Виды эстафет с использованием бега

Бег с прыжками на одной ноге;

Бег вдвоем, надев один обруч;

Бег прыжками через скакалку;

Передвижение прыжками сидя, как лягушки;

Прыжки на одной ноге, со сменой ног на финише;

Бег с подбиванием рукой воздушного шарика;

Бег обручами, прыгая сквозь них, как на скакалке;

Бег с ведением мяча;

Бег с ведением клюшкой шайбы;

Бег с подбиванием (вверх) шарика ракеткой для настольного тенниса;

Ехать на самокате до финиша и обратно;

Передвижение на ходулях;

Бег с пролезанием сквозь лежащий на земле брезентовый мешок без дна;

Бег с преодолением несложных препятствий;

Бег с промерением дистанции землемерным циркулем;

Бег с переноской на себе различных предметов: мешок с мячами, гиря, стопка книг и т. д.;

Бег с привязанными к ногам надутыми шарами;

Бег с одной лыжей на ноге;

Бег в ластах;

Прыжки боком;

Бег на четвереньках;

Бег задом наперед (на четвереньках);

Бег задом наперед (стоя);

Бег с яблоком на голове;

Бег с передачей флажков, колокольчиков;

Передвижение на детских трехколесных велосипедах;

Проскакать на метле верхом;

Передвижение тачкой: один игрок держит другого за ноги, а тот идет на руках;

Бег с кувырками через головы;

Передвижение в танце (летка-енька, ламбада);

Бег с переноской на спине партнера (на конях);

Бег с двумя надутыми шариками, прижав их друг к другу между ладонями;

Бег со спичечными коробками на плечах;

Бег с пирамидой из 10 кубиков.

Бег с подбиванием рукой воздушного шарика.

Бег впятером, надев обруч.

Бег на ходулях.

Виды эстафет с передачей мяча.

Передача мяча двумя руками сверху с наклоном назад, последний игрок, получив мяч, перекатывает
его по полу направляющему между ног участников;

Передача мяча так же, обратно мяч передается из рук в руки внизу, между ногами;

Передача мяча двумя руками сбоку (слева и справа) с поворотами туловища.

Перебежки

Совсем не надо мчаться со всех ног, стараясь опередить тех, кто бежит рядом. Тут важно другое — показать свою выносливость. Отмеряют дистанцию — и бегут «от флажка до флажка» все вместе, в посильном для всех среднем темпе. Добежали — остановились, разом повернулись и бегут обратно. Так несколько раз. И вот кто-то уже не вы­держивает. Устал, не можешь бежать со всеми — остановись, выбывай из игры. С каждой новой перебежкой число бегущих уменьшается; в конце концов определяется победитель. Это ты?

пять в линию

Перед тобой, как и перед твоим соперником (или соперниками), расставлены или разложены на земле в линию пять небольших предметов. Это могут быть кегли или городки, мячики или кубики, да просто палочки или чурки... От тебя до первой чурки 2 метра, и от чурки до следующей • чурки тоже 2 метра, так что всего тебе придется про-бежать Ю метров, на бегу эти чурки подбирая, и еще 10 метров обратно, бережно к себе их прижимая, чтобы не выпали; без добычи возвращаться не положено, и пока ты будешь подбирать оброненное, твой более осторожный соперник окажется на финише первым.

В ру КЕ — ЛОЖКА, В ЛОЖКЕ — КАРТОШКА

И не так-то просто пробежать несколько десятков метров, не уронив эту неожиданную ношу на землю! Ведь бе­жишь наперегонки с соперником — тут недолго забыть об осторожности.

Вместо ложки можно взять две палочки и постараться удерживать картофелину ими. Это, пожалуй, сложнее. Кар­тофелина на земле? Придется задержаться, подобрать ее ложкой же или палочками. Пока возишься, соперник ого-го куда убежит. (Драматический вариант этой игры, когда картофелину заменяют сырым яйцом, мы не решаемся предложить: с падением на землю яйца игре, скорее всего, конец придет сразу: собрать Шалтая-Болтая не удава­лось, как известно, даже всей королевской рати.)

Если составилась подходящая компания, можно и эстафету устроить, разбившись на две команды. Бежим вон до того дерева, возвращаемся обратно, передаем эстафетные палочки (эстафетные ложки?) друзьям — их черед пус­каться в путь.

СКОЛЬКО СЕКУНД В СТАКАНЕ ВОДЫ

Вот вам похожая забава. Снова бег наперегонки, снова с ношей. А нести надо ведерко, до краев наполненное во­дой. (Нет ведерок — возьмите кастрюльки или какие другие посудины, небольшие.)

Конечно, так хотелось бы выиграть лишнюю секунду! Но в конце пути может выясниться: тот, кто бежал со всех ног, расплескал воды больше других. А вы условились: каждый пролитый стакан воды — это секунда, которая до­бавляется к результату. (Разумеется, секунд в стакане может быть и больше; это уж как вы сами договоритесь.)

Итак: поспешишь — людей насмешишь. Но и слишком медлить, осторожничать тоже нельзя...

ПО НИТОЧКЕ

Те, кто тренирует бегунов-спринтеров, добиваются от своих учеников того, чтобы они ставили ступни ног на до­рожку параллельно воображаемой линии бега. Сделаем из этого игру. На земле проводят острой палочкой не­сколько (по числу участников игры) параллельных прямых линий, отмечающих дистанцию (метров 50—60). Старт! Все бегут наперегонки — важно не только прийти первым, но и пробежать дистанцию «как по ниточке» — так, чтобы следы обязательно попадали на прочерченную прямую. Кстати, легче это удастся тем, кто бежит, высо­ко поднимая колени, а не волоча ноги.

И ДЛЯ ОСАНКИ ПОЛЬЗА

А если положить на голову небольшой мешочек с опилками или песком, сможешь ли ты бежать так быстро, чтобы

обогнать всех своих соперников (которые, разумеется, тоже не налегке бегут)? И не уронить, понятное дело, этот

мешочек!

Если кто-то посмотрит со стороны на вас, бегущих, ваш забавный вид доставит ему немалое удовольствие.

Весело будет, думаем, и вам. А еще. поверьте, такие игры-забавы помогают выработать хорошую осанку.

Шведские горелки

Становятся парами, и каждая пара, начиная с головной, получает свой номер по порядку: первая, вторая, третья и т. д. В середине должен быть оставлен как бы коридор для пробега, так что пары не соединяют руки — получается, что все стоят гуськом, в две шеренги.

Этой игрой должен кто-то руководить. Он становится впереди, шагах в десяти от первой пары. В обеих руках у него по палочке. Одну за другой он вызывает пары (в любом порядке). Оба из вызванной пары бегут по внутрен­нему коридору к ведущему, выхватывают из его рук палочки и, обежав стоящие пары с внешней стороны, снова отдают ему эти палочки. Тот, кто отдал свою палочку первым, приносит своей шеренге очко. Когда все пары пере­бегают, то окажется, что у одной из шеренг больше очков — она и победила. Попе каждой пробежки тепенги меняются местами' первая становится левой а левая — правой

Сумасшедшая тарелка.

Команды выстраиваются в колонны за стартовой чертой, в 20 шагах от финишной линии. У каждой команды одна тарелка, первые игроки зажимают тарелку между коленями, бегут к финишу и оттуда бросают тарелку следующим игрокам. Побеждает команда, первой выстроившаяся за финишной чертой.

Гонки с ведром

Для игры нужен складной стул, зонтик, ведро с крышкой, в котором лежит свисток. Задание - разложить стул, сесть на него, раскрыть над собой зонтик, раскрыть ведро, достать свисток, подуть в него, закрыть ведро, сложить зонтик, сложить стул, бежать назад, дотронуться к следующему игроку и он делает то же, пока все не закончат игру.