Допуск к экзамену после присвоения 7 Кю минимум через 3 месяца активного обучения
Минимально при тренировках 3 раза в неделю по 1.5 часа, четыре недели ежемесячно
РЭЙГИ
РИРОН
КИХОН-Вадза
| Тачи-Вадза: | Хайсоку, Хэйко, Мусуби, Хачиджи, Учи-Хачиджи,Зенкутсу, Кокутсу, Киба |
| Уке-Вадза: | Гедан-Бараи, Харай, Аге-Удэ, Сото-Удэ, Учи-Удэ, Шуто, Татэ-Шуто, Хайван, Моротэ, Эмпи, Осае, Коса, Тсуками |
| Атэ-Вадза: | Кизами,Ой, Гьяку, Тэтсуй, Ура, Татэ, Йонхон-Нукитэ, Татэ-Уракен, Отоши-Уракен, Уширо-Эмпи, Рэн-Тсуки, Санбон-Тсуки |
| Кери-Вадза: | Mae-Кеаге, Кин, Мае-Кекоми, Mae-Кизами, Йоко-Кеаге, Миказуки, Рэн, Маваши, Фумикоми |
| Ун-Соку: | Аюми-Аши, Йори-Аши, Тсуги-Аши, Фуми-Аши, Окури-Аши |
Рэнзоку-Вадза
| Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Чудан-Гьяку-Тсуки | |
| Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Санбон-Тсуки (Дзедан, Чудан, Чудан) | |
| Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Дзедан Уракен-Учи | |
| Назад Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Чудан Учи-Уке + (Йори-Аши) Дзедан-Кизами-Тсуки | |
| Вперед Кокутсу-Дачи (Аюми-Аши) Шуто-Уке / (Аюми-Аши) Зенкутсу-Дачи Ой-Нукитэ / шаг назад Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) | |
| Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Чудан-Mae-Гери-Кеаге / Дзедан-Гьяку-Тсуки | |
| Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Mae-Рэн-Гери (*) | |
| Всторону Киба-Дачи (Камае) (Чидори-Аши) Дзедан-Йоко-Гери-Кеаге | |
| Всторону Киба-Дачи (Камае) (Тсуги-Аши) Чудан-Йоко-Гери-Кеаге | |
| Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Чудан-Маваши-Гери | |
| (*)Чудан-Mae-Гери + Дзедан-Mae-Гери другой ногой |
Ката-ВАДЗА
Тест-Ката:
Хейан-Сандан
Ситэй-Ката:
Тайкиоку-Годан, Хейан-Шодан, Хейан-Нидан по выбору экзаменатора
Токуй-Ката:
Тайкиоку-Шодан, Тайкиоку-Нидан, Тайкиоку-Сандан, Тайкиоку-Йондан по выбору каратэки
Бункай-Ката:
По выбору экзаменаторов показать практическое применение указанного технического действия
с логическим завершением Тодомэ
Кумитэ-Вадза
Санбон-Кумитэ
1. Дзедан-Ой-Тсуки, Чудан-Mae-Гери, Дзедан-Маваши-Гери - 3 атаки (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи)
(Защита Аге-Уке, Гедан-Бараи, Дзедан-Учи-Уке)
2. Чудан-Ой-Тсуки, Дзедан-Маваши-Гери, Чудан-Mae-Гери - 3 атаки (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи)
(Защита Чудан-Сото-Уке, Дзедан-Учи-Уке, Гедан-Бараи)
После третьей атаки – одна контратака Гьяку-Тсуки
Кихон-Иппон-Кумитэ
(Все атаки выполняются с обоих сторон – справа и слева)
1. Атака Дзедан-Ой-Тсуки, Защита Аге-Уке, контратака только Гьяку-Тсуки
2. Атака Чудан-Ой-Тсуки, Защита Учи-Уке или Сото-Уке или Шуто-Уке, контратака только Гьяку-Тсуки
3. Атака Чудан-Mae-Гери, Защита Гедан-Бараи или Харай-Уке, контратака только Гьяку-Тсуки
УКЕМИ-ВАДЗА
1.Тачи-Вадза Mae-Укеми-Каитэн-Дзю
2.Тачи-Вадза Йоко-Каитэн-Укеми-Дзю
3.Тачи-Вадза Уширо-Укеми-Каитэн-Дзю
РЭНТАЙХО
| ТЕСТ НА ОТЖИМАНИЯ | ||||||||||||||
| 2 ТЭЙШО | 2 СЭЙКЕН | ЮБИ | ХАЙШУ | 1 ТЭЙШО | СПИНОЙ | ИТОГО | ||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |
| 10 лет и младше | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||
| 11 - 14 лет | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||
| Старше 15 лет | --- | --- | --- | --- | --- | |||||||||
| ТЕСТ НА БРЮШНЫЕ И СПИННЫЕ МУСКУЛЫ | ||||||||||||||
| Подъем ног сидя на полу | Подъем корпуса лежа на спине | Подъем корпуса лежа на животе | Подъем ног в висе на перекладине | Подъем корпуса сидя через скамью | Подъем корпуса лежа через скамью | ИТОГО | ||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |
| 10 лет и младше | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| 11 - 14 лет | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| Старше 15 лет | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| ТЕСТ НА ПРИСЕДАНИЯ И ПРЫЖКИ | ||||||||||||||
| Полный присед | Прыжок в длину из полного приседа | Прыжок в высоту из полного приседа | Прыжок в высоту на препятствие | Прыжок в высоту с оборотом 180 градусов | Прыжок в высоту с оборотом 360 градусов | ИТОГО | ||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |
| 10 лет и младше | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| 11 - 14 лет | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| Старше 15 лет | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ 3х10 МЕТРОВ | ||||||||||||||
| Контрольное время для мужчин (в секундах) | Контрольное время для женщин (в секундах) | |||||||||||||
| 10 лет и младше | 8,5-9,6 | 9,0-10,1 | ||||||||||||
| 11 - 14 лет | 7,7-8,5 | 8,5-9,6 | ||||||||||||
| Старше 15 лет | 7,2-8,0 | 8,4-9,2 |
ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА
КЮ
СИНИЙ ПОЯС
Допуск к экзамену после присвоения 6 Кю минимум через 3 месяца активного обучения,
Минимально при тренировках 3 раза в неделю по 1.5 часа, четыре недели ежемесячно
РЭЙГИ
РИРОН
КИХОН-Вадза
| Тачи-Вадза: | Хайсоку, Хэйко, Мусуби, Хачиджи, Учи-Хачиджи,Зенкутсу, Кокутсу, Киба, Коса |
| Уке-Вадза: | Гедан-Бараи, Харай, Аге-Удэ, Сото-Удэ, Учи-Удэ, Шуто, Татэ-Шуто, Хайван, Моротэ, Эмпи, Какиваке, Осае, Коса, Тсуками |
| Атэ-Вадза: | Кизами,Ой, Гьяку, Тэтсуй, Ура, Татэ, Йонхон-Нукитэ, Татэ-Уракен, Отоши-Уракен, Уширо-Эмпи, Mae-Эмпи, Йоко-Эмпи, Маваши-Эмпи, Рэн, Санбон |
| Кери-Вадза: | Mae-Кеаге, Кин, Mae-Кекоми, Mae-Кизами, Йоко-Кеаге, Миказуки, Рэн, Маваши, Mae-Хиза, Аге-Хиза, Фумикоми |
| Ун-Соку: | Аюми-Аши, Йори-Аши, Тсуги-Аши, Фуми-Аши, Окури-Аши, Хираки-Аши, Маваши-Аши |
Рэнзоку-Вадза
| Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Дзедан-Уракен-Учи / (Йори-Аши) Чудан-Гьяку-Тсуки | |
| Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Санбон-Тсуки (Дзедан, Чудан, Дзедан) (Йори-Аши) | |
| Назад Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Аге-Уке / (на месте) Гедан-Бараи / (Йори-Аши) Гьяку-Тсуки | |
| Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Учи-Уке + (Йори-Аши) Дзедан-Кизами-Тсуки (той же рукой) / (Йори-Аши) Чудан-Гьяку-Тсуки | |
| Назад Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Сото-Уке / переход передней ногой в позицию Киба-Дачи Йоко-Эмпи-Учи / переход передней ногой в стойку Зенкутсу-Дачи (Камае) | |
| Вперед Кокутсу-Дачи (Аюми-Аши) Шуто-Уке / Кизами-Mae-Гери / Зенкутсу-Дачи Гьяку-Нукитэ | |
| Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Mae-Рэн-Гери (*) | |
| Всторону Киба-Дачи (Камае) (Чидори-Аши) Дзедан-Йоко-Гери-Кеаге | |
| Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Дзедан-Маваши-Гери / Чудан-Гьяку-Тсуки | |
| (*)Чудан-Кизами-Mae-Гери + Дзедан-Mae-Гери другой ногой |
Ката-ВАДЗА
Тест-Ката:
Хейан-Йондан
Ситэй-Ката:
Тайкиоку-Рокудан, Хейан-Нидан, Хейан-Сандан по выбору экзаменатора
Токуй-Ката:
Тайкиоку-Шодан, Тайкиоку-Нидан, Тайкиоку-Сандан, Тайкиоку-Йондан, Тайкиоку-Годан,
Хейан-Шодан по выбору каратэки
Бункай-Ката:
По выбору экзаменаторов показать практическое применение указанного технического действия
с логическим завершением Тодомэ
Кумитэ-Вадза
Кихон-Иппон-Кумитэ
(Все атаки выполняются с обоих сторон – справа и слева)
1.Дзедан-Ой-Тсуки; 2.Чудан-Mae-Гери; 3.Чудан-Ой-Тсуки; 4.Чудан-Йоко-Гери-Кеаге
Защита и контратака на усмотрение защищающегося, в завершение обязательно Тодомэ-Вадза
УКЕМИ-ВАДЗА
1.Тачи-Вадза Mae-Каитэн-Укеми-Го
2.Тачи-Вадза Йоко-Укеми-Го
3.Тачи-Вадза Уширо-Укеми-Го
РЭНТАЙХО
| ТЕСТ НА ОТЖИМАНИЯ | ||||||||||||||
| 2 ТЭЙШО | 2 СЭЙКЕН | ЮБИ | ХАЙШУ | 1 ТЭЙШО | СПИНОЙ | ИТОГО | ||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |
| 10 лет и младше | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| 11 - 14 лет | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| Старше 15 лет | --- | --- | --- | --- | ||||||||||
| ТЕСТ НА БРЮШНЫЕ И СПИННЫЕ МУСКУЛЫ | ||||||||||||||
| Подъем ног сидя на полу | Подъем корпуса лежа на спине | Подъем корпуса лежа на животе | Подъем ног в висе на перекладине | Подъем корпуса сидя через скамью | Подъем корпуса лежа через скамью | ИТОГО | ||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |
| 10 лет и младше | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| 11 - 14 лет | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| Старше 15 лет | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| ТЕСТ НА ПРИСЕДАНИЯ И ПРЫЖКИ | ||||||||||||||
| Полный присед | Прыжок в длину из полного приседа | Прыжок в высоту из полного приседа | Прыжок в высоту на препятствие | Прыжок в высоту с оборотом 180 градусов | Прыжок в высоту с оборотом 360 градусов | ИТОГО | ||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |
| 10 лет и младше | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| 11 - 14 лет | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| Старше 15 лет | --- | --- | --- | --- | ||||||||||
| ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ 3х10 МЕТРОВ | ||||||||||||||
| Контрольное время для мужчин (в секундах) | Контрольное время для женщин (в секундах) | |||||||||||||
| 10 лет и младше | 8,5-9,6 | 9,0-10,1 | ||||||||||||
| 11 - 14 лет | 7,7-8,5 | 8,5-9,6 | ||||||||||||
| Старше 15 лет | 7,2-8,0 | 8,4-9,2 |
ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА
КЮ
ФИОЛЕТОВЫЙ ПОЯС