To duck or not to duck?
Стили катания с передней стойкой и дакфут фундаментально различаются из-за разницы в том, как выравнивается ваше тело относительно к доске. В настоящее время, передняя стойка используется наиболее часто и она безопасна и является хорошим выбором. Хорошим преимуществом передней стойки является то, что вы видите, куда вы едете без поворота головы. С передней стойкой вы будете поддержаны известным Терье Хааконсеном (Terje Haakonsen) (+21°/+9°), который говорит что такая стойка позволяет иметь четкий контроль кантов, и Олимпийским чемпионом Россом Пауэрсом (Ross Powers) который использует углы +21°/+6° .
Мнения относительно дакфута более противоположны. Многие опытные сноубордисты с которыми я разговаривал, высказываются против дакфута так как у них проблемы с коленями. Они говорят что сила, приложенная к доске (например, сила удара о скалу на вашем пути) будет очень плоха для заднего колена. Я также слышал, что в Швейцарской медицинской статье (которую я не смог найти) докладывалось что большинство травм заднего колена происходит у сноубордистов с нулевым задним углом или с отрицательным - конечно, возможно райдеры с дакфут стойкой делают более опасные трюки (или переоценивают свои навыки:-).
Однако есть хороший аргумент в пользу стойки дакфут: проще (и более естественно) глубоко сгибаться в коленях. Вы легко можете оценить это дома 
, попробуйте глубоко сесть, согнувшись в коленях, когда обе ноги повернуты слегка вперед, и попробовать, поставив их в стойке дакфут. Так как сгибание в коленях жизненно необходимо при катании на сноуборде, может быть, даже дакфут улучшит стиль и он более дружественен к коленям и вращениям. Я брал уроки внетрассового катания у трех различных инструкторов во Франции, каждый из них преподавал сноуборд более 7ми сезонов и все они использовали дакфут стойку. Как минимум один из них катался в дакфуте после того как поимел травму колена с передней стойкой - как я и говорил мнения относительно дакфута весь разнообразны!
Другие аргументы дакфут стойки менее убедительны. Беглый обзор углов профессиональных фристайлеров показывает, что около половины из них используют дакфут и некоторые говорят, что проще кататься в обратной стойке (фейки) с дакфутом, но это весьма спорно.
Одно слово об осторожности. Дакфут стойка плоха для заднего колена, когда ваша техника неправильна. Конечно, это истинно для любой стойки, но чаще случается с теми, кто поначалу пытается ставить ногу так, чтобы колено смотрело вперед, когда крепления настроены на дакфут стойку. Вы можете легко это заметить, посмотрев на колени во время выполнения переднего поворота, или если ваше заднее колено быстро устает. Существенно чтобы вы держали нижнюю часть тела выровненной по доске и оба колена смотрели в естественных направлениях - не заставляйте ваши колени быть в неестественных углах!
Центровка стойки
 |
Центровка стойки - значит, что ваши ноги всегда должны быть центрованы и выровнены относительно ширины вашей доски. Это чрезвычайно важно - однажды одно мое крепление было не центровано и у меня заняло около месяца, прежде чем я понял, почему мои повороты не стабильны. Когда оба крепления не центрованы это не настолько плохо, но ваши пороты непоследовательны: короткие повороты на одной стороне, сложные на другой. Центрованная стойка с другой стороны, приводит к сбалансированным поворотам и снижает вероятность поймать канта, когда доска смотрит вниз по линии склона...
Ноги должны быть центрованы по доске - обычно подразумевается, что диски креплений центрованы, но это совсем не обязательно. Лучший способ центровать крепления это обуть ботинки и крепления и очень тщательно почувствовать, где находится ваша нога относительно дисков крепления. Потом вы можете сдвинуть оба крепления чтобы центровать ноги на доске. У некоторых креплений фиксированная пятка (Burton, Flow) и вам придется двигать диски. В других креплениях пятка может двигаться вперед и назад, чтобы изменить положение ботинка.
 |
(Рисунки: Hot snowboards)
Ширина стойки
 |
Ширина стойки - расстояние между центрами обоих креплений. Ширина стойки в основном зависит от вашего роста. Ширина стойки должна быть грубо равна расстоянию от середины коленной чашечки до земли , или на 2.5 см больше ширины плеч.
Ширина стойки сказывается на контроле над доской, и вы почувствуете даже маленькие изменения в ширине стойки. Более широкая стойка придаст стабильность, но усложнит смену канта. Все наоборот при меньшей ширине стойки. Широкая стойка иногда используется фристайлерами, в то время как узкая чаще встречается у карвингистов. Я бы порекомендовал использовать естественную стойку и использовать отверстия по умолчанию (если вы купили доску, которая вам хорошо подходит!). Я рекомендую не сильно менять ширину стойки, пока вы не станете опытным сноубордистом.
Следующая таблица дает примерные ширины стойки в зависимости от вашего роста. Используйте минимальное значение если ваша доска короче 1.55 м. (источник: журнал Snow Board Canada)
| Высота (м) | Ширина (см) |
| < 1.54 | 43-46 |
| 1.56 - 1.62 | 46-48 |
| 1.65 - 1.72 | 48-51 |
| 1.75 - 1.82 | 51-53 |
| > 1.82 | 56-58 |
Формулы для вычисления ширины стойки (Источник: Hot Snowboards).
| Обыкновенная доска | Жесткая доска | |
| Мужчины | 0.29 * рост | 0.275 * рост |
| Женщины | 0.27 * рост | 0.265 * рост |
Смещение стойки
 |
Смещение стойки - расстояние между центром обоих креплений и логическим центром доски. Логический центр обычно соответствует центру эффективной части канта доски. Центр эффективной части канта можно определить, разделив пополам расстояние между самыми широкими точками доски на носу и хвосте доски (т.е. не середина между носом и хвостом доски). Центр креплений определяется нахождением середины между центрами обоих креплений. Вот простой способ для определения смещения: измерьте расстояние между самыми широкими точками на носу с центром переднего крепления (а), измерьте расстояние задней части (b), и вычтите полученные значения (a-b) - полученное значение и будет смещением.
Еще лучшим путем определения смещения это использовать установки производителя. Обычно закладные промаркированы по ширине стойки и смещению. В этом случае вы можете проверить ширину стойки, измерив расстояние между центрами закладных. Если это правильно, вам нужно взять середину обоих отверстий. Отсюда вы измеряете смещение по умолчанию в направлении носа доски. Теперь отметьте эти точки на доске изолентой или ручкой. Эти точки - логический центр доски. Теперь вы можете легко определить смещение стойки при использовании других закладных. Этот метод лучше, чем предыдущий так как в современных досках встречается асимметричная гибкость, которая ведет к разнице между центром эффективной части канта и логическим центром доски.
Теперь, лучшим путем установить смещение стойки (и ширины стойки) посмотреть в руководство доски. К сожалению, не все производители включают руководство в поставку доски, но если у вас руководство, там должна быть большая таблица с возможными смещениями (и ширинами) стойки применимой с вашей доской.
Во-первых, смещение никогда не должно быть негативным (т.е. крепления никогда не должны центроваться вперед доски). В случае с центрованной стойкой смещение равно нулю. Доска легко поворачивает и у вас хороший контроль над ней. Если вы используете рекомендуемые производителем отверстия, крепления слегка смещены назад и смещение около 25 мм, такое смещение также называется заднее. Доска ведет себя как будто у нее более короткий и жесткий хвост. Это означает, что вы можете делать более агрессивные повороты, выше делать олли и доска лучше идет в глубоком снеге. Райдеры, много катающиеся в паудере, иногда делают смещение в 5 см чтобы кататься более расслабленно и не беспокоиться что доска зароется носом в снег. Однако установка креплений слишком далеко назад усложняет начало поворота и не должно использоваться менее опытными сноубордистами.
Виды стоек
Вид стойки определяет, какая нога передняя. Если вы катаетесь левой ногой вперед, то вы регуляр иначе вы гуфи. Около 80% сноубордистов регуляры. Правильный выбор стойки значительно облегчает обучение катанию на сноуборде. Вы можете узнать свой вид стойки, только попробовав обе в первый день катания - вы сразу почувствуете разницу! Быстрый тест хорошо поможет вам, перед тем как вы поедете в первый раз. Попробуйте скользить по полу в носках, нога спереди обычно соответствует вашей стойке.
Какие стойки используют профессионалы?
В следующих таблицах приведены градусы для углов и дюймы для расстояний. Содержимое таблиц отсортировано по заднему углу, переднему углу и имени.
Стойки профессиональных (фристайл) сноубордистов. Источник: Onboard buyer's guide (2001).
| Имя | Углы | Ширина | Смещение | Вид |
| Jason Brown | duck | |||
| Stephan Babler | +15/-13 | duck | ||
| Gian Simmen | +15/-12 | duck | ||
| Matt Hammer | +18/-12 | 21.5 | duck | |
| Danny Kass | +12/-9 | duck | ||
| Jamie Parker | +15/-9 | 22.75 | duck | |
| Gabe Taylor | +18/-9 | duck | ||
| Eddie Wall | +18/-6 | 21.75 | duck | |
| Andrew Crawford | +21/-6 | duck | ||
| Nic Drago | +21/-6 | 19.5 | duck | |
| Janny Meyen | +21/-6 | duck | ||
| Katrina Voutilainen | +21/-6 | 19.5 | duck | |
| Kyle Clancy | +25/-5 | duck | ||
| Ali Goulet | +29/-5 | duck | ||
| Vic Lowrence | +30/-3 | duck | ||
| Natasza Eva Zurek | +18/ 0 | forward | ||
| Raam Clampert | +18/ 0 | 20.25 | forward | |
| Kim Cristiansen | +18/ 0 | forward | ||
| Xaver Hoffman | +21/ 0 | 20.5 | forward | |
| Jaime Macleod | +21/ 0 | forward | ||
| Line Ostvolo | +30/ 0 | forward | ||
| Barret Christy | +18/+3 | 18.5 | 1.5 | forward |
| Amy Johnson | +24/+3 | 19.5 | 1.5 | forward |
| Jesse Burtner | +25/+3 | 1.5 | forward | |
| Shaun White* | +15/+4 | forward | ||
| Ross Powers** | +21/+9 | forward | ||
| Tricia Byrnes | +21/+12 | 19.5 | forward |
*) На сайте Burton приведены другие углы Шона Вайта: +15/-6.
Стойки известных фрирайдеров. (Я расширил бы эту таблицу и добавил больше райдеров - пожалуйста вышлите мне на почту если знаете углы хороших фрирайдеров вроде Джереми Джонса (Jeremy Jones) , Джилса Войрола (Gilles Voirol) , Эшли Колла (Ashley Call) ,...).
| Имя | Углы | Ширина | Смещение | Вид | Источник |
| Victoria Jealouse | +21/ 0 | forward | Burton | ||
| Axel Pauporte | +27/ 0 | 20.5 | forward | Heckler | |
| Jim Rippey | +21/+6 | forward | Burton | ||
| Johan Olofsson | +27/+6 | forward | Burton | ||
| Craig Kelly | +27/+9 | forward | Burton | ||
| Stephen Koch | +40/+30 | alpine | Burton |
Настройки команды по бордеркроссу US 40/ Santa Cruz. Источник: US40 (2001).
| Имя | Углы | Ширина | Смещение | Вид |
| Cri Maierhofer | +30/+5 | 20.3 | forward | |
| Ine Pцtzl | +33/+5 | 19.1 | forward | |
| Fabo Bonacina | +27/+6 | 21.1 | forward | |
| Berti Denervaud | +24/+9 | 21.1 | forward | |
| Tor Bruserud | +33/+9 | 20.7 | forward | |
| Philippe Conte | +27/+15 | 20.7 | forward |
Настройки команды Burton 2002 года (в основном фристайл). Истоник: Burton (2002).
| Имя | Углы | Ширина | Смещение | Вид |
| Shaun White* | +15/-6 | duck | ||
| Romain de Marchi | +24/-6 | duck | ||
| David Carrier Porcheron | +15/-3 | duck | ||
| Stefan Gimple | +18/-3 | duck | ||
| Trevor Andrew | +15/ 0 | forward | ||
| Jussi Oksanen | +15/ 0 | forward | ||
| Keir Dillon | +18/ 0 | forward | ||
| Gigi Ruf | +18/ 0 | forward | ||
| Natasha Eva Zurek | +18/ 0 | forward | ||
| Victoria Jealouse | +21/ 0 | forward | ||
| Dave Downing | +18/+3 | forward | ||
| Anne Molin Kongsgaard | +27/+3 | forward | ||
| Nicola Thost | +27/+3 | forward | ||
| Shannon Dunn | +18/+6 | forward | ||
| Jim Rippey | +21/+6 | forward | ||
| Johan Olofsson | +27/+6 | forward | ||
| Terje Haakonsen | +21/+9 | forward | ||
| Ross Powers | +21/+9 | forward |
*) Углы стойки Шона Вайта отличаются от углов приведенных в Onboard buyer's guide: +15/+4.
Настройки (фристайл (railslide!)) членов команды Forum. Источник: Forum (2000-2001).
| Имя | Углы | Ширина | Смещение | Вид |
| Nathan Bozung | duck | |||
| Chris Dufficy | +24/-18 | duck | ||
| JP Walker | +18/-15 | 21.75 | 1.5 | duck |
| Jeremy Jones* | +18/-15 | duck | ||
| Peter Line | +20/-15 | 20.5 | duck | |
| Devun Walsh | +29/-15 | duck | ||
| Mike Page | +26/-8 | 22.5 | duck | |
| Joni Malmi | +17/-9 | duck | ||
| Bjorn Leines | +18/-9 | 21.75 | duck | |
| Mikko Sjoblom | +27/-9 | 20.5 | duck |
*) Это не тот Джереми Джонс который зажигает на крутых склонах Аляски. В последнем фильме Optigrab (TB10 ) есть короткий раздел настройки доски Джереми Джонса из "Rossignol", в котором показывается передняя стойка (гуфи) с углами около +21°/+6 °.
Как голландец, я не мог не дать настройки Голландской (фристайл) команды Doritos. Источник : Ultimate Snowboarding site (2001) & Deep magazine (2001).
| Имя | Углы | Ширина | Смещение | Вид |
| Tijs Goossens | +21/-15 | duck | ||
| Marc van der Meer | +27/-12 | duck | ||
| Jody Koenders | +20/-4 | 22.5 | duck | |
| Bo Schenk | +12/ 0 | 20.7 | forward | |
| Anne Fleur Eiff | +18/ 0 | 19.9 | forward | |
| Erik van Kammen | +24/+3 | 20.7 | forward | |
| Marc v/d Meer (half-pipe) | +27/+3 | forward | ||
| Luc Daniel van Ommen | +15/+6 | forward | ||
| Patrick van der Graaff | +21/+6 | 20.7 | 2.4 | forward |
Настройки некоторых Французских инструкторов сноуборда, у которых я брал уроки. Хотя углы кажутся слегка экстремальными, помните, что эти люди проводят много времени на своих сноубордах в чрезвычайно разнообразном ландшафте и условиях. (2000 - 2001).
| Имя | Углы | Ширина | Смещение | Вид |
| Hughes, La Plagne | +20/-20 | duck | ||
| Valerie, Les Deux Alpes | +15/-15 | duck |
Средние стойки профессиональных райдеров из различных сноубордических дисциплин (возможно слегка устаревшие). Источник: Transworld Snowboarding.
| Дисциплина | Углы | Ширина | Смещение | Вид |
| SlopeStyle | +12/ 0 | 21.3 | forward | |
| Halfpipe | +17/+2 | 20.7 | 0.5 | forward |
| Freeride | +22/+7 | 21.1 | 1.7 | forward |
| Slalom | +49.2/+47.2 | 0.4 | alpine | |
| Super G | +49.4/+47.4 | 17.2 | 0.45 | alpine |
| GS | +49.6/+47.6 | 0.44 | alpine |
Рекомендуемые углы из журнала Snow Board Canada.
| Стиль | Углы | Ширина | Смещение | Вид |
| Halfpipe | +10/+5 | forward | ||
| Park | +15/+5 | forward | ||
| Beginner | +25/+15 | forward | ||
| Freeride | +25/+15 | forward | ||
| Extreme | +25/+15 | forward | ||
| Freecarving | +45/+35 | alpine | ||
| Racing, asymetrical | +50/+45 | alpine | ||
| Racing, symetrical | +65/+60 | alpine |
Ссылки
Все о настройке и приобретении оборудования :
- How to determine your stance, хороший совет.
- Snowboard buyer's guide, обязательно к прочтению перед покупкой сноуборда.
- Choose the perfect board, еще более хороший совет перед покупкой сноуборда.
- Snowboard faq, много ответов на многие вопросы.
Жесткие доски :
- Hot snowboards, хорошие статьи с большим количеством технических советов.
- Bomber online, форум карверов.
Сноубордический стиль и техника:
- Extreme carving, вдохновляющий сайт с отличными советами по технике сноуборда.
- Cern skiclub, отличная страница для обучения сноуборду и развитию техники.
Здравый смысл: почему вы абсолютно нуждаетесь в защите запястья и почему одевание шлема хорошая идея:
- Snowboarding injuries, отличный обзор с хорошими советами - должны прочитать!
- Snowboarding injuries, статистика.
Хоршие шансы
И, еще лучше, ваши шансы умереть в результате несчастного случая на сноуборде, что приятно услышать, 1 к 5,000,000. Другими словами, вы в 20 раз вероятнее погибните от молнии. Я скажу вот что, если вы не будете делать 'смертельные трюки' все будет в порядке.
Просто держитесь подальше от следующих двадцати электрических штормов...!
Установка креплений.
Оригинал на glader.ru
При настройке креплений приходится выбирать из практически бесконечного списка значений углов и позиций креплений. Многие райдеры перебирают множество вариантов, прежде чем остановятся на каком-либо из них. Я написал эту статью для того, чтобы объяснить различия между этими вариантами.
Я также старался указать источник тех или иных сведений - вся информация взята из журналов, интернета и общения с опытными и профессиональными райдерами. К сожалению, если очень много мнений по поводу установки креплений, и ни одно из них не является превалирующим. Наконец, нет "лучшего" варианта - каждому надо настраивать их индивидуально. Надеюсь, эта статья хотя бы поможет вам с настройкой, которая вам подойдет!
Видео-инструкция по установке креплений.
Найди свою стойку
Если вас неожиданно толкнуть сзади, вы наступаете вперед
1) левой ногой, то вы Regular
2) правой ногой, то вы Goofy
 |