Дополнительная практика НЛП, метод Якорь 1: Одежда

Одежда может быть использована как очень мощный инструмент якоря, и работает так же эффективно, на изменение вашей физиологии.

Вы можете думать об одежде, костюмах, о той одежде, которую вы носите. Каждый костюм представляет, вашу другую сторону, и каждая сторона вашей личности будут более эффективной в некоторых случаях, чем в других. Это дает вам возможность знать, когда носить, те или другие вещи.

Наряду со значением собственных ассоциаций, одежда, в практике НЛП которую вы носите, отправляет и создает якоря на других людей. Люди будут оценивать вас по тому, что они думают, о вашей одежде, а потом лишь только о том, что вы говорите, либо что о вас говорят. Имейте это в виду, когда Вы хотите создать определенный эффект.

Подумайте, как вы чувствуете себя, в различной одежде?

когда на Вас платье для торжественного ужина или свадьбы,

когда Вы собрались потренироваться, либо просто прокатиться на велосипеде,

когда вы надеваете пижаму,

когда вы носите купальник,

когда вы надеваете любимые мешковатые штаны

когда вы носите что-то сексуальное

Убедитесь, что одежда в вашем гардеробе, подобрана правильно и относятся к конкретным делам. Что у вас есть такая одежда, которая вам нужно для достижения успеха. Если вы обнаружите, что вам необходимо приобрести некоторые предметы одежды, рассматривайте это как инвестиции в свое будущее.

Вы можете создавать костюм, относящийся к конкретному виду деятельности:

Уверенного в себе победителя, снаряженного для встреч и общественных мероприятий.

2-3 "творческая", но удобная одежда для работы на дому. Одежда для создания своего бизнеса.

3-5 профессиональной одежды для офиса

2-3 удобная одежда для отдыха

Дополнительная практика НЛП, метод Якорь 2: ПАРФЮМЕРИЯ

Аромат является очень мощным якорем, тем более что он имеет тенденцию влиять на подсознание. Мы уделяем больше внимания тому, что мы видим и слышим. А обоняние имеет тенденцию обходить нашу внутреннюю цензуру. Мы можем хорошо использовать это.

Знаете ли вы, что запах, прочно закрепляется в памяти и по запаху очень легко, что-либо вспомнить? Исследователи обнаружили, что студенты, которые пользовались ароматом во время экзаменов, тот которым они пользовались во время учебы, давало им возможность вспомнить информацию на 15-20% лучше. Исследователи пришли к выводу, что "вы можете использовать запах для управления поведением в самых различных ситуациях"

Вот только два факта использования аромата:

Пользуются ароматом вся высокопоставленная "власть" на всех встречах и важных общественных мероприятиях.

Недорогие эфирные масла используются в качестве якоря для следующих ситуаций:

Обучение

Организация

Работа

Связь

Ароматы апельсина и лаванды, используют, как помощь вспомнить.

Дополнительная практика НЛП, метод Якорь 3: УКРАШЕНИЯ

Используется это точно так же, как одежда. Вы можете выбрать один ювелирный предмет как якорь для конкретного действия. Это также можно объединить с одеждой, работает так же эффективно, на изменение вашей физиологии.

Ношение ювелирных изделий на руки или запястье (кольца, браслеты или часы), вдвойне эффективны, так как это чаще находится в поле вашего зрения.

Человек рождается совершенно бесстрашным. Однажды я смотрела фильм BBC про человеческие страхи. Маленький ребенок играл со змеей и не боялся ее. Он просто совершенно не знал, что она опасна. Дети не боятся высоты, не боятся дотронуться до огня, споткнуться, упасть, не боятся ни змей, ни пауков и т.п.

Эти страхи приобретаются нами потом, когда мы взрослеем, и нам начинают говорить, что опасно, а что совершенно безобидно. Когда наши страхи становятся слишком сильными, их называют фобиями.

Хотя человек и рождается бесстрашным, но предрасположенность к фобиям у нас есть все-таки с самого раннего детства. Это инстинкт самосохранения. У каждого человека есть врожденные инстинкты и правила поведения во время опасности. Хотя ребенок и не боится змей, пауков и т.д., но почему-то начинает кричать при любой угрозе, будь то громкий звук, резкие движения перед глазами или просто голод.

Что же такое фобия? Откуда она берется? Фобия - это приобретённый страх. Кстати аллергия и фобия чем-то похожи. Человек может болезненно реагировать на аллерген, если он его видит, в то время как его организм, иммунная система спокойно реагирует на эти вещества.

Фобия появляется, когда перед человеком в определенный момент жизни возникает ситуация, которая, как ему кажется, угрожает жизни. Реальной опасности может не быть, но сам человек будет воспринимать это как опасность. Это ситуация, в которой он испытал чувство инстинктивного страха. Какой вред, например, может принести закрытая дверь? Или едва уловимый запах какого-нибудь растения? И тем не менее, человек начинает испытывать страх, иногда просто панический.

У некоторых людей ситуация западни иногда вызывает проявления клаустрофобии – боязни замкнутого пространства. Человек не может спать с закрытой дверью или форточкой, панически боится тесных помещений, лифтов.

Я, например, когда мне было пять лет, смотрела с мамой ужастик про пауков. Они безжалостно пожирали людей, залезали под кожу. Впечатление от фильма было таким сильным, страх, контраст, огромные челюсти, яркий образ, цветовая насыщеннось, что с тех пор я просто ненавижу пауков, даже самых маленьких и безобидных.

Один только вид паука вызывает во мне страх и отвращение. Что это? Ведь я понимаю, что такое маленькое существо ничего не сможет мне сделать, но боюсь его. Фобия просто оказалась сильнее разума. Когда я полностью осознала свою проблему, я решила поискать «лекарство» от нее.

Однако я узнал, что устойчивость фобиям придают три вещи. Во-первых, это угроза жизни. Неважно, реальная или человеку просто показалось, что возникла опасность. Главное, почувствовать это. Во-вторых, это впечатления. То есть цвет, контраст, эффекты, цветовая насыщенность, ощущения отвращения и страха других людей (например, в моем примере с фильмом). Наконец, третья причина – это вторичная выгода от фобии или аллергии. Об этом знает только наше подсознание, и оно это тщательно скрывает. Например, хочется казаться слабой и беззащитной и т.д.

Лучшее «лекарство» от фобии – это работа именно с подсознанием с помощью различных техник нейро-лингвистического программирования (НЛП). Для работы с фобией можно использовать шестишаговый рефрейминг, метод визуально-кинестической диссоциации и т.д. Главное, самому человеку захотеть.

Недавно я нашла интересный метод лечения фобии, который называется «метод коллапса якорей». Этот метод описал В.Сысуев. К доктору пришел пациент, у которого сильная аллергия на мимозу. Цитирую вам их диалог.

Пациент: У меня, оказывается, сильная аллергия на мимозы.

Доктор: В чем это выражается?

Пациент: У нас стоит мимоза в доме, и когда я вхожу, у меня начинает болеть голова.

Доктор: Припомните, когда вы самый первый раз в жизни видели мимозы.

Пациент: Да это было совсем недавно на восьмое марта. Мы купили мимозы, чтобы поздравить женщин и я дарил их жене, сотрудницам, теще, еще кому-то. До этого никакой аллергии не было.

Доктор: Представьте себе цветок, который однозначно вызывает положительные эмоции.

Пациент: Надо подумать… Герань.

Доктор: Как вы себе представляете образ герани? Каких он размеров, как насыщен цветами?

Пациент: Обычная герань в натуральную величину (показывает руками сантиметров тридцать в высоту)

Доктор: У герани очень сильный запах не правда ли?

Пациент: Нет, почему? Довольно приятный.

Доктор: В каком виде вы представляете себе мимозу?

Пациент: Да меня ее запах раздражает.

Доктор: Представьте себе как мимоза зацветает геранью.

Пациент: Представил… Только листики остались от мимозы (морщит нос).

Доктор: Листики тоже от герани прорастают.

Пациент: Представил.

Доктор: Чем пахнет это чудо?

Пациент: Ничем.

Знаете, после прочтения этого диалога я подумала о пауках, которых я боюсь. Я подумала, а какое насекомое у меня вызывает самые положительные эмоции. Оказалось, что бабочка. Она такая красивая, легкая. Тогда я представила, что у паука вырастают крылья бабочки. Только представьте себе это… Забавно, да?!!!

Он уже становится не пауком, а таким необычным интересным насекомым. Образ паука вызывает не только отрицательные эмоции, но положительные. Даже положительных эмоций больше, чем отрицательных. И страх исчезает, если только это представить ярко, контрастно.

Попробуйте! Я думаю, что у вас это тоже получится! Желаю вам ничего не бояться! Удачи!

Концепция

Наши переживания всегда затрагивают всю систему сознание — тело — эмоции. Когда мы одновременно испытываем два состояния, радикально различающиеся между собой (например, расслабление и напряжение, страх и радость), они, как правило, прерывают друг друга. В результате мы можем быть ввергнуты во внутренний конфликт, а иногда и в деструктивное по отношению к себе поведение.

Как можно противостоять этому? Мы можем войти в каждое из состояний и заякорить их с помощью различных якорей, а затем активизировать оба якоря одновременно. Наша неврология будет вынуждена справляться с сигналами и переживаниями обоих. Но невозможно, например, думать-и-чувствовать спокойно и напряженно одновременно. Нервная система попытается сформировать единую реакцию. Однако если состояния все-таки не смогут слиться, то они как бы нейтрализуют друг друга, т. е. произойдет «коллапсирование» якорей и состояний. Как правило, это вызывает замешательство, дезориентацию, прерывание и даже легкую форму амнезии.

Использование паттерна коллапсирования якорей поможет изменить реакции, которые не приносят нам пользы. Он позволяет скрещивать два мощных якоря — негативный с позитивным. Когда происходит коллапс, мы переживаем потерю в обеих реакциях. Эта техника особенно действенна при изменении чувств и форм поведения, доставшихся нам в наследство от прошлого опыта (иными словами, старых бесполезных якорей). Поскольку она активизирует «бессознательные» процессы, нам нет необходимости понимать, что происходит на сознательном уровне. Мы используем этот паттерн, когда испытываем два состояния, противоречащих друг другу. Кроме того, если мы испытываем нересурсное состояние (старое заякоренное переживание), мешающее нам жить, мы можем позволить этой реакции коллапсировать, что откроет нам путь к более ресурсному состоянию.

Пошаговое описание