Стенгазета «Десять секретов здоровья».

CD-, DVD-диски, Flash-карты.Научно-популярный фильм «Право на жизнь».

Здравствуйте! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я все вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено, пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Его не купишь ни за какие деньги. Поэтому девизом сегодняшнего мероприятия мы взяли народную поговорку «Береги здоровье смолоду».

Глубоко ошибается тот, кто считает, что о своем здоровье должны заботиться только люди среднего и старшего возраста. И в молодости человек должен беречь свое здоровье. Иначе старость он встретит далеко не в лучшей форме. Гармонично развитый человек должен быть спортивным, подтянутым. Не случайно древние говорили: «В здоровом теле – здоровый дух». Как вы относитесь к своему здоровью, узнать поможет тест.

Инструкция. Прочтите внимательно выражение, затем выберите тот вариант ответа, который подходит вам.

1. Как известно, нормальный режим питания – это плотный завтрак, обед из трех блюд и скромный ужин. А какой режим у вас?

А) именно такой, к тому же вы едите много овощей и фруктов;

Б) иногда бывает, что вы обходитесь без завтрака или обеда;

В) вы вообще не придерживаетесь никакого режима.

2. Курите ли вы?

А) нет;

Б) да, но лишь 1-2 сигареты в день;

В) курите по целой пачке в день.

3. Употребляете ли вы пиво или другие алкогольные напитки?

А) нет;

Б) иногда выпиваете с приятелями или дома;

В) часто.

4. Пьете ли вы кофе?

А) очень редко;

Б) пьете, но не больше 1-2 чашек в день;

В) не можете обойтись без кофе, пьете его очень много.

5. Регулярно ли вы делаете зарядку?

А) да, для вас это необходимо;

Б) хотели бы делать, но не всегда удается себя заставить;

В) нет, не делаете.

6. Вам доставляет удовольствие ваша учеба?

А) да, вы идете в школу обычно с удовольствием;

Б) учеба вас, в общем-то, устраивает;

В) вы учитесь без особой охоты.

7. Принимаете ли вы какие-то лекарства?

А) нет;

Б) только при острой необходимости;

В) да, принимаете почти каждый день.

8. Страдаете ли вы от какого-нибудь хронического заболевания?

А) нет;

Б) затрудняюсь ответить;

В) да.

9. Используете ли вы хотя бы один выходной для физической работы, туризма, занятия спортом?

А) да, а иногда и два дня;

Б) да, но только когда есть возможность;

В) нет, заниматься предпочитаете домашним хозяйством.

10. Хорошие ли у вас отношения с родителями, братьями и сестрами:

А) да;

Б) не особенно;

В) нет.

11. Как вы предпочитаете проводить свои студенческие каникулы?

А) активно занимаясь спортом, интересным делом;

Б) в приятной, веселой компании;

В) для меня это проблема.

12. Есть ли что-то, что постоянно раздражает вас в ВУЗе или дома?

А) нет;

Б) да, но вы стараетесь избежать этого;

В) да.

13. Есть ли у вас чувство юмора?

А) ваши близкие и друзья говорят, что есть;

Б) вы цените людей, у которых оно есть, и вам приятно их общество;

В) нет.

14. Умеете ли вы налаживать дружеские отношения?

А) да;

Б) только с теми людьми, кого выбираете сами;

В) нет.

Обработка. За каждый ответ «а» вы получаете 4 балла, «б» - 2, «в» - 0.

Ответы:

От 38 до 56 баллов. У вас есть шансы дожить до ста лет. Вы следите за своим здоровьем больше, чем за чем-то другим, у вас хорошее самочувствие. Если вы и дальше будете вести здоровый образ жизни, то сохраните энергичность, активность до глубокой старости. Будьте только внимательны при переходе улиц. Не забывайте испытывать радость от самой жизни, так как радость укрепляет здоровье.

От 19 до 37 баллов. У вас не только хорошее здоровье, но часто и хорошее настроение. Вы, вероятно, общительны, часто встречаетесь с друзьями. Вы не отказываетесь и от удовольствий, которые делают вашу жизнь разнообразной. Но подумайте. Не будут ли некоторые ваши привычки с годами иметь последствия для вашего здоровья? Пересмотрите ваш образ жизни, подумайте, достаточно ли вы занимаетесь спортом, не слишком ли вы увлекаетесь пивом и сигаретами. И согласитесь, приятельские отношения можно поддерживать не только дома, в компании, но и в походе……

От 0 до 18 баллов. Ваше здоровье зависит, прежде всего, от вас. Но вы слишком легкомысленно к нему относитесь. Вероятно, вы уже жалуетесь на свое здоровье, не слишком надейтесь на лекарства.

До 1949 года считалось, что здоровье – это отсутствие болезней, это полное физическое, психическое и социальное благополучие; это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности.