За все в жизни приходится платить

Женщинам карьера дается труднее, ведь у них нет жены, которая толкала бы их вперед.
Янина Ипохорская

За все в жизни приходится платить - истина старая, но, как говорится, никем не отмененная. Правда, цена бывает разная. Если бы можно было заплатить деньгами, - то ещё куда ни шло. Для деловых денщин это не проблема. Но им чаще всего приходится расплачиться за успех собственным здоровьем.

В психиатрии есть такое понятие - "комплекс незавершенного действия" - когда какое-то дело не доведено до конца, оно подспудно тяготит и негативно влияет на настроение; помимо воли, в сознании всплывают мысли о том, что надо было бы сделать, но не сделано; может быть даже чувство вины, самоукоры, самобичевание.

Сейчас появилось новое понятие - "синдром менеджера", по своим проявлениям сходное с комплексом незавершенного действия, но более тяжелое. После напряженного трудового дня женщина (мужчины тоже) не может уснуть, в голове снова и снова прокручиваются дела прошедшего дня, а также что нужно сделать завтра, послезавтра, через неделю, кому позвонить, с кем встретиться, как вести себя на предстоящих переговорах, как разобраться с мелкими и крупными проблемами, которые возникают ежедневно и требуют немедленного решения. Озабоченный всеми этими тягостными мыслями, человек не может заснуть, ворочается с боку на бок, а ночь отсчитывает часы, и вот уже серый рассвет вползает в окно. Бывает, что он(а) всю ночь не сомкнул(а) глаз или же забывается сном лишь под утро, а через пару часов будет трезвон будильника, который кажется оглушительным. Встает, ощущая разбитость и ватную слабость во всем теле, с несвежей кожей и темными кругами под глазами.

В природе все уравновешенно: если кто-то всплывает, кто-то может утонуть.
А. Бирюков

Нервное перенапряжение бывает у людей, чья профессия связана с постоянной психической нагрузкой, когда нужно выполнять одновременно множество мелких и крупных дел, обо всем помнить, ничего не упускать, постоянно встречаться и договариваться со множеством людей, от которых зависит успех дела, причем, все нужно выполнять в кратчайшие сроки, и человек целый день "вертится как белка в колесе", и даже дома не имеет возможности нормально отдохнуть и отвлечься от своих дел, - то до поздней ночи звонят по делу, то нужно разыскать нужных людей и договариваться о встрече.

В современных условиях такой напряженной жизнью живут многие. Люди отнюдь не юного возраста вынуждены постоянно "крутиться", чтобы заработать на жизнь себе и своей семье.

Говорят, всех денег не заработаешь. А и не нужно - все, хотя бы - половину.
Д.Е.

Мелкие и крупные коммерсанты, издатели, редакторы, журналисты, тележурналисты, дилеры, менеджеры, риэлтеры, брокеры, продюсеры, дизайнеры, рекламщики, программисты и представители многих других профессий постоянно испытывают психическое напряжение, у них нет возможности передохнуть - кончается одно важное дело и тут же надо приступать к новому, а чаще всего много разных дел надо вести одновременно.

Обобенно трудно приходится женщинам. Мужчины изначально, в силу своей психологии, ориентированы на активный образ жизни и достижение цели, они более честолюбивы, для них работа - на первом месте, они в большей степени, чем женщины, способны сконцентрироваться и фиксироваться на самом главном, отрешившись от деталей, чтобы достичь поставленной цели.

Есть женщины, которые обладают некоторыми чертами, присущими мужчинам, однако не все. Но в современном мире на женщину возложена большая отвественность, и ей приходится соответствовать. К тому же, нередко женщине, особенно в деловом мире, приходится доказывать, что она ничем не хуже мужчин, а иногда и превосходит их.

Насколько ты гениальный - знаешь сам, насколько нет - другие.
В. Георгиев

Женщина старается соответствовать предъявляемым требованиям, которые могут оказаться для неё непосильными, и она вынуждена работать за счет своего отдыха. Обладая чувством ответственности, она не может бросить начатое дело, и такая перегрузка приводит к нервному истощению, уменьшению резервов организма, сопровождается бессонницей, из-за этого не восстанавливаются силы, организм не отдыхает.

Хотя нервная система переутомлена, женщина старается усилием воли преодолеть усталость, чтобы закончить дело или решить возникшую проблему. Но при попытке заставить себя работать усиливается слабость, чувство разбитости, головная боль, раздражительность, недовольство собой и всеми вокруг. Все это ещё больше её угнетает. Зная, что работу необходимо закончить, она изо всех сил старается сделать её, пытается наверстать упущенное, подчас берется сразу за несколько дел, но продуктивность деятельности значительно снижена, и ни одного дела она не может довести до конца из-за отвлекаемости внимания и истощаемости.

Это ещё больше утомляет нервную систему и возникает заколдованный круг - в результате переутомления продуктивность работы снижается, но понимая, что время уходит, и ей уже вряд ли удастся выполнить работу к назначенному сроку, тем не менее, женщина пытается лихорадочно наверстать упущенное. Чем больше она подстегивает себя, тем глубже увязает в стрессовой ситуации.

Возможно, изначально стрессовый фактор не был столь значительным - мало ли кому нужно выполнить важную работу в сжатые сроки! Сумей женщина мобилизоваться, правильно организовать режим работы, составив план и занимаясь только тем, что требуется для выполнения задания, и отметая все лишнее, - такая психотравмирующая ситуация бы не возникла. Здесь же получается, что она сам создал условия для чрезмерного стресса.

Жизнь - это кросс, в котором каждый стремится вынырнуть вперед, чтобы прийти к финишу последним.
В. Хочинский

Далее вы узнаете, как снимать эмоциональное напряжение, как вести стрессозащитный образ жизни и преодолевать различные проблемы. Поверьте моему двадцатипятилетнему опыту, - когда человек узнает, из-за каких простых вещей расстроилось его здоровье, и с помощью каких нехитрых приемов можно было бы этого избежать, - он бывает безмерно удивлен. И вы тоже, узнав себя в одной из типичных ситуаций, поймете, в чем причина и как преодолеть проблему.

Человек, любящий жизнь, не насилует её своими мыслями.
А. Поводный

Если вы последуете моим рекомендациям, то научитесь защищать свою психику от многих отрицательных воздействий окружающего и сохраните свое психическое здоровье. А психическое здоровье не менее важно, чем здоровье физическое - ведь центральная нервная система влияет на весь организм человека и "руководит" его деятельностью. Ваше здоровье - залог вашего успеха. Как известно, больному человеку ничего не нужно, кроме здоровья, - ни денег, не карьеры, ни увлечений. Здоровье непросто сохранить и так легко потерять!

Никто не может изменить порядок в мире, но каждый может привести в порядок хотя бы собственные мозги.
В. Георгиев

И помните самый главный принцип медицины - успех лечения зависит от своевременности выявления болезни: чем раньше распознаны болезненные симптомы, тем больше шансов на излечение. И второй важный принцип: любое явление легче предупредить, чем потом долго с ним бороться. Поэтому превентивные меры по профилактике тех или иных болезненных явлений имеют очень важное значение.

Именно этим мы с вами и займемся - будем учиться распознавать признаки угрозы нервного срыва. Вы получите практические рекомендации, которые я обычно даю своим пациентам в аналогичной ситуации. Вполне возможно, этого окажется достаточно, чтобы преодолеть ваши проблемы. Если же нет, необходимо обратиться к психиатру; при необходимости вам будет назначен индивидуальный курс психотерапии или лекарственное лечение. Нет таких расстройств, перед которыми психиатры были бы бессильны. Возможности современной психиатрии очешь широки.

У кого есть здоровье, есть и надежда, а у кого есть надежда - есть все.
Арабская пословица