Глава 4. Общее развитие

Таз человека представляет собой жесткую конструкцию, которая вместе с кожным покровом, мышцами и связками позволяет удерживать значительный вес внутренних органов, жидкостейи пр.

Внизу имеется анальное отверстие, перекрытое прямой кишкой и сфинктером ануса. Если связки, ректальные мышцы и сфинктер очень слабые, то под влиянием внутренней нагрузки произойдет довольно распространенное выпадение прямой кишки, если слаб только анус и связки, то выпадение частичное. Аналогично - при слабых связках. Выпадение прямой кишки также наблюдается у маленьких детей при поносах - не развились еще мышцы, мало кричит.

У женщины имеется и другое отверстие, о мышцах которого идет речь. При недоразвитии, после родов,травм, перегрузок, при старениичасто все начинается с ослабления вагинального сфинктера(мышцы входа).

При этом вначале, как правило, появляется недержание мочи- плохо пережимается уретра. Неожиданно брызгает при кашле, смехе, чихании, испуге с крикоми т.п. Каждая третья-четвертая страдает этим сейчас. Вернитесь к главе 3, посмотрите, какие большие вагинальные давления(по показаниям манометра ТП) возникают при этих действиях.

Не приняты меры - дело усугубляется: возникает выпадение влагалища, а затем и матки. Понятно, что чем слабее мышцыи связки, чем больше нагрузка(ожирение, переедание, описанные действия и т.п.), тем серьезнее последствия.

Все помнят свое детство: мальчишки играют в войну, футбол, а девчонки носятся с куклами, прыгают через всякие скакалки, играют в классики. Кто забыл - посмотрите на детей. У ВМ никак не получается, чтобы обойти тему формирования детской сексуальности, подготовки к сексуальной жизни.

Наша общепризнанная мораль, система воспитания,законыочень напоминают дядьку, который искал непорочную девственницуи, наконец, как ему кажется, нашел (реализация всех наших установок).

Но таковы предпосылки, объективные законы физиологического развития, никуда от этого не деться. Понятно, почему общество не препятствует играм в куклы. Это - воспитание, подготовка к материнству. Создана целая индустрия игрушек для этой цели.

А почему девочкисызмальства больше прыгают? Почему у них такие специфические игры с прыжками?

Ведь у мальчишек свои игры, прыгают они поменьше. Вернитесь к главе 3, посмотрите, что делается с манометром ТП при прыжках (те, кто уже занимается с ТП, могут это проверить).

Вот доказательство существования этапов физиологического развития на уровне инстинктов. Ведь не взрослые придумывают детские игры. Девочки прыгают, т.к. это - одно из эффективных упражнений для развития связок, поддерживающих детородные органы, и опосредованно - вагинальных мышц.

Дети, научившись ходить ногами и на горшок, уже более-менее развили анус. А девочкамнужны еще дополнительные тренировки, нагрузки для нормального материнства.

Несовпадение взрослых понятий о детской сексуальности и действительности хорошо характеризует шедевр народной наблюдательности:

В детском саду, сидя на горшках, знакомятся два сорванца:

-Тебе сколько лет?

-Не знаю, тли или четыле.

-А тебя к женщинам тянет?- Не-а.

-Тогда - тли.

Вот с какого возраста начинается это развитие. Как же мы это проморгали, почему не запретили развитие сексуальности не то что у несовершеннолетних, но еще и раньше, дошколят? Ведь сумели же свести на нет мастурбацию в этом раннем возрасте, победили этот инстинкт, селекционировали же фригидность и отстояли совокупление вместо акта. А тут они уже начали развитие непотребных мышц, без нашего ведома, нам и в голову это не приходило. Убрать с прилавков скакалки-веревки, мелки! Запретить рисовать классики на асфальте! Дворникам - проконтролировать и отвечать! Да увеличить выпуск пессариев и специальных больших тампонов против выпадений. Чуть не забыли: увеличить прием на хирургические факультеты, ведь зашивать все выпадающее кому-то нужно.

А не проще ли вообще; мужик - в пробирку, из пробирки - в женщину? Еще помнятся подобные указания, нет-нет да и сейчас прорвутся каким-нибудь указом. Но ведь это все поддерживается определенными, умственно оскопленными, кругами общества (см. главу 2).

По физиологическому циклуза укреплением связокдолжно следовать целенаправленное развитие вагинальных мышц оргазмическими сжатиями. Об этом уже говорилось в "ИМ", "РИМ".

Но мораль, законы (совсем не из области физиологии, биологии) и пр. отодвинули это развитие за порог совершеннолетия.

Если у кого-то все не атрофировалось, то годам к 30 кое-что начнет проявляться. Вот и книжка эта написана, чтобы помочь обездоленным, но любознательным.

Ясно, что одними связками не избежать выпадений, нужна еще определенная мускульная жесткость вагинальных стенок. В принципе, все должно было бы образоваться естественным путемдостаточными по количеству и качеству оргазмическими мышечными сокращениями. Но количества нет (см. несколько строчек выше), качества нет - см. главы 2 "ИМ", "РИМ". Поэтому давайте на первых порах, абстрагируясь от каких-то оргазмов, развивать мышцы, хотя бы чтобы избежать выпадений.

Веками разрабатываемые и выполняемые упражнения, якобы для развития-укрепления женских мышц, на самом деле оказываются эффективными не для всех женщин: одним нужно одно, другим - другое. А целый ряд упражнений оказался вообще бесполезным для этой цели.

Это утверждение базируется на том, что появился приборный контроль за нагрузкой. Это никакой не субъективный осмотр, ощупывание или ощущения.

В принципе, манометр и другие приборы контроля давления в вагеприменялись и ранее в разных целях, но только оригинальное решение конструкции внутренней рабочей камеры ТП позволило определить эти давления (нагрузку) в динамике, при выполнении упражнений.

Камера технологична, безопасна, удобна для женщины, состоит, в основном, из крупносерийных выпускаемых изделий (всегда можно приобрести). Она не мешает выполнять любые движения и не выскальзывает даже при большой нагрузке. Лишь при некоторых, очень значительных сокращенияхвагины, когда она сжимается в несколько раз, приходится прибегать к поддержке ее снаружи - не дать выскользнуть и поддержать рукой в какой-то момент или одеть гигиенический пояс, тугие плавки и т.п.

Такие же случаи возникают, когда почти не работают связки, мышцы (выпадает не только камера, но и влагалище, матка) или, наоборот, когда женщина способна выполнить сверхсложные упражнения.

Устройство для контроля нагрузки состоит из рабочей (вагинальной) камеры ТП, нагнетателя с клапаном, манометра и соединительных трубок.

Приобретя ТП, женщина (девочка под руководством мамы, дефлорация при этом не происходит) самостоятельно, согласно инструкции, подгоняет рабочую (вагинальную) камеру по своей форме и размерам и учится обращаться с ТП. При этом она привыкает к новым ощущениям, вводит необходимые корректировки в форму и размеры, чтобы было удобно и ничего не выскакивало, не выдувалось.

Начинает понимать, какое давление комфортное, а какое дискомфортное. Лишь после привыкания к ощущениям внутри себя можно приступить к контролю нагрузки и своего состояния.

Своя индивидуальная апробированная камера подключается к измерительному устройству (насосу с манометром) и в положении лежа накачиваем до 50 мм рт.ст.

Цифра 50 мм взята не с потолка, а на основании накопленных фактических данных. Не так важно само значение давления, вся суть в изменении вагинального объема в результате нагрузки.

Конечно, если создать начальное давление 20 или 80 мм, то изменения объема при одной и той же нагрузке будут разными.

Поэтому нужно было унифицировать эту величину. Чтобы давление не распирало женщину, было комфортным, не мешало ей двигаться и кувыркаться, ничего не выскакивало. Но в то же время позволяло судить об изменениях, не было настолько мало, что было бы трудноулавливаемым по шкале прибора.

Конечно, эта величина в будущем, по мере накопления женщиной опыта, может корректироваться или для какой-то конкретной женщины может быть другой в необходимых ситуациях, например, при необычной форме, размерах и т.п. Но унификация нужна для средних значений и возникающих отклонений от них.

При создании давления лежать нужно спокойно, расслабившись. Можно немного шевелиться, по мере расправления камеры внутри.

Убедившись, что стрелка стоит на 50 мм, женщина встает. При этом, например, давление в положении стоя стало 60 мм. Это значит, что внутренние органы надавили на вагину и ее объем уменьшился на 20%. Т.е. связки и вагинальные мышцы позволили нагрузке сдавить вагу на 20%.

Много это или мало, что вообще представляет собой эта цифра? У разных женщин она различна: у худых и полных, у рожавших и нет, у сытых и голодных, у спортсменок и не занимавшихся спортом.

Но в нашей практике она ни разу не превысила 70%. Не было больных женщин , особенно с выпадением. Вероятно, у них эта цифра больше. Но здесь не ставится задача какой бы то ни было диагностики заболеваний по каким-то средним значениям. Все это делается для каждой конкретной женщины.

Например, Вы сейчас здоровы и имеете эту цифру 30%. После родов оказалось 180%, мышцы и связки ослабли. Вы начали тренировки и цифра постепенно понижалась. И Вы знаете, что было, к чему нужно стремиться и своей настойчивостью доводите ее до 35%. Затем, через какое-то время Вы поправились, набрали вес и при проверке оказалось 70%. Зачем Вам эти лишние постоянные сжатия очень уязвимого места? Мало ли к чему это может привести матку и пр., ведь она привыкла к меньшей нагрузке. Значит, опять нужны тренировки. Причем Ваши прежние упражнения могут оказаться не такими эффективными, как раньше (по показаниям манометра) и придется осваивать и выбирать новые, опять же по манометру. И т.д., и т.п. Женщина получает новый объективный приборный контроль за состоянием своего организма. Раньше она этого не имела.

Вы видите, как это упрощает жизнь; сокращается количество обращений к гинекологу, посадок в "женское" кресло, осмотров и анализов. Вы будете улавливать свои малейшие изменения не только по самочувствию, но и по прибору. А вот с этими изменениями уже можно затратить деньги и целенаправленно обратиться к специалисту, рассказать ему симптомы, происшедшие изменения.

Мама с детства будет делать дочке замеры лежа-стоя, будет контролировать развитие поддерживающего аппарата и принимать меры к увеличению тренинга при необходимости, урвав время от музыкальных занятий. Ведь без здоровья не нужны никакие развитые таланты, они не смогут реализоваться в полной мере. И не нужно бояться что-нибудь рассказать, объяснить. Дети знают больше, чем нам кажется.

Болезни, менструальный цикл, начало половой жизни, беременность, послеродовой период, наступление климакса - все это будет под вашим контролем, вы будете видеть происходящие изменения, а сама процедура будет обычным привычным делом.

В дальнейшем, вероятно, появятся средние контрольные значения для девочек, будут другие какие-то средние нормы, возможны предельные показатели для полезного развития. Все дело упирается в энтузиасток, чем их будет больше, тем более достоверными будут результаты.

Если рассчитывать на финансирование от государства, организаций, меценатов, то их дождутся только будущие поколения - никого, кроме самих женщин, их здоровье не интересует в нашем обществе в наше время.

Теперь перейдем к общему развитию.

Любые тренировки нужно начинать с разминки. В нашем случае - с сексуального возбуждения, чтобы обеспечить прилив крови. (Примечание: более подробно о роли сексуального возбуждения в развитии вагинальных мышц рассказано в видеолекции).

Из главы 3 виден эффект тех или других упражнений и действий по показаниям манометрадля конкретной женщины. Выбирайте любое или несколько и начинайте. Разберем некоторые из них.

Очень сильно влияют на вагинальные сокращения всевозможные сильные, в полную грудь, издаваемые звуки. Чихание, кашель,похуже смех- тоже неплохо. В общем, все, что связано с легкими и гортанью. Поэтому младенцу полезно покричать, не следует бежать к нему и успокаивать, он быстрее освоит горшок.

Ходьба отличается от бега тем, что вес тела плавно переносится с ноги на ногу, а при беге тело в какой-то момент оказывается в прыжке, полностью отрывается от земли и во время приземления происходит удар, демпфируемый мышцами ноги в большей или меньшей мере.

Именно в момент удара внутренние органы из-за инерции толкают, сжимают, нагружают поддерживающий аппарат в сокращают "надутую" вагину. При беге трусцой удар мягче, т.к. нет отрыва, прыжка.

Если у женщины возникают предпосылки к выпадениям (вагинальные сокращения увеличиваются от нагрузки), организм начинает приспосабливаться, оберегать себя от неприятностей. На подсознательном уровне меняется поведение и даже характер, исключаются резкие движения, прыжки, тот же смех. Помимо этого, меняется походка (замедленная, плавная), вплоть до переваливающейся, вплоть до "утиной походки".

Неплохой эффект дают упражнения для таза, всевозможные приседания, некоторые йоговские упражнения, а удачно выбранная коитальная поза, вообще может оказаться самым лучшим тренингом против выпадений.

Как показывает практика ВУМбилдинга, наглядный контроль значительно повышает эффективность занятий.

Женщина не только чувствует мышечные усилия, но и наглядно видит, что происходит у нее внутри. Возникает рефлекторная связьмежду увиденным и создаваемыми мускульными действиями, возникающим результатом.

Наподобие обостряющихся сексуальных переживаний (ускоряющих приход к финишу) при наблюдении зеркального отображения любовных телодвижений или "прокрутки" картинки порно, фантазий (правомерно ли прерывать рефлекторную связь моралью, цензурой? А зеркало - это порно? А фантазия? А в чем разница? Это попутно, для любознательных).

Немаловажным, особенно на начальном этапе, для стимулирования занятий и интереса к ним, является любопытство к происходящему. Автор постоянно убеждается в этом на своих ученицах. Когда женщина впервые вводит себе камеру и начает прыгать, кричать, чихать и т.д., наблюдая за поведением стрелки манометра, это оказывается очень интересным и занимательным. Сделала так, эдак, повторила, поднатужилась и т.п. - реакция от открытий в самой себе не менее восторженная, чем у Колумба при открытии Америки.

Когда говорится о возникающих вагинальных нагрузках, то эти значения для большинства абстрактны. Для лучшего реального восприятия, понимания и привыкания к этим величинам напомним, что артериальное давление крови в норме около 120 мм; когда надуваете волейбольный мяч ртом - 100-140 мм; сжатие губ может создать давление до 180 мм; анус в спокойном состоянии сжат давлением 100-140 мм, а при втягивании, сжатии - до 180 мм. Как вы видите, в организме все "пляшет" около величины артериального давления, на это рассчитаны наши сосуды, ткани. В противном случае, при перегрузках, мы рвем то или другое.

Все мышцы отдыхают, расслабляются, лишь анусу мы не даем передышки - боимся погрязнуть в нечистотах, разучились хорошо опорожняться, постоянно что-то жуем, сохранили инстинкт первобытных наедаться "до отвала". Только первобытный это делал от случая к случаю, когда удавалось кого-нибудь "замочить", а мы - постоянно, не даем покоя не только анусу, но и пищеварительному тракту, почкам и пр.

Если анус человечество превратило в постоянно сильносжатый орган, то вагину- наоборот, расслабилотак, что она не сжимаетсяу многих даже при оргазме.

Видимо, сила вагинальных мышц у нормальных женщин должна быть тоже в этих пределах, но - увы! Человечество идет другой дорогой, а изложенное предлагает возвратиться на дорогу Природы.

Теперь оценим достоинства и недостаткиизложенного контроля.

Он незаменим для контроля общего состояния поддерживающего и мышечного аппарата при различных нагрузках, им можно контролировать это состояние в течение времени (с детства до старости), позволяет выбрать наиболее эффективные упражнениядля нагрузки конкретному человеку и контролировать происходящие изменения в процессе тренировок, укрепления и развития.

Его недостатком является то, что им определяются вагинальные изменения, возникающие от совместного действия ВУМов, близлежащих мышци внутренних органов.

Например, при прыжкахдействуют все три фактора, но при статическихупражнениях давление внутренних органов существует, но не влияет на изменения, т.к. действуют стабильно.

Лежачиеупражнения фиксируют изменения от первых двух факторов. Но вычленить результат только от ВУМов невозможно, т.к. влияние близлежащих мышц остается , они в любом случае будут действовать вместе с ВУМами. Однако этот недостаток в основном академический, реальному человеку не мешает.

Всегда шли таким путем - развивали, нагружали видимыемышцы, например, брюшныеили ягодичные, которые якобы опосредствованнодолжны нагрузить и развить вагинальные.

Были веками отшлифованные упражнениядля этой цели. Точность выполнения этого упражнения якобы гарантировала развитие внутреннихмышц.

Теперь видно, что это не всегда так и не для всех. Можно с интересом наблюдать за показаниями манометрапри выполнении упражнений, но манометр ничего не показывает, когда женщина пытается волевым усилиемсжать мышцы. Они не подчиняются приказам или почти не развиты, "спят".

Самым простым способом "разбудить" их является общедоступный акт: они в этом случае готовы к сексуальным сжатиям, имеют требуемый прилив крови, на них действуют сигналы(возбуждение).

Главное - пытаться сознательно сжиматьих при фрикциях, даже при оргазмах. Добавить к рефлекторнымсигналам волевые.

Некоторые женщины именно таким образом впервые ощущают подконтрольностьэтих мышц. Но у некоторых это никак не получается - они слишком захвачены самим процессом. Как только начинают "командовать", исчезает возбуждение. У некоторых "просыпание" возникает при работе с вибратором: по мере нарастания возбуждения, мышцы начинают повиноваться. Известны случаи, когда толчок к "побудке" происходил при актах с дополнительным использованием различных приспособлений (вибраторы, насадки, кольца и пр.): партнер производил ступенчатое возбуждение почти до оргазма, затем прекращал, возобновлял и т.д. Дразнил, не допуская к финишу. Изнемогающая партнерша вдруг, в какой-то момент начинала улавливать сжатия.

Многие женщины довольно быстро "будят" свои мышцы при тренировках с ТП. Они судят об этом не только по своим ощущениям, но и по показаниям неподкупного манометра, что подсознательно закрепляет эффект.

Правда, при этом приходится физически работать, порой до пота. В таких случаях полезен помощник, сжимающий внешнюю камеру. Внимание при этом концентрируется именно на сигналы, мышцы, взаимодействия.

Предлагается и такой путь: нужно разработать и научить женщину упражнениям с видимым, измеряемым эффектомдля нагружения мышц, при этом, конечно, будет развиваться вся совокупность мышц.

Примерами таких упражнений являются "кегели", сжатия и втягивания ануса и входа, но эти упражнения не дают ярко выраженного визуального эффекта. Конечно, введенный палец, зеркало и пр. сможет это оценить, но это не совсем то, что нужно.

А вот "полоскание" (см. "РЗМ", глава "Индивидуальные упражнения", наглядно см. в видеолекции) этот эффект уже дает: сегодня струйка при выбросе только вытекает, через месяц она уже 10 см, а через три - бьет в потолок. Даже можно похвастаться, что "у меня струя около метра". Подробнее об этом будет дальше.

А сейчас разберем создание нагрузки ВУМами при помощи груза.

В этом случае исключается увеличение нагрузки от внутренних органов, эффект создается ВУМами и, лишь в малой степени, сопряженными мышцами.

Кроме того, здесь участвует рефлекторная связь с подсознанием, что значительно повышает эффективность обучения. Например, в гостях вы рассматриваете чашку из древнекитайского фарфора. И вдруг чашка выскальзывает из рук. Без каких-либо сознательных действий, приказов ваши руки мгновенно подхватывают падающую чашку, причем с осторожностью, чтобы не раздавить. В подсознании заложен инстинкт жадности, он управляет действиями рук. Эту "ловлю", подхватывание можно и усовершенствовать соответствующими тренировками.

Также и вагина, если что-то в ней окажется, а потом начнет выскальзывать, она этого не любит: ее мышцы рефлекторно мгновенно сожмутся и остановят выскальзывание. "Не отдам!" Этот принцип осуществлен в тренажере грузовом ТГр.

Начнем с самого простого, шарик вводите в вагину, подцепляете крючком пласиковую бутылку с водой и пробуете удержать. Если не получается, отлейте часть воды из бутылки.

Вначале нужно добиться того, чтобы удерживать этот груз стоя, затем робко ходить и до почти нормальной походки. Когда это освоено, нужно шарик протолкнуть подальше, научиться ходить, и так до сводов. Когда вы сводами научились держать определенный груз, доливаете воды и повторяете весь цикл сначала.

Наш опыт показывает, что мало-мальски развитые вагинальные мышцы должны выдерживать следующую нагрузку при ходьбе, чтобы не возникли предпосылки к выпадениям, а сфинктерные мышцы входа предотвратят недержание.

Диаметр шарика (см)	2,0	2,5	3,0	3,5	3,8
Нагрузка на вагинальные мышцы при ходьбе (гр)
Нагрузка на мышцы входа при ходьбе (гр)

Примечание: Те, кто изготовил ТГр, могут точно измерить диаметр шарика и проверить по таблице состояние своих мышц. Конечно, данные в таблице могут немного отличаться для конкретной женщины. !!! Если получается удерживать шарик только мышцами входа, значит вагинальные мышцы еще не поддаются контролю и нужно продолжать освоение упражнений с ТП. Главным условием работы с ТГр является обилие смазки, чтобы шарик не удерживался силой трения.

При этом возникает и субъективный показатель: женщина начинает ощущать свои мышцы, она чувствует их сжатие и расслабление.

Многие читательницы сейчас думают, что они никогда не "таскали" таких тяжестей, но трусики у них всегда сухие и к гинекологу по поводу выпадений они обращаться не собираются. Все правильно - ваши мышцы работают в неконтролируемом режиме и обеспечивают нормальную жизнь.

Просто они никогда не пробовали "держать груз" и не умеют этого делать. Но если их научить этим действиям, то они эту нагрузку выдержат без всякого развития. Т.е. тренироваться, на первых порах, вы будете для обучения мышц с помощью ТГр, а развивать их дальше - по мере проявления интереса к дальнейшему изложению.

Как только мышцы научаться сопротивляться малому весу, они смогут почти сразу (через короткое время) удержать и рекомендуемый. Это подтверждает опыт учащихся, это показатели нормальной более-менее здоровой женщины. Просто вы раньше никогда не слышали об этом, а теперь это предлагается. Нужно вам это или нет, решает не ВМ, а лично вы.

Хотелось бы обратить ваше внимание на то, что уменьшается общая физическая нагрузка на человека, следовательно, в своей массе он слабеет.

Если раньше ваша мать или бабушка стирала белье в поте лица на стиральной доске, то теперь и досок этих не продают - сплошь стиральные машины. Если наши матери (бабушки) в детстве прыгали через всякие веревки-скакалки одним образом (в полную тогдашнюю силу), то посмотрите, как прыгают девочки сейчас. Они слабее прошлых поколений и инстинктивно уменьшают нагрузку в своих играх.

ВМ не приводит ужасающие данные по росту болезней, выкидышам, рождениям больных детей, родовым осложнениям и пр. Читательницы наслышаны об этом. Основными причинамиэтого являются понижающиеся физические нагрузки, стрессыи экология.

Гораздо быстрее, как говорилось, "разбудить" мышцы, дать толчок к их развитию и собственно развить помогает тренажер ТП. Причем, иногда, только он способен помочь женщине - другие способы в первые месяцы тренировок могут не дать никаких результатов.

Также хотелось бы обратить внимание приступивших к тренировкам, что имеются определенные специфические особенности занятий. В моменты наивысших напряжений смогут возникнуть конфузы: сфинктер уретры или прямой кишки может не выдержать и откроется. Поэтому желательно освободить мочевой пузырь и прямую кишку от содержимого перед тренировкой.

Иногда при первых занятиях может появиться запах (об этом будет в главе 5-4 "Восстановление любрикации": идет очистка протоков, стабилизация выделительной системы), но это вскоре пройдет.