Этапа совершенствования спортивного мастерства 1- го -года обучения
| № | Разделы подготовки | месяцы | всего | |||||||||||||||
| сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август | |||||||
| Теоретическая подготовка Психологическ. | ||||||||||||||||||
| Общая физическая подготовка | ||||||||||||||||||
| Специальная физическая подготовка | ||||||||||||||||||
| Избранный вид спорта: - Тех.подг., - Такт.под.; - участие в соревнованиях, инстр. и судейск. практика -интегральная п. | ||||||||||||||||||
| Самостоятельная работа(работа по индивидуальным планам и в каникулярный период) | ||||||||||||||||||
| Общее количество тренировочных часов в год (на 46 недель) | ||||||||||||||||||
| Минимальные объемы соревновательной нагрузки, из них: | ||||||||||||||||||
Годовой план распределения учебных часов
Этапа совершенствования спортивного мастерства 2- го -года обучения
| № | Разделы подготовки | месяцы | всего | |||||||||||||||
| сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август | |||||||
| Теоретическая подготовка Психологическ. | ||||||||||||||||||
| Общая физическая подготовка | ||||||||||||||||||
| Специальная физическая подготовка | ||||||||||||||||||
| Избранный вид спорта: - Тех.подг., - Такт.под.; - участие в соревнованиях, инстр. и судейск. практика -интегральная п. | ||||||||||||||||||
| Самостоятельная работа(работа по индивидуальным планам и в каникулярный период) | ||||||||||||||||||
| Общее количество тренировочных часов в год (на 46 недель) | ||||||||||||||||||
| Минимальные объемы соревновательной нагрузки, из них: | ||||||||||||||||||
Методическая часть.
Содержание и методика работы по предметным областям
Программа предназначена для тренеров-преподавателей и директоров, и является основным документом тренировочной, методической и воспитательной работы в ДЮСШ. Она раскрывает весь комплекс предметных областей обучения и тренировочных занятий в ДЮСШ.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
Этап начальной подготовки
Физическая культура и спорт в России. Задачи физической культуры и спорта, их оздоровительное и воспитательное значение. Характеристика волейбола.
Сведения о строении и функциях организма человека. Костная и мышечная системы, связочный аппарат, сердечнососудистая и дыхательная системы человека.
Влияние физических упражнений на организм человека. Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы, работоспособность мышц и подвижность суставов, развитие сердечнососудистой и дыхательной систем.
Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Гигиенические требования к местам физкультурно-спортивных занятий. Понятие о травмах и их предупреждении. Первая помощь при ушибах, растяжении связок. Общие гигиенические требования к занимающимся волейболом. Общий режим дня. Гигиенические требования к инвентарю, спортивной одежде и обуви.
Правила игры в волейбол. Состав команды. Расстановка и переход игроков. Костюм игроков. Начало игры и подача. Перемена подачи. Удары по мячу. Выход мяча из игры. Счет и результат игры. Права и обязанности игроков. Состав команды, замена игроков. Упрощенные правила игры. Судейская терминология.
Места занятий и инвентарь. Площадка для игры в волейбол в спортивном зале, на открытом воздухе. Оборудование и инвентарь для игры в волейбол в спортивном зале и на открытом воздухе. Сетка и мяч. Уход за инвентарем. Оборудование мест занятий в закрытом зале и на открытой площадке.