Перевороты (боковой, передний)
Приемы с отрывом противника от ковра и вращением вокруг оси.
Захват отворота.
Ситуация: противник поднимается на носки; поворачивается правым боком.
Подготовка: на шаге противника правой ногой выведение вперед на носки.
Работа ног: подшагивание левой внутрь, подставить правую, присесть, подавая таз вперед, резко выпрямиться.
Работа рук: рывок правой на себя вниз. При переднем перевороте захватить предплечьем левой разноименное бедро противника изнутри и поднять вверх (рис. 56, 57). При боковом перевороте сделать нырок головой под правую руку противника, захватить бедро предплечьем левой руки снаружи и поднять его вверх (рис. 58, 59).
Выполняя бросок, нужно стараться приблизиться к противнику вплотную.
БРОСКИ В ПАДЕНИИ
Броски в падении имеют преимущество перед бросками без падения проводящего бросок, так как при их выполнении к усилиям рук, ног и туловища добавляется вес тела. Чем большую скорость придает борец своему падающему телу, тем мощнее бросок.
Броски с колен выполняются за счет быстрого перехода на колени или колено. После входа на бросок необходимо резко подать корпус вверх вперед (движение тазом вперед).
Задняя подножка с колена
Захват отворота и рукава.
Ситуация: противник отклонился назад, вес на правой ноге.
Подготовка: заведение назад.
Работа ног: левой подшагивание наружу с постановкой на колено; правую, сгибая в колене, быстрым движением мимо колена левой поставить в сторону сзади ног противника. Наклоняясь, резко подать таз вперед.
Работа рук: правой сделать движение локтем под плеч правой руки противника и резко выпрямить ее, левой - рывок вперед по дуге в сторону опорной ноги (локоть не опускать).
В момент броска сделать скручивающее движение в сторону опорной ноги (рис. 60).
Передняя подножка с колена
Захват отворота и рукава.
Ситуация: противник выпрямляется; наклоняется вперед; тянется за захватом.
Подготовка: выведение вперед на носки.
Работа ног: левой зашагивание наружу с постановкой на колено (колено на уровень стопы противника), правую поставить прямую в сторону спереди ног противника.
Работа рук: рывок правой вверх от себя, левой — назад за себя (локоть не опускать).
Бросать противника к колену левой ноги (рис. 61).
Бросок через плечо
Захват отворота или рукава и отворота.
Ситуация: противник наклоняется, пытается взять захват сверху.
Подготовка: выведение вперед на носки.
Работа ног: подшагивание правой внутрь. Левой зашагивание с постановкой на колено внутрь, правую одновременно тоже поставить на колено (колени на одном уровне)
Работа рук: правой рывок на себя вперед, левой — на себя по дуге вниз. Бросая противника, правым плечом сделать вращательное движение к левому колену, подавая туловище вперед (рис. 62).
Бросок через плечи («мельница»)
Захват рукава или разноименного отворота.
Ситуация: противник наклонен.
Подготовка: выведение вперед на носки; заведение вперед.
Работа ног: встать на два колена боком к противнику (колени наружу).
Работа рук: предплечьем правой захватить бедро одноименной ноги противника изнутри; левой сильно потянуть противника на себя по дуге вниз.
При броске подать таз вперед, сделав вращательное движение от противника (рис. 63).
Бросок через плечи
Захват рукава накрест и ворота.
Ситуация, подготовка и работа ног такие же, как и в предыдущем броске.
Работа рук: левой рывок на себя по дуге вниз, правой — влево по дуге вниз вперед.
При выходе на бросок сделать нырок под руку противника (рис. 64, 65).
Броски садясь выполняются за счет быстрого седа к пятке опорной ноги.
Зацеп стопой снаружи
Захват отворота и рукава.
Ситуация: противник тянет, отклоняется назад.
Подготовка: осаживание на пятку.
Работа ног: левой сделать зашагивание наружу, правой подъемом стопы зацепить левую ногу противника около пятки и, быстро садясь, резко развернуться грудью в сторону противника, поднимая его левую ногу вверх.
Работа рук: правой рывок вниз к себе, левой — вперед от себя.
Бросок выполняется в сторону захваченного отворота (рис. 66, 67).
Задняя подножка на пятке
Захват отворота и рукава.
Ситуация: противник поворачивается боком или спиной
Подготовка: осаживание на пятки, остановка противника движением таза вперед.
Работа ног: левой сделать зашагивание наружу к стопе левой ноги противника и, садясь к пятке своей левой ноги, правую прямую поставить сзади ног противника.
Работа рук: рывок правой вниз, левой — от себя.
Бросая противника, резко развернуться к нему грудью (рис.68).
Двойной подбив («ножницы»)
Захват отворота и рукава.
Ситуация: противник повернулся боком.
Подготовка: осаживание на пятки.
Работа ног: сделать скрестное подшагивание наружу левой ногой; подпрыгнув вверх, обхватить ногами туловище противника (правая впереди, левая сзади) и стригущим движением ног навстречу одна другой подбить ноги противника, увлекая его весом своего тела на ковер.
Работа рук: правой рывок к себе вниз, левой — от себя
Бросок выполняется в сторону захваченного отворота (рис. 69).
Зацеп голенью снаружи
Захват отворота и рукава.
Ситуация: противник в правой стойке, отклоняется назад.
Подготовка: заведение назад.
Работа ног: голенью левой зацепить снаружи голень правой ноги противника и, выбивая ногу противника на себя, упасть вперед, чуть-чуть прогнувшись, увлекая за собой противника.
Работа рук: рывок двумя руками от себя вниз.
При зацепе ногой не поворачиваться боком к противнику (рис. 70).
