Ісце видів спорту і фізичних вправ у фізичному самовдосконаленні студентів.

оротка характеристика популярних форм рекреаційних занять серед дорослого населення.

Результати опитування переконливо свідчать, що на Україні, як і в інших країнах світу, в останні роки розвивається культура активного проведення дозвілля. При цьому рекреаційні заняття проводяться переважно поза приміщеннями. Такий вид рекреаційних занять отримав назву рекреація на свіжому повітрі. Це особливо важливо в умовах України: по-перше це пов’язано з матеріально-технічними та соціально-економічними умовами; по-друге – наявними рекреаційними зонами.

Також була проведена типізація видів рекреаційних занять.

За спрямованістю:

· Оздоровчі види рекреації;

· Культурно-освітні види рекреації;

· Туризм;

· Продуктивна рекреація (рибалка, полювання);

· Розважальні (відвідування фізкультурно-масових заходів).

За характером:

· Індивідуальні типи рекреації (теніс, гольф);

· Командні види рекреації (спортивні та рухливі ігри);

За місцем проведення:

· Сніжно-льодові види рекреації;

· Заняття на воді та інші.

Найбільш популярними серед населення видами рекреації на свіжому повітрі є пішохідні прогулянки, відвідування водних об’єктів із сім’єю або друзями, продуктивна рекреація. Вони не потребують спеціальних затрат і інвентарю, відносно дешеві, але при цьому корисні для здоров’я і зміцнення організму, особливо людей похилого віку.

Високий попит на види рекреації, що сприяють задоволенню рекреаційних потреб, також ставить високі вимоги і до рекреаційних ресурсів. Адже збільшення популярності рекреаційних занять під відкритим небом створює деякі проблеми. Однак, в той же час різні комерційні можливості для орм і організацій, які пропонують рекреаційні послуги.

Існують види рекреації, популярність і участь в яких знижується. До них, наприклад, можна віднести теніс, катання на ковзанах.

Все більшої популярності, особливо серед молоді, набувають екстремальні види рекреації, такі як скелелазіння, віндсерфінг. Ці види у більшості своїй потребують наявності спеціального спорядження та інвентарю. Впровадження нових технологій у виробництво інвентарю дозволяє учасникам рекреаційних занять досягти результатів, які в минулому їм були недоступні.

ісце видів спорту і фізичних вправ у фізичному самовдосконаленні студентів.

Відповідно до цільової комплексної програми «Фізичне виховання – здоров’я нації» перед ВНЗ поставлене завдання сприяти вихованню у студентів морально-вольових якостей, поліпшенню їх фізичного і психічного здоров’я. Значну роль у цьому процесі має формування позитивної мотивації студента до занять фізичними вправами. Безумовно зростанню зацікавленості студентської молоді до цих занять буде використання нетрадиційних видів спорту і фізичних вправ. У літературі недостатньо даних щодо популярності тих чи інших нетрадиційних видів спорту і можливості їх використання серед студентської молоді.

Існує велика кількість видів спорту мета яких – реалізація потреби в духовній активності, підвищення інтересу до знань, емоційності. Умовно їх можна згрупувати таким чином: технічні види, ігри, одноборства, гімнастика і танці.

Серед технічних видів найбільшою популярність користуються – віндсерфінг, фрістайл, пауерліфтінг, сніговий серфінг, кьорлінг, поліатлон, акватлон та інші.

Віндсерфінг – пересування по воді на дошці, яка має щоглу і вітрило, але не має керма. Керування здійснюється завдяки вільному обертанні навколо щогли.

Фрістайл – зимовий вид спорту, що являє собою лижне триборство: швидкий спуск на лижах по горбистій трасі, лижний балет – плавний спуск на лижах по пологому схилу з виконанням різних елементів, лижна акробатика – стрибки на лижах з спеціального трампліну з виконанням у повітрі акробатичних елементів.

Пауерліфтінг – це триборство, що складається з присідань зі штангою, жиму штанги лежачи та її тяги.

Сніговий серфінг – спуск з засніженої гори на одні лижі з виконанням різноманітних поворотів.

Кьорлінг – командна гра на льодовій доріжці довжиною 43,93 м і завширшки 4,27 м, на якій розмічені два «доми» у вигляді трьох концентричних кіл синього, білого і червоного кольору. У складі команди 4 гравця. Грають дві команди круглим, опуклим зверху і знизу каменем вагою 20 кг із закріпленим зверху держаком. Мета гри – кинути камінь, таким чином, щоб він зупинився в «домі» якнайближче до центру кола.

Поліатлон – різновид комплексного багатоборства, метою якого є розвиток основних фізичних якостей та прикладних навичок. До складу поліатлону входять вправи з легкої атлетики, плавання, силової гімнастики, кульової стрільби, лижного спорту, ігор та ін.

Акватлон – варіант підводного спорту. Складається із спортивного і бойового розділів. Спортивний являє собою плавання під водою в ластах з урахуванням часу подолання певної дистанції, вміння орієнтуватися. Бойовий – боротьба під водою. Акватлон сприяє розвитку сил, витривалості, сміливості та інших як фізичних так і психічних якостей.

Бейсбол – командна гра, яка дещо нагадує російську лапту. Гра ведеться на майданчику у вигляді сектора, який має внутрішнє поле у вигляді квадрата зі стороною 27м 45см. В кутах квадрату розташовані «бази», а в середині розмічене коло, з якого вводять м’яч у гру.

Сквош – гра, дуже подібна до бадмінтону. Дуже поширена у світі. Користується популярністю майже у 100 державах, в тому числі і в Україні. Грають більш масивними, ніж в бадмінтоні, ракетками, а замість волана править суцільний резиновий м’яч.

Ушу – це китайська гімнастика, яка розповсюджена в Україні як оздоровчий засіб. Має дуже древні корені і сьогодні включене у систему фізичного виховання школярів і студентів.

Гімнастика і танці. До цієї групи фізичних вправ можна віднести гімнастику йога, стретчинг, шейпінг, аеробіку .джаз-гімнастику, акробатичний рок-н-рол.

Джаз-гімнастика – її особливістю є широке використання елементів джазового танцю поряд із гімнастичними вправами. Вона сприяє розвитку координації, вміння керувати своїм тілом, виховує естетичні почуття.

Акробатичний рок-н-рол – приєднання до танцю елементів акробатики розширило можливість його використання як оздоровчого засобу. Сприяє розвитку витривалості, координації, сили.

Диско-гімнастика. В її основі елементи пересувань, характерні для танців стилі диско – кроки вперед, назад, в сторони, різні повороти і підстрибування, що виконуються під ритмічну музику.

Юка – це цілий комплекс спортивних ігор, започаткований нашим співвітчизником І. Євміновим. Принциповими особливостями є невеличкі за розміром майданчики для змагань, невелика кількість вправ, специфічні, але прості правила. Безпосередньо «юка» - це кегля, виконана з легкого міцного матеріалу заввишки 20 і діаметром 6 см. Суть ігор полягає в тому, що в процесі гри суперник або команда суперників мають на меті збити або зсунути юку.

Корфбол. Ця гра майже не відома в Україні. Існує міжнародна федерація корфбола, що затвердила правила гри у 1985 році. За устаткуванням та окремими елементами техніки гра нагадує баскетбол. Мета гри передаючи м’яч один одному закинути його в корзину. Особливістю гри є заборона бігти з м’ячем, відбивати м’яч кулаком, уникати взаємодії з партнерами по команді знаходячись не в своїй зоні тощо.