Сидите в молчании безо всякой причины

Необходимо научиться не слишком беспокоиться о результате, о цели. Нужно начать наслаждаться самим путешествием. Наслаждаться деревьями, растущими вдоль дороги, пением птиц, восходом солнца, плывущими по небу облаками. Нужно двигаться медленно, со своей естественной скоростью. И не нужно даже соревноваться с другими, потому что у каждого свой темп, и каждый обладает своей уникальной индивидуальностью.

Итак – нужно слушать свое сердце. И это не сложно. Так, если вы спешите, вы напряжены. Это напряжение – достаточный сигнал того, что вы делаете что-то противоречащее вашей природе, вы излишне напрягаетесь. Замедляйтесь. Двигайтесь расслабленно, как будто бы вам доступна вся бесконечность. На самом деле так оно и есть, вам действительно доступна вся бесконечность. Мы не рождаемся в момент своего рождения и не умираем в момент своей смерти. Мы вечны.

Погружение в глубокую медитацию возможно лишь с пониманием этого. Необходимо полностью забыть, происходит что-то или нет. Нужно начать наслаждаться просто сидением в молчании, безо всякой причины, безо всякого мотива – просто ради чистой радости сидения в молчании, чтобы просто дышать, быть, слушать птиц или наблюдать за дыханием. Мало-помалу в вашем существе начнет появляться новый аромат. Этот аромат, эта уравновешенность, это спокойствие, эта неподвижность – медитация. Она приходит как подарок из запредельного. И когда вы готовы, это неизменно происходит, неизбежно.

В автобусе или поезде

Вы прибегаете к осознанности, не осознавая этого, но только по отношению к внешним вещам. Это та же осознанность, которая нужна для внутреннего движения. Когда вы закрываете глаза, тянется вереница из мыслей, эмоций, грез, фантазий – всевозможные вещи начинают проноситься мимо вас.

В точности то, что вы делаете в отношении внешнего мира, сделайте с миром внутренним, и вы станете свидетелем. И почувствовав однажды этот вкус, почувствовав, как велика и необыкновенна радость свидетельствования, вы захотите двигаться внутрь все дальше и дальше.

И дело вовсе не в позе, дело не в храме, церкви или синагоге. Когда вам нечего делать, например, вы едете в автобусе или поезде, просто закройте глаза. Это убережет их от усталости из-за смотрения вовне и даст вам достаточно времени, чтобы понаблюдать за собой. Эти моменты станут моментами самых прекрасных переживаний.

Глава 27

Смех как медитация

Научитесь смеяться. Серьезность – это грех, это болезнь. Смех обладает потрясающей красотой, легкостью. Он принесет вам легкость, он подарит вам крылья, чтобы вы могли летать. Жизнь полна возможностей, вам просто нужна чувствительность. Создавайте возможности для того, чтобы другие люди тоже смеялись. Смех должен быть одной из самых ценных, самых заветных человеческих способностей.

OSHO Laughter Meditation / Медитация Ошо «Смех»

Эта медитация помогает начать наслаждаться мелочами жизни, наслаждаться подобно ребенку – текучему, похожему на зеркало. Первая стадия – смех и хохот, во второй стадии вы заземляетесь, и, после того как вы зарядитесь энергией, ваш танец в последней стадии обретет иное качество.

Медитация выполняется под музыку, специально созданную для нее. Музыка сигнализирует о переходе от одной стадии к другой и энергетически поддерживает процесс.

Инструкции

Медитация длится один час и состоит из трех стадий. На протяжении всей медитации оставайтесь в своем пространстве, не взаимодействуйте с другими людьми.

Первая стадия: 20 минут

Сядьте в тишине, закройте глаза и создайте смех в самом центре вашего существа, как будто бы все ваше тело смеется и хохочет. Начните раскачиваться от смеха, пусть он распространится от живота по всему телу: пусть смеются руки, чувствуйте смех.

Погрузитесь в него как безумные. Если начнете заливаться громким смехом, позвольте себе это. Если ваш смех затихает, пусть иногда он будет тихий, иногда громкий, главное – продолжайте смеяться.

Вторая стадия: 20 минут

Ложитесь, распластайтесь по полу лицом вниз. Соединитесь с землей, пусть все тело касается земли, и просто почувствуйте, что земля – мать, а вы – дитя. Растворитесь в этом ощущении. Дышите землей, чувствуйте единение с ней.

Третья стадия: 20 минут

Встаньте и начните танцевать. Получив заряд энергии от контакта с землей, вы обретете столько энергии, что у вашего танца появится новое качество. Просто танцуйте, как хотите.

В теплую погоду можно делать это в саду, на земле, это будет гораздо лучше. Если есть возможность делать это без одежды, будет еще лучше. Соединитесь с землей, пусть все тело лежит на земле. Мы приходим из земли и однажды вернемся туда. После двадцати минут наполнения энергией в течение двадцати минут танцуйте, сгодится любой танец – земля отдала так много энергии, что ваш танец будет иметь новое качество. Включите музыку и танцуйте.

Если это трудно, если на улице холодно, можно делать это в помещении. Когда погода хорошая, все же делайте на улице. Если очень холодно, накройтесь одеялом. Найдите способ и средства, но продолжайте выполнять медитацию.