Что при этом происходит?

РЕФЕРАТ

по дисциплине: «Физическая культура»

на тему: «Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, включая современные фитнесс технологии»

Выполнил:

Студентка 1 курса, гр. БиС-12

Клызбаева А. Д.

г. Йошкар - Ола, 2014 г.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Опорно-двигательный аппарат.

Перемещение в пространстве и изменение положения тела-одна из основных функций организма Эту функцию обеспечивает опорно-двигательный аппарат, состоящий из активной и пассивной частей. Пассивная часть - это кости и соединения между ними. Активная часть опорно-двигательного аппарата представлена скелетными поперечно полосатыми мышцами.

Из костей образован скелет (skeleton, от греческого skeletos - высушенный), выполняющий различные функции. Это в первую очередь опора и передвижения. Форма тела человека также зависит от скелета, который имеет боковую симметрию и сегментный строение.

Кости являются рычагами, приводимых в движение мышцами. При сокращении мышц части тела изменяют свое положение и перемещают тело в пространстве. До костей прикрепляются связки, фасции и другие соединительнотканные образования. Кроме этого, кости скелета образуют стенки полостей (полости черепа, грудной клетки, таза, позвоночный канал), которые надежно защищают расположенные в них органы от повреждений. Так, в полости черепа находится головной мозг, в позвоночного канале - спинной мозг, в полости грудной клетки - сердце и крупные сосуды, легкие, пищевод и т.д., в полости таза - мочеполовые органы. Кости участвуют в минеральном обмене, депонируют соли кальция, фосфора и т.д. Живая кость содержит витамины A, D, С и другие.

Масса "живого" скелета составляет 14-20% от массы тела человека. Твердый скелет состоит из 206-210 костей, 33-35 костей из которых - нечетные. Это позвонки, крестцовая кость, копчик, некоторые кости черепа и грудины. Остальные костей - четные. Скелет подразделяется на осевой, к которому принадлежит череп, состоящий из 29 костей, позвоночный столб (32-34 позвонки) и грудная клетка (24 ребра и грудина), и дополнительный скелет, включающий кости верхних (64) и нижних (62) конечностей. Мягкий скелет образуют соединительнотканные структуры: связи, апоневрозы, фасции, меж костные перепонки.

Кости построены из костной и хрящевой ткани, состоящей из клеток и плотного межклеточного вещества.

Хрящ и кость объединены между собой общностью происхождения, строения и функции. Так, предшественником большинства костей является хрящ. Хрящевой скелет у зародыша человека составляет примерно 60% от массы всего тела. Постепенно хрящ заменяется костью. Хрящевые модели длинных костей, позвонков, костей основания черепа, конечностей заменяются костью. Рост этих костей обеспечивается Клевета хряща. Кости лицевого черепа и свода мозгового черепа развиваются из перепончатого черепа, минуя стадию хряща.

Такие же стадии развития проходит ключица. Хрящи ушной раковины и воздухоносных путей не заменяются костью.

Функции двигательного аппарата

• опорная — фиксация мышц и внутренних органов;
• защитная — защита жизненно важных органов (головной мозг и спинной мозг, сердце и др.);
• двигательная — обеспечение простых движений, двигательных действий (осанка, локомоции, манипуляции)и двигательной деятельности;
• рессорная — смягчение толчков и сотрясений;
• участие в обеспечении жизненно важных процессов, такие как минеральный обмен, кровообращение, кроветворение и другие.

ЗАБОЛЕВАНИЯ ОПОРНО - ДВИГАЕЛЬНОГО АППАРАТА

Нарушения осанки

Что это такое?

Нарушения осанки — это симптом, характеризующий группу заболеваний, проявляющихся искривлением позвоночника.

В норме позвоночник имеет несколько умеренных изгибов для обеспечения лучшей амортизации. Это т.н. физиологические изгибы. К ним относятся шейный и поясничный лордозы (изгибы вперед) и грудной кифоз (изгиб назад).

Для каждого вида нарушения осанки характерно свое положение позвоночника, лопаток, таза и нижних конечностей. Сохранение патологической осанки возможно благодаря определенному состоянию связок и мышц. Отклонение позвоночника в сторону — сколиоз. В передне-заднем направлении — сутулость, круглая спина, кругловогнутая спина, плоская спина, плосковогнутая спина.

Отчего это бывает?

Причины появления искривления позвоночника могут быть как врождёнными, так и приобретёнными.

К врождённым причинам искривления позвоночника относят нарушения внутриутробного развития, что приводит к недоразвитости позвонков, образованию клиновидных и дополнительных позвонков и других патологий.

Приобретёнными причинами искривления позвоночника могут быть заболевания (рахит, полиомиелит, туберкулез, плеврит, радикулит) и травмы (переломы позвоночника). Неправильное положение тела вследствие других заболеваний (односторонний паралич, системные заболевания соединительной ткани, плоскостопие, разная длина ног или отсутствие одной из них, косоглазие или близорукость из-за которых человек вынужден принимать неправильную позу при работе) тоже приводят к искривлению позвоночника.

Нарушение осанки может появиться в результате профессиональной деятельности человека, связанной с длительным нахождением в одной позе (работа за столом с постоянно наклонённой головой, просто неправильная поза на стуле, привычная неправильная осанка). Стоит заметить, что при нарушении осанки тяга мышц становится неравномерной, что приводит к ещё большему искривлению позвоночника.

Виды нарушений осанки

Сутулость— нарушение осанки в основе которого лежит увеличение грудного кифоза с одновременным уменьшением поясничного лордоза. При этом надплечья приподняты, плечевые суставы приведены. Сутулость часто сочетается с крыловидными лопатками, когда нижние углы или внутренние края лопаток сильно выдаются над грудной стенкой.

Круглая спина — нарушение осанки, связанное со значительным увеличением грудного кифоза и отсутствием поясничного лордоза. При этом смещается центр тяжести тела. Чтобы сохранить равновесие, человеку приходится стоять и ходить на слегка согнутых ногах. Угол наклона таза уменьшен. Голова наклонена вперед, надплечья приподняты, плечевые суставы приведены, грудь западает, руки свисают чуть впереди туловища. Круглая спина часто сочетается с крыловидными лопатками. Живот выступает.

Кругловогнутая спина — нарушение осанки, в результате увеличения всех физиологических изгибов позвоночника. Ноги слегка согнуты или, наоборот, переразогнуты в коленях. Живот выступает, или даже свисает. Надплечья приподняты, плечевые суставы приведены, голова бывает выдвинута вперед от средней линии тела. Кругловогнутая спина часто сочетается с крыловидными лопатками.

Плоская спина — нарушение осанки, характеризующееся уменьшением всех изгибов позвоночника, в первую очередь — поясничного лордоза и уменьшением угла наклона таза. Грудная клетка смещена вперед. Нижняя часть живота выстоит. Это нарушение осанки особенно неприятно тем, что при беге, прыжках и других осевых нагрузках импульс не амортизируется и передается на основание черепа и, далее, на головной мозг.

Плосковогнутая спина — нарушение осанки, состоящее в уменьшении грудного кифоза при нормальном или увеличенном поясничном лордозе. Шейный лордоз часто тоже уплощен. Таз смещен кзади. Ноги могут быть слегка согнуты или переразогнуты в коленях. Часто сочетается с крыловидными лопатками.

Радикулит

Радикулит — это воспаление корешка одного из спинномозговых нервов.

Радикулит начинается внезапно. Казалось бы, ничто не предвещало неприятностей, и вдруг: неловкое движение — и резко «вступило» в спину. Да так, что слезы из глаз, и ни согнуться, ни разогнуться невозможно. Тем, кто хотя бы раз в жизни такое испытал, объяснять, что такое радикулит, не нужно.

Если верить статистике, от радикулита страдает каждый восьмой житель Земли старше сорока лет. Но, к сожалению, за последние несколько десятилетий эта болезнь сильно помолодела. Сегодня на радикулит жалуются уже не только старички-пенсионеры, но и достаточно молодые люди. Особенно много среди них профессиональных спортсменов и лиц, занимающихся умственным трудом, например, тех, кто целыми днями сидит за компьютером.

Причины

Между всеми позвонками есть отверстия, через которые от спинного мозга отходят нервы. Если эти нервы повреждаются или воспаляются — возникает радикулит. Примерно в 95% случаев радикулит — проявление остеохондроза, а в оставшихся 5% — результат застарелой травмы позвоночника, или грыжи межпозвонковых дисков. А спровоцировать приступ радикулита могут неловкие движения, поднятие тяжестей, сон в неудобной позе или инфекция.

Чем это проявляется?

Главный признак радикулита — боль. Что именно будет болеть, напрямую зависит от того, в каком отделе позвоночника воспалился нервный корешок.

Шейный радикулит характеризуется сильной болью в шее и затылке, кашель и любые движения головой эту боль усиливают. В некоторых случаях у человека с шейным радикулитом начинает кружиться голова, ухудшается слух, и появляется пошатывающаяся походка.

При шейно-плечевом радикулите возникает резкая боль в шее, плечах и руках.

При грудном — появляются приступы сильной боли, которая словно опоясывает грудную клетку.

И, наконец, самый известный вид радикулита — пояснично-крестцовый. Тот самый, когда «ни сесть, ни встать». Поясница болит адски, особенно при ходьбе и наклонах.

Плоскостопие

В идеале стопа человека состоит из внутренних сводов и выпуклых поверхностей. Но у многих людей или от рождения или со временем свод стопы опускается — она становится плоской. Это и называется плоскостопием.

Причины

Самая распространенная причина — недостаток или избыток нагрузки на ноги. Это может быть вызвано, например, неправильной обувью. Примерно 3% людей получают плоскостопие «в наследство» от родителей. У многих оно развивается вследствие болезней: рахит, полиомиелит, сахарный диабет. Женщины страдают плоскостопием в четыре раза чаще мужчин. К факторам риска относятся: неудобная обувь и ходьба на высоких каблуках, долгое стояние на ногах, избыточный вес, беременность.

Что при этом происходит?

Человеческая стопа обладает уникальным свойством — она работает как амортизатор, то есть пружинит. Ни одно, даже самое высоко прыгающее и быстро бегающее животное, типа кенгуру или ягуара, не может похвастаться этой удивительной способностью. Пружинит стопа за счет конструкции свода, которую поддерживает система связок и мышц. Когда этот мышечно-связочный механизм по каким-топричинам ослабевает, развивается плоскостопие.

Уплощенная стопа болит при длительной ходьбе, а при высокой степени плоскостопия даже при стоянии на месте. Но это только малая часть проблемы.

При плоскостопии импульс от шагов, не погашенный пружинящим сводом стопы, распространяется вверх по скелету. Нагрузки (и весьма значительные) достаются суставам, позвоночнику и основанию черепа. Амортизирующую функцию берет на себя позвоночник, в результате чего он быстрее изнашивается и слабеет. Возникают всевозможные защемления нервных корешков с соответствующими симптомами.

При запущенном плоскостопии возникают деформации стопы, вырастает так называемая болезненная косточка на большом пальце. Нарушается кровообращение нижних конечностей, лодыжки отекают и болят. Появляются изменения в области коленных и тазобедренных суставов. Ноги быстро устают. Портится походка. Возникает быстрая утомляемость.

Как это распознать?

В домашних условиях можно намазать стопу маслом или кремом и поставить ее отпечаток на листе белой бумаги, который лежит на ровной поверхности. В идеале на полученном «снимке» должно отпечататься меньше половины ширины исходной части ступни. Иными словами, если в стопе нет выемки, значит у вас плоскостопие.