Правила выполнения соревновательного упражнения. 22 февраля в "Фитнес-Фрэнде" на ВОЕНВЕДЕ СОСТОИТСЯ ОТКРЫТЫЙ ЧЕМПИОНАТ ПО РУССКОМУ ЖИМУ ЛЁЖА

ПОЛОЖЕНИЕ О СОРЕВНОВАНИЯХ ПО русскому ЖИМУ ШТАНГИ ЛЕЖА

22 февраля в "Фитнес-Фрэнде" на ВОЕНВЕДЕ СОСТОИТСЯ ОТКРЫТЫЙ ЧЕМПИОНАТ ПО РУССКОМУ ЖИМУ ЛЁЖА

Ждём ВСЕХ желающих!!!

Вступительный взнос за участие – 300 рублей.

Победители награждаются ценными призами и подарками!

За более подробной информацией обращайтесь по телефону 31-13-200 или 200-70-55

ПОЛОЖЕНИЕ

О соревнованиях по русскому

Жиму штанги лежа

клуба «ФИТНЕС-ФРЭНД»

Цели и задачи.

1. Привлечение посетителей для занятий физкультурой и спортом в сети спортивных клубов «Фитнес-Фрэнд».
2. Выявление сильнейших спортсменов среди участников соревнований.
3. Пропаганда здорового образа жизни и занятий физкультурой и спортом.

Руководство проведением соревнований.

Общее руководство подготовкой и проведением соревнований осуществляется администрацией клуба «Фитнес-Фрэнд».

Непосредственное проведение возлагается на судейскую коллегию.

Время и место проведения соревнований.

Соревнования проводятся 22 февраля 2015 года.

Место проведения: г. Ростов-на-Дону, СК «Фитнес-Фрэнд» Военвед, ул. Таганрогская 114И, ТЦ Джанфида, 5 этаж.

Начало соревнований в 13 часов.

Регламент соревнований.

12:00–13:00 – прибытие и регистрация участников (контрольное взвешивание).

13:00 – открытие соревнований.

16:00 - награждение.

Соревновательные номинации и порядок определения победителей.

К участию в соревнованиях допускаются спортсмены, достигшие 14 лет и имеющие соответствующую спортивно-техническую подготовку.

Мужчины:

Выполнение жима лежа на скамье штанги весом, соответствующим собственному весу спортсмена, на количество раз.

Женщины:

Выполнение жима лежа на скамье штанги весом, равным 50 % собственного веса спортсмена, на количество раз.

Победителем в соответствующей номинации становится спортсмен, количество подъемов штанги которого является наибольшим, вне зависимости от соотношения общего поднятого веса собственному весу спортсмена.

Награждение.

Спортсмены, занявшие первые места в каждой номинации, награждаются.

Заявки и регистрация участников.

Регистрация участников осуществляется в определенное регламентом время . При регистрации спортсменам необходимо иметь при себе паспорт.

Контактная информация.

Клуб «Фитнес-Фрэнд», тел. 31-13-200 или 200-70-55.

Настоящее положение служит официальным вызовом на соревнования.

Правила выполнения соревновательного упражнения

«Русский жим».

1. Спортсмены последовательно вызываются секретарем соревнований на помост. Спортсмены вызываются в соответствии с очередностью по принципу нарастания веса на штанге. После вызова в течение одной минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения
2. Для принятия исходного положения разрешается устанавливать ноги на край скамьи. Захват грифа должен быть прямой и закрытый. Обратный и открытый хваты запрещены. Снять вес со стоек на выпрямленные руки можно самостоятельно либо с помощью ассистентов. При необходимости помощи ассистентов спортсмен вправе пользоваться услугами персонального страхующего или сообщить об этом судье для привлечения штатных ассистентов. После принятия спортсменом стартового положения с полностью выпрямленными руками звучит разрешительная команда судьи «ЖИМ!».
3. Обязательным условием зачетного повторения является касание грифом туловища и последующий жим штанги вверх до положения с полностью выпрямленными руками.
4. Счет судьи означает засчитанную попытку. Если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета – это означает, что спортсменом допущена ошибка. Продолжать подход можно только после счета или команды судьи.
5. Одежда нижней части тела должна обтягивать тазовую область во избежание спорных моментов «Отрыв таза», верхней части – произвольная, но без металлических деталей.
6. Допускается использование кистевых бинтов длиной не более 50 см или напульсников; поясных ремней, имеющих застежку спереди или сбоку.
7. Не допускается использование:

- более чем одного ремня или более чем одного кистевого бинта на одну руку;

- перчаток, налокотников и локтевых намоток;

- жимовых маек.

Ошибки спортсмена при выполнении упражнения «Атлетический жим»:

1. Начало упражнения до команды судьи «ЖИМ!» - в этом случае следует команда судьи «СТОП!». Данная команда может применяться также при выполнении неоднократных частых повторений без должной фиксации снаряда наверху.
2. Жим штанги без касания грифом туловища – команда судьи «ГРУДЬ!».
3. Конечное положение штанги наверху без должного выпрямления обеих рук в локтевых составах менее чем при принятии стартового положения – команда судьи «ЛОКТИ!»
4. Отрыв таза при опускании и жиме штанги вверх – команда «ТАЗ!»
5. Не являются ошибками: перемещение и отрыв ног, за исключением обхватывания ногами опор скамьи; отбив штанги от груди, двойное движение.
6. Разрешается выдерживать паузу во время упражнения. Количество пауз отдыха в положении «штанга на груди» ограничено двумя. Во время паузы в нижнем положении запрещается отрывать кисти от грифа, за данное нарушение звучит команда «НА СТОЙКИ!».
7. При выполнении трех ошибок подряд судья дает команду «НА СТОЙКИ!», и засчитанное количество попыток заносится в протокол соревнований.