Распределение объемов компонентов тренировки по недельным циклам в

тренировочном этапе пятого года (волейбол, пляжный волейбол) (часов)

№ недели

Виды подготовки

Инструкторская и судейская практика

Кол-во соревнований

Приемные переводные и контрольные испытания

Востановительные мероприятия

Итого за неделю, часов

Теоретическая

Физическая

Техническая

Тактическая

Интегральная

Общая

Специальня

Всего

Техника нападения

Техника защиты

Всего

Тактика нападения

Тактика защиты

Подготовительный период

Всего за период

Соревновательный период

Всего за период

Переходный период

Всего за период

Подготовительный период

Всего за период

Соревновательный период

Всего за период

Переходный период

Всего за период

Итого за год

На этапе совершенствования спортивного мастерства, на каждом году обучения выделяют сдвоенные циклы, когда в соответствии с закономерностями становления, поддержания и временной утраты «спортивной формы» и сроками основных соревнований - в зимнее и летнее время - дважды повторяются подготовительный и соревновательный периоды тренировки. В таблицах 20,21,22 представлено распределение

объемов компонентов тренировки на 52 недели годичного цикла для 1-3

годов подготовки.

В группах совершенствования спортивного мастерства рекомендуется придерживаться примерно следующих сроков распределения периодов подготовки в годичном цикле: первый полугодичный цикл – подготовительный период 12 недель, соревновательный период 18 недель, переходный период 2 недели; второй цикл - подготовительный период 9 недель, соревновательный период 7 недель, переходный период 4 недели. Зная количество недель, на основании календаря текущего и следующего календарного года определяются сроки средних и малых (мезо- и

микроциклов) по месяцам и числам (строится график). Окончательное решение о продолжительности отдельных периодов и этапов, мезо- и микроциклов принимают при подготовке документов текущего (годового) планирования тренер и руководство спортивной школы, исходя из конкретного календаря соревнований, состава и подготовленности группы (таблица 23). Основное внимание тренеров должно быть сосредоточено на детализации тренировочных воздействий в недельных циклах по объему и интенсивности нагрузки, направленности занятий, их продолжительности и чередованию тренировочных и соревновательных дней с днями отдыха.

В программе содержится необходимый материал для планирования по основным разделам. В разделы технико-тактической подготовки включен главным образом новый материал, ранее не изучавшийся. Тренер, учитывая направленность тренировочного процесса на том или ином этапе тренировки, обязательно должен включать в занятия ранее (в предыдущие годы) освоенный материал, добиваясь решения задачи всесторонней

технико-тактической подготовки волейболистов.

Таблица 20

Распределение объемов компонентов тренировки в группах

совершенствования спортивного мастерства - (1-3-й годы подготовки)

(волейбол) (часов)

Периоды годичного цикла

Виды подготовки

Инструкторская и судейская практика

Кол-во соревнований

Приемные, переводные и контрольные испытания

Востановительные мероприятия

Итого за неделю, часов