СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП - VI год обучения. 1. Цель:Совершенствование тактики нападения
1. Цель:Совершенствование тактики нападения.
2. Задачи: 1. Определение игрового места в составе команды.
2. Обучение ударам по мячу стопой, головой в броске и ведению мяча подошвой.
3. Овладение основами групповой и командной тактики игры в мини-футбол.
Содержание программного материала.
I. Теоретическая подготовка.
1. Функции пищеварительного аппарата.
2. Особенности пищеварения при мышечной работе.
3. Субъективные и объективные признаки утомления.
4. Предупреждение инфекционных заболеваний при занятиях спортом.
5. Общая и специальная психологическая подготовка.
6. Виды силовых способностей: собственно-силовые, скоростно-силовые.
7. Обязанности судей. Их роль в организации и проведении соревнований.
8. Измерение и тестирование в процессе тренировки и в период восстановления. Частота пульса, дыхания, глубина дыхания, степ-тест.
9. Судейство соревнований по мини-футболу.
II. Общая физическая подготовка.
- медленный разминочный бег;
- ОРУ с предметами, без предметов;
- упражнения с набивным мячом (масса 2 кг);
- акробатические упражнения;
- силовые упражнения;
- прыжковые упражнения;
- легкоатлетические упражнения;
- спортивные и подвижные игры;
- эстафеты;
- упражнения на расслабление.
III. Специальная физическая подготовка.
Специальные упражнения, направленные для развития быстроты; ловкости; гибкости; силы; скоростно-силовых качеств и равновесия. Имитационные упражнения: жонглирование мяча стопой, бедром и головой.
IV. Техническая подготовка.
1. Удары по мячу ногой. Удар-бросок стопой; удары по мячу с лета и полулета.
2. Удары по мячу головой. Удар головой в броске.
3. Прием (остановка) мяча. Прием летящего мяча бедром.
4. Ведение мяча. Ведение подошвой; всеми изученными способами, увеличивая скорость движения и меняя направление.
5. Обманные движения (финты). Финт «уходом с ложным замахом на удар» выполняется как в обороне, так и в процессе атакующих действий. Когда игрок, владеющий мячом, сближается с соперником, он выполняет замах бьющей ногой, демонстрируя намерение пробить по цели или выполнить передачу. Участвующий в единоборстве соперник вынужден отреагировать на это действие и перекрыть зону предполагаемого движения мяча. В этот момент игрок с мячом рывком обходит соперника. В зависимости от игровой ситуации игрок, владеющий мячом, может избрать несколько направлений ухода: вперед, вправо или влево. Финт «уходом с ложным замахом и разворотом на 1800» применяется в игре, когда игрок ведет мяч на стоящего на его пути соперника. Сблизившись с ним, он ставит опорную ногу вперед - сбоку от мяча и делает вид, что стремится нанести удар по мячу другой ногой. Сам же вместо удара, проносит бьющую ногу вперед, развернув стопу внутрь, а туловище наклоняет в сторону от мяча. Откатив мяч назад внутренней стороной стопы, атакующий игрок разворачивается на 1800 и уходит от соперника.
6. Техника игры вратаря. Ловля катящегося и летящего на различной высоте мяча на выходе из ворот без падения, с падением, в броске; отбивание мячей изученными способами.
V. Тактическая подготовка.
Тактика нападения:
Индивидуальные действия. Уметь маневрировать на поле, «открываться» для приема мяча, отвлекать соперника, создавать численное преимущество на отдельном участке игрового поля. Эффективно использовать изученные технические приемы.
Групповые действия. Уметь взаимодействовать с партнерами при организации атаки. Комбинации в парах: «стенка», «скрещивание», «смена мест» применяется для вскрытия обороны противоположной команды за счет перемещения игрока из своей зоны в зону партнера в тот момент, когда тот увел оттуда опекающего его соперника. Эта комбинация может применяться на любых участках игрового поля. Сочетание нескольких таких комбинаций дает возможность продвигаться к противоположным воротам, обыгрывая соперников за счет создания численного превосходства на том или ином участке игрового поля.
Командные действия. Организация быстрого нападения: суть в том, что после успешного отражения атаки противоположной команды, овладевшие мячом стремительно переходят к нападению на ворота соперников, пользуясь тем, что игроки последней не успели организовать свою оборону. Осуществляется такая атака как за счет длинной передачи мяча находящемуся впереди партнеру, так и при помощи нескольких быстрых передач между партнерами, устремившимися к воротам соперников, а также за счет индивидуальных действий игрока, сумевшего перехватить мяч. Внезапность и высокая скорость такой атаки ошеломляют соперников, не давая им времени на перегруппировку сил в обороне. Наибольший успех быстрое нападение приносит при ответных атаках, когда в ходе игры неожиданно перехватывает мяч у соперников.
Тактика защиты:
Индивидуальные действия. Противодействия передачам, ведению и финтам, ударам по воротам, отбор мяча.
Групповые действия. Уметь взаимодействовать в обороне при равном соотношении сил и при численном преимуществе соперника. Организация противодействия комбинациям «стенка», «скрещивание», «смена мест». Уметь переключаться при опеке с одного на другого соперника. Переключение – тактический прием, представляющий собой обмен опекаемыми игроками. Наиболее часто переключение используется, когда одному из обороняющихся, по какой-либо причине, не удается удержать своего подопечного. Например, защищаясь, команда выполняет «держание» соперников по всему игровому полю. Однако одному из атакующих (с мячом или без мяча) все же удается уйти из-под опеки. В таком случае на «держание» этого нападающего без промедления переключается ближний игрок. Его партнер, опекавший соперника, в свою очередь, переключается на оставшегося без опеки соперника.
Командные действия. Организовать оборону против быстрого нападения. Уметь выполнять основные обязательные действия в обороне на своем игровом месте, согласно избранной тактической системе в составе команды. Организация зонной системы обороны, заключается в охране обороняющимися определенной территории (зоны) на поле. Игрок, находящийся в такой зоне, должен противодействовать любому сопернику, оказавшемуся на данной территории. Основное внимание сосредотачивается на мяче, а не на конкретном игроке. В то же время обороняющиеся должны в пределах своей зоны постоянно изменять свои позиции в зависимости от перемещений мяча и партнеров. Организация рассредоточенной обороны, предполагает начало активных противодействий атакующему сопернику на дальних подступах к своим воротам, то есть обороняющаяся команда вступает в борьбу с соперником уже на ¾ или ½ игровой площадки: заставляя его действовать поспешно, не давая осуществить задуманные комбинации и стараясь перехватить у него мяч. Наиболее активное противодействие всегда оказывается игроку, владеющему мячом.
Тактика вратаря. Подсказывать партнерам по обороне, как занять правильную позицию; уметь выбирать место (в штрафной площади) при ловле мяча на выходе и на перехвате.
VI. Игровая подготовка.
Учебные и тренировочные игры, совершенствуя индивидуальные, групповые и командные тактические действия.
VII. Инструкторская и судейская практика.
В течение всего периода обучения тренер должен готовить себе помощников, привлекая учащихся к организации занятий и проведению соревнований. Инструкторская и судейская практика проводится на занятиях и вне занятий. Все занимающиеся должны освоить некоторые навыки учебной работы и навыки судейства соревнований:
1. Провести тренировочное занятие в младших группах под наблюдением тренера.
2. Уметь определить и исправить ошибку в выполнении техники у товарища по группе.
3. Участвовать в судействе учебных игр.
4. Уметь вести протоколы игр и соревнований.
VIII. Соревнования.
Участие в соревнованиях, проводимых в рамках ДЮСШ и других районных соревнованиях; в товарищеских встречах за пределами района; по возможности в Республиканских соревнованиях.
IX. Контрольные испытания.
Общая физическая подготовка.
1. Бег 30 м, с
2. Бег 1000 м, мин
3. Прыжок в высоту с места, см
4. Прыжок в длину с места, см
5. Метание набивного мяча (2 кг), м
6. Подтягивание из виса на перекладине, раз
Специальная физическая подготовка.
1. Жонглирование мяча ногами, раз
2. Бег 30 м с ведением мяча, с
3. Ведение мяча по «восьмерке», с
4. Комплексный тест, с
5. Удар ногой по неподвижному мячу в цель, число попаданий.
X. Восстановительные мероприятия.
Освоению высоких тренировочных нагрузок способствуют специальные восстановительные мероприятия. Восстановление работоспособности игроков в мини-футбол необходимо проводить с помощью гигиенических, психологических и медико-биологических средств. К гигиеническим средствам восстановления относятся требования к режиму дня, труда, учебных занятий, отдыха, питания, питьевому режиму, закаливанию. Необходимо обязательное соблюдение гигиенических требований к окружающей среде, к местам занятий, бытовым помещениям, инвентарю. Крайне важно проводить определенную работу по формированию здорового образа жизни и отказа от вредных привычек: курения, алкоголя, наркомании.
Специальные психологические средства, используемые для восстановления, обеспечивают устойчивость состояний игроков для подготовки и участия в соревнованиях. Для этого применяются беседы, внушение тренера, специальные дыхательные упражнения, самовнушение. Для проведения таких тренировок желательно привлекать квалифицированных спортивных психологов.
Медико-биологическая группа восстановительных средств включает в себя рациональное питание, витаминизацию, физические средства восстановления (различные виды ручного и инструментального массажа, ванны, сауна, баня).
XI. Медицинское обследование.
Врачебный контроль при занятиях спортом включает комплексную программу медицинского наблюдения с целью способствовать наиболее эффективному применению средств физического воспитания для укрепления здоровья, совершенствования физического развития и физической подготовки, а также достижению высоких спортивных результатов. Врачебный контроль осуществляется детским или спортивным врачом. При медицинском обследовании используют методы клинического обследования и функциональной диагностики, специальные приемы и пробы, разработанные в спортивной медицине.