Росто-весовой показатель

Длина тела (см) – 100 = масса тела (кг) (16)

Этот наиболее простой и общеизвестный показатель применим только для взрослых людей низкого роста (155-160см). При росте 165-175см надо вычитать не 100, а 105 единиц, при росте 175-185см – 110 единиц.

Жизненный индекс.

Практически для всех видов спорта очень важны параметры дыхания спортсмена. Одни из основных показателей их оценки – жизненная емкость легких и жизненный индекс.

Норма жизненного индекса для мужчин: 65-70мл/кг, для женщин – 55-60мл/кг. Для людей занимающихся спортом, мужчины: 60-70 мл/кг женщины: 55-60 мл/кг. Значения ниже нормы говорят о недостаточной жизненной емкости легких.

(17)

где: ЖИ – жизненный индекс (мл/кг), ЖЕЛ – жизненная емкость легких, m – масса тела.

Для измерения ЖЕЛ используют спирометры (сухие и жидкие). Измерение ЖЕЛ называется спирометрией. Перед измерением, вращая ободок шкалы спирометра, стрелка устанавливается на отметку «0», а пластмассовый мундштук, предварительно продезинфицированный перекисью водорода, надеть на спирометр. Обследуемый делает глубокий вдох и выдох. Еще раз, глубоко вдохнув, берет наконечник спирометра в рот и медленно выдыхает в трубку до отказа.

Индекс Эрисмана (индекс пропорциональности грудной клетки).

(18)

где: I_E – индекс Эрисмана (см), Q – окружность грудной клетки в паузе (см), l – рост (см).

Норма: ≈+5,8см для мужчин и ≈+3,3см для женщин.

Если разница равна или превышает данные цифры, это говорит о хорошем развитии грудной клетки. Низкие значения свидетельствуют об узкогрудии.

Рис. 5. Измерение обхвата грудной клетки.

Для измерения окружности грудной клетки сантиметровую ленту накладывают сзади у лиц обоего пола под нижние углы лопаток. Спереди у мужчин – по нижнему сегменту околососковых кружков, у женщин – над грудной железой, на уровне прикрепления 4 ребра к грудине.

При наложении сантиметровой ленты обследованный отводит руки в стороны. Измеряющий, удерживая в одной руке оба конца ленты, свободной рукой проверяет правильность наложения ее сзади и с боков. Измерение проводят при опущенных руках.

Окружность грудной клетки измеряется на максимальном вдохе, полном выдохе и во время паузы. Чтобы уловить момент паузы, обследуемому задают какой-либо вопрос и во время ответа производят измерение. Следует обращать внимание, чтобы при вдохе обследуемый не сгибал спины, не поднимал плечи, а при выдохе – не сводил их в перед и не наклонялся.

Разница между величинами окружностей в фазе вдоха и выдоха определяет степень подвижности грудной клетки (экскурсию).

Обхваты плеча.

Обхват плеча измеряются в расслабленном и напряженном состоянии с помощью измерительной ленты на середине плеча. Для измерения обхвата в расслабленном состоянии рука должна быть свободно опущена и слегка отведена.

В напряженном состоянии измерение проводится также, но мышцы предельно напряжены. Взявшись за запястье испытуемого, измеритель пытается выпрямить его руку, а испытуемый сопротивляется.