Орієнтовні навчальні нормативи
| Рік вивчення | Контрольні навчальні нормативи | Рівень компетентності | ||||
| низький | середній | достатній | високий | |||
| 1 рік вивчення | Ковзання на грудях | Хл. | Неправильне положення тулуба,(«плавання тоячи») | Руки та ноги недостатньо витягнуті | Голова сильно занурена у воду | Помилки відсутні |
| Дівч. | ||||||
| Ковзання на спині | Хл. Дівч. | Ковзання «сидячи» | Недостатнє витягування тіла, рук, ніг | Неправильне положення голови (занадто закинута) | Помилки відсутні | |
| Ковзання на грудях з роботою ніг (м) | Хл. | |||||
| Дівч. | ||||||
| Ковзання на спині з роботою ніг (м) | Хл. | |||||
| Дівч. | ||||||
| 2 рік вивчення | Плавання способом кроль на грудях | Хл. | Під час вдиху велика амплітуда повороту на бік | Під час вдиху піднята, а не повернута голова | Скорочений гребок руками | Помилки відсутні |
| Дівч. | ||||||
| Плавання способом кроль на спині | Хл. | Невідповідність рухів рук відносно рухів ніг | Скорочений гребок | «Вбивання» руки у воду | Помилки відсутні | |
| Дівч. | ||||||
| Ковзання брасом за допомогою ніг (м) | Хл. | |||||
| Дівч. | ||||||
| Поворот «маятник» | Хл. Дівч. | Зупинка під час виконання повороту, відштовхування однією ногою | Ковзання з піднятою головою, слабке відштовхування ногами від бортика | «Підбирання» зручної руки | Помилки відсутні | |
| Стартовий стрибок | Хл. | Вхід у воду із зігнутими ногами | Глибоке занурення у воду після стрибка | Неправильне положення голови (піднята– опущена) під час входження у воду | Помилки відсутні | |
| Дівч. | ||||||
| 3 рік вивчення | Плавання способом брас | Хл. | Тулуб перебуває під великим кутом (атаки), під час паузи ноги тонуть | Рухи ногами не виконуються з однаковою швидкістю | Широко розведені руки під час виконання захвату | Помилки відсутні |
| Дівч. | ||||||
| Пірнання за допомогою ніг способом дельфін (м) | Хл. | (не виконує занурення) | ||||
| Дівч. | ||||||
| Подолання відстані обраним способом без урахування часу (м) | Хл. | 12,5 | 25 і більше | |||
| Дівч. | ||||||
| Старт із води | Хл. | Недостатня потужність відштовхування від бортика, плавець падає у воду, не встигаючи розігнутися | Недостатньо зігнуті руки під час виконання команди «Увага!» | Глибокий вхід у воду після старту | Помилки відсутні | |
| Дівч. | ||||||
| 4 рік вивчення | Плавання 25м кролем на спині, (хв.с) | Хл. | 0.40 і більше | 0.35 | 0.30 | 0.25 і менше |
| Дівч. | 0.45 і більше | 0.40 | 0.35 | 0.30 і менше | ||
| Плавання способом дельфін | Хл. | Недостатнє винесення рук із води | Передчасне закінчення гребка (не повністю випрямлені руки наприкінці гребка) | Гребок виконується прямими руками | Помилки відсутні | |
| Дівч. | ||||||
| Плавання 25 м кролем на грудях, (хв.с) | Хл. | 0.30 і більше | 0,28 | 0.25 | 0,20 і менше | |
| Дівч. | 0.35 і більше | 0,30 | 0.25 | 0,23 і менше | ||
| 5 рік вивчення | Плавання 25 м дельфіном, (хв.с) | Хл. | 1.15 | 0,30 | 0,28 | 0,25 і менше |
| Дівч. | 1.25 | 0,36 | 0,32 | 0,28 і менше | ||
| Плавання 25 м брасом, (хв.с) | Хл. | 0.35 і більше | 0,30 | 0.27 | 0,24 і менше | |
| Дівч. | 0.40 і більше | 0,35 | 0.30 | 0,26 і менше | ||
| Плавання 50 м кролем на грудях, (хв.с) | Хл. | 0.55 і більше | 0.50 | 0.45 | 0.42 і менше | |
| Дівч. | 1.05 і більше | 0.55 | 0.50 | 0.47 і менше | ||
| Плавання 50 м кролем на спині, (хв.с) | Хл. | 1.10 і більше | 1.00 | 0.55 | 0.50 і менше | |
| Дівч. | 1.15 і більше | 1.07 | 1.00 | 0.55 і менше |
Обладнання та інвентар, потрібні для вивчення
модуля «Плавання»
(За наявності одного басейну)
| № пор. | Обладнання | Кількість,шт. |
| Свисток | ||
| Секундомір | ||
| Розподільні доріжки | 4–8 | |
| Ватерпольний м’яч (гумовий) | 15–20 | |
| Гумовий надувний круг | 25–30 | |
| Поплавок пенопластовий | 25–30 | |
| Плавальні дошки різного розміру | 25–30 | |
| Лопатка | 25–30пар | |
| Ласти | 25–30 пар | |
| Гнучка палиця («нудлс») | 25–30 |
Автори:
М. В. Ібраімова – кандидат педагогічних наук, доцент кафедри спортивних ігор Національного університету фізичного виховання і спорту України, голова предметної комісії з тенісу і настільного тенісу Tutor ITF, голова тренерської ради Федерації тенісу України
О. М. Лакіза – кандидат педагогічних наук, доцент кафедри управління освіти Київського обласного інституту післядипломної освіти педагогічних кадрів
В. П. Чепурченко–президент Федерації тенісу м. Біла Церква
Л. І. Пономаренко– вчитель фізичної культури СПМШ І–ІІІ ступенів № 16 м. Біла Церква
НАВЧАЛЬНА ПРОГРАМА
З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ
для загальноосвітніх навчальних закладів
5–9 класи
Варіативний модуль
ТЕНІС
ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА
Варіативний модуль «Теніс» складається з таких розділів: зміст навчального матеріалу та державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів.
До розділу «Зміст навчального матеріалу» внесено теоретичні відомості, спеціальну фізичну і техніко-тактичну підготовки, орієнтовні навчальні нормативи та перелік обладнання, яке потрібне для вивчення цього модуля.
Розділ «Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів» зорієнтований на якісне засвоєння знань, умінь та навичок поданого матеріалу.
Пыд час навчання технічних прийомів з тенісу слід на кожному уроці використовувати вправи загальної і спеціальної фізичної підготовки, а також дотримуватися методики послідовності вивчення підготовчих, захисних та атакувальних прийомів техніки гри, використовуючи підвідні вправи.
З метою профілактики травматизму під час вивчення підготовчих, захисних та атакувальних прийомів техніки гри різними способами слід звертати увагу на правильне переміщення учнів на тенісному корті. Під час першого та другого років вивчення бажано застосовувати вправи ігрового характеру.
Після вивчення модуля у кожному навчальному році учні складають випробування (навчальні нормативи) для контролю якості засвоєння технічних прийомів з тенісу. Під час складання навчальних нормативів оцінюють виконання технічного елемента кожним учнем.
Рік вивчення
| Зміст навчального матеріалу | Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів |
| Теоретичні відомості | |
| Історія розвитку тенісу в світі. Загальна характеристика гри. Основні правила гри | Учень, учениця: х а р а к т е р и з у є:історію розвитку тенісу в світі; основні правила гри;правила техніки безпеки під час занять тенісом |
| Спеціальна фізична підготовка | |
| Спеціальні фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність | Учень, учениця: виконує: прискорення на 5, 10, 15, 20 м з різних стартових положень різними способами у змаганні з партнерами; «човниковий» біг 4×10 м; серійні стрибки |
| Техніко-тактична підготовка | |
| Стійка тенісиста, її різновиди. Пересування. Варіанти тримання ракетки. Набивання м’яча. Удари справа та зліва по м'ячу | Учень, учениця: в о л о д і єосновними стійками та видами пересування тенісиста; способами тримання ракетки;набиванням м’яча на зовнішній та внутрішній сторонах ракетки;окремими ударами по м'ячу з відносно фіксованою поставою ніг; ударами по м'ячу, що відскочив від підлоги: зправа, зліва, двома руками зліва (тільки зліва і тільки в спеціальних тактичних ситуаціях) |
| 2 рік вивчення | |
| Зміст навчального матеріалу | Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів |
| Теоретичні відомості | |
| Історія розвитку тенісу в Україні, регіоні. Загальна характеристика інвентарю для гри в теніс. Правила змагань. Суддівство. Техніка безпеки під час занять тенісом | Учень, учениця: р о з к р и в а ємісце українського та регіонального тенісу на сучасному етапі; в о л о д і є знаннями про правила гри та основного інвентарю для гри; д о т р и м у є т ь с яправил техніки безпеки під час занять тенісом |
| Спеціальна фізична підготовка | |
| Спеціальні фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність | Учень, учениця: виконує: прискорення на 5, 10, 15, 20 м з різних стартових положень різними способами у змаганні з партнерами; «човниковий» біг 4×10 м; стрибки серійні |
| Техніко-тактична підготовка | |
| Вихідні та ударні положення гравця. Удари по м’ячу. Виконання подачі м’яча. Найпростіші техніко-тактичні прийоми гри | Учень, учениця: в и к о н у є:вихідні та ударні положення гравця; серійні прийоми ударів по м’ячу, що відскочив вид підлоги (окремо, справа та зліва); підкидання м’яча з фіксацією передударного положення; подачу м’яча; прийом подачі; удари з льоту з д і й с н ю є: прийоми техніки гри по прямій та діагоналі; подачу першу, другу, у перше поле, у друге поле |
| 3 рік вивчення | |
| Зміст навчального матеріалу | Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів |
| Теоретичні відомості | |
| Роль та місце українського тенісу на сучасному етапі розвитку ігрових видів спорту. Основи організації та проведення змагань з тенісу | Учень, учениця: х а р а к т е р и з у єроль та місце українського тенісу на сучасному етапі; в о л о д і єзнаннями з організації та проведення змагань з тенісу; д о т р и м у є т ь с яправил техніки безпеки під час занять тенісом |
| Спеціальна фізична підготовка | |
| Спеціальні вправи для розвитку фізичних якостей і функціональних можливостей | Учень, учениця: в и к о н у є:прискорення з місця на 5, 10, 15 м з різних вихідних положень; «човниковий» біг 4  9 м; чергування прискорень, зупинок, бігу зі зміною напрямку за зоровим сигналом; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук, гнучкості; з а с т о с о в у єсерійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; естафети, рухливі ігри |
| Техніко-тактична підготовка | |
| Удари і подачі м’яча. Контрудари. Техніка гри по прямій і діагоналі | Учень, учениця: в и к о н у є:техніку виконання ударного руху; удари по м’ячу (справа та зліва у визначеній і довільній послідовності), що відскочив від майданчика і летить швидко або повільно; контрудари; подачі; здійснює атакувальні прийоми техніки гри по прямій та діагоналі |
| 4 рік вивчення | |
| Зміст навчального матеріалу | Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів |
| Теоретичні відомості | |
| Особливості фізичної підготовки тенісистів. Розвиток основних фізичних якостей тенісистів. Правила контролю та самоконтролю під час занять тенісом. Профілактика спортивного травматизму | Учень, учениця: х а р а к т е р и з у є:особливості фізичної підготовки юних тенісистів; вплив занять з тенісу на основні системи та функції організму; вправи які сприяють профілактиці травматизму юних тенісистів; в о л о д і єправилами самоконтролю та безпеки життядіяльності під час виконання фізичних вправ; д о т р и м у є т ь с яправил техніки безпеки під час занять тенісом |
| Спеціальна фізична підготовка | |
| Спеціальні вправи для розвитку фізичних якостей і функціональних можливостей | Учень, учениця: в и к о н у єприскорення з місця на 5, 10, 15, 20 м з різних вихідних положень; «човниковий» біг 4 9 м; чергування прискорень, зупинок, бігу зі зміною напрямку за зоровим сигналом; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук, гнучкості; з а с т о с о в у є:серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; естафети, рухливі ігри |
| Техніко-тактична підготовка | |
| Подача з обертанням м’яча. Комбінаційні серії захисних та атакувальних прийомів техніки гри. Гра захисника проти захисника, захисника проти атакуючого | Учень, учениця: в о л о д і є:ударами по м'ячу, що відскочив вид майданчика, – назустріч пласкому, назустріч крученому удару; ударами з льоту однією рукою у середній точці, у високій точці, низькій точці; подачею по центру, по діагоналі; в и к о н у єкомбінаційні завданняза вказівкою учителя |
| 5 рік вивчення | |
| Зміст навчального матеріалу | Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів |
| Теоретичні відомості | |
| Техніко-тактична підготовка тенісистів. Методика проведення самостійних занять з тенісу. Особливості психологічної підготовки тенісистів | Учень, учениця: х а р а к т е р и з у є:техніку і тактику застосування подач; ударив з льоту, контрударів; д о т р и м у є т ь с я:основних положень та правил гри, вимог техніки безпеки та самоконтролю за фізичним навантаженням; правилз організації та проведеннясамостійних занять;правил техніки безпеки під час занять тенісом |
| Спеціальна фізична підготовка | |
| Спеціальні вправи для розвитку фізичних якостей і функціональних можливостей | Учень, учениця: в и к о н у є:прискорення з місця на 5, 10, 15, 20 м з різних вихідних положень; «човниковий» біг 4 9 м; чергування прискорень, зупинок, бігу зі зміною напрямку за зоровим сигналом; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук, гнучкості; з а с т о с о в у є:серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; естафети, рухливі ігри |
| Техніко-тактична підготовка | |
| Удари з льоту. Подачі з обертанням м’яча. «Обвідка» смеш з льоту. Положення ракетки та гравця в момент контакту ракетки з м’ячем. Гра атакуючого проти захисника, атакуючого проти атакуючого | Учень, учениця: в о л о д і є:технікою подач м’яча з обертанням м’яча, ударами з льоту; подачею максимальної сили, з вихідної позиції з центральної відмітки, «обвідка» смеш з льоту, по м'ячу, що відскочив вид майданчику. в и к о н у є:технічні прийоми гри атакуючого проти захисника, атакуючого проти атакуючого; комбінаційні завданняза вказівкою вчителя |
Орієнтовні нормативи