Программа вступительного испытания по физической культуре

ПРОГРАММА ВСТУПИТЕЛЬНОГО ИСПЫТАНИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

2012 год

Пояснительная записка

Вступительное испытание по физической культуре состоит из спортивного многоборья, включающего в себя выполнение упражнений и нормативных требований основных разделов школьной программы по легкой атлетике, акробатике и тестирования силовой подготовленности. Проводится мероприятие в один день в соответствии с действующими правилами соревнований по этим видам спорта.

За выполнение каждого упражнения спортивного многоборья начисляется определенное количество баллов в соответствии с представленными таблицами (см. табл. 1-7).

По результатам четырех видов программы вступительных испытаний вычисляется среднее значение. Для успешного прохождения вступительного испытания среднее значение должно быть 55 баллов и выше.

Например:

Бег 300 м – 85 баллов

Бег 1000 м – 45 баллов

Акробатика – 55 баллов

Силовой тест – 92 балла

Среднее значение – 69 баллов

Мастерам спорта международного класса РФ и мастерам спорта РФ, выполнившим или подтвердившим разрядные нормы в течение двух лет, предшествующих вступительным испытаниям, по усмотрению предметной комиссии может быть предложена индивидуальная программа вступительных испытаний по физической культуре.

Акробатика

Мужчины	Оценка в баллах
Исходное положение (И.П.) – основная стойка (о.с.)
1. Полуприсед с полунаклоном, руки назад («старт пловца»)	0,5
2. Прыжком кувырок вперед в упор присев	2,0
3. Стойка на голове и руках – держать	2,5
4. Опускание в упор присев, встать и переворот боком в стойку ноги врозь, руки в стороны	3,0
5. Приставляя правую (левую), поворот в основное направление	0,5
6. Кувырок вперед в упор присев	1,0
7. Прыжок вверх, прогнувшись и приземление в полуприсед с полунаклоном, руки вперед-вверх-наружу	0,5
8. Встать в ОС
	10,0

Женщины	Оценка в баллах
Исходное положение (И.П.) – основная стойка (о.с.)
1. Равновесие на правой (левой), руки в стороны	1,0
2. Приставляя левую (правую), полуприсед с полунаклоном ,руки назад («старт пловца»)	0,5
3. Кувырок вперед ноги скрестно в упор присев и поворот кругом	1,0
4. Кувырок назад в упор присев	1,0
5. Перекатом назад лечь на спину, руки вверх	0,5
6. «Мост»	2,0
7. Поворот в упор лежа и прыжком упор присев	1,0
8. Встать, переворот боком в стойку ноги врозь, руки в стороны	3,0
9. Поворот в основное направление
	10,0

Примечание. Разрешается выполнять «мост» из положения стоя.

Оценивание выполнения упражнений по акробатике производится согласно действующим правилам соревнований. Базовая оценка комбинации – 10 баллов. Искажение техники выполнения элементов приводит к сбавкам от 0,1 балла до сбавки в стоимость элемента. Итоговое значение высчитывается путем умножения полученного балла за комбинацию на коэффициент 10. Например, за комбинацию получена оценка – 6,4 балла. Итоговая оценка – 6,4×10=64 балла.

Силовой тест

Подтягивание (мужчины)

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения (И.П.) – вис хватом сверху, с выпрямленными в вертикальной плоскости руками, туловищем и ногами, руки на ширине плеч, стопы вместе.

При подтягивании абитуриент обязан:

• из И.П. подтянуться непрерывным движением, подняв подбородок выше грифа перекладины;

• опуститься в вис;

• самостоятельно остановить раскачивание;

• зафиксировать на 0,5 сек видимое для судьи И.П.;

• услышав начало счета судьи-счетчика, продолжить упражнение.

Допустимое колебание стоп в ИП составляет 0,5 стопы от положения вертикали.

Отжимание (женщины)

Сгибание-разгибание рук выполняется из исходного положения (И.П.) упора лежа на полу: выпрямленные перед собой руки упираются в пол на ширине плеч пальцами вперед; плечи, туловище и ноги составляют прямую линию, ноги разведены на ширину стопы, пальцы стоп упираются в пол без дополнительного упора. Расстояние между указательными пальцами рук не должно превышать ширины плеч участницы.

При сгибании-разгибании рук участница обязана:

• из И.П., согнуть руки до угла в локтевом суставе не более 90°

• разогнув руки, вернуться в И.П.;

• зафиксировать на 0,5 сек видимое для судьи И.П.;

При выполнении упражнения плечи, туловище и ноги должны постоянно составлять прямую линию.

Результаты в силовом тесте представлены в таблице 1

Таблица 1

Оценивание в силовом тесте

Подтягивание	Отжимание
Результат (кол-во подтягиваний)	Балл	Результат (кол-во подтягиваний)	Балл	Результат (кол-во отжиманий)	Балл	Результат (кол-во отжиманий)	Балл

Легкая атлетика

Вступительные испытания по легкой атлетике состоят из двух видов – бег на 300 метров и бег на 1000 метров. Они проходят на базе манежа факультета физической культуры НГПУ. Поведение абитуриентов во время вступительных испытаний регламентируется в соответствии с действующими правилами по легкой атлетике.

Оценка результатов проводится по трём возрастным группам:

· первая – юноши и мужчины, девушки и женщины, до 29 лет включительно;

· вторая – мужчины и женщины от 30 до 39 лет;

· третья – женщины и мужчины более 40 лет.

Результаты оцениваются в соответствии с таблицами 2-7.

Таблица 2

ПРОГРАММА ВСТУПИТЕЛЬНОГО ИСПЫТАНИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

2012 год

Пояснительная записка

Вступительное испытание по физической культуре состоит из спортивного многоборья, включающего в себя выполнение упражнений и нормативных требований основных разделов школьной программы по легкой атлетике, акробатике и тестирования силовой подготовленности. Проводится мероприятие в один день в соответствии с действующими правилами соревнований по этим видам спорта.

За выполнение каждого упражнения спортивного многоборья начисляется определенное количество баллов в соответствии с представленными таблицами (см. табл. 1-7).

По результатам четырех видов программы вступительных испытаний вычисляется среднее значение. Для успешного прохождения вступительного испытания среднее значение должно быть 55 баллов и выше.

Например:

Бег 300 м – 85 баллов

Бег 1000 м – 45 баллов

Акробатика – 55 баллов

Силовой тест – 92 балла

Среднее значение – 69 баллов

Мастерам спорта международного класса РФ и мастерам спорта РФ, выполнившим или подтвердившим разрядные нормы в течение двух лет, предшествующих вступительным испытаниям, по усмотрению предметной комиссии может быть предложена индивидуальная программа вступительных испытаний по физической культуре.

Акробатика

Мужчины	Оценка в баллах
Исходное положение (И.П.) – основная стойка (о.с.)
1. Полуприсед с полунаклоном, руки назад («старт пловца»)	0,5
2. Прыжком кувырок вперед в упор присев	2,0
3. Стойка на голове и руках – держать	2,5
4. Опускание в упор присев, встать и переворот боком в стойку ноги врозь, руки в стороны	3,0
5. Приставляя правую (левую), поворот в основное направление	0,5
6. Кувырок вперед в упор присев	1,0
7. Прыжок вверх, прогнувшись и приземление в полуприсед с полунаклоном, руки вперед-вверх-наружу	0,5
8. Встать в ОС
	10,0

Женщины	Оценка в баллах
Исходное положение (И.П.) – основная стойка (о.с.)
1. Равновесие на правой (левой), руки в стороны	1,0
2. Приставляя левую (правую), полуприсед с полунаклоном ,руки назад («старт пловца»)	0,5
3. Кувырок вперед ноги скрестно в упор присев и поворот кругом	1,0
4. Кувырок назад в упор присев	1,0
5. Перекатом назад лечь на спину, руки вверх	0,5
6. «Мост»	2,0
7. Поворот в упор лежа и прыжком упор присев	1,0
8. Встать, переворот боком в стойку ноги врозь, руки в стороны	3,0
9. Поворот в основное направление
	10,0

Примечание. Разрешается выполнять «мост» из положения стоя.

Оценивание выполнения упражнений по акробатике производится согласно действующим правилам соревнований. Базовая оценка комбинации – 10 баллов. Искажение техники выполнения элементов приводит к сбавкам от 0,1 балла до сбавки в стоимость элемента. Итоговое значение высчитывается путем умножения полученного балла за комбинацию на коэффициент 10. Например, за комбинацию получена оценка – 6,4 балла. Итоговая оценка – 6,4×10=64 балла.

Силовой тест

Подтягивание (мужчины)

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения (И.П.) – вис хватом сверху, с выпрямленными в вертикальной плоскости руками, туловищем и ногами, руки на ширине плеч, стопы вместе.

При подтягивании абитуриент обязан:

• из И.П. подтянуться непрерывным движением, подняв подбородок выше грифа перекладины;

• опуститься в вис;

• самостоятельно остановить раскачивание;

• зафиксировать на 0,5 сек видимое для судьи И.П.;

• услышав начало счета судьи-счетчика, продолжить упражнение.

Допустимое колебание стоп в ИП составляет 0,5 стопы от положения вертикали.

Отжимание (женщины)

Сгибание-разгибание рук выполняется из исходного положения (И.П.) упора лежа на полу: выпрямленные перед собой руки упираются в пол на ширине плеч пальцами вперед; плечи, туловище и ноги составляют прямую линию, ноги разведены на ширину стопы, пальцы стоп упираются в пол без дополнительного упора. Расстояние между указательными пальцами рук не должно превышать ширины плеч участницы.

При сгибании-разгибании рук участница обязана:

• из И.П., согнуть руки до угла в локтевом суставе не более 90°

• разогнув руки, вернуться в И.П.;

• зафиксировать на 0,5 сек видимое для судьи И.П.;

При выполнении упражнения плечи, туловище и ноги должны постоянно составлять прямую линию.

Результаты в силовом тесте представлены в таблице 1

Таблица 1

Оценивание в силовом тесте

Подтягивание	Отжимание
Результат (кол-во подтягиваний)	Балл	Результат (кол-во подтягиваний)	Балл	Результат (кол-во отжиманий)	Балл	Результат (кол-во отжиманий)	Балл

Легкая атлетика

Вступительные испытания по легкой атлетике состоят из двух видов – бег на 300 метров и бег на 1000 метров. Они проходят на базе манежа факультета физической культуры НГПУ. Поведение абитуриентов во время вступительных испытаний регламентируется в соответствии с действующими правилами по легкой атлетике.

Оценка результатов проводится по трём возрастным группам:

· первая – юноши и мужчины, девушки и женщины, до 29 лет включительно;

· вторая – мужчины и женщины от 30 до 39 лет;

· третья – женщины и мужчины более 40 лет.

Результаты оцениваются в соответствии с таблицами 2-7.

Таблица 2