Открытое письмо курящей девушке
академик Ф. Углов
Сотня людей я уже прооперировал по поводу рака легких. И сотням, я не оговорился, сотням я вынужден был отказать, поскольку ничего уже нельзя было сделать...
Обобщая полувековой опыт врача, я написал книгу "Сердце хирурга". Там ты сможешь прочитать скорбные строки, вызванные моим отчаянием. Нет для хирурга ничего хуже, нежели отказать больному, признав свое бессилие. Я признавал это, отступая перед многолетними курильщиками.
Теперь наступило время массового поступления на операционные столы женщин-курильщиц. Нет. я тебя не пугаю. Курение - дело добровольное. Только раз мы начали говорить, позволь высказать тебе свое мнение, чтобы твое отчаяние впоследствии не разрываю мое сердце.
Через мои руки и мое сердце прошли сотни людей, страдавших от того, что они не смогли бросить эту пагубную привычку. Жалобы одинаковые и начинаются с невинной просьбы: "Что-то у меня с легкими..."
Так и у тебя после 10-15 лет курения возникает бронхит курильщика, и ты начинаешь кашлять. И просыпаться ночью, чтобы выкурить сигарету
Недавно мой знакомый обратился с такой же просьбой. Договорились о встрече. Он пришел через несколько месяцев. Когда на операционном столе мы вскрыли грудную клетку, оказалось, что все проросло метастазами, я ничем не слог ему помочь... Трудно знать, что умирает больной. Еще труднее знать, что умирает твой близкий товарищ.
В этих строках, обращенных к тебе, будут слова и цифры, найденные моими единомышленниками, но только я – хирург – представляю, что стоит за этими цифрами и процентами...
Я не буду утверждать банальные истины о том, что капля никотина убивает лошадь. Не буду говорить о том, что 20 выкуренных сигарет сокращают жизнь на 8-10-12 лет. Ты молода, и твоя жизнь кажется тебе нескончаемой.
По данным английских врачей, каждая выкуренная сигарета стоит курящему 15 минут жизни. Пустяк, если тебе только 20. И что тебе до того, что злостные курильщики заболевают раком легких в 30 (!) раз чаще, чем некурильщики, хотя рак на 95-98 процентов зависит от курения, что средний возраст умерших от сердечных приступов 67 лет, а у курильщиков – 47.
Что такое 20 лет разницы, когда тебе только 20 и все еще впереди?
С огромным огорчением для себя я вижу, как девочки покуривают возле школы, зажав сигарету в кулак. Они научились курить, взяв пример с пионервожатой... Что в студенческом общежитии девушки собираются, чтобы покурить и поболтать о замужестве.
Социологи провели анонимную анкету, в которой один из вопросов был: "Почему вы курите?" 60 процентов девушек ответили: "Это красиво, это модно". А 40 процентов курят потому, что хотят нравиться мальчикам. А как мальчики относятся к этому?
Было опрошено 256 юношей. Им предложили 3 варианта ответа: положительно, безразлично, отрицательно.
Вопрос, первый: в твоей компании девушки. курят. Как ты к этому относишься? 41 процент ответили – положительно, 17,4 - безразлично, 41,6 - отрицательно.
Вопрос второй: девушка, с которой ты дружишь, курит. Как ты к этому относишься? 1 процент ответили - положительно. 15 - безразлично, 84 - отрицательно.
Вопрос третий: хотел бы, чтобы твоя жена курила? Буря протестов! Из 256 только двое сказали: им все равно. А все остальные категорически возразили. Вот так-то!
Я теперь попробую нарисовать твое будущее, как оно представляется мне. От курения у тебя станет сиплым голос, постепенно почернеют, портятся зубы. Кожа лица приобретет землистый оттенок. Резко пострадает твое обоняние и ухудшатся вкусовые ощущения. Наверное, ты уже обратила внимание, как часто сплевывают курильщики. Запах изо рта курящей неприятен. Ты будешь просыпаться с горечью во рту и головными болями от того, что, всю ночь кашляла. Очень рано кожа лица станет морщинистой и сухой. Женщины-курильщицы в 25 лет выглядят намного старше своих ровесниц.
Чем раньше ты начнешь курить, тем опаснее для тебя воздействия ядов табачного дыма. И, если ты пристрастишься к курению задолго до того, когда в тебе начнутся возрастные изменения, тем медленнее будет идти развитие организма. Под влиянием никотина происходит стойкое сужение кровеносных сосудов, а содержание кислорода понижается за счет соединения гемоглобина крови с угарным газом - одним из компонентов табачного дыма.
При курении под влиянием высокой температуры из табака выделяется 30 вредных веществ: никотин, сероводород, аммиак, азот, окись углерода и различные эфирные масла. Среди них особенно опасен бензопирен - стопроцентный канцероген ("канцер" на латыни - рак).
Американские исследователи установили, что в табачном дыме при сгорании табака обнаружено значительное количество полония-20, который излучает альфа-частицы. При выкуривании одной пачки сигарет ты получишь дозу облучения в 7 раз больше дозы, установленной международным соглашением по защите от радиации.
Никотин – это наркотик! Таково мнение высшего органа мировой медицины – Всемирной организации здравоохранения. Он на короткое время вызывает расширение кровеносных сосудов, усиливая кровоснабжение клеток мозга. За этим наступает резкий спазм сосудов, в результате чего появляются различные мозговые расстройства. Далее никотин нарушает деятельность нервной системы, легких, печени, органов пищеварения, половых желез.
Давно доказано, что ты будешь болеть в 3-4 раза больше в сравнении с некурящими подругами. Неотвратимо придет время, когда ты будешь плохо себя чувствовать, постоянное недомогание превратит твою жизнь в тягостное пребывание.
Но давай поговорим о другом. Ведь женщины - это продолжательницы рода. А злостные курильщицы не могут родить детей, поскольку произошли глубокие изменения в зародышевом аппарате. Самым частым осложнением после курения является преждевременное прерываний беременности до 30 недель. У курящих это случается в 2 раза чаще. Чаще у них и недоношенность плода, и меньший нес новорожденного, и патология при родах. Курение крайне отрицательно влияет на развитие новорожденного. И может прийти день, когда врачи скажут тебе: "К сожалению, вы уже никогда не сможете родить".
Сейчас тебе это трудно понять. Но в моей практике были сотни случаев, когда женщины готовы были на все, на любые операции, на любые жертвы, лишь бы родить ребенка. И поверь, ты не будешь исключением. Природа создала тебя, чтобы ты была матерью, и природа заставит тебя иметь детей, заботиться о них, жить ими.
Сигарета может искалечить твою жизнь. Сначала твою. А когда тебе скажут, что у тебя не будет детей, то и мужа. Он может уйти к более достойной, чем ты, только за счастье называться отцом, потому что настоящие отцовские чувства не менее сильны, нежели материнские.
А если ты куришь, будучи беременной, то знай: установлено, что стоит беременной женщине закурить сигарету, как через несколько минут никотин (через плаценту) поступает в сердца и мозг еще не родившегося ребенка. И этот яд разрушает мозг и сердце. Ученые проследили особенности развития детей, родившихся от матерей, куривших во время беременности. Эти дети, наблюдавшиеся до 5-6-летнего возраста, значительно отставали в своем физическом и умственном развитии.
И все время ваш ребенок будет болеть. Его ждет и пневмония, и бронхит. В отчаянии ты будешь искать причины, не зная. что они - в тебе. Если ты курила папиросу в коридоре, на площадке, даже крошечной доли дыма, попавшей в комнату, будет достаточно для твоего ребенка.
У курящей матери 100 процентов детей курят. И твой ребенок, почитающий тебя за самую умную, самую ласковую, самую добрую, видя тебя с сигаретой, тоже начинает курить. А это значит, что ты заранее запрограммировала своего ребенка на те же мучения, которые ожидают тебя.
Вспоминается такой случай. В одной из школ-интернатов утром не смогли разбудить мальчика. Он ночью умер. Вскрытие показало, что у него было больное сердце от того, что он рано научился курить, курил помногу, а в канун смерти, как сказали ребята, накурился "досыта".
В семье, где курили родители, начинают курить 67 процентов мальчиков и 78 процентов девочек. Возможно, ты одна из них.
По данным Всемирной организации здравоохранения, 80 процентов курящих детей сохраняют эту привычку, и став взрослыми.
Уже установлено, что если подросток выкурил хотя бы 2 сигареты, то в 70 случаях из 100 он будет курить всю жизнь.
А теперь мне бы хотелось знать, зачем ты куришь? Наверное, думаешь, что ты красивее. Нет. Это минутное удовольствие - видеть со стороны себя с сигаретой, зажатой между пальцами.
И пожалуйста, не ссылайся на примеры артистов, которых ты видишь на экранах с сигаретой. С полной ответственностью я утверждаю - это безнравственно! И только потому, что герои и героини экранов становятся образцами, для тебя и для таких, как ты. Пусть в жизни они и позволяют себе курить - это их личное дело, но показывать это миллионам телезрителей означает полную безответственность людей, которые готовят, ставят и утверждают эти фильмы.
И твое увлечение я бы квалифицировал не как юношескую глупость, а преступление перед собой. Да, да, ты можешь написать себе три слова: "Курение - медленной самоубийство".
По данным Всемирной организации здравоохранения, в которой много и настойчиво изучают проблему курения, от употребления табака умирает каждый пятый. Это значит, что мы ежегодно теряем 500 000 людей! В их числе можешь оказаться и ты, твой муж, твои дети, друзья и знакомые.
И последнее. Я понимаю, что в поисках причин, оправдывающих твои безволие, ты можешь выкрикнуть: "Если так все ужасно, зачем продают сигареты и папиросы в таком изобилии и ассортименте?" Согласен с тобой. Да, организации, стимулирующие развитие табачной промышленности, считают, что народное хозяйство получает большую выгоду. Однако это иллюзия. Страна и народ теряют от табака много больше, чем приобретают.
Сегодня Всемирная организация здравоохранения выступает с лозунгом: "Курение или здоровье? Выбирайте, сами!"
Я, врач, и обязан тебе предложить то же.
Из книги "Ты и я". – М.: Высшая школа, 1989,
из серии "Библиотека молодой семьи"
Литература:
1. Александров А. А. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в молодом возрасте. – М.: Медицина, 1987.
2. Александров А. ., Прохоров А. ., Александрова В. . Организация профилактики курения среди детей и подростков. // 3доровье Российской Федерации, - 1992. - с. 18-21.
3. Казьмин В. Д. Курение, мы и наше потомство. - М.: Советская Россия, 1989.
4. Коростылев Н. Б. От А до Я. - М.: Медицина, 1987.
5. Курение и здоровье (Материалы МАИР). Под ред. Д. Г. Зарадзе, Р. Пето. – М.: Медицина, 1989.
6. Радбиль О. С., Комаров Ю. М. Курение. - М.: Медицина, 1988.
7. Здоровье мира. - 1980. - Февраль-март. - с. 38.
8. Методы, формы и средства антитабачного воспитания школьников и студентов (методические рекомендации). - М.: ЦНИИСП, 1986.
9. Профилактика пьянства, наркомании, токсикомании, курения, СПИД (курс лекций с программой). - М., 1991. - 232с.
10. Пятилетний план действий. Европа без табачного дыма! ВОЗ, Европейское региональное бюро. - Копенгаген, 1988.
11. Спасибо, не курю! – М.: "Молодая гвардия", 1990.
Урок 11
"Да здравствует чистый воздух!"
| На этом уроке ты: · узнаешь сведения о так называемом табачном энергетическом вампиризме; · практически доказываешь, как и чем опасен табак (с помощью приборов); · организуешь тестирование своих друзей и родных. Основные понятия темы: · курительная ситуация; · травление табаком; · стадии никотинизма. КУРИТЕЛЬНАЯ СИТУАЦИЯ – жизненная ситуация, в которой человек курит табачные изделия. Три формы поведения человека в курительной ситуации: 1) курит; 2) воздерживается по тем или иным причинам от курения; 3) курительная ситуация для человека – абсурд (она для него не существует). ТРАВЛЕНИЕ ТАБАКОМ - это высасываение энергии из наших детей. Сокращение биополя человека: от табака - 25%, от алкоголя - 50%, от других наркотиков - 70%. ПЕРВАЯ СТАДИЯ - (курежка) Курильщик имеет устойчивую привычку к закуриванию табачных изделий в курительных ситуациях, но потребность в курении слабо выражена. С каждым днем потребность усиливается, курильщик ее в состоянии преодолеть и самостоятельно стать воздержанником. Курение за компанию превращается в привычку. ВТОРАЯ СТАДИЯ НИКОТИНИЗМА - (жажда) Потребность в курении значительно возрастает. Курильщик не в состоянии справиться с ней, хотя предпринимаются попытки бросить курение. Курильщик имеет свои плановые курения, он может курить в одиночестве. Неудовлетворение желания закурить вызывает психологическое страдание, ощущение дискомфорта, неустроенность, состояние беспокойства, нервозность, подсасывание в области желудка. Появляется утренний никотиновый абстинентный синдром и потребность курения натощак. ТРЕТЬЯ СТАДИЯ НИКОТИНИЗМА (курительный запой) Потребность в курении настолько ярко выражена, что курильщик не способен даже на сутки прекратить курение. Развивается табачная наркотическая зависимость. Утренний никотиновый синдром ярко выражен, курение "натощак" становится обязательным. Воздержание от курения вызывает психологическое страдание, нервозность, физические недомогания, организм мучается. У курильщика появляются курительные болезни органов дыхания, кровеносных сосудов, сердца, головного мозга и т. д. Пометки на полях Энергия - вот вечное наслаждение. У. Блейк Блейк, Уильям (1757-1827) – английский поэт и художник. В жизни народа, как в жизни человека, существуют периоды энергии - это всем известно; но от воли человека зависит воспользоваться сими мгновениями силы или убить их в сладострастии и пороках; когда сие время пройдет, тогда тщетны все усилия, дабы произвесть, что было бы легким в минуты энергии. В. Одоевский. Одоевский Владимир Федорович (1803-1869) – русский писатель. Среди тайн, которые становятся тем темнее, чем больше о них думают, останется всегда одна абсолютная истина: мы находимся перед лицом бесконечной и вечной Энергии, из которой все происходит. Г. Спенсер. Спенсер, Герберт (1820-1903) – английский философ, социолог и психолог. Только соединив в одном фокусе энергию нашего духа, только превратив все наше существо в одну единственную силу, мы даем этой силе крылья и искусственным образом доводим ее гораздо дальше тех пределов, которые ей как будто поставила природа. Ф Шиллер. Шиллер, Иоганн Кристоф Фридрих (1759-1805) – немецкий поэт и драматург. | По данным великого русского ученого Александра Леонидовича Чижевского, выкуривая всего одну сигарету табашник убивает ионы кислорода на площади в 450 квадратных метров на этаже, где сам находится, и по 150 квадратных метров этажами выше и ниже. Про эти ионы мы много говорить не будем – ты, надеемся, слышал о них. Но тут вот какая тонкость. Буферный кислород (эти самые ионы) содержится в атмосфере в очень небольших количествах - всего полтора процента, но он как раз и выполняет роль, образно говоря, буфера, мешая самому кислороду, как пороху, мгновенно вспыхивать и сгорать. Так вот, Чижевский предостерегал: уменьшится количество буферного кислорода на полпроцента - и жизнь на планете завянет. Сегодня человечество много делает для того, чтобы количество этих самых ионов кислорода сократить в атмосфере даже больше, чем на полпроцента. Наибольший вклад в это опасное дело вносят отнюдь не промышленные гиганты-монстры, а табашники, ежегодно сжигающие на нашей планете свыше 12 биллионов папирос и сигарет: это 12´102 - вот какая астрономическая цифра! Когда-то Гитлер в своей книге "Моя борьба" писал: "Им, славянам (читай - россиянам) никаких прививок, никакой гигиены: только водка и табак!" Как бы порадовался фашистский изверг узнай он, как его доктрина претворена в жизнь "Только водка и табак!" - вдумайтесь в смысл этой фразы, дорогие друзья! И задайтесь вопросом: ну почему они там – "за бугром", радеют о трезвом, бестабачном образе жизни, а у нас слова "трезвость", "некурение" вызывают, к сожалению, ярость или насмешку у многих. Да и не только у них. Мы беседовали со многими педагогами, выступали в некоторых передачах с беседами о здоровом образе жизни, писали материалы в газеты и журналы. С каким трудом проходило все это! Рассмотрим ситуацию на энергетическом уровне членов этой семьи. Условно примем энергетику каждого за 100 процентов. Мы не будем сейчас подробно рассказывать о том, на какие виды деятельности и сколько тратится жизненной или психической энергии, поскольку речь идет непосредственно о вредном воздействии табакокурения на человека и его близких. Так вот, табашник-отец, высмолив вонючую заразу, заставляет организм работать в экстремальной ситуации, все внутренние ресурсы мобилизуются для того, чтобы как можно быстрее вывести из организма более четырех тысяч видов вреднейших веществ, являющихся составными частями табачного дыма. Причем около восьмидесяти из них представляют собой канцерогенные вещества (от латинского "cancer" – рак), а двенадцать являются коканцерогенными, то есть непосредственными возбудителями раковых заболеваний. Ну, да об этом позже. Пока хотим лишь еще раз напомнить об экстремальном режиме работы всего организма, пытающегося сделать все возможное для того, чтобы как можно быстрее всю эту ядовитую смесь вывести вон, не допустить заражения клеток канцерогенами, вовремя отбраковать уже зараженные клетки и избавиться от них. На подобную титаническую работу организм тратит не менее четверти жизненной энергии. Ну, а если количество высмоленных сигарет помножить на эти четвертушки, станет ясно – вся энергия должна уходить на борьбу с ядовитым табачным дерьмом!.. К счастью, наш организм умеет восполнять потери за счет забора космической энергии. Но ведь и эти механизмы требуют энергетических затрат, да и остальные виды деятельности человека сопровождаются энергетическими потерями. А если, как подсчитали каунасские ученые, табашник тратит на мнимое удовольствие, заключающееся в самоотравлении себя ядовитой табачной смесью, не менее 25 процентов энергии, то каким образом он восполняет свои потери, если добавить сюда энергетический расход на пищеварение - около 40 процентов, а к нему и энергозатраты на выполнение работы, процесса ходьбы, словесного общения, выведение шлаков и прочих отходов? И вот получается, что папаша новорожденного человечка, чья энергетика гораздо выше, чем у мамы, которая также постоянно тратила свою энергию, ворвется в единое энергетическое поле (мама - малыш), независимо от своего желания, восполняя за его счет собственную утраченную энергетику!.. Запомните: члены семьи на энергетическом уровне действуют, как сообщающиеся сосуды. Все проходили в школе закон, сообщающихся сосудов? Помните, да? Вот и получается, что табашник-отец, помимо своей воли, чаще всего даже не догадываясь об этом, является энергетическим вампиром для своих самых близких людей, своего же ребенка, наконец. Понаблюдайте за подобным папашей (а на его месте могут быть и мамаша, и дедушка, и бабушка). Усталый и раздраженный, он постепенно, как говорится, обмякает, а закапризничавший было малыш начинает засыпать. Муж жене показывает: гляди, мол, какой я - побаюкал, понянькался, и вот уже спит маленький!.. Но только нехороший этот сон, поскольку вызван он слабостью от энергопотерь... Грядут следующие поколения, которые унаследуют у табашников еще большую степень иммунодефицита, о чем сейчас ярко свидетельствует все более распространяющийся СПИД. Жаль, ученые не публикуют результатов исследований, свидетельствующих о связи табакокурения с возникновением иммунодефицита. Соколову Ю. А. лишь раз довелось в одном очень серьезном институте, в кабинете директора, ознакомиться с маленькой брошюркой, где приводились данные исследований по факторам риска среди табашников Москвы, а на обложке стоял гриф "ДСП" (для служебного пользования). Из этого уникального труда он почерпнул данные - в процентном исчислении о курильщиках столицы, что, впрочем, характерно для всей России. Так вот, установлено, что более 70 процентов взрослого населения Москвы являются табашниками. Для сравнения приведем другие цифры. Во время зимней Олимпиады 1992 года средства массовой информации сообщили: в США курильщики составляют 25 процентов взрослого населения. А еще недавно в статистических справочниках 1980-1981 годов сообщалось, что в Америке было 48,7 процента курящих граждан страны. Представьте, какой резкий скачок нации к всеобщему оздоровлению! Теперь мы хотим предложить вам несложный опыт с простейшей пружинкой, которую вы только что приобрели в магазине. Пружинка эта новая. Вы ее растянули и отпустили. Скажите, вернется ли она в исходное положение? Конечно, нет. Произойдет пусть незначительная, но деформация. Еще раз тяните и отпустите. Что произошло? Правильно, еще на несколько долей миллиметра она вновь растянулась, деформировалась. В конечном итоге, при постоянном процессе сжатия-разжатия, эта пружинка либо лопнет, либо полностью растянется, перестав выполнять предназначенные ей функции... А ваши некогда эластичные сосуды? Разве не то же происходит с ними? Добавьте сюда футеровку – оседание шлаков и других гадостей на стенки сосудов. Что получится? Ваша уникальная кровеносная система превратится в хрупкие, ломкие трубопроводы, которые уже не восстановить. Поэтому, пожалуйста, постарайтесь сохранить то, что имеете сегодня, потому что завтра может наступить критический момент – и ваши сосуды не выдержат. Тут уместен повтор о "традиционной" болезни курильщика, облитерирующем эндартериите. Суть заболевания состоит в заращении просвета в сосудах конечностей. Та самая футеровка. И до тех пор, пока табашник не перестанет заниматься самоотравлением ядовитым дерьмом, никакое лечение ему не поможет. Еще раз напоминаем о симптомах болезни табашника – облитерации. Не испытываете ли вы зябкости ног? Не бывает ли у вас онемения конечностей? Не замечали ли вы на конечностях побеления кожи? Нет ли у вас так называемой перемежающейся хромоты? Если нечто подобное вы у себя обнаружили, необходимо срочно отказаться от "дружеских объятий" табачного смрада, как говорится, еще вчера, в крайнем случае – прямо сейчас, потому что завтра уже может быть поздно. Вспомните прекрасного актера Павла Луспекаева (таможенника Верещагина). Какого замечательного актера не стало! И все – из-за дрянной травяной набивки, завернутой в бумажную трубочку... Мы заметили одну особенность. Более молодые наши слушатели и слушательницы на наших лекциях частенько смотрят на более старших табашников, рассказывающих о своих недомоганиях и прочих страданиях, связанных с табачной привязанностью. Им, молодым, кажется, что их-то минует сия горькая чаша, ведь они неприятных ощущений от дружбы с табачной заразой пока не испытывают. |
Рекомендации учителю
В результате данного занятия учащиеся должны уметь описать физиологические последствия курения и влияние табачной смолы на живую ткань.
Задача - продемонстрировать учащимся, что смолистые вещества немедленно проникают в рот и легкие. Учителю нужно иметь необходимое оборудование, изготовить прибор для курения. Если время ограничено, подготовьте прибор заранее. Используйте его для наглядной демонстрации.
ЧТО НЕОБХОДИМО:
- Прозрачная пластиковая бутылка из-под моющего средства с колпачком,
- Трубка с сигарету длиной 5-7,5 см,
- Шарик из ваты,
- Пластилин,
- Сигарета (лучше без фильтра),
- Спички,
ЧТО НЕОБХОДИМО СДЕЛАТЬ:
В крышке проделайте отверстие размером с диаметр трубки.
Вставьте трубку и замажьте отверстие пластилином.
Вставьте ватный шарик в отверстие с одного конца трубки, сигарету - с другого.
Наверните крышку.
Сжав бутылку, выдавите из нее воздух.
Зажгите сигарету и начните медленно и равномерно ослаблять давление на бутылку.
ВЫВОДЫ ИЗ НАБЛЮДЕНИЙ:
Как выглядит ватный шарик после эксперимента?
Как выглядит бутылка?
Как вы думаете, какой эффект оказывает курение на внутреннюю поверхность ваших легких?
ПРОДЕЛАЙТЕ СЛЕДУЮЩЕЕ:
Потрите ватным шариком стебель нескольких растений. Посмотрите, что произошло с растениями.
Материал этот можно несколько усложнить и предложить ученикам разработку профессора А. А. Александрова с "курящей куклой".
Покажите школьникам плакат с изображением человека. Попросите назвать те органы, на которые курение оказывает немедленное воздействие. Спросите, каким образом табачный дым действует на те или иные органы (зубы желтеют, портятся; глаза - слезятся; волосы - приобретают неприятный запах; легкие - загрязняются табачными смолами, темнеют; сердце бьется чаще; сосуды - суживаются, затрудняется кровоток).
Покажите школьникам на плакате сердце. Объясните, что это важнейшая мышца организма, перекачивающая кровь и доставляющая ее по всем органам и тканям. Поясните, что табачные яды заставляют сердце биться чаще, чем ему положено в норме.
Задайте школьникам простую арифметическую задачу:
сердце нормально тренированного человека бьется с частотой 70 ударов в минуту. Сердце курящего вынуждено делать на 5 - 10 ударов в минуту больше. Сколько дополнительных ударов приходится делать сердцу курильщика за сутки?
После того, как школьники дадут правильный ответ, объясните им, что поскольку сердце курильщика изнашивается быстрее, чем сердце некурящего, оно больше подвержено различным заболеваниям, поэтому курильщики живут меньше, чем некурящие.
Покажите на плакате сосуды. Объясните, что у курящих они сужены и сердцу труднее проталкивать кровь через них, из-за чего ему приходится выполнять дополнительную работу.
Покажите на плакате легкие. Скажите, что у некурящих легочная ткань эластичная, светлая. В легких происходит насыщение кислородом крови, поэтому они являются одним из важнейших органов. Что же происходит с легкими при курении?
Продемонстрируйте опыт с "курящей куклой" следующим образом.
Поместите небольшой кусочек ваты в утолщение прозрачной трубки. Вставьте в мундштук сигарету и зажгите ее. "Выкурите" сигарету до конца с помощью резиновой груши (не торопитесь закончить опыт в противном случае эффект не будет очень наглядным). Затем извлеките вату из трубки, разверните и покажите школьникам изменение ее цвета. Обязательно пройдите по рядам и дайте каждому понюхать вату - это значительно усиливает воздействие.
Объясните школьникам, что в опыте они видели воздействие лишь одной сигареты на "легкие" куклы, тогда как курильщик выкуривает много сигарет, и его легкие выглядят значительно чернее и запах от них еще сильнее.
В заключение занятия можно показать слайды, демонстрирующие действие никотина и угарного газа на организм. Объясните школьникам, что при длительном воздействии этих компонентов на человеческий организм развиваются сердечно-сосудистые и бронхолегочные заболевания.
Описание наглядного пособия "курящая кукла"
Наглядное пособие "курящая кукла" опробовано в ряде школ г. Москвы. Оно предназначено для:
1) наглядной демонстрации действия табачного дыма на легкие курильщика;
2) демонстрации низкой эффективности сигаретного фильтра, который способен задерживать лишь небольшое количество (около 20%) вредных компонентов табачного дыма;
3) вызывания реакции отвращения у детей на запах и вид продуктов курения табака.
Чтобы изготовить пособие "курящая кукла" (см. рисунок), необходимо иметь детскую куклу среднего размера, резиновую грушу, кусок ваты, одноразовую систему для внутривенного переливания растворов (или просто систему прозрачных трубок), сигарету с фильтром и спички.
Демонстрировать опыт следует в специально оборудованном помещении (кабинета физики, химии, биологии) или в теплое время года, чтобы иметь возможность сразу после проведения опыта проветрить помещение.
Вату следует поместить в стаканчик одноразовой системы переливания или в прозрачную трубку, если система переливания отсутствует.
В начале опыта учитель просит учеников представить, что подобно тому, как сигаретный дым проходит через вату, он проходит и через легкие курящего человека.
Измените привычное и запомните:
курить - травиться,
курилка - травилка,
сигарета - мерзопакостная соска,
пачка сигарет - карманный Чернобыль.
Ответьте на следующие вопросы "Верно" - "Неверно"!
1. Одна из главных причин, почему подростки курят, чтобы "быть как все".
2. Некурящие вынуждены страдать от заболеваний дыхательной системы в результате пассивного курения.
3. Курение помогает расслабиться, когда человек нервничает.
4. В легких человека, выкуривающего каждый день в течение года по пачке сигарет, оседает один литр табачной смолы.
5. Физические упражнения нейтрализуют вред, наносимый курением.
6. Одной пачки сигарет вполне достаточно, чтобы участился пульс, повысилось кровяное давление и нарушилось нормальное кровоснабжение и циркуляция воздуха в легких.
7. Большинство курящих получают от курения удовольствие и не собираются бросать.
8. Табакокурение является одной из основных причин заболеваний сердца.
9. Большинство подростков в состоянии бросить курить в любое время.
10. Нет ничего страшного в том, что подростки "балуются" сигаретами, если они оставят это занятие до того, как курение превращается в привычку.
Статистика о табакотравлении
· При табакотравлении: 25% вредных веществ табачного дыма сгорают; 25% поглощает сам курильщик; 50% отравляют воздух в помещении;
· В атмосферу выделяется 500000 тонн оксида углерода, 720 тонн синильной кислоты, 108000 тонн никотина, 384000 тонн аммиака.
· Жены курильщиков живут на 4 года меньше, чем жены некурящих мужчин. Дым, которым вынуждены дышать некурящие, содержит больше вредных веществ, чем дым, вдыхаемый самим курильщиком.
· Организм некурящих людей не вырабатывает адаптационной способности сопротивляться табачному яду, поэтому они к нему очень чувствительны. Массовое отравление способствует возникновению развитию и ухудшению течения заболеваний более 1/3 населения Земли и уменьшает среднюю продолжительность жизни человека.
· Если не принимать на работу курильщиков, можно сэкономить:
· 10% - на зарплате;
· 30% - на выплате страховок по болезням и пожарам;
· 50% - на амортизации мебели;
· 50% - на уборке помещений;
· 75% - на выплате пособий по нетрудоспособности.
· Длительность "перекура" при умножении на количество сигарет и 5 рабочих дней дают 500 минут в неделю - 1 рабочий день в неделю 1 курильщик "прокуривает".
· Стоимость табачных изделий, ежегодно потребляемых в России, составляет более 8 млрд. долларов США. Эти огромные ресурсы образуются за счет потерь жизни и здоровья людей. Они используются в целях защиты табачных доходов, для пропаганды курения и блокирования мер по его ограничению. Интересно сопоставить, что отечественный рынок лекарств в розничных ценах оценивается в 2,5 млрд. долларов США.
· По данным ФСНП в 1999 году в бюджет было собрано акцизов с табачных изделий немногим более 2 миллиардов рублей, или 10% от того, что должен дать казне табак. Профессор А. Портнов полагает, что в 2000 году планировалось получить от табачной отрасли в бюджет 3 миллиарда рублей (100 миллионов долларов США), при емкости табачного рынка страны более четырех миллиардов долларов США. Стоимость основных фондов табачной промышленности – 900 миллионов долларов США, число работающих в отрасли – 15 тысяч человек, на оплату труда которых приходится не более 50 миллионов долларов США в год. Таким образом, чистые доходы табачников составляют не менее двух миллиардов долларов США в год, из которых государству достается лишь 5%. При этом два миллиарда долларов – это стоимость обеспечения человеческих условий, обучения и воспитания двух миллионов беспризорных детей в России.
· Нелепое пристрастие – курение – поразило в мире около 1,1 миллиарда людей в возрасте старше 15 лет. 72% курящих (к 2025 году эта доля вырастет до 85%) – жители развивающихся стран. Более четверти (!) курящих убивает табак, смерть курильщиков наступает преждевременно. Курение сокращает продолжительность жизни человека в среднем на 25 лет, снижает качество жизни, делает человека несчастным. Табак убивает человека постепенно, обычно от начала курения до развития смертельных болезней и смерти проходит 20 лет и более. В мире от курения погибает 3,5 миллиона человек в год, и к 2025 году число смертей может возрасти до 10 миллионов в год. Таким образом, в ближайшие 30 лет от табака могут умереть более 100 миллионов жителей планеты, если не бороться с табачным бизнесом.
Токсичность табака
| Составные части | Количество | Эффект |
| Твердые частицы | 15-49 мг | Т, ЧК |
| Окись углерода (СО) | 10-23 мг | Т |
| Никотин | 1-2,5 мг | Т |
| Ацетальдегид | 0,5-1,2 мг | ЦТ |
| NO3 | 500-600 мкг | Т |
| Цианистый водород | 400-500 мкг | ЦТ, Т |
| Катехин | 140-500 мкг | КОК |
| Ацетон | 100-250 мкг | ЦТ |
| Муравьиная кислота | 80-600 мкг | ЦТ |
| Фенол | 60-140 мкг | ИВО |
| Аммиак | 50-130 мкг | Т |
| Акролеин | 50-100 мкг | ЦТ |
| Бензол | 20-50 мкг | ЧК |
| Формальдегид | 5-100 мкг | ИВО |
| Акрилонитрил | 3,2-15 мкг | К |
| 2-нитропропан | 0,2-2,2 | К |
| Карбазол | 0-1 мкг | К |
| Полоний 210 (Ро210) | 0,2-0,3 пКи | Т, М |
Т - токсичен, ЧК - человеческий канцероген, КОК коканцероген, ЦТ - целиотоксическое вещество, ИВО - инициализирующее возникновение опухолей, К – канцероген, М - мутаген.
Вопросы и задания
1. Кому и почему я хочу помочь избавиться от табачного самоотравления?
2. Все ли я делаю для укрепления своего здоровья?
3. Отношение к курильщикам.
4. Проясненность сознания по табачной проблеме.
5. Мысли о курении в настоящее время во сне, во время работы, во время отдыха, во время волнения.
6. Физическое и психическое самочувствие в настоящее время.
7. Чем опасно курения для вас, ваших близких? Насколько меньше живут жены курящих мужей?
8. Умею ли я радоваться новому дню, утру, восходу и заходу солнца и т. д., улыбке родных и близких?
9. Уважаю ли я себя? Почему?
10. Если бы жизнь начать сначала, то... (продолжите изложение данной мысли).
11. Организуй тестирование друзей и родных.
Домашнее чтение
Рубрика "Дорогая Яна" дает советы тем, кто пишет о свих трудностях, связанных с курением. Здесь представлены недавно пришедшие в ее адрес письма. Помогите Яне вначале ответить на первые два, а затем на оставшиеся 3 письма.
Дорогая Яна!
Я и мой друг имеем серьезные намерения. Мы даже пару раз говорили о том, чтобы пожениться. Нам повезло в том, что наши мнения во многом совпадают. Но когда мы заговорили о детях, мы чуть-чуть поспорили. Дело в том, что мы оба курим. Я знаю, что это может нанести вред мне и будущему ребенку, поэтому я решила бросать, и мой друг меня целиком поддерживает. Однако, он считает, что его курение не принесет вреда никому. Прав ли он?