Киртан-крийя для снятия завесы отчужденности

Сядьте в позу покоя спиной к партнеру. Сложите пальцы в гиан-мудру и опустите прямые руки на колени. Медитируйте, мысленно сфокусировав взгляд на области «третьего глаза».

Напевайте мантру САА ТАА НАА МАА. Когда вы поете САА, соедините подушечки указательного и большого пальцев. На слоге ТААсоедините подушечки среднего и большого пальцев. На слоге НААсоедините подушечки безымянного и большого пальцев. На слоге МААсоедините кончики мизинца и большого пальца. На каждом слоге визуализируйте, как через макушку вашей головы в вас входит энергия и, следуя по «L»-образному маршруту, истекает через «третий глаз» в бесконечность. Этот энергетический поток течет по энергетическому пути, который называется золотой нитью, связывающей эпифиз с гипофизом. В течение пяти минут напевайте мантру вслух, следующие пять минут перейдите на шепот. (Если вы хотите сократить время проведения медитации, то сократите вдвое время, отводимое на пение мантры вслух и шепотом.) Далее напевайте мантру про себя, создавая энергетические вибрации. Продолжительность беззвучной мантры — 10 минут. И, наконец, пойте мантру вслух в течение пяти минут. Закончив, вытяните руки как можно дальше и широко расставьте пальцы. Распрямите позвоночник и сделайте несколько глубоких вдохов. Теперь расслабьтесь.

Освобождение от обид и недовольства

Выполняйте эту крийю три минуты. Затем вдохните, выдохните и расслабьтесь.

Сядьте спиной друг к другу, согнув ноги в коленях. Прижмите колени к груди и обхватите колени руками. Медитируйте на сердце. Медитируйте на солнце. Внесите солнце в ваше сердце. Сожгите солнечными лучами всю горечь, которая накопилась у вас за долгие годы.

Медитация для полного божественного возбуждения

(выполняется перед половым актом)

Сядьте в позу покоя. Глаза закрыты. Взгляд сфокусирован на области «третьего глаза». Мысленно преисполнитесь намеренш1 осознать свое истинное предназначение. Представьте, что вы творение и творец. Медитируйте на вашем творческом начале. Наполняйте любовью ваше физическое тело, мысленно заботьтесь и целуйте каждую его клеточку. Ощущайте свое единство с космосом. Представляйте, как ваша душа сливается с универсальной душой. Ощутите полное божественно-сексуальное возбуждение. Затем в течение трех минут хорошо растяните все участки тела.

Затем выполните Брахма-мудру, прижав ладони к груди так, чтобы соски оказались в центре ладоней. В соприкосновение входят только кончики средних пальцев правой и левой руки.

При каждом вдохе, когда ощущаете, как ваша грудная клетка расширяется, ощущайте в себе дар жизни. Разговаривайте с воздухом, которым дышите. Благодарите его за энергию, которую он вам поставляет. Продолжайте практику от трех до одиннадцати минут.

Раздел второй