| | Фізична підготовка Загальнорозвиваючі вправи для зміцнення фізичних якостей та функціональних можливостей. | Учень (учениця) виконує загальнорозвиваючі вправи: на місці та в русі, ходьбу, біг, стрибки з елементами хореографії і танців під музичний супровід, з гантелями, на тренажерах, гімнастичній лаві (для м’язів шиї, передпліччя, плечового поясу та грудних м’язів, м’язів згиначів та розгиначів рук і ніг преса, талії,); вправи в парах, на підлозі, подолання гімнастичної смуги перешкод, перетягування канату, біг з перепонами та різноманітними координаційними рухами; вправи на координацію рухів під музикальний супровід з м`ячем, скакалкою, обручем (повторення за 10 клас але збільшує частоту та амплітуду рухів), а також дихальні вправи на відновлення; вправи на гнучкість(стретчинг) біля гімнастичної драбини, на гімнастичної лаві, підлозі (поодінці, в парах); вправи та пози з йоги («кішка», «фламінго», «кобра», «метелик», «човен», «лук», «стілець» тощо), перехід з однієї пози в іншу (повторення за 10 клас але збільшує частоту та амплітуду рухів); дотримуєтьсяправил при виконані стретчинга за допомогою партнера, скакалки, гімнастичної стінки. |
| | Спеціальна підготовка Спеціальна фізична підготовка Вправи біля опори та на середині площадки з основної стійки і різноманітних позицій класичного танцю, або танцю модерн. Розучування елементів, комбінацій: народних, сучасних, класичних танців, поєднання їх з акробатичними елементами, під музичний супровід. Створення невеличкого танцю (спортивний, народний, сучасний). Техніко – тактична підготовка Техніка володіння обручем, скакалкою та м’ячем. Техніка виконання танцювальних зв’язок, комбінацій: рок-н-рол, вальс, чарльстон, брейк, джайф, гопак, модернпідмузичний супровід. Інструкторська та творча практика Проведення уроку в молодших та старших класів (під контролем вчителя). Методика проведення та організація самостійних занять. Участь у ролі інструктора. | Учень (учениця): виконуєелементи, комбінації народних, сучасних, класичних танців, поєднання їх з акробатичними елементами, ритмічними рухами, під музичний супровід; застосовує базові елементи акробатики, напівакробатичні комбінації, акробатичні комбінації, танцювальні елементи, зв’язки, комбінації: рок-н-рол, вальс, чарльстон, брейк, джайф, гопак, модерн тощо (під музичний супровід). Частота та амплітуда рухів збільшуються порівняно з 10класом; створює невеличкий танок, композицію (рухи повинні бути чіткими, музикальними, різноманітними). володіє технікою кидка, ловлі, перекату, ката, обертання(обруча, скакалки, м’яча); виконує танцювальні зв’язки з ускладненою координацією, інтенсивністю, високою емоційністю; вправи біля станка або у партері з використанням різних стойок, позицій ніг та рук; вибираєтанцювальні елементи, комбінації, акробатичні вправи, ритмічні рухи з урахуванням індивідуальнихособливостей організму та фізичної підготовленості; бере участь: ворганізації та проведенні уроків як молодших так і старших класів у ролі інструктора на шкільних естафетах та іграх за спрощеними правилами; дотримується правил безпеки під час занять. |
