Упражнения, активизирующие деятельность сердечно-сосудистой системы

Теоретико-методические задания

Класс

1. Олимпийская Хартия – это ….

а. …документ, устанавливающий условия празднования Олимпийских игр

б. …название Оды, написанной Пьером де Кубертеном

в.… концепция современного олимпизма

г.… правила соревнований, входящих в программу Игр Олимпиады

Специфика физического воспитания заключается в...

а. повышении адаптационных возможностей организма человека.

б. формировании двигательных умений и навыков человека

В. создании благоприятных условий для развития человека.

г. воспитании физических качеств человека.

Физическая подготовка представляет собой...

А. физическое воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом.

б. уровень развития, характеризующийся высокой работоспособностью.

в. процесс обучения движениям и воспитания физических качеств.

г. процесс укрепления здоровья и повышения двигательных возможностей.

Основополагающие принципы современного олимпизма изложены в...

а . положении об Олимпийской солидарности.

б. олимпийской клятве.

В. олимпийской хартии.

г. официальных разъяснениях МОК.

5. Международный Олимпийский Комитет принял решение о проведении зимних Олимпийских игр в …. году.

а. 1923; б. 1924; в. 1925; г. 1926

6 . Основой методики воспитания физических качеств является…

а. возрастная адекватность нагрузки.

б. обучение двигательным действиям.

в. выполнение физических упражнений.

Г. постепенное повышение силы воздействия.

Ответ: а, б, в.

7. Конечной целью шахматной игры является …

Ответ: мат.

8. Выносливость человека не зависит от...

а. энергетических возможностей организма.

Б. настойчивости, выдержки, мужества.

в. технической подготовленности.

г. максимальной частоты движений.

Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение...

а. подготовки к профессиональной деятельности.

б. развития резервных возможностей организма человека.

в. сохранения и восстановления здоровья.

Г. физической подготовленности человека к жизни.

Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека, принято называть..

а. физическим развитием.

Б. физическими упражнениями.

в. физическим трудом.

г. физическим воспитанием.

Оздоровительные задачи в процессе физического воспитания решаются на основе...

А. обеспечения полноценного физического развития.

б. совершенствования телосложения.

в. закаливания и физиотерапевтических процедур.

г. формирования двигательных умений и навыков.

12. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на…

а. развитие физических качеств людей.

б. поддержание высокой работоспособности людей.

В. сохранение и улучшение здоровья людей.

г. подготовку к профессиональной деятельности

13. Спортивно-игровую деятельность характеризует…

а. обучающе-развивающая направленность.

Б. небольшое количество относительно стандартных ситуаций.

в. не постоянство и неопределенность структуры деятельности участников.

г. высокая значимость качества исполнения роли относительно стремления к победе.

14. Потребность в физическом совершенствовании относится к категории…

а. биологических; б. мотивов; в. привычек; г. убеждений.

15. Частота сердечных сокращений (пульс) в широком диапазоне нагрузок характеризует…

а. скорость кровотока в работающих мышцах.

Б. уровень потребления кислорода организмом.

в. скорость перемещения звеньев тела.

г. количество затраченного на работу гликогена.

16. Различают три группы способов лыжных ходов… (Отметьте все позиции):

А. попеременные

Б. одновременные

В. комбинированные

г. прямолинейные

Укажите предпочтительную последовательность упражнений для утренней гимнастики.

Упражнения, увеличивающие гибкость.

Упражнения на дыхание, расслабление и восстановление.

3. Упражнения для ног: выпады, приседания, подскоки.

Упражнения, активизирующие деятельность сердечно-сосудистой системы