Функциональное состояние кардиореспираторной системы

Показатели Значение Оценка или уровень
ЧСС (частота сердечных сокращений)    
ЧД (частота дыхания)    
АД(артериальное давление)    
ЧСС/ЧД (отношение ЧСС к ЧД)    
КЭК(коэффициент экономичности кровообращения)    
КВ(коэффициент выносливости)    
Проба Штанге    
Ортостатичес­кая проба       1 мин.  
5 мин.  

Функциональное состояние кардиореспираторной системы - student2.ru

Задание: Определите основные показатели, характеризующие состояние Вашей кардиореспираторной системы. Проведите сравнительный анализ состояния кардиореспираторной системы по результатам в различных пробах.

________________________

ТЕМА 3. методы самоконтроля физической

Работоспособности

Дата проведения:_____________

Цель работы: овладеть методами определения физической работоспособности.

Приборы и оборудование:секундомер, метроном, ступенька степ-теста.

Основные понятия

Физическая работоспособность (ФРС) - это индивидуальная возможность человека совершать механическую работу достаточно долго и без утомления.

Максимальное потребление кислорода (МПК) - важнейший показатель, отражающий функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем и физическое состояние в целом. МПК – это такое количество кислорода, которое организм способен усвоить (потребить) в единицу времени (берется за 1 мин.).

Тест PWC170 расшифровывается как физическая работоспособность при пульсе 170 ударов в минуту. Величина PWC 170 соответствует такой мощности физической нагрузки, которая приводит к повышению ЧСС до 170 уд/мин.

Ход выполнения работы

1. Выполните тест PWC 170(внесите полученные показатели в табл. 3).Для расчета мощности первой нагрузки используйте следующую формулу: N=M * H * T * 1, 33

где N– нагрузка (кг/мин), М – масса тела в килограммах, H – высота ступеньки в метрах, T – число подъемов в 1 минуту, 1,33 – поправочный коэффициент.

2. Подсчитайте пульс после нагрузки за 10 секунд, умножьте на 6 (f1).

3. Рассчитайте мощность второй нагрузки (аналогично пункту 1).

4. Подсчитайте пульс после второй нагрузки за 10 секунд, умножьте на 6 (f2).

Таблица 3

Масса тела (М), кг. Высота ступеньки (Н), м. Число подъёмов в мин. (Т) N Пульс после нагрузки
      N1 = f1 =
  N2 = f2 =

5. Рассчитайте работоспособность (РWС170), используя формулу В.Л. Карпмана:

 
  Функциональное состояние кардиореспираторной системы - student2.ru

Примечание: N1 и N2 - мощность первой и второй нагрузки, f1и f2 - пульс в конце первой и второй нагрузки (внесите показатель в табл. 4 и оцените уровень своей физической работоспособности (прил., табл. 4).

6. Рассчитайте МПК с учетом РWС170, которое определяется по формуле (единица измерения - мл/мин/кг), внесите показатель в табл.4 и оцените свой уровень физического состояния сравнив со средними значениями – прил., табл.5).

 
  Функциональное состояние кардиореспираторной системы - student2.ru

7. Рассчитайте должное значение МПК (ДМПК) по формуле:

для мужчин ДМПК = 52 - (0,25 * возраст)

для женщин ДМПК = 44 - (0,20 * возраст)

Функциональное состояние кардиореспираторной системы - student2.ru 8. Определите % ДМПК по формуле:

9. Оцените уровень физического состояния и здоровья в зависимости от %ДМПК (прил. табл. 6)

Таблица 4

Наши рекомендации