The korea hapkido federation
THE KOREA HAPKIDO FEDERATION
ЮНОШЕСКИЕ АТТЕСТАЦИОННЫЕ ПРОГРАММЫ ПО ХАПКИДО
ТЕХНИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ СОСТАВЛЕНА В 2004 ГОДУ ТРЕНЕРСКИМ СОСТАВОМ
«МЕЖДУНАРОДНОЙ АКАДЕМИИ БОЕВЫХ ИСКУССТВ»
НА ОСНОВЕ ЕДИНОГО ИНСТРУКТОРСКОГО УЧЕБНИКА КОРЕЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ХАПКИДО
(ИЗДАНИЕ 1986 ГОДА, СЕУЛ, РЕСПУБЛИКА КОРЕЯ)
СПОРТИВНАЯ ПРОГРАММА ОСНОВАНА НА СПОРТИВНЫХ ПРАВИЛАХ
ЦЕНТРАЛЬНОЙ АССОЦИАЦИИ ХАПКИДО КОРЕИ
И ОРИГИНАЛЬНЫХ РАЗРАБОТОК САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОГО ОТДЕЛЕНИЯ
КОРЕЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ХАПКИДО И СПОРТИВНОГО КЛУБА Ю’ПИТЕР
Гып (БЕЛЫЙ ПОЯС С ЖЁЛТОЙ ПОЛОСОЙ) ЮНОШИ
1. ОФП :
Дыхательные упражнения: танчджон хоухап (вперёд)
отжимания -5 раз, сгибания на пресс-10 раз , приседания - 15 раз
ТЕХНИКА
2.1. СТОЙКИ (КИБОН ЧАСАЭ):
чариот часаэ – стойка смирно, пьёнхи часаэ – открытая стойка, кима часаэ – стойка всадника, ап часэ – стойка шаг вперёд, мурып часаэ – стойка на колене,
КИБОН ПХАЛЬ ЧАГИ (ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ)
• декумчи ча ол лиги - прямой маховый удар ногой
• баккат дари чаги – маховый удар ногой изнутри-наружу
• ан дари чаги – – маховый удар ногой снаружи – внутрь
• мурып ча оллиги – прямой удар коленом
• ап чаги - прямой удар ногой
КИБОН КВОН ПАБ (ТЕХНИКА УДАРОВ РУКАМИ В КИМА ЧАСЭ БЕЗ ШАГА)
• палькумчи дольо чиги – удар локтем сбоку
• палькумчи ольо чиги – удар локтем вверх
• палькумчи еп чиги – удар локтем в сторону
• палькумчи твит чиги – удар локтем назад
КИБОН НАК ПАБ (ТЕХНИКА ПАДЕНИЙ)
• Ху панг нак паб – падение назад с отбивом назад двумя руками с корточек
• Чоичари чукбанг нак паб – падение сидя набок (базовая форма №0)
СОНМОК ХОСИНСУЛЬ (техника освобождения от захвата за запястье)
2.5.1. ПХЭГИ (срывы захватов)
· ПХЭГИ ИЛЬ БОН (митхыро пхэги) – срыв движением вниз
· ПХЭГИ И БОН (ануро пхэги) – срыв движением внутрь
· ПХЭГИ САМ БОН (уиро пхэги) – срыв движением вверх
· ПХЭГИ СА БОН (еппуро пхэги) – срыв движением в сторону
· ПХЭГИ О БОН (туиро пхэги) – срыв с проходом под руку
СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ
2.6.1. Степы: на месте, шаг вперёд, шаг назад.
3. ТЕОРИЯ:
· ХАПКИДО – ПУТЬ ОБЪЕДИНЕНИЯ ЭНЕРГИИ
· Счёт:1–хана,2–туль,3–сэт,4-нэт,5–тасот,6–ёсот,7–ильгоп,8–ёдоль,9–ахоп,10–ёль
· Форма для занятий – добок; знание, как правильно завязывать пояс.
Гып (ЖЁЛТЫЙ ПОЯС) ЮНОШИ
1. ОФП :
Дыхательные упражнения: танчджон хоухап (вперёд и вниз)
отжимания -10 раз, сгибания на пресс-15 раз , приседания - 20 раз
ТЕХНИКА
2.1. СТОЙКИ (КИБОН ЧАСАЭ):
чариот часаэ – стойка смирно, пьёнхи часаэ – открытая стойка, кима часаэ – стойка всадника, ап часэ – стойка шаг вперёд, гён гок часаэ– атакующая стойка, мурып часаэ – стойка на колене
КИБОН ПХАЛЬ ЧАГИ (ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ)
1. декумчи ча ол лиги - прямой маховый удар ногой
2. баккат дари чаги – маховый удар ногой изнутри-наружу
3. ан дари чаги – маховый удар ногой снаружи – внутрь
4. ап чаги - прямой удар ногой
5. мурып ча оллиги – прямой удар коленом
6. тиго чаги – боковой удар
7.
ЧИГИ СУЛЬ (УДАРНАЯ ТЕХНИКА)
· пхалькумчи еп чиги - срыв захвата с ударом локтем в сторону
· дольо палькумчи чиги – натягивание противника на себя с ударом локтем сбоку
· ольо палькумчи чиги – срыв захвата с ударом локтем вверх
· твиро палькумчи чиги - срыв захвата с вращением и ударом локтем назад
· еппуро палькумчи чиги - срыв захвата проходом под рукой с ударом локтем в сторону
СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ
2.7.1. Степы: на месте, скольжение вперёд, скольжение назад.
2.7.2. Спортивный Тонбон:
· кистевой принцип нанесения ударов короткой дубинкой (барабан).
· траектории нанесения ударов короткой дубинкой (7 вариантов по ракетке).
3. ТЕОРИЯ:
· ИМЯ ОСНОВАТЕЛЯ ХАПКИДО (МАСТЕР ЧОЙ ЙОН СОЛЬ)
· Инструктор – сабомним,
· смирно – чариот,
· приветствие – къённэ,
· чумби – приготовиться.
· Форма для занятий – добок; знание, как правильно завязывать пояс.
· правила соревнований на коротких дубинках «тонбон кёруги».
ТЕХНИКА
2.1. СТОЙКИ (КИБОН ЧАСАЭ):
чариот часаэ – стойка смирно, пьёнхи часаэ – открытая стойка, ап часэ – стойка шаг вперёд,
кён гок часаэ – атакующая стойка, кима часаэ – стойка всадника, мурып часаэ – стойка на колене, бан го часаэ – защитная стойка, чхангуль часаэ – стойка упора
ЧИГИ СУЛЬ (УДАРНАЯ ТЕХНИКА)
· судо чиго хоки чируги - сбив захвата с ударом «пасть тигра»
· судо чиго пальгуп твит чиги - сбив захвата руки и ударом локтем назад с вращением
· судо чиги – сбив захвата с ударом ребром ладони
· хоки чиги – натягивание на себя с ударом «пасть тигра»
СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ
2.7.1. Степы: на месте, скольжение вперёд- шаг вперёд, скольжение назад- шаг назад.
Гып (зелёный пояс) ЮНОШИ
1. ОФП:
Дыхательные упражнения: танчджон хоухап митхыро, апхыро, уиро, епхыро (вниз, вперёд, вверх, в стороны) отжимания -20 раз, сгибания на пресс-30 раз, приседания 40 раз
ТЕХНИКА
СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ
ТЕХНИКА
ЧИГИ СУЛЬ (УДАРНАЯ ТЕХНИКА)
· каллёки ан макко палькумчи чиги - блок внутрь с ударом локтем
· чапко ан макко гак квон чиги - блок внутрь «обезьянка» с ударом тыльной стороной кулака
· сантуль макко чёль квон чиги – блок наружу подставкой предплечьем с нисходящим ударом кулаком
· чапко ан макко юк судо чиги – блок внутрь «обезьянка» с ударом внутренним ребром ладони
· каллёки ан макко палькумчи тура чиги - блок внутрь с ударом локтем с вращением
СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ
Борьба в партере
3. ТЕОРИЯ:
- Знание названий технических действий на свой уровень
- Объяснение понятия центра тяжести человека «танджон»
- Обязанности судей на соревнованиях
Гып (СИНИЙ ПОЯС) ЮНОШИ
1. ОФП:
Дыхательные упражнения: танчджон хоухап митхыро, апхыро, уиро, епхыро (вниз, вперёд, вверх, в стороны), отжимания - 30 раз , сгибания на пресс - 40 раз , отжимания на пальцах – 10 раз
ТЕХНИКА
СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ
Спарринг хапки-кёруги
Борьба в партере
3. ТЕОРИЯ:
- Знание названий технических действий на свой уровень
- Объяснения техники дыхания «танчджон хоухап» на примере одного из 4-х вариантов
ТЕХНИКА
ТОНДИГИ броски
· чанг квон чиго тондиги –бросок с ударом основанием ладони
· палькумчи миро тондиги – бросок с подставкой под локоть
· ханбакко чаккво тондиги – бросок через спину захватом за рукав
· палькумчи кокко тондиги – бросок с обхватом спины
· твиобо тон диги – мельница
СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ
Спарринг хапки-кёруги
Борьба в партере
3. ТЕОРИЯ:
- Знание названий технических действий на свой уровень
Гып (КРАСНЫЙ ПОЯС) ЮНОШИ
ТЕХНИКА
Захват за плечо
пхалькумчи кокки – болевой на локоть подхватом снизу
Прямой захват за ворот
Пхалькумчи кама нерё кокки – болевой на лакоть подхватом двумя руками
Захват за пояс ладонью вниз
Палькумчи нерё кокки – болевой давлением на локоть сверху
СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ
Спарринг хапки-кёруги
Борьба в партере
ТЕХНИКА
СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ
Спарринг хапки-кёруги
ТОНДЖИ ОЛЬТЭ (ПОПЫТКА БРОСКА)
ИЛЬ БОН (пхальмок чиги) – удор предплечьем (отталкивание)
И БОН (сонмок эксча кокки) – болевой на запястье
САМ БОН (пхальмок тончиго судо чики) – бросок предплечьем с зашагиванием и ударом ребром ладони
СА БОН (дари тончиги) – бросок с захватом голени
О БОН (сонмок бакуро кокки) – болевой на запястье
Захват за волосы
Сонмок эксча кокки –болевой на запястье (локоть подмышкой)
ТОН ДИГИ (броски)
ТОН ДИГИ ИЛЬ БОН – бросок с подбивом под бедро опорной ноги спереди (передняя подсечка)
ТОН ДИГИ И БОН – бросок бросок с подбивом опорной ноги сзади во вращении (задняя подсечка)
ТОН ДИГИ САМ БОН – прямой вход за спину и бросок с подбивом опорной ноги сзади (задняя подножка)
ТОН ДИГИ СА БОН – бросок с подбивом сзади под бедро и захватом за ворот
ТОН ДИГИ О БОН - бросок бросок с подбивом опорной ноги сзади во вращении за спину
СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ
Спарринг хапки-кёруги
THE KOREA HAPKIDO FEDERATION