Восстановительные мероприятия и медицинское обслуживание.
Обучающиеся групп спортивно-оздоровительного этапа обучения представляют в учебную часть спортивной школы медицинские справки в которых значится: «ребёнок здоров».
Обучающиеся групп начальной подготовки и учебно-тренировочного этапов обучения проходят ежегодно 2 раза в год диспансерное обследование у спортивного врача в «Центре здоровья» ЦРКБ ГМР. Одним из важнейших условий интенсификации тренировочного процесса и дальнейшего повышения спортивной работоспособности является широкое и систематическое использование восстановительных средств. Вместе с тем утомление в трудовой и спортивной деятельности нельзя рассматривать как всегда вредное и нежелательное явление. Оно является важнейшей предпосылкой роста работоспособности. Постоянное чередование утомления и восстановления составляет физиологическую основу повышения работоспособности спортсмена.
Восстановление спортивной работоспособности - неотъемлемая часть тренировочного
процесса, не менее важная, чем сама спортивная тренировка. В настоящее время всё многообразие средств и методов восстановительных мероприятий можно разделить на три группы:
1. Педагогические средства восстановления:
· Варьирование интервалов отдыха между выполнением отдельных заданий, соревнований
· Варьирование планирования нагрузок в рамках отдельного занятия, недельного, месячного,
· годового циклов
· Использование различных сочетаний упражнений активного отдыха и тренировок
· Переключение с одних упражнений на другие
· Рациональная организация всего режима дня в целом.
2. Психологические средства восстановления:
· Аутогенная тренировка
· Психорегулирующая тренировка
· Применение мышечной релаксации
· Разнообразные виды досуга
· Просмотр кинофильмов, прослушивание музыки
3. Медико-биологические средства восстановления:
· Рациональное питание
· Витаминизация
· Разнообразные виды массажа
· Разнообразные виды гидропроцедур
· Физиотерапия
· Ультрафиолетовое облучение
Нормативы режима учебно-тренировочного процесса обучения, этапы подготовки занимающихся и наполняемость учебных групп.
| Этапы подготовки | Год обучения | Продолжительность образовательного процесса | Режим тренировочной работы с группами | Наполняемость в учебных группах (чел.) |
| Спортивно- оздоровительный | Весь период | 11 лет | 1-6 часов | 15-18 |
| Начальной подготовки | 1 год обучения | 1 год | 6 часов | 15-18 |
| 2 год обучения | 1 год | 9 часов | 15-18 | |
| 3 год обучения | 1 год | 9 часов | 15-18 | |
| Учебно- тренировочный | 1 год обучения | 1 год | 12 часов | 12-15 |
| 2 год обучения | 1 год | 14 часов | 12-15 | |
| 3 год обучения | 1 год | 16 часов | 12-15 | |
| 4 год обучения | 1 год | 18 часов | 12-14 | |
| 5 год обучения | 1 год | 20 часов | 12-14 |
ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ
ДЛЯ УЧАЩИХСЯ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЭТАПА ОБУЧЕНИЯ
Для детей 6-8 лет
На спортивно-оздоровительном этапе обучения основными задачами являются:
· Привлечение к систематическим занятиям футболом максимально возможное количество
· детей;
· Повысить уровень физической подготовленности ребёнка;
· Научить элементарным приёмам работы с мячом;
· Научить простым правилам игры в футбол.
Учебно-тематический план на год
| № п/п | Программный материал | Кол-во часов |
| 1. | Теоретическая подготовка:тема 1, 2, 4,11 | |
| 2. | Общая физическая подготовка: 1. Упражнения для развития силы: · Силы мышц рук · Силы мышц ног · Силы мышц туловища (брюшного пресса, спины) 2.Упражнения для развития быстроты: · ОРУ для развития быстроты · Упражнения общего воздействия 3. Упражнения для развития гибкости: · Гибкости ног ( тазобедренный ,коленный, голеностопный суставы) 4. Упражнения для развития ловкости: Главным условием развития ловкости является приобретение большого запаса двигательных навыков и умений. 5. Акробатические упражнения · Кувырки · Перекаты, перевороты 6. Беговые упражнения · Бег (30,60,100) 7. Подвижные игры и эстафеты. | |
| 3. | Специальная физическая подготовка: · Упражнения для развития быстроты; · Упражнения для вратарей; · Упражнения для развития ловкости; | |
| 4. | Техническая подготовка: · Техника передвижений; · Удары по мячу ногой; · Удары по мячу головой; · Остановка мяча; · Ведение мяча; · Обманные движения (финты); · Отбор мяча; · Вбрасывание мяча из-за боковой линии; · Техника игры вратаря; | |
| 5. | Тактическая подготовка: Тактика нападения: · Индивидуальные действия без мяча; · Индивидуальные действия с мячом; 2. Тактика защиты: · Индивидуальные действия ; · Групповые действия; | |
| 6. | Контрольные испытания: -тестирование по учебным контрольным нормативам (осеннее, весеннее тестирование). | |
| 7. | Товарищеские игры: | |
| 8. | Контрольные игры | |
| ВСЕГО ЧАСОВ: |
ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ
ДЛЯ УЧАЩИХСЯ ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКА 1,2,3 ГОДОВ ОБУЧЕНИЯ
(для детей 9-11 лет)
В период начальной подготовки образовательный процесс необходимо строить по
принципу «от простого к сложному», то есть сначала разучивать отдельные элементы двигательных действий (учить «буквы»), а потом складывать из них игровые приёмы и комбинации («слова» и «фразы»). В игровых упражнениях юные футболисты должны уметь быстро и тактически целесообразно перестраивать свои двигательные действия в зависимости от изменяющихся условий в игре.
Задачи этапа начальной подготовки:
· Формирование положительной мотивации юных спортсменов к занятиям футболом;
· Повысить общую координацию движений;
· Расширить объём двигательных умений и навыков юных футболистов;
· Повысить скоростно-силовые возможности юных футболистов.
Учебно-тематический план на год
| № п/п | Программный материал | НП-1 | НП-2 | НП-3 | |
| 1. | Теоретическая подготовка: тема 1,2,7,8,9,11,12 | ||||
| 2. | Общая физическая подготовка: 1. Упражнения для развития силы: · Силы мышц рук · Силы мышц ног · Силы мышц туловища (брюшного пресса, спины) 2.Упражнения для развития быстроты: · ОРУ для развития быстроты · Упражнения для разгибателей туловища · Упражнения для разгибателей ног · Упражнения общего воздействия 3. Упражнения для развития гибкости: · Гибкости плечевого сустава · Гибкости спины · Гибкости ног ( тазобедренный ,коленный, голеностопный суставы) 4. Упражнения для развития ловкости: Главным условием развития ловкости является приобретение большого запаса двигательных навыков и умений. 5. Упражнения с предметом · С набивными мячами 6. Акробатические упражнения · Кувырки · Перекаты, перевороты 7. Беговые упражнения · Бег (30,60,100,400,500, 800м) · Бег (6 минут) 8. Спортивные игры · Баскетбол · Волейбол · Ручной мяч 9. Подвижные игры и эстафеты | ||||
| 3. | Специальная физическая подготовка: · Упражнения для развития быстроты; · Упражнения для развития скоростно-силовых · качеств; · Упражнения для вратарей; · Упражнения для развития специальной · выносливости; · o Упражнения для развития ловкости; | ||||
| 4. | Техническая подготовка: · Техника передвижений; · Удары по мячу ногой; · Удары по мячу головой; · Остановка мяча; · Ведение мяча; · Обманные движения (финты); · Отбор мяча; · Вбрасывание мяча из-за боковой линии; · o Техника игры вратаря. | ||||
| 5. | Тактическая подготовка: 1. Тактика нападения: · Индивидуальные действия без мяча; · Индивидуальные действия с мячом; · Групповые действия; 2. Тактика защиты: · Индивидуальные действия ; · Групповые действия; · Тактика вратаря; · Ведение учебных игр по избранной тактической системе. | ||||
| 6. | Контрольные испытания: (контрольно-переводные нормативы по ОФП,СФП,ТТП- осеннее, весеннее тестирование) | ||||
| 7. | Учебные и тренировочные игры: | ||||
| Контрольные игры и соревнования: Внутришкольного, городского, областного ранга | |||||
| ВСЕГО ЧАСОВ: | |||||
ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ