Місце видів спорту і фізичних вправ у фізичному самовдосконаленні студентів

Відповідно до Цільової комплексної програми “Фізичне виховання – здоров’я нації” перед ВНЗ поставлене завдання сприяти вихованню у студентів морально-вольових якостей, поліпшенню їх фізичного і психічного здоров’я. Значну роль у цьому процесі має формування позитивної мотивації студента до занять фізичними вправами. Безумовно зростанню зацікавленості студентської молоді до цих занять буде використання нетрадиційних видів спорту і фізичних вправ. У літературі недостатньо даних щодо популярності тих чи інших нетрадиційних видів спорту і можливості їх використання серед студентської молоді.

Існує велика кількість видів спорту мета яких- реалізація потреби в духовній активності, підвищення інтересу до знань, емоційності. Умовно їх можна згрупувати таким чином (за даними Гутник А.В., Ангелова Н.С., 2004): технічні види, ігри, одноборства, гімнастика і танці.

Серед технічних видів найбільшою популярністю користуються – віндсерфінг, фрістайл, пауерліфтінг, сніговий серфінг, келінг, поліатлон, акватлон та інші.

Віндсерфінг– пересування по воді на дошці, яка має щоглу і вітрило, але не має керма. Управління здійснюється завдяки вільному обертанню навколо щогли.

Фрістайл – зимовий вид спорту, що являє собою лижне триборство: швидкий спуск на лижах по горбистій трасі, лижний балет – плавний спуск на лижах по пологому схилу з виконанням різних елементів, лижна акробатика – стрибки на лижах з спеціального трампліну з виконанням у повітрі акробатичних елементів.

Пауерліфтінг– це триборство, що складається з присідань зі штангою, жиму штанги лежачи та її тяги.

Сніговий серфінг – спуск із засніженою гори на одній лижі з виконанням різноманітних поворотів.

Кьорлінг- командна гра на льодовій доріжці довжиною 43,93 м і завширшки 4.27 м, на якій розмічені два “доми” у вигляді трьох концентричних кіл синього, білого і червоного кольору. У складі команди чотири гравця. Грають дві команди круглим, опуклим зверху й знизу каменем вагою 20 кг із закріпленим зверху держаком. Мета гри – кинути камінь, таким чином, щоб він зупинився в “домі”, якнайближче до центру кола.

Поліатлон– різновид комплексного багатоборства, метою якого є розвиток основних фізичних якостей та прикладних навичок. До складу поліатлону входять вправи з легкої атлетики, плавання, силової гімнастики, кульової стрільби, лижного спорту, ігор та ін.

Акватлон – варіант підводного спорту. Складається із спортивного й бойового розділів. Спортивний являє собою плавання під водою в ластах з урахуванням часу подолання певної дистанції, вміння орієнтуватися. Бойовий – боротьба під водою. Акватлон сприяє розвитку сили, витривалості, сміливості, кмітливості та ін як фізичних так і психічних якостей.

Бейсбол – команда гра, яка дещо нагадує російську лапту. Гра ведеться на майданчику у вигляді сектора, який має внутрішнє поле у вигляді квадрата зі стороною 27м 45 см. В кутах квадрату розташовані “бази”, а в середині розмічене коло, з якого вводять м’яч у гру.

Сквош – гра, дуже подібна до бадмінтону. Дуже поширена у світі. Користується популярністю майже в 100 державах, в тому числі і в Україні. Грають більш масивними, ніж в бадмінтоні, ракетками, а замість волана править суцільний м’ячик із чорної гуми.

Сепактокроу – командна гра (склад команди п’ять осіб), що проводиться на майданчику за розміром майданчика для бадмінтону з сіткою. Рахунок і кількість партій за правилами волейболу, але в руки м’яч можна брати лише при введенні його в гру.

Шафл-борд – ця гра потребує повного обладнання і тому ще не набула поширення. Грають один на один чи два на два на майданчику розміром 16х2м. В комплексі гри вісім дерев’яних дисків – 4 червоних і 4 синіх, товщиною 25 мм і діаметром 15 см. Грають ключками-лопатками довжиною 190 см, завширшки не більше діаметра диску з дерев’яною або металевою ручкою довжиною 190 см. Мета гри – запустити диски зі своїх баз, як у грі в, городки в трикутник-мішень на протилежному кінці майданчика.

Одноборства: армреслінг, карате, сумо, ушу.

Армреслінг- боротьба руками. Провадиться на столі заввишки 104,14 см, довжиною 92,71 та завширшки 64,77 см. Мета поєдинку – не відриваючи лікті від підставки – контейнера і не розгинаючи кисті, примусити супротивника опустити зовнішню сторону кисті руки нижче рівня підставки.

Ушу – це китайська гімнастика, яка розповсюджена в Україні як оздоровчий засіб. Має дуже древні корені і сьогодні включене в систему фізичного виховання школярів і студентів.

Гімнастика і танці. До цієї групи фізичних вправ можна віднести гімнастику йога, стретчинг, шейпінг, аеробіку, гідро аеробіку, джаз-гімнастику, акробатичний рок-н-рол.

Джаз-гімнастику – її особливістю є широке використання елементів джазового танцю поряд із гімнастичними вправами. Вона сприяє розвитку координації, вміння керувати своїм тілом, виховує естетичні почуття.

Акробатичний рок-н-рол – приєднання до танцю елементів акробатики розширило можливість його використання як оздоровчого засобу. Сприяє розвитку координації, витривалості, сили.

Диско-гімнастика. В її основі – елементи пересувань, характерні для танців у стилі диско – кроки вперед, назад, в сторони, різні повороти і підстрибування, що виконуються під ритмічну музику.

Юка – це цілий комплекс спортивних ігор, започаткованих нашим співвітчизником І.Євміновим. Принциповими особливостями їх є невеличкі за розміром майданчики для змагань, невелика кількість вправ, специфічні, але прості правила. Безпосередньо “юка” – це кегля, виконана з легкого міцного матеріалу заввишки 20 і діаметром 6 см. Суть ігор полягає в тому, що в процесі гри суперники або команда суперників (2х2) мають на меті збити або зсунути “юку”.

Корфбол. Ця гра майже не відома в Україні. Існує міжнародна федерація корфбола, що затвердила правила гри у 1985 році. За устаткуванням та окремими елементами техніки гра нагадує баскетбол. Мета гри - передаючи м’яч один одному, закинути його в корзину. Особливістю гри є заборона бігти з м’ячем відбивати м’яч кулаком, уникати взаємодії з партнерами по команді знаходячись не в своїй зоні, тощо.