча.

Разбор прошедшей игры проводится обычно через день после матча. В ходе разбора тренер анализирует действия своих футбо­листов как в отдельных эпизодах игры, так и в групповых и ко­мандных взаимодействиях. Тренер должен отметить положитель­ные моменты в ходе игры, оценить степень выполнения футболи­стами установки на игру. При разборе тренер заостряет внима­ние игроков на причинах невыполнения ими предложенных зада­ний. Для достижения значимого эффекта при разборе игры тре­нер должен сделать все возможное, чтобы футболисты принима­ли непосредственное участие в разборе игры. В конце разбора тренер делает выводы и намечает пути для совершенствования подготовки футболиста.

Контрольные вопросы и задания

1.Дайте краткую характеристику соревновательной деятельности в футболе.

2. Какие виды игр используются в подготовке футболистов?

3. Что представляет собой установка на игру?

4. Проведите разбор одной из предложенных игр.

Техника игры в футбол

Общие понятия

Техника футбола представляет собой совокупность специальных приемов, используемых в игре в различных сочетаниях для достиже­ния поставленной цели.

Технические приемы - это средства ведения игры. От того, на­сколько полно владеет футболист всем многообразием этих средств, как умело и эффективно применяет их в рамках правил для реше­ния конкретных тактических задач в вариативных условиях игро­вой деятельности, при противодействии игроков команды сопер­ника, а часто и при прогрессирующем утомлении, во многом зави­сит возможность достижения высоких спортивных результатов. Искусное владение техникой - неотъемлемая часть всесторонней подготовки и гармоничного развития футболистов.

К критериям технического мастерства футболистов можно от­нести следующие количественные и качественные показатели:

1. Объем и разносторонность, т.е. общее количество используе­мых в игре технических приемов и их широкое сочетание.

2. Эффективность, характеризуемую рациональным и безоши­бочным применением технических приемов, что обеспечивает оп­тимальное решение игровых задач.

3. Надежность, определяемую постоянством выполнения техни­ческих приемов с высокой степенью эффективности.

Техника футбола за более чем столетнюю историю развития игры претерпела определенные изменения. Диалектическое проти­воречие между защитой и нападением, разработка прогрессивных тактических систем являются основным фактором появления, ис­пользования и совершенствования новых средств ведения игры. Кроме того, на критерии оценки техники оказывают влияние постоянное повышение уровня подготовленности футболистов, а в некоторых случаях и изменения в правилах игры.

Основные направления эволюции техники сводятся к следую­щему: появились новые технические способы и разновидности (резаные удары, остановки с переводами, отбор мяча в подкате); существенно сократилось применение нерациональных приемов и способов (удары боковой частью головы, остановки мяча без переводов); повысился коэффициент использования удара внеш­ней частью подъема, остановок мяча средней частью подъема, бед­ром и грудью, бросков мяча руками (техника вратаря); расширил­ся круг обманных движений (финтов).

Технические приемы в современном футболе характеризуются целесообразной с точки зрения биомеханики специализированной системой одновременных и последовательных движений, направ­ленных на рациональную организацию взаимодействия внутрен­них и внешних сил. К внешним силам, действующим на тело фут­болиста, относятся: сила тяжести собственной массы, сила реак­ции опоры, сопротивление среды и внешних тел (мяч, противник). Внутренними силами являются: активные и пассивные силы опорно-двигательного аппарата (сила тяги мышц, вязкость мышц и свя­зок, сопротивление костей и т.д.), а также реактивные силы, воз­никающие в процессе взаимодействия частей тела, в том числе и си­ла инерции.

Отдельный технический прием рассматривается как целостное движение. В то же время системно-структурный анализ дает возмож­ность выделить и части технического приема, элементы во времени, которые называются фазами. В самом общем виде различают под­готовительную, основную (рабочую) и завершающую фазы. Они име­ют четко выраженные границы и отличаются одна от другой как целевой направленностью, так и определенными характеристиками движений. Целью подготовительной фазы является создание наибо­лее выгодных условий для реализации смысловой задачи в основ­ной фазе. Это достигается за счет целесообразного исходного поло­жения, создания необходимой инерции, использования предвари-

тельного растяжения мышц и т.д. Основная фаза направлена на ре­шение двигательной задачи данного технического приема, спосо­ба. В завершающей фазе футболист стремится занять устойчивое исходное положение, необходимое для дальнейших действий.

При анализе техники раскрываются общие требования к раз­личным характеристикам, рассматривается стандарт, образец, на который нужно ориентироваться при построении системы дви­жений. Однако техника у большинства футболистов имеет инди­видуальный характер, на который влияют две особенности: те­лосложение и функциональные возможности. К особенностям формы и строения тела относятся рост, длина и пропорции звень­ев тела, величина массы тела и их распределение (моменты инер­ции). Сила, ловкость, быстрота, выносливость и другие качества, характеризующие функциональные возможности организма, ока­зывают определенное влияние на двигательную структуру.

Индивидуальная техника только в деталях отличается от образ­цовой стандартной техники, но в целом соответствует основным ее требованиям, которые сохраняются при их реализации в трени­ровочных и игровых условиях. Следует отметить, что соотноше­ние меры стандартизации и индивидуализации подвижно. С ростом спортивного мастерства все больше сказывается влияние индиви­дуальных особенностей и возможностей, которые часто носят ус­тойчивый характер и называются стилем. Стилевые особенности в футболе свойственны не только отдельным игрокам, но и коман­дам, странам, регионам.

С точки зрения психологии отдельный технический прием рас­сматривается как двигательный навык, как автоматизированный произвольный способ управления системой движений. Чем совер­шеннее мастерство, тем больше деталей техники выполняется ав­томатизировано, механически. Однако в сложных вариативных условиях соревновательной деятельности, при наличии постоян­ных сбивающих помех эффективное и надежное применение тех­нических приемов невозможно без отчетливых двигательных ощу­щений, представлений, целенаправленного наблюдения за ходом игровых действий и их результатом, волевых усилий на достиже­ние цели, осознанного восприятия ведущих, основных фаз систе­мы движения.

Техника влияет на все разделы подготовки футболистов. Меж­ду техникой, с одной стороны, и развитием двигательных качеств, морфофункциональными и психологическими особенностями фут­болистов - с другой, существует органическая взаимосвязь. Чем выше уровень развития физических качеств в оптимальном их от­ношении, тем больше возможностей для совершенного овладения техникой и ее реализации. И наоборот, чем выше техническое мас­терство, тем лучше реализуются физические и другие качества.

В процессе соревновательной деятельности футболисту необхо­димо быстро и правильно оценивать постоянно меняющуюся об-

становку, создавать выгодную ситуацию и реагировать эффектив­ными действиями соответственно тактической обстановке.

Поэтому техника тесно связана с тактикой, зависит от после­дней и влияет на ее развитие.

Требованиями сегодняшнего дня применительно к технике фут­бола являются быстрота и надежность, простота и эффективность.

Классификация техники

Классификация техники футбола - это распределение техничес­ких приемов на группы по общим (или сходным) специфическим признакам.

По специфике игровой деятельности в технике выделяются два крупных раздела: техника полевого игрока и техника вратаря. Каждый раздел включает в себя подразделы: техника передвиже­ния и техника владения мячом. Подразделы состоят из конкрет­ных технических приемов, которые выполняются различными спо­собами. Приемы и способы техники передвижений используются как полевыми игроками, так и вратарем. Отдельные приемы и спо­собы имеют свои разновидности. Сохраняя общим основной ме­ханизм действия, разновидности отличаются деталями. Условия выполнения различных приемов, способов и разновидностей де­лают технику футбола еще более многообразной.

Систематизация материала помогает лучше ориентироваться в приемах, способах, разновидностях, правильно анализировать их, успешно решать задачи обучения и совершенствования.

Характеристика техники футбола начинается с техники передви­жения, которая является общим подразделом для полевого игрока и вратаря.

Техника передвижения

Техника передвижения включает в себя следующую группу при­емов: бег, прыжки, остановки, повороты. Классификация техники передвижения представлена на рисунке 193.

В процессе игровой деятельности приемы техники передвиже­ния используются в самых различных сочетаниях. Так, например, в игре широко варьируется скорость передвижения футболистов: от медленной ходьбы до стартовых ускорений и рывков с макси­мальной скоростью, неожиданно меняются ритм бега и его направ­ление. Особенностью передвижения футболиста является сочета­ние различных приемов бега с прыжками, остановками, поворота-Ми, что приводит к нарушению его цикличности.

Приемы и способы техники передвижения находятся в тесной взаимосвязи с искусством владения мячом полевыми игроками и вратарем. Целесообразное и комплексное применение приемов техники передвижения позволяет эффективно решать многие так-

тические задачи (открывание для получения мяча и отвлечения про­тивника, выбор позиции, закрывание игрока и т.д.).

Бег. Бег - основное средство передвижений в футболе.

В футболе используются следующие приемы бега: обычный бег, бег спиной вперед, скрестным шагом, приставным шагом.

Обычный бег применяется игроками, продвигающимися в ос­новном по прямой для выхода на свободное место, преследова­ния противника и т.д. Обычным он назван потому, что как по системе движения (деление на фазы одиночной опоры и полета), так и по структуре такой бег не отличается от легкоатлетическо-

го. Имеются лишь определенные различия в длине, частоте ша­гов, их ритме.

Бег спиной вперед используется главным образом занимающи­мися игроками, которые участвуют в отборе мяча и закрывании Этот вид бега также характеризуется цикличностью (двойной шаг) Ему свойственны короткие, но частые шаги и незначительная фаза полета. Это связано с тем, что при переносе маховой ноги назад разгибание бедра ограничено.

Бег скрестным шагом применяется для изменения направления движения, при рывках с места вправо или влево, после поворотов Он является специфическим средством передвижения и использу­ется главным образом в сочетании с другими приемами бега

Ьег скрестным шагом характеризуется беговыми шагами вы­полняемыми в сторону. В одном из шагов цикла (двойной шаг) ма­ховая нога проносится скрестно впереди опорной ноги. Фаза по­лета в беге очень короткая.

Бег приставным шагом используется, чтобы принять тактичес­кое целесообразное положение (например, при закрывании) Его применяют как предварительную фазу передвижения, после кото-рои в зависимости от игровой ситуации выполняют различные пои-емы техники передвижения.

Бег приставным шагом происходит на слегка согнутых ногах Первый шаг делается в сторону ногой, ближайшей к направлению движения. Второй шаг является приставным. Усилия при толчках и маховых движениях должны быть направлены в сторону, а не вверх

Прыжки. Используя прыжки, выполняют некоторые приемы
остановок и поворотов. Прыжки входят составной частью в тех­
нику отдельных способов ударов, остановок мяча ногой, грудью
головой и некоторых финтов. '

Всем прыжкам свойственны фазы отталкивания, полета и при­
земления. ^н

Различают два приема прыжков: толчком одной и двумя ногами
Прыжки толчком одной ногой характеризуются активным оттал­
киванием^ которое сопровождается маховым движением ноги и пе­
реносом ОЦТ тела в сторону прыжка. Траектория и величина прыж­
ка зависят от игровой ситуации. Приземление происходит на одну
или обе ноги. ³

При прыжке толчком двумя ногами с места перед отталкивани­ем игрок быстро подседает. Активное выпрямление ног сопровож­дается переносом ОЦТ в сторону прыжка и маховым движением руками. При прыжке с разбега в последнем шаге производится сто­порящая постановка одной ноги. В момент подседания к ней быст­ро приставляется вторая нога. Фазы отталкивания, полета и при­земления осуществляются, как и в прыжке с места. I Остановки. Остановки являются эффективным средством изме­нения направления движений. Применяются два приема останов­ки: прыжком и выпадом.

При остановке прыжком выполняют невысокий, короткий прыжок с приземлением на маховую ногу, которая для устойчи­вости несколько сгибается. Часто приземление выполняется на

обе ноги.

Остановку выпадом осуществляют за счет последнего бегового шага. Маховая нога выносится вперед с опорой на пятку с после­дующим перекатом на ступню. Остановка выпадом характеризу­ется двухопорным положением со значительным сгибанием ног.

После остановок обычно следуют быстрые перемещения в раз­личных направлениях. Поэтому конечное положение в остановке должно быть стартовой позой для последующих движений.

Повороты.При помощи поворотов футболисты с минимальной потерей скорости изменяют направление бега. После поворотов на месте обычно следуют стартовые действия. Повороты входят так­же составной частью в технику выполнения некоторых способов ударов, остановок, ведения и финтов.

Используют следующие приемы поворотов: переступанием, прыжком, поворотом на опорной ноге. В зависимости от игро­вых условий применяются повороты в стороны и назад. Выпол­няют их как на месте, так и в движении.

Техника полевого игрока состоит из двух подразделов: техники передвижения и техники владения мячом.

Полевые игроки используют все многообразие приемов, спо­собов и разновидностей техники передвижения, анализ которой

дан выше.

Техника владения мячом включает следующую группу при­емов: удары, остановки, ведение, обманные движения (финты), отбор мяча. Кроме того, в технику владения мячом входит специ­фический прием, выполняемый руками, - вбрасывание мяча из-за боковой линии. Функции игроков определяет только различия в количестве выполнения тех или иных приемов в процессе игры. Что касается качества выполнения, то все полевые игроки долж­ны владеть стабильным навыком выполнения всех групп приемов.

Удары по мячу

Удары по мячу - основное средство ведения игры. Выполняют их ногой и головой различными способами, имеющими свои раз­новидности. Классификация ударов дана на рисунке 194.

Все способы ударов носят определенную целевую направлен­ность, которая характеризуется необходимой траекторией движе­ния мяча, а также его оптимальной (а часто и максимальной) ско­ростью. Скорость полета мяча зависит от начальной скорости удар­ного звена (нога или голова) и мяча в момент соприкосновения, а также от соотношения их масс. Так как массы взаимодействую­щих звеньев относительно постоянны, для увеличения скорости полета мяча необходимо увеличить скорость ударного звена.

Удары по мячу ногойвыполняют следующими основными спо­собами: внутренней стороной стопы, внутренней, средней и внеш­ней частями подъема, носком, пяткой. Удары выполняют по не-;■ подвижному мячу, а также по мячам, катящимся и летящим в раз­личных направлениях, с места, в движении, в прыжке, с поворо­том, в падении. Несмотря на все многообразие ударов по мячу но­гой, можно выделить фазы движений, которые являются общими для многих способов.

Предварительная фаза - разбег. Величина разбега, его скорость определяются индивидуальными особенностями футболистов и так­тическими задачами. Однако во всех случаях, выполняя разбег, следу­ет рассчитывать, чтобы удар по мячу был выполнен заранее наме­ченной ногой.

Подготовительная фаза - замах ударной и постановка опорной ноги. Во время последнего бегового шага после заднего толчка выполняется очень важная подфаза - замах ударной ногой.

Значительное, часто близкое к максимальному разгибание бед­ра и сгибание голени позволяют выполнить удар требуемой силы, так как увеличивается путь стопы и предварительно растягивают­ся мышцы передней поверхности бедра.

Чтобы правильно выполнять замах, нужно несколько удлинить последний шаг разбега. Обычно он превышает по величине осталь­ные на 35-45% и варьирует от 2 до 2,5 м.

Рабочая фаза - ударное движение и проводка. Ударное движе­ние начинается в момент постановки опорной ноги с активного сгибания бедра. Причем угол, образованный бедром и согнутой голенью, сохраняется. Отставание голени и стопы от движения бед­ра приближает центр тяжести всей ноги к тазобедренному суставу, что приводит к увеличению ее угловой скорости. Перед ударом от­мечается торможение бедра.

Резким захлестывающим движением голени и стопы выполня­ется удар по мячу.

В момент удара нога закреплена в голеностопном и колен­ном суставах. Превращение ноги в «жесткий рычаг» позволяет увеличить массу ударяющего звена. С началом ударного взаи­модействия стопа бьющей ноги деформирует мяч. Он сжимает­ся до тех пор, пока скорость взаимного перемещения ноги и мяча не станет равной нулю. Затем упругие силы восстанавливают форму мяча и его скорость резко возрастает до определенной величины, которая несколько меньше скорости бьющей ноги в начале удара. Рабочая фаза заканчивается выполнением так на­зываемой проводки. Ударная нога движется вместе с мячом.

Завершающая фаза - принятие исходного положения для сле­дующего движения. После удара нога продолжает движение впе­ред-вверх. ОЦТ, находящийся в момент удара над площадью опо­ры, перемещается в сторону движения ноги. Тем самым создаются наилучшие условия для дальнейших действий.

Подобная структура действий характерна для многих способов ударов по мячу ногой. Строгое соблюдение изложенных выше тре­бований позволит выполнить удар по мячу различными способа­ми со значительной силой.

Однако нередко из-за тактических соображений возникает не­обходимость изменить время выполнения фаз движения, умень­шить его амплитуду и мышечные усилия. Кроме того, техника ряда способов ударов по мячу ногой имеет некоторые специфические особенности.

Особенности траектории полета мяча.Для основных способов ударов по мячу ногой свойственны две разновидности выполне­ния: прямой и резаный.

При прямом ударе направление ударного импульса проходит через ОЦТ мяча или в непосредственной близости от него. Для вы­полнения резаного удара необходимо, чтобы направление удара значительно отстояло от ОЦТ мяча.

Прямой удар практически возможен всеми указанными выше способами. Он несколько затруднен при ударе внешней частью подъема. Резаный удар наиболее эффективно выполняется внутрен­ней и особенно внешней частью подъема.

Траектория полета мяча при прямых ударах зависит от места приложения силы. Мяч полетит прямо и низом, если место прило­жения удара придется на среднюю часть мяча по горизонтальной плоскости. Если место приложения силы приходится ниже гори­зонтальной оси, то изменяется угол вылета мяча.

Траектория полета мяча существенно меняется при резаных ударах. В этом случае направление удара не проходит через ОЦТ мяча, что вызывает значительное его вращение. Оно может быть вокруг горизонтальной оси (при ударе «подсечкой»), вертикаль­ной оси (при резаных ударах низом) и наклонных осей (при уда­рах верхом).

Знание особенностей полета мяча повышает надежность и эф­фективность действий футболистов.

Удар внутренней стороной стопыприменяется в основном при коротких и средних передачах, а также при ударах в ворота с близ­кого расстояния.

Рассмотрим некоторые особенности техники выполнения удара (рис. 195). Место начала разбега, мяч и цель находятся примерно на одной линии. Замах выполняется за счет заднего толчка последнего бегового шага. Ударное движение начинается с одновременного сги­бания бедра и поворота кнаружи (супинации) ноги. В момент удара стопа находится строго под прямым углом по отношению к на­правлению полета мяча. Удар выполняется серединой внутренней поверхности стопы. Положение ноги во время удара сохраняется I и во время проводки. •-

Удар внутренней частью подъемаиспользуется при средних Ей длинных передачах, «прострелах» вдоль ворот и ударах по цели со всех дистанций (рис. 196).

Разбег выполняется под углом 30-60° по отношению к мячу и це­ли. Замах ноги близок к максимальному. Опорная нога, слегка со­гнутая в коленном суставе, ставится на внешнюю часть (свод) сто­пы (подошвы). Туловище несколько наклонено в сторону опорной ноги. В момент удара условная ось, соединяющая мяч и коленный сустав, наклонена во фронтальной плоскости. Данное условие, Ш также нанесение удара в среднюю часть мяча определяют его низ-вуютраекторию.

Удар средней частью подъемапо технике исполнения во многом схож с ударом внутренней частью подъема, однако детали выпол­нения несколько отличны (рис. 197). Линия разбега, мяч и цель на­ходятся примерно на одной линии. Опорная нога ставится с пятки на уровне с мячом. Во время ударного движения происходит пере­кат опорной ноги с пятки на носок. Условная ось, соединяющая мяч и коленный сустав, в момент удара строго вертикальна. Такое по­ложение сохраняется во время проводки.

Значительная площадь соприкосновения стопы и мяча позволя­ет выполнить удар достаточно точно. Разбег, запах и ударное дви­жение выполняются в одной плоскости, благодаря чему биомеха­нически целесообразно используется система движения и удары на­носятся с большой силой по сравнению с другими способами.

Удар внешней частью подъеманаиболее часто применяют для выполнения резаных ударов. Структура движений при ударах сред­ней и внешней частью схожа. Отличия заключаются в том, что во время ударного движения поворачиваются внутрь (пронируются) голень и стопа (рис. 198).

Удар носкомвыполняют, когда надо произвести неожиданный, без подготовки удар. Кроме того, этот удар эффективен при выби­вании мяча у противника в выпаде или шпагате.

Удар пяткойсущественно отличается от рассмотренных спосо­бов. Он реже используется в игре. Объясняется это сложностью его

выполнения, незначительной силой и точностью. Достоинством удара является неожиданность его исполнения для соперников.

Подготовительная фаза начинается с постановки опорной ноги на уровне мяча. Для замаха нога проносится над мячом и выносит­ся вперед. Рабочую фазу - удар выполняют резким движением ноги назад. В момент удара нога напряжена, стопа расположена парал­лельно земле.

Одним из вариантов является удар пяткой «секретно». При вы­полнении удара правой ногой опорная нога ставится справа от мяча. Ударная нога для замаха выносится вперед. Удар произво­дится резким движением назад, причем ударная нога проносится скрестно по отношению к опорной. После незначительной провод­ки движение ноги затормаживается.

Удар пяткой выполняют также опорной ногой. Она ставится за мяч на расстоянии 10-15 см. При следующем шаге производится задний толчок (нога движется назад и вверх), который и является ударным движением.

Удары по неподвижному мячу.При выполнении начальных, штрафных, свободных, угловых ударов, а также ударов от ворот игрок бьет по неподвижному мячу.

Отмеченные выше структурные особенности техники выпол­нения всех рассмотренных способов полностью относятся к ударам по неподвижному мячу, только в предварительной фазе варьиру­ются длина и скорость разбега, что обусловлено тактическими задачами.

Удары по катящемуся мячу.Все основные способы и их разно­видности используют и при ударах по катящемуся мячу.

Технические действия при данных ударах не отличаются от дви­жений при ударах по неподвижному мячу. Главная задача заклю­чается в том, чтобы скоординировать скорость собственного Движения с направлением и скоростью движения мяча. Выделяют­ся следующие основные направления движения мяча: от игрока, Навстречу, сбоку (справа и слева), а также смежные с ними.

Указанные направления определяют особенности выполнения Подфазы - постановки опорной ноги. При ударе по мячу, катяще-

В Железняк 401

муся от игрока, опорная нога ставится сбоку - за мяч. При ударе по мячу, катящемуся навстречу, опорная нога не доходит до мяча. Если мяч катится сбоку (справа или слева), то рациональнее вы­полнить удар ближней к мячу ногой.

Во всех случаях расстояние постановки опорной ноги зависит от скорости движения мяча, и его необходимо рассчитать так, что­бы во время ударного движения мяч поравнялся с опорной ногой. Такое положение наиболее оптимально для выполнения удара.

Удары по летящему