Влияние атмосферного давления на организм. повышенное и пониженное ад. горная и кесонная болезнь. признаки, первая помощь и профилактика

Окружающий земной шар воздух имеет давление, называемое атмосферным(мм. РТ. Ст). При изменении атмосферного давления могут появиться боли, ухудшиться настроение, нарушить­ся сон. По мере увеличения высоты над уровнем моря атмосферное давление падает — примерно до 30—35 мм рт. ст. на каждые 100—500 м подъема. При падении атмосферного давления происходит снижение давления газов составляющих воздух, в том числе и кислорода. На высоте 3000 м и выше из-за недостатка кислорода обычно отмечаются заметные нару­шения ряда физиологических функций организма. Начи­ная с высоты 4000—5000 м в связи с нарастающей кислородной недостаточностью может возникнуть горная болезнь. Она характери­зуется различными расстройствами ЦНС, дыхания и кровообращения. При этом отмечается ухудшение координации движений, головокружение, одышка, резкое снижение работоспособности, тошнота и др. Профилактика горной болезни заключается в специальной подготовке человека к действию высотных факторов путем акклиматизации к горным условиям или же тренировки в барокамере,коррекция питания. При небольшом повышении давления уменьшается частота пульса и дыхания, понижается слух, возникают болевые ощущения в ушах. При рехком переходе из области повышенного атмосферного давления в пониженное может возникнуть кессонная болезнь.(гаховая эмболия). При этом в крови возрастает кол-во газов(азот главным образом), так как затрудняется выдох.Образование газовых эмболов може вызвать в ЦНС порезы, параличи, нарушение речи, при попадании в сосуды головного мозга- смерть. Профилактика- соблюдение время пребывания, глубину погружения и время декомпрессии.

ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СПОРТСМЕНОВ В СЛОЖНЫХ КЛИМАТИЧЕСКИХ УСЛОВИЯХ. АККЛИМАТИЗАЦИИ И ВРЕМЕННОЙ АДАПТАЦИИ.

При резком изменении поясного времени в организме наблюдаются рассогласование суточных ритмов орга­низма. В связи с этим происходит процесс временной адаптации в основе которого лежит формиро­вание нового суточного динамического стереотипа. Чем больше разница во времени, тем длительнее процесс адаптации. В первые дни на спорт­сменов влияет не только разница во времени, но природные, бытовые, климатические факторы. Все это вызывает у спортсменов состояние возбуждения, желание много тренироваться. Обычно со 2-го по 5-й день в период формирования нового суточного стереотипа у спортсменов наблюдаются ухудшение само­чувствия, вялость, быстрая утомляемость, снижение спортивной работоспособности и координации движений, нарушение сна, расстройство пищеварения. После 7—9-го состояние и работоспособность спорт­сменов нормализуются. Для участия в ответственных соревнованиях при большой временной разнице (6—8 ч) следует приезжать на место за 7—10 дней до стартов. Основным гигиеническим положением временной адаптации является неукоснительное выполнение нового распорядка дня, составленного с учетом местных условий. Он должен обеспечивать правильное чередование трени­ровочных занятий и отдыха, определенное время приема пищи, сна и бодрствовани. Нормирование тренировочных нагрузок в процессе временной адаптации должно осуществляться индиви­дуально с учетом данных, характеризующих состояние, самочувствие и работоспособность спортсменов. При этом нужно придерживаться следующих рекомендаций. В первый день, если спортсмены прибыли на новое место утром или днем, желательно провести легкую тре­нировку. До 5—8-го дня применяются обычные объемы тренировочной работы, однако ее интенсивность значи­тельно снижается. По мере улучшения состояния спортсменов интенсивность тренировочных занятий увеличивается, и уже в обычных объемах. Отборочные соревнования, при­кидки и спарринги следует проводить в те дни недели и часы, когда будут проходить соревнования.