Позы, углубляющие позитивное отношение
Мы делаем упражнение "КРЮКИ" каждый раз, когда чувствуем себя печальными, переживаем конфуз или сердимся. Это упражнение поднимает нам дух, не требуя много времени. Упражнение состоит из двух частей. Дедушка выполняет первую часть, а бабушка—вторую.
Вначале положите левую лодыжку поверх правой. Затем перекрестите руки на груди — левая поверх правой, схватите их в замок, переплетая пальцы между собой, и положите их на груди. (Некоторые люди чувствуют себя лучше, когда правая лодыжка лежит поверх левой, и правая рука находится над левой). Посидите в этой позе минуту, делая глубокие вдохи, закрыв глаза и прижав язык к твердому небу. Во второй части упражнения разъедините ноги, сомкните кончики пальцев рук между собой и дышите глубоко в течение другой минуты.
Я держу папе "ПОЗИТИВНЫЕ ТОЧКИ".Мы держим их сами себе или просим об этом друг друга каждый раз, когда чувствуем себя нервными или боимся чего-либо. Мы знаем о том, что цели достигаются тогда, когда мы перестаем беспокоиться и начинаем трудиться над ними. Менее, чем через минуту после прикосновения к точкам, мы начинаем чувствовать себя спокойными и строим планы на будущее.
К ПОЗИТИВНЫМ ТОЧКАМ прикасаются очень легко, чуть натягивая кожу лба. Точки находятся на лбу ровно над глазными яблоками между линией волос и бровей.
Гимнастика Мозга на
Навыки чтения
Работе
Кн. Мозга - с.31 Перекр. шаг - с.10 Леннвые 8-ки - с.11 Бабочка - с.31 Прослеж. - с.31 |
Вращ. шеи - с.15 Энергет. зевота - с.35 Перекр. шаг - с.10 Рокер . с.17 Брюшн. дыхан. - с.18 |
Навыки мышления - |
Ответы на вопросы о том,что я хочу Помпа - с.26 Сгиб. стопы - с.26 Заземлитель - с.28 |
Навыки по |
Улучшение письма Слон - с.14 Думающий колпак - с.36 Сова -с.23 |
Слон - с.14 Сова - с.23 Помпа - с.26 Вращен. шеи –с.15-Гравит. скольж.-с.27_ |
Кн. Земли - с.32 Кн. Космоса - с.34 Кн. баланса - с.ЗЗ |
Ленив. 8-ки -с.11 Кн. баланса -с.ЗЗ Позит. точки - с.38 Крюки - с.37 Вращ. шеи - с.15 |
Добро пожаловать в Гимнастику Мозга! |
Некоторые дни мы заняты больше, чем обычно. Если у нас нет времени для упражнений ГИМНАСТИКИ МОЗГА, мы, тем не менее, обязательно выполняем триосновных: пьем ВОДУ, массируем "КНОПКИ МОЗГА" и делаем "КРЮКИ". Это помогает нам достичь минимального уровня баланса и, по крайней мере, снизить стрессы до тех пор, пока мы не найдем больше возможностей для занятия собой.
СПРАВОЧНИК УПРАЖНЕНИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ПЕДАГОГОВ
НАВЫКИ ЧТЕНИЯ
ПЕРЕСЕЧЕНИЕ СРЕДНЕЙ ЗРИТЕЛЬНОЙ ЛИНИИ
(Движение глаз по горизонтали без вовлечения воспринимающего
участка мозга)
Кнопки Мозга—с. 31
Перекрестный шаг—с. 10
Ленивые 8-ки—с. 11
Бабочка на потолке—с. 31
Прослеживание глазами за горизонтальной линией—с. 31
НАВЫКИ ОРГАНИЗАЦИИ
(Плавное движение глаз по вертикали и горизонтали) Кнопки Земли—с. 32 Кнопки Космоса—с. 34 Кнопки баланса—с. 33