Заявки принимаются до 28 февраля 2017г.
Данное положение является официальным вызов на соревнования
Приложение 1 (НП подготовка)
ГИБКОСТЬ –
мост из положения лёжа, придвинуть руки к ногам.
«5» - полное касание пальцами рук пяток;
«4» - расстояние 10-20 см.;
«3» - расстояние 20-30 см.
«Складка»
«5» - плотная складка;
«4» - не плотная складка , чуть согнуты колени;
«3» - более 10-20 см .
«Корзиночка»
«5» - касание головой попы;
«4» - касание носочками лба;
«3» - более 5- 10 см .
Перекат на грудь «Кобра» «5» - касание ногами до головы и удержание ног
«4» - расстояние 10-20 см;
«3» расстояние 20-30 см; неправильная техника
АМПЛИТУДА – три шпагата на полу, руки в стороны.
Левый шпагат
Правый шпагат
поперечный
«5» - полное касание бёдрами пола;
«4» -5 см до пола, нарушение техники;
«3» -более 5 см, значительное нарушение техники.
СИЛА БРЮШНОГО ПРЕССА и МЫШЦ СПИНЫ -
лёжа нас спине (ноги закреплены),
5 раз подняться, руки за головой,
«5» - туловище вертикально;
«4» - туловище от 45 и выше;
«3» - туловище чуть ниже 45 .
Лежа на животе ноги закреплены 5 раз подняться, руки за головой
«5» - туловище вертикально;
«4» - туловище от 45 и выше;
«3» - туловище чуть ниже 45;неправильная техника
ПРЫГУЧЕСТЬ – 10 прыжков вверх.
«5» - соблюдение техники прыжка;
«4» - то же, чуть согнутые колени или невытянутые носки;
«3» - значительное сгибание колен, нарушение осанки.
Прыжок «Чупа-Чупс» «5» - соблюдение техники прыжка; 360
«4» - согнутые колени, не вытянутые носки ,360
«3» - согнутые колени, невытянутые носки 180
Прыжок «Ножницы» « 5»- соблюдение техники прыжка
«4»- согнутые колени
«3»- согнутые колени и нет толчка;
УСТОЙЧИВОСТЬ –
равновесие «пассе» на всей стопе (держать 5 сек.)
«5» - соблюдение техники равновесия;
«4» - то же, чуть согнутые колени; баланс туловища,1 переступание.
«3» - значительное сгибание колен, нарушение осанки, более 3 переступаний.
«90» на стопе (5 сек удержание)
«5»- соблюдена техника равновесия;
«4»- чуть согнутые колени; баланс туловища 1 переступание;
«3»- значительное сгибание колен, нарушение осанки: более 2 переступаний ;
ВРАЩЕНИЯ-
«Пассе»
АКРОБАТИКА
Кувырок вперед
Кувырок назад
ВНЕШНИЙ ВИД – из 5 баллов.
Приложение 2 (2 год обучения)
ГИБКОСТЬ – мост из положения стоя, придвинуть руки к ногам.
«5» - полное касание пальцами рук пяток;
«4» - расстояние 10-20 см.;
«3» - расстояние 20-30 см.
Перекат на грудь «Кобра» «5» - касание ногами до головы и удержание ног
«4» - расстояние 10-20 см;
«3» расстояние 20-30 см; неправильная техника
СИЛА БРЮШНОГО ПРЕССА и МЫШЦ СПИНЫ -
лёжа нас спине (ноги закреплены),
10 раз подняться, руки за головой,
«5» - туловище вертикально;
«4» - туловище от 45 и выше;
«3» - туловище чуть ниже 45 .
Лежа на животе ноги закреплены 10 раз подняться, руки за головой
«5» - туловище вертикально;
«4» - туловище от 45 и выше;
«3» - туловище чуть ниже 45;неправильная техника
АМПЛИТУДА – три шпагата на полу, руки в стороны.
«5» - полное касание бёдрами пола;
«4» -5 см до пола, нарушение техники;
«3» -более 5 см, значительное нарушение техники.
ПРЫГУЧЕСТЬ – 10 прыжков через скакалку вперед, каждое запутывание 0,5 балла.
«5» - соблюдение техники прыжка;
«4» - то же, чуть согнутые колени или невытянутые носки;
«3» - значительное сгибание колен, нарушение осанки.
10 прыжков через скакалку назад каждое запутывание 0,5 балла.
«5» - соблюдение техники прыжка;
«4» - то же, чуть согнутые колени или невытянутые носки;
«3» - значительное сгибание колен, нарушение осанки.
Прыжок «Чупа-Чупс» «5» - соблюдение техники прыжка; 360
«4» - согнутые колени, не вытянутые носки ,360
«3» - согнутые колени, невытянутые носки 180
Прыжок «Ножницы» « 5»- соблюдение техники прыжка
«4»- согнутые колени
«3»- согнутые колени и нет толчка;
Прыжок «касаясь» « 5»- соблюдение техники прыжка
«4»- согнутые колени
«3»- согнутые колени и нет толчка;
УСТОЙЧИВОСТЬ
«пассе» на полупальце (держать 5 сек.)
«5» - соблюдение техники равновесия;
«4» - то же, чуть согнутые колени; баланс туловища,1 переступание.
«3» - значительное сгибание колен, нарушение осанки, более 3 переступаний.
«90» на стопе (5 сек удержание)
«5»- соблюдена техника равновесия;
«4»- чуть согнутые колени; баланс туловища 1 переступание;
«3»- значительное сгибание колен, нарушение осанки: более 2
«крокодил» (5 сек)
«5»- соблюдена техника равновесия;
«4»- чуть согнутые колени; баланс туловища 1 переступание;
«3»- значительное сгибание колен, нарушение осанки: более 2
ВРАЩЕНИЯ
«Пассе»
«5» - соблюдение техники вращения;
«4» - то же, чуть согнутые колени, на 180 градусов.
«3» - значительное сгибание колен, нарушение осанки,.
« улитка»
«5» - соблюдение техники вращения;
«4» - то же, чуть согнутые колени, на 180 градусов.
«3» - значительное сгибание колен, нарушена техника вращения;
«бревнышко»
«5» - соблюдение техники вращения;
«4» - то же, чуть согнутые колени, на 180 градусов.
«3» - значительное сгибание колен, нарушена техника вращения;
АКРОБАТИКА
Колесо
Кувырок назад
Кувырок вперед
ВНЕШНИЙ ВИД – из 5 баллов