Специальная физическая подготовка ( 22 часов)

1. Ау)- колесо, колесо на одной руке.

2.(Ау-батидо) -колесо с опорой на одну руку без окончания перемещения, верхней точке ноги разводятся в шпагате в стороны и возвращаются в исходное положение.

3.(Ау-сим мао)- колесо без опоры руки.

4.(Ау-реверсао)

5.(Ау-крузадо) -колесо в сторону поднятой ноги.

6.(Ау-холе) -колесо с переходом.

7.(Ау-амазония) -колесо с прогибом в перёд.

8.(Ау чебато)- колесо с переходом через положение с опорой на локоть на внешнюю руку.

9.(Ау-кабеса)- колесо через голову.

10.(Ау-батида) и (Ау-кабеса) в варианте "дупла", когда сведены ноги.

11.(Ау-фишада) - это закрытое колесо, коленки около подбородка проносятся .

12.(Ау-кортадо)- это (ау-амазония), но назад.

13. (Кеда ди Кватро)-ходьба на четырех конечностях.

14.Рондат.

15.Фляк.

16.Силовые стойки: на голове, на руках, на локте.

17.Ожимания: финт ау, негачива реджональ.

IV Базовая техника (23 часов)

Стойки:

1.(нигачива): низкая стойка с опорой на зад нестоящую ногу.

Уклоны :

1.Эшкива латерау

2. Эшкива фронтау

3.Эшкива диагонале

Удары :

1.(Меа Луа ди Френч) –удар прямой ногой махом с наружи внутрь.

2.(Кешада)- удар прямой ногой мах из нутри наружу (наносится прямой частью стопы).

3.Армада- удар ногой с развороту в голову на 360 гр. с большой амплитудой.

Перемещения :

1.Негачива холе кадейра

2.Джинга с финтами

Тактическая подготовка (14 часов)

- постановка цели поединка (обыграть, не дать обыграть партнёру);

- проведение игры с партнером, соответствующей весовой категории;

- проведение конкретных приемов с добавлением акробатики в игре и добиться их успешного выполнения.

Спарринговая (игровая) техника. (12 часов)

парная работа:

«Тореадор» кабесада (удар головой) уход жирой

Кишада с под шагом, уход джингой с наклоном

Кишада с под шагом, уход ишкива латерау и контратака-тезора (бросковый приём «ножницы»).

Дестабаза-трока негачива-холле

Ау- негачива-холле

Миа луа ди френче – уход разными тремя эшкивами (эшкива фронтау

эшкива латерау, эшкива диагонале)

Кешада – уход разными тремя эшкивами

Армада – уход разными тремя эшкивами

Отработка входа на площадку и отработка базовой техники, а так же простейшие связки, объяснять детям за что начисляются баллы в том числе и штрафные, объяснить и разучить ритмы, темпы игры.

Подвижные игры (14 часов)

- эстафеты(с мячиками, полосы препятствий и т. д.) - игры в касания (салки, две щуки и т.д.).

Итоговое тестирование и сдача нормативов.

• Эшкива латерау

• Эшкива фронтау

• Эшкива диагонале

• Миа луа ди френче (с подшагом)

• Кешада энтру

• Армада

• Отжимания финт ау

• Отжимания негачива реджональ

• Ау (в паре)