Позитивные утверждения (настрои)
Важным средством изменения внутреннего состояния являются так называемые позитивные утверждения, или «настрои». Настрои записывают и потом читают либо же произносят вслух. Вначале это упражнение может показаться вам глупым. Однако оно действительно производит существенный сдвиг в сознании —к позитивному мышлению.
Воспринимайте настрои как дополнительное «программное обеспечение» для вашего мозга. В ответ на некоторые из них ваше сознание может сказать: «Нет я этого не вижу!» Однако «программа» все же записывается в «компьютер» подсознания. Однажды эта программа включится и на сознательном уровне.
Например, пациент со зрительными показателями 58,5 % нормы говорит себе: «Я успешно пройду водительский тест через месяц». Его внутреннее отношение к этому утверждению может быть таким: «Это невозможно!» Через некоторое время он колеблется: «Ну, может быть». Спустя еще какое-то время сомнения исчезают: «Да. Я сделаю это!» Теперь он чувствует, что может достичь цели.
Станьте напротив тестовых зрительных таблиц (см. стр. 127), произнося вслух настрои. Отмечайте свои зрительные реакции: плюсом (улучшение зрения); нейтральным знаком (без изменений); минусом (ухудшение зрения). Настрои, которые сразу дают положительный эффект, уже закодированы в мозге. Эти настрои могут использоваться для улучшения зрения и в дальнейшем, когда у вас будет появляться размытость при естественном видении или же при видении сквозь тренировочные очки. Не отказывайтесь от тех настроев, которые в данный момент не дают никакого эффекта или действуют отрицательно. Вероятно, ваше подсознание сопротивляется заложенным в них «программам». Нужно время, чтобы ваша реакция изменилась.
Ниже приведены настрои, которые вы можете использовать. Не исключено, что вы добавите к этому списку собственные позитивные утверждения. Произносите настрои как можно чаще, особенно во время зрительных игр, ношения повязки, упражнений и приготовления еды.
Мое зрение улучшается с каждым днем.
Моя зависимость от очков уменьшается с каждым днем.
Мое зрение улучшается.
Я чувствую, как я блокирую свое восприятие.
Мне нравится, как я вижу.
Я люблю эту размытость.
Я целую мою размытость каждый день.
Мне нравиться изучать мою размытьсть.
Я надеюсь видеть менее размыто.
Мне нравиться, как я смотрю и вижу.
Мое зрение определяется моим умением видеть.
Теперь я вижу истину.
Я вижу красоту жизни.
Я прощаю родителям их отношение ко мне.
Я вижу тех, кто меня окружает, такими, каковы они есть.
Я вижу, как меня воспитывали в детстве, и чувствую себя свободным.
Моим глазам нравиться видеть.
Я фокусирую свое внимание на том, что вижу.
Я осознаю, как мое состояние «бытия» помогает мне видеть.
Мне нравится мягкость в моем способе видеть.
Мое внутреннее зрение направляет мой внешний взгляд.
Мое внутреннее зрение направляет мой внешний взгляд.
Я полон сил, и я исцеляю мои глаза.
Я чувствую себя уже не таким беззащитным без очков.
У меня ясное зрение.
Я переживаю минуты ясного зрения.
Я люблю жизнь —поэтому мое видение жизни ясное.
Видеть — это вопрос моей безопасности.
Я прощаю себя, и вижу все яснее и отчетливее.
Мои негативные схемы видения исчезают.
Мое зрение совершенно, потому что я наблюдаю собственное совершенство.
Я питаюсь здоровой едой и тренируюсь. Я люблю мое тело, мои глаза, мое зрение.
Я имею дело с напряжением, из-за которого мое зрение становится размытым.
Я убираю помехи, мешающие мне видеть красоту мира. Я вижу мудрость и правду жизни. Я чувствую желание видеть.
Я пробираюсь сквозь барьеры неведения, страха и раздражения к реализации моего совершенного зрения.
Я благодарен, что мои глаза здоровы.
Я вижу в мире то, что мне приятно.
Очки становятся все меньшей частью меня.
Я позволяю здоровому, живому и творческому зрению проявить себя.
Я проецирую мое новое сознание сквозь глаза.
Вечером мое зрение так же ясно, как днем.
Я вижу цвета естественным зрением.
Когда мой разум очищается и уравновешивается, я вижу больше.
Я чудесен, и я наполняю себя и других любовью, светом и видением.
Релаксация
Одна из главных задач Программы — научиться расслаблять тело и ум при помощи самовнушения. Обученные пациенты добиваются психофизической релаксации (расслабления), «разговаривая» со своим телом. Практикуйте самовнушение понемногу. Особенно быстро можно научиться расслаблять глаза.
Прекрасный способ релаксации — слушать успокаивающую музыку. Это может быть спокойный джаз, музыка барокко, классика. Хорошо действуют звуки фортепиано, флейты, арфы и др. Музыка успокаивает разум, а он в свою очередь расслабляет и утихомиривает тело, начиная с сердцебиения и дыхания.
Благодаря общей релаксации отдыхают глаза и облегчается процесс видения. Ваша задача — научиться добиваться расслабления по желанию, вопреки любым стрессам.
Испытывая эту Программу, я написал рассказ, который впоследствии был записан на аудиокассете «Отдыхайте и смотрите». Учитывая закономерности «мужского/правого» и «женского/левого» восприятия, я использовал два голоса. Мой голос погружает слушателя в состояние релаксации, в то же время женский голос произносит зрительные настрои.
Эффект этой кассеты, подтвержденный клинически, оказался неожиданно мощным. Почти никто не мог дослушать двадцатишестиминутную запись до конца — пациенты засыпали. В среднем, они засыпали на двенадцатой минуте. По окончании сеанса люди рассказывали о глубоком чувстве расслабления в теле, уме и глазах, а также о ярких снах. Это еще раз подтверждает гипотезу: подсознание человека продолжает запоминать внушения с аудиокассеты в начальных фазах сна.
Впоследствии я стал записывать аудиокассеты, учитывая ответы пациентов на обширную анкету. Результаты оказались более чем обнадеживающими:
«Ваш голос завораживает… Мои глаза стали сильнее. Теперь я вижу два раза дальше, и мои глаза больше не косят… Я с нетерпением жидаю более слабых очков».
«Кассета быстро принесла результаты… Мой левый глаз больше не чувствует усталости и видение перестало быть размытым… Я снова могу читать без напряжения».
Регулярное прослушивание рекомендаций на аудиокассете поможет вам выработать навык расслабления. Диапазон применения подобных аудиозаписей достаточно широк. Он не ограничивается релаксацией. Я включаю магнитофон или же мысленно произношу определенные настрои вечером, перед тем как заснуть, для того чтобы увидеть тот или иной сон или же получить во сне ответ на волнующий меня вопрос.
Питание
В течение следующего месяца ваши требования к своим глазам будут возрастать. Значит, необходимо подумать также о правильном питании. Продумайте рацион питания и неукоснительно придерживайтесь его (за некоторыми указаниями обратитесь к шестой главе).
Следите за тем, как реагируют глаза на потребляемую вами пищу, особенно если вы не придерживаетесь диеты. Изучая потребности тела, вы можете экспериментировать, включая в свой рацион те или иные продукты.
Ниже описана диета, которую использовал я во время исследований.