Без стола не быть и теннису на нем

Играем в настольный теннис

М.-В. М.БОГУШАС

Книга для учащихся

МОСКВА «ПРОСВЕЩЕНИЕ» -1987

Здесь нужна изобретательность, сильная рука, меткий глаз, быстрый бег и твердая уверен­ность в том, что тебя не победят. Робким и ленивым в этой игре нет места.

А. Куприн.

Юный друг!

Не думай, что, прочтя эту книжку, ты сразу станешь по­беждать всех своих друзей-соперников. Ведь я не кудесник, что­бы из шляпы вытащить тебе волшебную ракетку, и не маг, чтобы загипнотизировать маленький мячик... Твоя игра, твой настольный теннис — дело твоих рук и ума. Но надеюсь, что книга поможет тебе взглянуть дальше края ракетки и заставить мячик-попрыгунчик лучше тебя слушаться.

Золотоволосый пятиклассник или черноглазка из 3«А», поверь, что мои советы стоят нескольких очков на соревнова­ниях, а имея в запасе 5—7 мысленно уже выигранных очков, ты сможешь куда смелее становиться к теннисному столу, пря­мо глядеть в глаза самому грозному сопернику. Возможно, тебе под силу удары Большого Мастера и в тебе заложен характер Настоящего Спортсмена? Может, как раз ты — буду­щая Зоя Руднова или будущий Саркис Сархаян? Или ты сможешь играть даже еще лучше? Что ж, встанем — ты и я — по одну сторону стола, как верные союзники, и пусть помогут нам все добрые феи...

Эта книга многому научит тебя. Но для этого мало быть прилежным и толковым. «А каким же нужно быть?» — спро­сишь ты. Прочти книгу и узнаешь. А пока скажу, каким быть не следует. Не хочу, чтобы ты стал теннисистом, сильно лупя­щим все мячи подряд или, наоборот, только поджидающим ошибки соперника. Не хочется видеть тебя и спорящим с судьей, грубым с соперником. Еще хуже, если ты будешь игроком, в удары не вложившим мысли, у которого рука опережает голову. Талант слеп, если ум неосмотрителен...

Знаю, тебе уже не терпится взять в руки ракетку и начать играть. Но потерпи, познакомься сначала со своим новым другом — настольным теннисом.

«Цик-цак», «цик-цак» — прыгает мячик по зеленому столу. Совершенствует у человека наблюдательность и быстроту, чувства и разум. Настольный теннис несет людям дружбу и радость, волнение и высокий соревновательный дух. Пото­му его и полюбили люди всего мира, особенно детвора. Лай­ма Балайшите и Иоланта Данилявичуте взяли в руки ракетки раньше, чем шариковую ручку в первом классе школы. А вось­милетний Джой Фостер из Ямайки на первенстве острова стал первым среди всех. Даже взрослые не смогли победить его. Ну а если тебе, читающему эти строки, идет уже 13-й или 14-й год... «Что тогда? — подумаешь ты.— Убрать ракетку подальше, забыть про нее?»

Не торопись! Японец Ичиро Огимура начал играть в настоль­ный теннис только в 16 лет, а сумел стать двенадцатикратным чемпионом мира. Правда, ракетку взяли тренированные руки акробата.

Настольный теннис общедоступен. Играет в него и стар и млад. Он азартен и непритязателен. Наши известные спортсме­ны, мастера международного класса Эльмира и Наринэ Анто-нян начали играть прямо в квартире. Чемпионка мира, много­кратная чемпионка Европы, страны, заслуженный мастер спор­та Зоя Руднова познакомилась с игрой во дворе дома. Место для теннисного стола найдется в школьном коридоре, в подвале дома, в парке, даже на пляже.

И все-таки, мой юный читатель, если ты решил шагнуть в сторону теннисного стола, напоминаю, что шарик малень­кий, а трудности с ним большие. Чтобы управлять им, придется изрядно потрудиться, приложить немало смекалки и усилий.

Итак, представляю самого виновника для знакомства.

Его имя — настольный теннис. Родился он в конце прошло­го века, хотя истоки игры, несомненно, ведут свое начало от древних цивилизаций. Родиной его считается Великобритания. Правда, есть и другое мнение, что из Азии, через Индию, настольный теннис перекочевал в Англию, а оттуда в другие страны Европы. Но так или иначе, именно в Англии в 1884 го­ду были запатентованы правила этой игры. И именно англи­чане (Д. Гибс и Д. Жако) изобрели целлулоидный мячик

и теннисный стол. В Великобритании игру называли более звучным именем — пинг-понг. А в рядах ее почитателей было больше артистов, чем атлетов.

За пределы острова мяч перескочил в начале XX века. В 1901 году настольный теннис появился в Австро-Венгрии, Германии, позднее — в Швеции, Чехословакии и других стра­нах. А в 1926 году состоялся первый чемпионат мира по настольному теннису.

В нашей стране эту игру узнали на рубеже XX столетия, а распространилась она в конце 20-х годов, особенно в 1927— 1929-м. Первый чемпионат СССР был проведен в 1951 году в Вильнюсе. Сейчас в Советском Союзе в настольный теннис играют 3,5 миллиона человек, работают свыше 3 тысяч тре­неров.

XXI столетие настольный теннис встречает ставшим из забавы серьезной спортивной игрой, признанной на всех шести континентах. (Да, да, на шести! В Антарктиде, оказывается, тоже играют в настольный теннис — работники полярных станций соревнуются между собой.) Теперь о нем пишут тол­стые книги и проводят большие конференции. Теперь он — игра и спорт миллионов. А в 1988 году теннис ждет старта в летних Олимпийских играх — самом большом спортивном празднике планеты.

В чем же секрет популярности этой игры? Ведь в той же Англии — на родине настольного тенниса — рождались мно­гие игры. Но большинство из них пришли и ушли. А настольный теннис остался и завоевал сердца людей. Почему же? Видимо, потому, что в нем — азарт, риск, фантазия, смелость. Он отсеивает лентяя от работяги, робкого от сме­лого, мыслящего от мало думающего. С теннисом не найдет общего языка тот, кто бледнеет от страха, ахает и охает. Он уважает упорных... 2 часа и 12 минут состязались однажды два спортсмена, 9 000 раз был отбит мячик, пока не задел сетку и счет не стал... 1:0. Вот какой ценой досталось только одно очко на первенстве мира 1936 года! Но прошли десятилетия, и жизнь наша ускорилась. Спортсмены сейчас играют «на полных оборотах». Тут уж нужно, как Лев Яшин, стойко стоять и не пропускать мяч; ударять по мячу так же ловко и умело, как знаменитый футбольный Пеле, уметь просчитывать и пре­дугадывать ходы, как шахматист Гарри Каспаров.

Итак, от первых двух человек, когда-то попробовавших уда­рить ракеткой по мячу, до сотен миллионов его привержен­цев в мире теперь — вот путь, который прошел настольный теннис. Сколько на свете теннисных столов, сколько людей, отдающих ему свое свободное время, — не сосчитать. Но пер­вая ракетка ежегодно — одна, только одна! Одна в мире, в Европе, в России. Одна и в твоей школе или в классе — пер­вая. Она в руках того, кто лучше подготовлен, изобретателен, кто не боится проиграть. Вижу тебя таким сейчас или в буду­щем. Иначе не начал бы писать эту книгу — твой путеводи­тель в нелегкой дороге к спортивным вершинам. Если же ты и не станешь первым, не огорчайся, все равно игра принесет тебе много удовольствия и радости.

О ракетке мяче и столе

«Играем в настольный теннис» — так называется эта книга. Это азбука, начало науки игры. В ней теория. Но без практики играть никогда не научишься. Нужно посещать соревнования, наблюдать, как играют мастера. Необходимы искусство движе­ний, чтобы выиграть очко, и боевой характер, чтобы «вырвать» его у соперника. Нужны техника (свободные, легкие, пра­вильные движения ракеткой, ногами и руками, туловищем) и тактика. Видел ли ты, как легкий, хитрый мяч кружит: то летит зигзагом, то замирает у самой сетки? Это им технически и тактически управляет спортсмен. А начинается тен­нис с ... ракетки, поэтому

ЗДРАВСТВУЙ, РАКЕТКА!

Ракетка — твой друг, и, как бы здороваясь с ней, дай ей свою руку. Помни, что ракетка — продолжение руки, не изгибай кисть. Держать ракетку нужно свободно или твердо, указа­тельным и большим пальцами обхватывая ее основание, а кистью — всю ручку (см. рис. 1: а - горизонтальная хватка). Держал ли ты когда-нибудь в руке воробушка? Вот так и ракетку — слишком не зажимают, но и не выпускают! Нельзя держать ее намертво, умей ее сжимать (но не так, чтобы «сок капал») и, когда нужно, освободить немножко.

Рис. 1: а) горизонтальная (европейская) хватка.

Рис. 1: б) вертикальная хватка (азиатская).

А знаешь ли ты, как в Азии едят палочками? Так, как ты держишь ручку или карандаш. Таким же способом — азиат­ским (вертикальным) можно держать ракетку и играть одной ее стороной.

Теннисисты высокого класса используют и горизонтальный и вертикальный способы хватки. Любой из них хорош, а ва­риантов предостаточно. Выбирай себе подходящий, но такой, который не мешал бы свободно и легко выполнять основные удары по мячу.

При подачах и ударах многие теннисисты меняют положе­ние ракетки в кисти руки. Нападающим по душе быстрая, чувствительная, вращающая мяч ракетка, а защитникам — более спокойная. Важно также подогнать под кисть диаметр, форму ручки. А если рука потеет, то в ручке ракетки просвер­ливают отверстия или обматывают ее кожаным ремешком.

Береги ракетку! Не держи ее на солнце, не трогай резину пальцами, иногда промывай ракетку, чисть от пыли, а от радо­сти победы не бросай в воздух. И помни — какая бы красивая и хорошая она ни была, сама она не играет!

В начале нашего века, на заре пинг-понга пользовались разными ракетками. Их обклеивали наждачной бумагой, фет­ром, пробкой. В 1902 году появилась новая накладка — жесткая пупырчатая резина, у которой 50 лет не было конку­рента.

В 50-е годы стали пользоваться ракетками из губчатой резины. Но они оказались ненадежными: губка не контролиро­вала мяч. И в связи со стремительно вторгшимся «сэндвичем» (двухслойной резиной) ими играть перестали. Старыми ракет­ками с простыми накладками сегодня играют единицы, а без накладок — никто. С горизонта исчезли многие прежние виды ракеток, а «сэндвич» сегодня — оружие чемпионов.

Наша промышленность выпускает двухслойные и жесткие однослойные ракетки. В продаже есть и вьетнамские ракетки типа «сэндвич», но они тяжеловаты, поэтому стоит облегчить их — обточить края по периметру абразивным диском.

Многие любят мастерить ракетки сами. Это не так уж слож­но. Готовые накладки есть в продаже. Они прямоугольной формы, чтобы после наклейки на деревянную основу их можно было обрезать точно по краю. Тщательно очисть мелкой наж­дачной бумагой поверхность ракетки и намажь резиновым клеем. Дай ему высохнуть, после чего проклей ракетку снова. И опять пусть клей высохнет. Точно так же поступи с наклад­кой, которую затем плотно наложи на деревянную основу и обрежь по краю. Вот ракетка и готова.

МЧИТСЯ ВСКАЧЬ ХИТРЫЙ МЯЧ

Мяч, этот волшебник, завладевший спортивным миром, на­чинал свою жизнь сушеным яблоком, комком материи, пузырем животного и дошел до резинового, а затем пластмассо­вого. Было и такое: когда-то каннибалы на Малайских остро­вах играли обмотанным травой мячом из кости человека.

Брр...

В 1855 году А. Паркес изобрел одну из первых пластмасс — целлулоид. Целлулоид породил два чуда XX столетия — кино и настольный теннис. Кино — потому, что люди смогли изго­тавливать кинопленку, а настольный теннис — благодаря бе­лому пластмассовому шарику.

Этот хрупкий шарик очень легкий: подуй посильней, и он улетит. Его масса всего 2,7 грамма, то есть в 70 раз меньше массы ракетки (190-200 граммов). Поэтому ракетка и может так легко посылать мячик туда, куда спортсмену (опытному, умелому) захочется.

Учись выбирать мяч, не играй каким попало. Чтобы он был послушным, он должен быть без изъянов, с равными круглыми сторонами. Проверить, круглый ли шарик, легко: нужно паль­цами или ладонью прокатить его по столу — если он кривой, то будет немного подпрыгивать, пульсировать. Ровность сторон (полушарий) шарика проверь, осторожно сжимая его указа­тельным и большим пальцами (только в тех местах, где нет шва). Несколько ударов мячом по столу тоже помогут опре­делить, годится ли он для игры.

Мячик, конечно, не вечный. Наличие в нем трещин можно обнаружить на звук (прокатив его ракеткой по столу) или внимательно осмотрев. Что ж, если треснул, нетрудно купить новый. А можно ли починить мячик? Можно. Если он неров­ный, то ту сторону, которая потолще, следует потереть наждач­ной бумагой. Если же он треснул, то его можно «заштопать» — замазать трещину кусочком другого старого мяча или ки­нопленки, которые предварительно растворяют в ацетоне. Вмя­тину можно устранить, если немного подержать шарик в го­рячей воде.

НАЧАЛО НАЧАЛ

Первые уроки — жонглирование. Как в цирке. Вначале по-жонглируй мячиком в руке. Потом отбивай его то одной, то другой стороной ракетки. Когда сделаешь так сотню-другую -раз, посоревнуйся с другом в паре, поиграй со стеной (можешь мелом нарисовать на ней мишень) и только после этого встань к столу. Встань, правильно взяв ракетку (правильность хватки проверяй чаще!). Работай у стола сосредоточенно, остерегай­ся ошибок.

Первые тренировки, как говорилось, следует проводить без стола и без партнеров. Вот несколько предварительных уп­ражнений.

1. Удары по мячу одной стороной ракетки на высоту 40— 60 сантиметров — стоя, с движением вперед шагом, с пере­мещением в сторону. Норма — попасть 10—15 раз.

2. Удары по мячу поочередно двумя сторонами ракетки. Ракетку нужно держать на уровне пояса; следи, чтобы она не поднималась выше груди.

Упражнения 1 и 2 выполняются правой и левой рукой поочередно.

3. Брось мяч на стену (на высоту 2,5—3 метра) и поймай его одной рукой над головой, повернув ладонь к стене.

4. Встань на расстоянии 2—3 метров от стены, вполоборота к ней, правым боком вперед, ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях, правая нога впереди. Брось мяч на пол, чтобы он упал между носками ног. Затем ракеткой простым ударом-толчком слева направь его на стену. Когда мяч, отле­тев от стены, упадет на пол и отскочит от него, повтори удар. Ракетка перед ударом находится слева, мышцы руки расслаб­лены. Мяч должен удариться о стену на высоте около 1 метра от пола.

5. Удар-толчок справа. Встань вполоборота к стене, левая нога впереди, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях.

Ракетка находится на уровне пояса, отведена немного вправо. Удар выполняется, как и в упражнении 4.

6. Удар-толчок слева. Исходное положение для удара такое же, как в упражнении 5, в 1,5 — 2 метрах от стены. Подбрось мяч с ладони левой руки вверх и подбей его ракеткой, чтобы он ударился о стену. Затем, не давая мячу упасть на пол, повтори удар. Ракетку держи на уровне пояса или немного выше, чтобы мяч ударялся о стену на высоте 1,5— 2 метров от пола.

В дальнейшем упражнения 4, 5 и 6 можно усложнить. Для этого на стене мелом рисуют мишени — небольшой круг или квадрат, в которые надо стремиться как можно больше раз по­пасть мячом.

Когда научишься правильно выполнять удары толчком у стены справа и слева по 60—70 раз подряд, можно приступать к изучению нападающих и защитных ударов непосредственно у стола.

ПЕРВЫЕ УДАРЫ У СТОЛА

Внастольном теннисе существует множество различных ударов: подрезка, подставка, скидка, срезка, свеча, топ-спин, уко­роченный и т. д. Но начинать надо с тех, которые попроще. Лучше всего с толчка (откидки).

Сначала научись перекидывать мяч через сетку. Встань у стола на шаг от него, согни колени, туловище подай чуть вперед, ракетку держи выше стола, в 10—15 сантиметрах пе­ред собой (см. рис. 2, основные стойки: а) подготовительная (нейтральная), б) правая, в) левая).

Чтобы не было ошибок, всегда сначала запоминай исходное положение и сразу же кон­центрируй внимание на мяче.

Мяч, летящий прямо, можно отбить, толкая руку вперед. Попробуй поучиться отбивать таким способом мяч на половине стола, придвинутой к стене.

При ударах откидкой возможны две основные ошибки: 1) ес­ли мяч улетает за стол, значит, угол ракетки со столом был слишком большой (открытая ракетка) или рука шла слишком вверх, не вперед; 2) если мяч ложится в сетку, значит, ракетка слишком закрытая или рука при ударе шла вниз. Надо старать­ся в любом случае правильно держать ракетку, быстро вернуться в исходное положение, подготовиться к следующему удару.

Можно ударять и по-другому: не толкать мяч, а блокиро­вать его (если он летит быстро), подставляя ракетку под нуж­ным углом. Причем, чтобы не привыкать к игре слева, должна преобладать отработка ударов справа.

...Итак, ты уже отбил несколько мячей на стол, научился самым простым ударам, несколько раз сделал рекомендуемые упражнения. Возможно, тебе уже охота помериться силами с другом? Что ж, не возражаю. Начинай с подачи.

Подача — это самый первый самостоятельный удар, с нее и начинается игра. Это первый шаг к завоеванию очка. Под­робный разговор о подаче пойдет отдельно. А пока усвой самые азы.

Рукой, свободной от ракетки, подбрасывают мяч на ладони. Ракетка во время удара наклоняется вперед, к сетке, как бы смотря на стол; создается угол, и мяч, стукнув на этой стороне стола, летит через сетку на сторону соперника. При приеме подач нельзя зевать, считать ворон. Нужно сосредоточиться, быть начеку!

Подача меняется через каждые 2 очков, а партию выигры­вает тот, кто первый наберет 11 очко, то есть кто более ловок, изобретателен и правильно ударяет по мячу.

Научившись подавать и отбивать мяч через сетку, попробуй играть и уж старайся играть так, чтобы соперник не мог отбить твои удары. Но пока ты знаешь только самые простые удары по мячу — толчок и блок. Есть и другие, например накат. При нем мяч немного подкручивается. Ракетка закрытая (то есть повернута к сетке); поднимая ее, мяч посы­лают вверх-вперед. Это нападающий удар. Сов­сем по-другому выполня­ется защитный, подре­занный удар. В этом случае ракетка откры­тая, ею мяч как бы подсе­каем, посылая ее вниз-вперед.

Существуют удары и посложнее, но о них поговорим позже. Внача­ле особенно важно на­учиться правильно вы­полнять несложные удары.

Первые удары — пер­вые ошибки. За что тренер не похвалил бы тебя? Например, если бы ты делал такие ошибки: стоял на всей ступне, в основной стойке ноги были бы прямыми, высо­ко поднимал плечи и локоть, сильно менял хватку ракетки, тяжесть тела не переносил вперед в направлении удара, принимал слева летящие под удар справа мячи, делал удары неритмично, торопливо или, наоборот, с опозданием. Твой соперник этих ошибок избегает, поэтому и играет лучше. Тут важно иметь терпение в исправлении неточностей, быть требовательным к себе.

СЕКРЕТЫ ПОЛЕТА МЯЧА

Смотри, как крутится, скачет белый целлулоидный шарик. То ищет места в самом углу стола, то замирает у сетки... Укрощение его капризного характера и есть твоя игра, твой теннис. Будь внимательным и собранным, когда играешь за теннисным столом.

Играй мячом, но никогда не позволяй ему играть тобой: ракетка всегда должна оказаться около него вовремя. Не суе­тись за теннисным столом — знай тайны полета мяча. Для этого внимательно изучи рисунки в книге, понаблюдай за играющи­ми, а основные правила даю сейчас.

Первое. Если ракетка не только посылает мяч вперед, а двигается вниз или вверх, да еще в сторону, знай — мячик будет крутиться.

Второе. Он может крутиться только вверх (вперед) или вниз (назад), влево или вправо. И надо наблюдать за сопер­ником, за его ракеткой, чтобы угадать направление вращения мяча.

Если твой противник двигает ракетку снизу вверх — он совершает накат либо топ-спин. Такой мяч сначала летит медленно, потом его полет ускоряется. Траектория полета выпуклая, похожая на радугу; отскочивший от стола мяч быстро прыгает вперед скачком. Попробуй такому мячу подставить ракетку вертикально (под углом 90° к сто­лу) — он отскочит вверх и полетит над столом. Поэтому, на накат отвечая накатом или блокируя его подставкой, держи ракетку закрытой, повернув к сетке. Чем сильнее подкручен мяч, тем больше нужно закрывать ракетку и двигать ее больше вниз, чем вперед.

Если же соперник проводит ракетку сверху вниз, значит, мяч будет подрезанный,нижней подкрутки. Такой мяч сначала быстрый, потом замедляется. Траектория его полета длинная и низкая; отскочив от стола, он, крутясь назад, лениво про­двигается вперед. Если ему подставить вертикальную ракетку, он «сядет» в сетку. Поэтому совет таков: подрезая подрезку или толкая мяч толчком, надо открытой ракеткой продвигать его вперед. Чем больше подрезан мяч соперником, тем более от­крытой ракеткой (даже горизонтальной) и сильнее следует посылать его вперед. Крутя подрезанный мяч накатом, соблю­дай правила: 1) если подрезка средняя, несильная, то ракеткой нужно создать силу, продвигающую мяч вперед, которая боль­ше силы верхней подкрутки; 2) если мяч сильно подрезан, то, наоборот, силу вращения увеличивай, больше крутя его, чем толкая вперед. Следуй этим правилам, тогда не оши­бёшься.

Если неподкрученный мяч ударить «в лоб», будет плоский удар. Мяч при нём почти не крутится, летит по прямой, угол отскока равен углу падения. Можно чуть-чуть толкнуть его — будет толчок. А со всей силой стукнешь — будет завер­шающий мощный плоский удар. Однако, по правде говоря, абсолютно плоские, некрутящиеся мячи над столом не ле­тают.

И еще знай. Если соперник при ударе продвинет ракетку в сторону (влево или вправо), прилетит очень коварный мяч. Учись откручивать его в противоположную сторону, иначе он будет улетать за стол.

При неодинаковых углах наклона ракетки и траекториях ее движения мяч ударяется в разных точках его отскока. Рассмотри рисунок 3, где показан отскок мяча: а) плоского, б) крученого, в) подрезанного. Запомни эти положения и ста­райся не ошибаться на практике.

Рисунок 3. Отскок мяча: а) плоского, б) крученого, в) подрезанного

Вот и все секреты загадочного «танца» мяча. Нужно пони­мать особенности полета целлулоидного шарика, уметь наблю­дать за действиями соперника и предугадывать его намерения. Эта способность для теннисиста очень важна. Ведь мячик летает быстро, мелькает, как белая молния.

УДАРЫ СПРАВА И УДАРЫ СЛЕВА

В настольном теннисе существуют удары справа и слева. Удары справа во все времена были самыми важными. У стола и над ним они короткие, дальше от стола — мощные, с длин­ным движением.

Список ударов велик. Это и накат, и свеча, и топ-спин, и подрезка, плоские удары, блок. Уда­ры слева имеют те же названия, но только выполняют их по-другому.

Каждый удар состоит из следующих фаз: 1) замаха, 2) уда­ра и 3) завершающей фазы. Ракетка подводится к мячу с уско­рением. Наибольшее оно в фазе удара, потом ракетка движется как бы по инерции, а игрок переходит в новую стойку для следующего удара.

Итак, ударов много... Какой из них лучше? Все хороши, но перспективнее топ-спины. Мяч, получивший верхнее вращение, активен, быстр, им легче управлять и попадать в стол.

Но для начала, изучим накат справа (рис. 4). Встань в нужную позу, займи позицию, будь начеку. Ноги согнуты, на ширине плеч, левая нога чуть впереди, предплечье с плечом под углом 90°. Свободно замахиваешься. Ладонь сначала почти вертикальна, рука идет вперед-вверх так, чтобы ладонь по­ворачивалась вперед; при этом указательный палец как бы по­казывает путь. А в конце удара указательный и большой паль­цы (как и вся ладонь) оказываются в горизонтальном поло­жении; центр тяжести тела переносится вперед.

Подготовься, проведи удар. Еще раз. И еще. Видишь ли ты свои удары? Делай их у зеркала, подмечай детали. Пра­вильно ли все получается?

Теперь разберем уда­ры слева (рис. 5). Здесь все наоборот. Правая но­га впереди, плечо и пред­плечье почти прижаты к туловищу, угол около 90°. При ударе пред­плечье быстро идет впе­ред-вверх, ракетка про­кручивает мяч сверху. Движение руки — как бы бросая тарелку. При уда­рах слева мячик встре­чают впереди себя, при ударах справа — чуть дальше, сбоку.

Рассмотри как сле­дует рисунки, изучи

тех­нику ударов. Наблюдай за играющими и старай­ся научиться отличать плохой, нечетко выпол­ненный удар от хороше­го. И еще учти: манера удара не должна мешать его силе или мощности. Для этого нужно уметь маскировать удары, то есть для разных зама­хиваться одинаково.

Как ты уже знаешь, ударов придумано нема­ло как в нападении, так и в защите. Защита проводится в основном подрезкой мяча. Здесь важную роль играет предплечье, а кисть — дополнительную. При ударе ракетку двигают вниз-вперед и чуть в сто­рону (рис. 6, подрезка справа: а) срезка, б) под­резка из дальней зоны). При подрезке слева (рис. 7) руку с ракеткой дер­жат ближе к туловищу. Дальше от стола удар более замашистый, бли­же и над столом — коро­че. Мячи повыше под­резаются более верти­кальным движением ракетки, а мячи пони­же — более горизонталь­ным. Подрезка по прямой производится движением руки вперед, параллель­но боковой линии стола, меньшим размахом.Когда-то защитники подрезали мяч все искус­нее, и нападать станови­лось все труднее. Изобре­тательные японцы ракет­ками-«сэндвичами» (современные накладки в которых к губке приклеена резина пупырышками внутрь) на­чали сильно крутить мяч вверх, и тут-то за­щитники подняли руки. Родился новый удар — топ-спин. Европейцы на­звали такой удар «дья­вольским мячом из Токио», а теперь и сами энергично его крутят.

Топ-спин.Что означа­ет это слово? В переводе с английского «топ» — вершина, «спин» — кру­тить. Итак, топ-спин — это сильная верхнее вращение мяча. Такой ата­кующий удар произво­дится вытянутой рукой, когда быстрая ракетка с максимальным ускоре­нием как бы скользит по мячу, не столько бьет, сколько крутит его. Ско­рость мяча при этом на­много больше, чем при накате, и сопернику труд­но выполнять ответный удар. Топ-спины бывают: высокой траектории — медленный и низкой — быстрый; боковой (вместе с верхним вращением присутствует боковое), ложный (без сильной вращения) и контртоп-спин (топ-спин на топ-спин).

Топ-спины крутят справа (рис. 8)

и слева (рис. 9), час­то целыми сериями. Очень эффективен и результативен топ-спин со стола, с короткого мяча (чаще слева).

Так было найдено средство громить защиту. Но и против него появилось свое оружие. Топ-спин принимают блоком, то есть блокируют над столом сильно закрученный мяч закрытой ракеткой, а дальше от стола — контртоп-спином или подрез­кой (оружие защитников), перекручивая или подрезая мяч. Иногда теперь его «уби­вают» сильным завершающим плоским ударом. И все-таки топ-спин — грозное оружие для теннисистов. Пожалуй, самое грозное на сегодняшний день.

Используй и ты этот удар. Если мячик сильно, но тон­ко заденешь, будет топ-спин, если больше — накат, если не под­крутишь — ложный топ-спин. Все это реестр хороших уда­ров!

Кроме оговоренных, существует еще много других ударов, без которых не обойтись.

Блок(подставка). Блок — это средство защиты и контр­нападения. Можно выделить активный и пассивный удары, блокирующие быстрый мяч. Если просто подставим ракетку, будет пассивный удар-ответ; а если ракетку коротким ударом кисти и предплечья продвинем, закрывая, вперед, то' получится быстрый активный контрнападающий удар. Причем чем боль­ше подкручен мяч соперником, тем более закрытой ракеткой надо вернуть его. Всегда старайся, блокируя мяч, нападать, то есть возвращать его на противоположную сторону стола быстро и неудобно для противника.

Чтобы смягчить сильный удар, ракетка иногда даже долж­на иметь короткое движение назад при встрече с быстрым

мячом. Получается, что мяч как бы догоняет ракетку. Это еще один из видов блока — амортизированный.

Быстрая подрезка(срезка). Отскочивший от стола мяч сра­зу же, быстро подрезкой отбрасывают обратно сопернику от­крытой ракеткой. Срезкой часто принимают подачи или под­резают подрезку.

Плоский удар.Об этом ударе я уже рассказывал раньше. При нем мяч подрезается движением ракетки не по вогну­той, а по выпуклой траектории.

«Бумеранг» — это сильно подрезанный почти горизонталь­ной ракеткой мяч, который даже иногда может вернуться, отскочив назад через сетку. Такой удар особенно результати­вен, если производится неожиданно.

Левый резаный удар правой боковой подкрутки.Дополнив подрезку слева быстрым боковым движением кисти вниз-напра­во, получим коварный удар. Он поднимает ответный мяч для завершающего удара. Этим ударом умело пользуются мастера при переходе от пассивной игры к активной, к сильному завер­шающему удару.

Косой удар.Он выполняется с левого угла стола ударом справа. Мяч ударяется по левой стороне и, получив боковое вращение, летит к сопернику в левую сторону стола. Иногда ана­логично можно выполнить и косой удар слева из правого угла

стола.

Свеча. При этом ударе высокий мяч отбивают так же, как накатом, только применяется боковая подкрутка и мяч больше направлен вверх. Защитные и нападающие свечи лучше посы­лать в край стола, там их труднее парировать. Свечи выпол­няют, двигая руку вперед-вверх или прямо со стола сметая поднимающийся мяч. Чаще всего их бьют смешем.

Удар по свече(смеш). Выпрямив руку выше головы и продвигая ракетку сверху вниз и в сторону, можно погасить любую свечу. Свеча пониже (полусвеча) сметается завершающим ударом. Короткую свечу можно гасить быстрым движением кисти (или всей руки) сверху вниз открытой ракеткой, как бы подрез­кой.

Укоротка. В этом случае можно, имитируя накат, в самый послед­ний момент удара мягким дви­жением кисти у сетки (в 7—10 сантиметрах от нее) «посадить» медленный короткий мяч. Он бло­кируется коротким движением — как, скажем, кошка ловит мышь (рис. 10, а). Укоротка возможна и амортизированным блоком за­крытой ракеткой (рис. 10, б).

Обманные удары.Это целая группа ударов — трюков, требую­щих ловкости, мягкой кисти и т. д. Теннисист имитирует какой-ни­будь удар, а мяч посылает по-дру­гому. Например: замах как бы в левый угол, а удар произво­дится в правый; показывается, что мяч будет подкручен, а он летит полуплоский; имитирует­ся укоротка, а выполняется накат. Обманные движения (взглядом, поворотом туловища и кисти) лучше делать в начальной стадии удара — фазе замаха. Правда, их трудно выполнять, когда приходя­щие мячи очень быстры или силь­но подкручены. В этих случаях лучше не хитрить, иначе обма­нешь только самого себя.

ВНИМАНИЕ, УДАР!

Повторим азбуку ударов. Уда­ряй правильно, больше носом ра­кетки. Встречай и посылай мяч, как показано на рисунке 11:

а) если контрудар или накат;

б) если топ-спин;

в) если боковая крутка;

г) если сильная подрезка;

д) если несильная под­резка;

е) если сильный завер­шающий удар или тол­чок.

Чаще выполняй силь­ные удары. Но, конечно, в меру. Пробовал ли ты одним махом вбить гвоздь в стену? Ну и что полу­чалось? Так и в настоль­ном теннисе — нужны и мягкие удары. А то иной всю игру так машет ракеткой, будто хочет простудить соперника.

Но мощность не всегда побеждает ловкость, проворство. Словом, поболь­ше разума и достаточно силы!

ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ СТАТЬ ХОРОШИМ ТЕННИСИСТОМ.

...то надо уметь:

• ударять по мячу и левой (тыль­ной) и правой (ладонной) сторо­ной ракетки;
• отбивать мячи над столом, за ним и дальше от него;
• ударять с углов и с середины стола;
• рассеивать мяч ударами по все­му столу;
• играть быстро и, когда это не­обходимо, медленно;
• комбинировать разные удары в различной последовательности;
• приспосабливаться ко всем уда­рам соперника — к плоскому, круче­ному, подрезанному мячам, к свече и топ-спину;
• предугадывать намерения сопер­ника.

Итак, отрабатывай свою технику игры, совершенствуй ее и разнообразь. Ведь если будет небогатая техника, такой же убогой будет тактика и вся игра.

Но может быть и так: вроде делаешь все правильно — и ракетку держишь как надо, и стоишь в нужной позе, и бьешь верно, а ошибок все равно много. Почему так? Игра в на­стольный теннис — это целая наука, а раз наука — нужно знать ее законы. Запомни еще три очень важных закона. Удар будет точным, если:

1) по направлению чаще отвечать в том же направлении, то есть по диагонали, если был именно такой мяч, по прямой — если получаешь по прямой и т. д.;

2) на крутку мяча отвечать той же круткой, на подрез­ку — подрезкой. Почему? Больше трения, длиннее контакт ракетки и мяча;

3) по отскоку мяча — сильно ударять по мячу, когда он пройдет высшую точку отскока, остановится в «мертвой» точке.

Запомни эти правила и обязательно пользуйся ими, осо­бенно в сложных игровых моментах, когда необходимо вы­играть одно или несколько очков.

Еще одно золотое правило гласит: при атаке ударь по прямой, при защите — по диагонали! Почему? Ответ кроется в длине полета мяча. Верхнее вращение укорачивает полет, а подрезка — наоборот. Здесь важно осмотрительно выиграть необходимые несколько сантиметров по диагонали стола. Такти­чески же полезнее при защите иногда неожиданно бить по прямой. Так делают настоящие мастера.

ЗАПОВЕДЕЙ ПРАВИЛЬНОГО УДАРА

1. Смотри за мячом и за действиями соперника. Это пер­вое, чему обучают, и первое, что, к сожалению, забывается...

2. Играя, передвигайся мягко и не жди мяча, а сам подходи к нему (только не слишком близко, но и не далеко).

3. К сетке повернись чуть боком, мяч должен находиться перед тобой.

4. Центр тяжести переноси в направлении удара, балансу корпуса помогай другой рукой.

5. Держи ракетку под правильным углом и веди ее, уско­ряя.

6. Наибольшей скорости ракетки достигай к моменту удара по мячу.

7. Чувствуй ритм, не торопись, не суетись.

8. После удара не задерживай руку, подготовься к сле­дующему удару.

9. Ударяй свободно, разнообразно, вдумчиво.

10. Помни: каждый удар начинают ... пятки! Мяч атакуй ногами. Зай­ми ударную позицию, по­том ударь!

ЗНАЕШЬ ЛИ ТЫ Рис. 16

«ТАНЦЫ»

ТЕННИСИСТА?

Мяч никогда не уда­ряет в одно и то же место, поэтому за столом нельзя просто стоять, нужно подбегать, подходить к мячу. Подсчитано, что теннисисты, играя 5 пар­тий, ударяют по мячу около тысячи раз, пробе­гают около полутора ки­лометров. А если таких партий несколько в день, да и соревнования про­должаются неделю или больше?

Теперь ты понимаешь, почему так важно гото­вить ноги к игре в на­стольный теннис?

Какие правила для этого нужно знать? За­помни:

передвигаться следует так, чтобы удар был про­изведен из удобной (стандартной) позиции и позы;

не нужно делать двух движений, если достаточ­но одного;

играй в движении, двигайся мягко.

Все удары начинают­ся из исходного положе­ния. Исходное положение должно быть правиль­ным, ведь от него зависит быстрота старта в нуж­ном направлении. Нахо­дясь в исходном положе­нии, теннисист обраща­ется лицом к сетке, не­сколько опускает плечи, наклоняет туловище впе­ред, расставляет ноги немного шире плеч, что облегчает возмож­ность преодолеть устой­чивое равновесие при старте.

Тяжесть тела во время игры переноси так, как показано на рисун­ке 16:

а) в положении готов­ности — на передних ча­стях ступней;

б) при топ-спине и подрезке справа — на левую ног