Разучить основу техники нижней прямой подачи мяча. Модель технической подготовленности
Модель технической подготовленности
А) образец техники
Нижняя прямая подача выполняется следующим образом: .Игрок стоит лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, левая нога впереди (если вы левша, то правая), мяч в левой руке. Правая рука отводится для замаха назад, а левой рукой подбрасывается мяч вверх на 30-50 см. Мяч ударяется напряженной ладонью на уровне пояса. После удара игрок делает правой ногой шаг вперед.
Общая двигательная задача: из стойки игрока подбросить мяч одной рукой, а другой напряженной ладонью/кулаком на уровне пояса совершить подачу в цель.
Первая фаза: подготовка к удару
Двигательная задача фазы :В первой фазе волейболист, увеличивая сгибание в коленном суставе ноги, которая стоит сзади, отводит правую руку для удара и одновременно подбрасывает мяч.
Исходное положение (или граничная поза): Ноги в коленных суставах; левая нога выставлена вперед, вес тела перенесен на правую ногу, которая позади, мяч в левой руке.
| Основные движения/действия | Смысловые задачи к основным движениям | Требования к основным движениям |
| Согнуть заднюю ногу, переднюю выставить вперед, вес тела перенесен на правую ногу, которая позади | Сгибание задней ноги в коленном суставе, Передняя выставляется вперед | Ноги согнуты |
| Отведение руки-подбрасывание мяча | Пальцы левой, согнутой в локтевом суставе руки, поддерживая мяч снизу, находятся над правой рукой, которая потом отводится вниз назад для удара | Туловище игрока несколько наклонено вперед, взгляд сконцентрирован на мяче. мяч нужно подбрасывать вертикально вверх на небольшую высоту. |
Вторая фаза:). Удар
Двигательная задача фазы: Во второй, ударной, фазе игрок встречным движением правой руки наносит по мячу удар, одновременно разгибая правую ногу и перенося вес тела на левую ногу, которая стоит впереди. В момент удара ладонь руки согнута и напряженная (иногда удар осуществляется внутренней частью кулака
Граничная поза: ноги согнуты в коленных суставах; левая нога выставлена вперед, вес тела перенесен на заднюю ногу, ударная рука отведена вниз- назад, другая рука, согнутая в локше, держит мяч снизу
| Основные движения/действия | Смысловые задачи к основным движениям | Требования к основным движениям |
| Удар | игрок встречным движением правой руки наносит по мячу удар, одновременно разгибая правую ногу и перенося вес тела на левую ногу, которая стоит впереди | Рука не согнута в локтевом суставе, кисть бьющей руки напряжена |
Третья фаза: возвращение в игровую стойку после удара
Двигательная задача фазы: В заключительной фазе рука после удара некоторое время сопровождает мяч, ноги и туловище игрока выпрямляются. После этого он входит в пределы площадки и занимает положение игровой стойки.
Граничная поза:
| Основные движения/действия | Смысловые задачи к основным движениям | Требования к основным движениям |
| Сопровождение рукой мяча | После удара продолжить движение рукой по направлению полета мяча | Рука направленав сторонуцели полета мяча, рука прямая |
| Выпрямление ног и туловища | Ноги в коленных суставах выпрямляются не до конца, туловище наклонено чуть вперед |
Б) условия практического применения: зал
В) показатели успешности обучения (количественнные или качественные):
Попадание мячей:
5 из 5 – «5»
4-3 из 5- «4»
1-2 из 5- «3»
| № | Частная задача | Средства и методические приемы |
| 1 этап | ||
| Сформировать общее представление о технике нижней прямой подачи и психологическую готовность к обучению | Рассказ и показ преподавателя | |
| Сформировать координационную готовность к обучению технике нижней прямой подачи мяча | С: 1. Попеременное пружинистое отведение прямых рук назад из исходного положения – одна рука вверху. 2. Большие круги руками вперед назад. То же, но в лицевой плоскости. То же, но в исходном положении наклона вперед «Мельница».. 3. Подвижная игра «Перестрелка». Команды по 6-10 человек располагаются на площадке. У каждой команды по одному-два баскетбольных или футбольных мяча. Задача: используя любой способ броска мяча (желательно одной рукой снизу), перебросить его через сетку команде соперника. Побеждает команда, на площадке которой не будет ни одного мяча. | |
| Разучить нижнюю прямую подачу мяча, предупредить отсутствие ошибочных действий: Неустойчивого исходное положение и нечеткого подбрасывание мяча. Недостаточной амплитуды замаха и выполнение ударного движения согнутой рукой. Неправильного соприкосновение кисти с мячом и отсутствие сопровождающего движения. | С:1.Имитация подачи мяча. Внимание акцентируется на согласовании движений туловища и рук. 2. Обучение подбрасыванию мяча 3.. Подачи в стену на расстояние 6-7 метров. М.П:добиваться большей сосредоточенности и внимания при подготовке к подаче. можно выполнять подачи только после свистка, которые подает тренер по мере готовности игрока. | |
| Добиться выполнения основы нижней прямой подачи мяча в целом | С:-Подача на партнера, располагающегося на расстоянии 8-9 метров. -Подачи через сетку с укороченного расстояния. Партнер принимает мяч снизу двумя руками над собой. -Подачи из-за лицевой линии. М.П На этом этапе обучения необходимо следить за тем, чтобы подача через сетку не вызывала чрезмерных усилий, искажающих структуру техники. | |
| Проверить и оценить основу техники нижней прямой передачи мяча | 1. Соревнование на большое число подач в пределы площадки. 2. Соревнование на большее число подач на силу |