Пример взаимосвязи между заниженной самооценкой и избыточным весом

Неспособность адекватно выражать свои эмоции, подавление эмоций

Неумение по различным причинам адекватно выражать такие сильные эмоции и переживания как страх выражения недовольства, подавленные обиды, чувство вины и стыда, подавленный гнев и нарастающая тревога подталкивают человека к получению позитивных эмоций через наиболее ранние детские механизмы- через удовольствие от приема пищи, таким образом происходит замещение чувств и эмоций пищевым «подкреплением», когда еда становится суррогатным заменителем чувственных переживаний и здоровых телесных ощущений.

"Заедание" проблем

Это проявляется, когда Вам скучно либо Вы разозлились или расстроились, вся причина кроется в психологическом дискомфорте в настоящий момент (т.е. в голове). В такие моменты многие набрасываются на что-то съедобное. Вам подсознательно хочется справиться с проблемой путем потребления разных вкусностей. В такие моменты мозг переключается на приемы пищи и временно заглушает Ваши чувства за счет вкусовых рефлексов, за счет получения удовольствия и удовлетворения от еды.

Родительские установки

Такие установки неосознанно усваиваются в детском возрасте навсегда. То, что мы слышим и видим в детстве, является для нас образцом, к которому мы стремимся сознательно, а скорее бессознательно. Например, в детстве Вы слышали – «хорошего человека должно быть много», «полные люди добрые, а худые злые», если Вы жили в семье, где существовал культ еды, а полные члены семьи были достаточно успешны, Вы будете к этому стремиться, даже не осознавая это.

Психологическая боязнь интимных отношений с противоположным полом.

Наедая лишние килограммы, становясь малопривлекательным, субъект специально уходит в эту нишу, где вероятность завязывания отношений очень мала.

Брак

В современном обществе мы часто можем наблюдать, как выходя замуж, уже через некоторое время стройная девушка превращается в нестройную пышечку. Многие психологи объясняют это тем, что женщина перестает быть хищницей. Ее цель достигнута и больше нет смысла покорять сильную половину человечества своей фигурой (т.е. происходит смена приоритетов).

Как ни странно, но удачные отношения, закончившиеся браком, также являются весьма основательной причиной для увеличения талии. Все дело в том, что штамп в паспорте в большинстве случаев ставит крест на необходимости держать максимальную форму (провоцирует причины лишнего веса). Это касается как женщин, так и мужчин. Зачем напрягаться, когда желанная женщина и так твоя? А если она еще и вкусно готовит, то соблазн постоянно хорошо кушать слишком велик. Особенно это касается людей с хорошим достатком, хотя и людям с небольшими деньгами свойственна эта проблема. Здесь все дело в том, что человек сознательно или подсознательно ставит в течение жизни себе определенные задачи и старается их решить. В основном они касаются карьеры, материального благосостояния, отношений с противоположным полом. Чем выше планка, тем труднее ее достичь, поэтому некоторые люди просто сознательно снижают высоту этой планки. Типичным примером является ситуация, когда человек не может купить себе дорогую машину и рассуждает так: «Ладно, на Мерседес я не заработал, ну хоть большую свиную отбивную под бокал вина я могу себе вечером позволить». Дело в том, что еда является наиболее простой целью, которая практически всегда может быть достигнута.

Нелюбовь к самому себе

К перееданию более склонны люди, которые имеют базовые эмоции негативной направленности, а также комплекс неполноценности / неуверенности в своей естественности, красоте, природности, уникальности и т.д., которые формируют нелюбовь к себе в целом и своему телу в частности. Зачастую подобное отношение по механизму порочного круга постоянно подкрепляется и отношением к человеку его ближайшего окружения и социума.

Что означает «любовь к себе»? Многие психологи сегодня утверждают, что лишний вес появляется от недостаточной любви к самому себе. Но немногие могут нам объяснить, как выучиться принимать себя и в каких действиях может быть проявлена любовь к себе. Именно из этого вытекает заблуждение типичное для многих, что «любить себя» означает покупать себе дорогие вещи, водить себя на элитные спа-процедуры. Это не так. Любить и ценить свою личность и свое тело – означает налаживание с ним контакта и умение услышать его истинные потребности. Надо начинать учиться выстраивать отношения с доверием с самой собой – тогда у тела исчезнет потребность в защите или компенсации низкой самооценки при помощи жировых отложений.

Пример взаимосвязи между заниженной самооценкой и избыточным весом

У мужчины резко заниженная самооценка, он не ощущает, что его мнение кому-либо важно. Конечно, он будет усиленно стремиться к тому, чтобы начать чувствовать себя весомее и значимее. Не имея иных способов достижения желаемого, он на уровне подсознания с высокой долей вероятности выберет самый легкий способ: «увеличить» границы себя в физическом мире. То есть увеличиться в объеме или нарастить жировой слой. Наше подсознание не понимает образных выражений и воспринимает все в прямом смысле, а полный человек выглядит «значительнее» худого.

По статистике: около 80 % людей, худеющих при помощи диет, в течение двух лет приходят опять к своему прежнему весу или набирают еще больше килограммов. Это значит, что работу по изменению форм своего тела надо вести с головы – это не образное выражение. Между нашим физическим телом и нашей психикой существует тесная взаимная связь.

И, пока не будут решены психологические причины набирания веса, другие методы – походы в спортзал, диеты, всевозможные детокс-процедуры и т.д. – все они будут иметь лишь кратковременный эффект. Для закрепления длительного результата надо действовать в двух направлениях сразу. Необходимо проводить психотерапевтическую работу и также подключать разнообразные внешние методы: заниматься фитнесом ,переходить на правильное питание, и т.д.

Поэтому излишним весом часто страдают робкие и застенчивые женщины и девушки, те, кому сложно отстоять собственное мнение, кто привык «плыть по течению». Но нечто подобное мы наблюдаем и в животном мире. Звери, когда им угрожают, тоже хотят увеличиться в размерах: вздыбливают шерсть, пушат перья, выгибают спину.

Кроме этого, лишняя жировая масса является чем-то вроде защитного панциря, в нем человек таит свое незащищенное «Эго». Так и бывает, если личность человека была сильно задета. Например, девушка стала жертвой изнасилования. Тогда она может думать: «Если бы мне быть менее привлекательна, со мной бы это никогда не произошло» (но, такое мнение неверно: непривлекательные девушки точно так же становятся жертвами насилия сексуального, как и красотки). Когда лишние килограммы играют роль защиты, то, даже снизив вес, такая женщина будет носить мешковатую одежду, чтобы не привлечь к своей особе лишнего мужского внимания. Это Страх быть женщиной.